2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Mi ljudi volimo stvarati mentalne kategorije, a zatim im pripisivati predmete, iskustva, pa čak i ljude. Kad postanemo previše ugodni i upoznati se s krutim unaprijed određenim kategorijama, to se naziva preuranjena kognitivna obveza, u smislu uobičajene nefleksibilne reakcije na ideje, stvari, ljude, pa čak i na nas same. Ova brza i laka pravila nazivaju se heuristika. Heuristike se kreću od racionalnih zabrana do osuđujućih zasljepljivača (rasna ili klasna pristranost) ili suzdržavanja nedruštvenih.
S obzirom na sklonost naših misli da se miješaju s emocijama, da razvrstavaju stvari i zatim donose brze i impulzivne odluke, tada njihov razvoj ima svoje značenje. Život postaje mnogo lakši kada ne morate analizirati svaki izbor. Zaglavit ćemo se u analizi ako nemamo vlastite praktične vještine koje omogućuju prevladavanje rutine bez trošenja puno mentalne energije.
No, kada heuristika počne dominirati obradom informacija, pogrešno primjenjujemo praktične vještine, što narušava našu sposobnost uočavanja neobičnih razlika ili novih mogućnosti. Stoga su stručnjaci ili vlasti u određenom području često navučeni na svoju aroganciju. Heuristika potiče stvaranje udica!
Ljudi koji se drže određenog načina razmišljanja ili ponašanja ne obraćaju dovoljno pozornosti na svijet kao takav. Nisu osjetljivi na bilo koji kontekst, jer svijet vide prema svojim kategorijama, što se može, ali i ne mora odnositi na određenu situaciju. Biti emocionalno spretan znači reagirati, osjetiti kontekst i reagirati na svijet kakav jest. … Uostalom, kad ne djelujemo svojom voljom, s punim izborom i inteligencijom, tada smo zakačeni.
Drevni grčki majstor paradoksa, Heraklit, rekao je da ne možete dvaput ući u istu rijeku, što znači da se svijet stalno mijenja i stvara nam nove mogućnosti i situacije. Da biste to u potpunosti iskoristili, morate stalno napuštati stare kategorije i stvarati nove. Najzanimljivija i najsvježija rješenja pojavljuju se kada stvari pristupimo s pozicije neofita, otvorenog oka gledajući inovativno iskustvo. Ovo je kamen temeljac emocionalne agilnosti.
Biti emocionalno okretan znači znati sagledati sve svoje emocije, najteže i kontradiktorne smatrati poukom za sebe. To znači nadići uvjetovane ili programirane kognitivne i emocionalne reakcije (vaše udice) kako biste u svakom trenutku živjeli s jasnim razumijevanjem okolnosti i reagirali i postupali u skladu s vašim najdragocjenijim vrijednostima.
A bonus su 4 najčešće udice.
Kuka broj 1 "Ja sam svoje misli / ja sam moja prošlost" … Misli ne uvjetuju ponašanje. Dugogodišnje priče ne uvjetuju ponašanje. Mi sami uvjetujemo svoje ponašanje.
Udica broj 2 Majmunsko razmišljanje (izraz preuzet iz područja meditacije) je beskrajno unutarnje brbljanje, skakanje s teme na temu, poput majmuna sa stabla na drvo. Vrteći sve te virtualne drame u glavi, osoba prestaje živjeti u sadašnjosti.
Kuka # 3 Stare zanemarene ideje. Ideje koje su nekad bile funkcionalne i pomogle nam mogu prestati djelovati s promjenom uvjeta.
Udica # 4 Izgubljena pravda. Od davnina su se ljudi držali ideje pravde, osvete ili dokaza (bez sjene sumnje) da su u pravu. A ta potreba može vam oduzeti najbolje godine.
Nastavit će se…
Članak se pojavio zahvaljujući knjizi "Emotional Agility" autorice Susan David
Preporučeni:
Emocionalna Udica Za Nadu?
"Lastavica je udica koju riba proguta dublje nego inače, a na njoj se aktivira automatska udica, odnosno čim riba malo povuče, nalazi se na udici." (c) mjesto za ribolovce “Mala riba koja se koristi kao mamac, mamci za hvatanje veće ribe ◆ U kuhinji ste mogli vidjeti kako se pospane ribe dotjeruju, kako iz soma izvlače lastavicu, grickaju piletinu i iz nje izvlače poludostavljena jaja … AS Bukhov, "
Emocionalna Agilnost 6. Kako Ne Skočiti S Udice Emocija. Modrice
Prethodni članak o punjenju Brunderi su ljudi koji su zarobljeni neugodnim osjećajima, pate od svoje bezvrijednosti, stalno dodajući neugodnosti svima. Ne znaju kako se osloboditi osjećaja, jer nastoje podijeliti sve - fiksiraju se na štetu, neuspjeh, manu, tjeskobu.
Emocionalna Agilnost 5. Kako Ne Skočiti S Udice Emocija. Flaširanje
Butler je osoba koja se pokušava osloboditi emocionalne veze, gurajući svoje emocije u stranu i dalje radeći svoje. Uklanjaju neželjene osjećaje jer potonji stvaraju neugodnosti i odvraćaju pozornost od glavne stvari. Ako ste botler koji ne voli svoj posao, možete se riješiti svojih negativnih osjećaja na racionalan način:
Emocionalna Agilnost 7. Zakačen Za Sreću
U jednoj studiji (Tamna strana sreće, Gruber) dokazano je da ne samo da možete biti sretni izvan svake mjere, već i uživati u pseudosreći, pokušati pronaći svoju sreću u krivo vrijeme i na pogrešan način. To ne znači da morate stalno živjeti u strahu i tjeskobi.
Emocionalna Agilnost 3. Emocionalna Udica
Radnja knjige ili filma živi ili umire, ovisno o tome može li privući gledatelja i zainteresirati ga. Takva udica nužno pretpostavlja sukob, a nakon što smo upali u tu udicu, zadržavamo pozornost na tome kako i zašto se sukob rješava. Svatko od nas je također scenarist u svojoj glavi.
