2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Liječenje srama je vrlo težak i mukotrpan proces. Koje su poteškoće? Prvo, kupci ne prepoznaju dobro svoju sramotu. Drugo: kupci imaju tendenciju skrivati svoje neugodne dijelove. Treće: iscjeljivanje srama je vrlo spor proces. Unatoč poteškoćama, sram je stanje koje se može liječiti.
Psihoterapeut Ronald Potter-Efron identificira pet faza rada sa sramom.
1. Stvorite sigurno okruženje za klijenta da otkrije svoju sramotu
Ništa se korisno neće dogoditi dok se između klijenta i terapeuta ne uspostavi odnos povjerenja. U pravilu, u prvim fazama terapije klijent izlaže teme koje mu nisu najsramnije.
2. Prihvatite ovu osobu s njezinim sramom
Kad klijent podijeli neugodne informacije, terapeut se mora suzdržati od pokušaja da ga odgovori od srama. Za terapeuta je važno da može prihvatiti klijenta u njegovoj sramoti, kao da kaže: "Da, vidim vaš sram i onoga čega se sramite, ali vas neću ostaviti s vama."
3. Istražite izvore srama
Svrha ove faze je pomoći klijentu da shvati da je njegov stid uzrokovan stavovima drugih, a ne stvarnom situacijom.
4. Potaknite klijenta da preispita svoju sliku o sebi, provjerite valjanost neugodnih poruka
Prethodne faze su važne kako bi se klijent okrenuo slici o sebi. Kakav je on zapravo? Nadamo se da će ga klijent sam početi istraživati. Posao terapeuta je održavati ovu tendenciju i preispitivati valjanost poruka koje je klijent primio od drugih ljudi. Na primjer, Kako je tvoja majka znala da si tako strašan? Ne vidim ništa loše u tebi. A ti?
5. Podržite promjene u slici o sebi koje grade zdrav ponos
Klijent prestaje sebe doživljavati kao nepopravljivo defektnu osobu. Ideja je da je on "dovoljno dobar" - to dovodi do stvaranja realnog ponosa. Ovo je spor proces. Tako će se ponekad klijent opet sramiti. Zadaća terapeuta je održavati zdrav dio ličnosti.
Primjer rada sa sramom Ronalda Potter-Efrona iz djela "Sram, krivnja i alkoholizam"
“Linda je 40-godišnja kći oca alkoholičara i“luda “i fizički zlostavljana majka. Kao dijete redovito su je tukli i ponižavali. Postala je toliko duboko posramljena da se osjeća bespomoćno u mijenjanju sadašnjeg života sa suprugom ovisnim o kemiji. Nakon šest mjeseci terapije, napredovala je do točke u kojoj se uspjela pridružiti terapijskoj skupini.
Jedna uvodna vježba koju sam koristio zove se "Maska". U ovoj vježbi od klijenata se prvo traži da naslikaju svoje maske - slike koje žele da drugi vide. A onda osoba pod maskom. Čim je Linda nacrtala ovu osobu, postala je jako uzbuđena i odjednom je napustila sobu, otrčala do toaleta s napadom mučnine. Imala je hrabrosti vratiti se, ali je odbila moj poziv da s grupom podijeli ono što se dogodilo.
Prva faza: sigurnost i otkrivanje podataka
Linda je bila u novom okruženju u kojem se osjećala previše ranjivom da bi otkrila svoj sram. Trebala je potvrdu da je neću pokušavati natjerati da o tome sada govori. Učinio sam to neverbalno, ali sam joj tada predložio da ostane nakon seanse jer nisam želio da ode tako uplašena i posramljena.
Nasamo mi je Linda pokazala što se dogodilo: "prava" osoba pod njezinom maskom spontano se razvila u rogatu sotonsku figuru. Linda je sebe smatrala vragom, slikom koja karakterizira mnoge posramljene pojedince.
Druga faza: prihvaćanje
Linda je bila šokirana jer nije očekivala da će njezin sram isplivati na površinu tako brzo i s takvom snagom. Prepoznala je i tu unutarnju sliku; osjećao se potpuno ispravno i poznato, iako nije znala zašto. Morala mi je posebno objasniti zašto se osjeća kao Sotona, iskvarena i nečovječna. Moja uloga tijekom ove faze bila je potaknuti njezinu otvorenost, ne dopuštajući joj da se toliko prezire da bih mogao izgubiti kontakt s njom. Morao sam obuzdati snažnu želju da umanjim našu nelagodu požurivši joj u pomoć prije nego što se zapravo suočimo s njezinim sramom.
Treća faza: istraživanje
Glasno sam pitao tko bi mogao reći Lindi da je đavo, tko joj je pričvrstio rogove na glavu? Na moje iznenađenje, Linda se odmah sjetila onoga što je istiskivala trideset godina; nekoliko godina prije i poslije puberteta, majka ju je, tukući, više puta nazivala vražjim potomstvom. Ne mogavši odoljeti, to je povjerenje ugradila u srž svog identiteta, istisnuvši njegov izvor. U to nije mogla sumnjati jer joj ta poruka nije bila dostupna na svjesnoj razini.
Četvrta faza: pitanja i sumnje
Srećom, Linda je dovoljno dugo radila na konceptu sebe da može početi sumnjati u ovu sliku. Dio nje bio je ljut i još uvijek nije u potpunosti prihvatio da je užasna. Ohrabrena od mene, dopustila mi je da joj prekrižim vražje rogove na glavi, pogledala preostalu sliku normalne žene i briznula u plač od olakšanja. Shvatila je da je "progutala" tuđu definiciju sebe, te da sada može odbiti tu sliku i zamijeniti je pozitivnom.
Peta faza: odobrenje
Zatim sam zamolio Lindu da nacrta novu osobu koju vidi. Na njenom crtežu bila je snažna, inteligentna i brižna žena koja je izravno i ponosno gledala gledatelja. Razgovarali smo o tome kako je ovu novu osobu pronašla ne samo sada, već i prije nekoliko sesija na terapiji, te kako je ta nova žena već promijenila svoj život sa suprugom i obitelji."
Važno: Faze se mogu proći kroz dugo vremena i unutar jedne sesije. U prvim fazama izazov je uspostaviti kontakt i izgraditi povjerenje. Ako terapeut prisili stvari da se dogode, klijent se opire. Osjećat će da ga terapeut ne razumije i ne može cijeniti dubinu njegove boli. Klijentove stavove možete istraživati sve dok terapeut za to ima dovoljno strpljenja. Upoznavanje i formiranje zdravog "ja" klijenta nemoguće je sve dok klijent ne prihvati terapeuta kao značajnu figuru u svom životu. Potter-Efronovo vijeće: "Što je sramota dublja, klijent bi trebao više vjerovati terapeutu."
Preporučeni:
Ljubav Nije Bol, Niti Zašto Smo Bolesni Od Ljubavi. I Kako Se Liječiti
Roditelji koji žive s bolom u duši prenosit će bol samo na svoje dijete. Ali djeca će to doživjeti kao ljubav. I od tog trenutka bol i ljubav u njima će biti identični. Odrasli muškarci i žene takvih roditelja sami će izabrati partnere koji ih mogu povrijediti, jer u protivnom neće osjećati ljubav.
Sram Me Je Pokazati Da Me Je Sram. Pojačana Sramota: Kako Se Vratiti U život (2. Dio)
Ovaj članak pišem kao nastavak teme srama i želim razmotriti psihološku obranu koju koristimo kako bismo izbjegli osjećaj i prepoznali sram. Činjenica je da je otrovna sramota prilično teško i neugodno iskustvo koje nas radije slabi, a ne jača.
Psihosomatika. Što Je To I Kako Se Liječiti?
Psihosomatika je tjelesna manifestacija psiholoških problema. U početku su liječnici psihosomatiku nazivali onim bolovima koji nemaju fiziološke poremećaje, na primjer, bolovima u trbuhu, no prema svim pregledima sve je normalno; bole me leđa, a liječnici ne mogu ništa pronaći.
Kako Prevladati Sram? Kako Se Riješiti Srama
Strah od srama … Zašto se bojimo doživjeti taj osjećaj i na sve ga moguće načine izbjeći? I do čega to na kraju može dovesti? U određenoj mjeri ovo je bijeg od svih situacija koje mogu izazvati sram - strah od poniženja, strah od kritike u vašem smjeru.
Depresija. Kako Liječiti - Antidepresivi Ili Psihoterapija?
Hajde da to shvatimo. Mnogi psihijatri, usredotočeni isključivo na lijekove i imaju predrasude o psihoterapiji, inzistiraju na tome da su pilule prve, pilule druge, i, naravno, pilule su također treće. A ako tablete ne djeluju, onda elektrokonvulzivna terapija.
