2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Ovaj članak pišem kao nastavak teme srama i želim razmotriti psihološku obranu koju koristimo kako bismo izbjegli osjećaj i prepoznali sram.
Činjenica je da je otrovna sramota prilično teško i neugodno iskustvo koje nas radije slabi, a ne jača. Odnosno, prestaje, čini nas manje samouvjerenima. Biti slab i nesiguran također može biti vrlo neugodno!
Evo dosjetke. Ta se pojava naziva pojačani sram - odnosno dvostruka, udvostručena ili se naziva i sramota (strah) od srama.
Naravno, iskustvo dvostrukog srama jače je čak i od srama "singla", a tijelo se pokušava nositi s tom divljom napetošću. Tako se stvaraju snažne psihološke obrane.
Zašto se pojavljuje "dvostruki sram"? Vrlo je jednostavno. Ako su roditelji sramotili dijete, prvo, zbog nečeg specifičnog (glupog, pogrešnog, slabog), dok mu je dijete, kad je palo u stupor, ukočeno, rečeno: za što stojiš? Idemo raditi (kretati se, kretati se, razmišljati). A dijete na tjelesnoj razini osjetilo je da se nije ni trebalo stidjeti i smrznuti, da je i loše za takvu reakciju.
Zapravo, ako možemo osjetiti i shvatiti, iako otrovno, ali sram, to je pola problema! To znači da se možemo nositi s tim, razgovarati o tome, nekako to doživjeti.
Situacija je puno složenija za ljude koji nisu svjesni svoje otrovne sramote. Oni koji su tek došli u takvu situaciju da se "srame" kočenja ". Stoga nemaju nikakav utjecaj na vlastito iskustvo. Zatvoren je.
Sram je naš saveznik kada ga razumijemo i poštujemo. Sram postaje naš neprijatelj kada ga pokušamo izbjeći i zanemariti.
Poricanje srama
Jedan od načina na koji učimo izbjegavati iskustvo srama jest njegovo poricanje. Zapamtite, kao u anegdoti: "Nisam se sagnuo, nisam sagnuo!" … "Nisam ja, nisam ja!".
Pokušavamo uvjeriti sebe i druge ljude u to. „Pa kakva je tu sramota? Sve je u redu! Mi smo ljudi! " Ovdje se može uključiti i racionalizacija - "izvlačenje" logičkih činjenica i argumenata do cilja koji slijedimo (da poreknemo sram). "I susjeda je također rodila u 15!" (sram se roditi u 15). Ili "Ali u nekim zemljama svijeta podrigivanje se smatra zahvalnošću domaćici na ukusnoj hrani!" (sram se podrigivati za stolom).
No, prirodno, sve to ne pomaže izravno da se riješite srama, može preusmjeriti pažnju samo na neko vrijeme, a osjećaj će se javljati uvijek iznova, svjesnost i prihvaćanje sebe u tome neće doći.
Suzbijanje (kontroliranje) srama
Kada potiskujemo sram, pokušavamo si stvoriti iluziju da je sve u redu i da ništa nismo prekršili. "To nije." Jednostavno zanemarujemo situaciju u kojoj smo se osjećali sram, ostavljamo je šutke. Vjerojatno ste upoznali ljude koji kažu: "Ne želim više govoriti o ovome." Ili jednostavno ne odgovaraju. Šute i okreću razgovor u drugi smjer. Naravno, razlozi za takve reakcije mogu biti različiti, ali vrlo često su izazvani upravo potisnutim sramom.
U tom je procesu puno neslobode. Ako nešto zanemarimo, ne možemo to promijeniti, nemamo kontrolu nad situacijom. Jedini način je jednostavno izdržati i otići, a pritom izgubiti izbor mogućnosti, doživjeti ograničenja i nesreću. Mnogi odnosi ne uspijevaju krenuti naprijed jer se ljudi ovako zaustavljaju s potisnutim sramom. I to je sve, točka, o tome se ne može govoriti. Ovo je mrtvo mjesto.
Samopoboljšanje kao izbjegavanje srama
Vrlo je pametno izbjeći sram razvijajući u sebi takve kvalitete kojih se jednostavno nema čega sramiti!
Na primjer, ako se sramite neugodnog mirisa - kupite hrpu dezodoransa, svakakvih mirisa, operite tri puta dnevno. Ako se sramite biti "glupi" - pročitajte mnogo pametnih knjiga, zapamtite citate poznatih pjesnika i razmetajte se njima u društvu!
Upravo se „ispravni“ljudi u sebi najviše srame svega i nisu svjesni ovog iskustva. Cijeli im je život potrošen na poboljšanje, ulažu, puno rade za ovo. I, naravno, postižu uspjeh! Uostalom, tako dobra motivacija! A plaća za sve to je odsutnost opuštanja, izdisaja, točka potpunog blaženstva. Takav vas život često prisiljava da uzmete kemikalije (alkohol itd.) Kako biste si nekako osigurali ovo opuštanje, kako biste otupjeli stalni, beskonačni stres. Formira se zavisno ponašanje.
Bahatost
Izdvojio sam ga u zasebnu kategoriju, iako bih to mogao ubrojiti i u samopoboljšanje. Oholost je pokušaj projiciranja "opscenih" postupaka na druge, dok im izrazite svoje "feh". "Oh, ti ljudi, to su takve svinje!" Zapravo, osoba koja to kaže jako se srami svog "svinjskog" dijela ličnosti, ali to je odvojeni, ne prisvojeni dio njega, pa se stoga projicira na druge.
Besramnost
Postoje ljudi koji se ponašaju vrlo šokantno, provokativno, besramno. Kao da svima pokazuje: "Evo, ja to mogu, pa što!". I dogodi se da je takvo ponašanje protusram. Odnosno, kako bismo prevladali unutarnju napetost, odlučujemo poduzeti i učiniti nešto neugodno, čak i više! Kao da nešto dokazujemo, bunimo se protiv okvira koje zasigurno osjećamo.
Nevolja je u tome što je ovo samo zaštita, i osim što prepoznajemo i živimo sram doista, ništa ne liječi sram …
Terapija za toksični i pojačani sram
Ovaj odjeljak je poput daška svježeg zraka nakon što ste napisali tekst o zaštiti!:)
Uostalom, nemoguće ih je opisati bez brige.
Ovdje ću objasniti kako djeluje psihoterapija na temu srama.
Terapeut je neka vrsta okomite figure koja često predstavlja ulogu majke ili oca (ili oboje) za klijenta. Naravno, terapeut klijentu ne postaje pravi roditelj (iako se ponekad može čuti - "zašto mi nisi prava majka?"), On tu funkciju za njega obavlja samo u određeno vrijeme i za određenu uplatu.
Znaci to je to. Sram se liječi prihvaćanjem. Sram srama još je veće prihvaćanje u njegovu "raspakiranju" i životu.
Jednostavno rečeno, djetetu koje je postalo tako napeta odrasla osoba jako je nedostajalo roditeljsko prihvaćanje. Što je? Prvo, roditeljsko suzbijanje njegovih postupaka i osjećaja. Odnosno, kada roditelj ne žuri nekako procijeniti i reagirati na djetetove manifestacije, već je jednostavno prisutan pored njega. Dijete u ovom trenutku osjeća da je prihvaćeno takvo kakvo jest.
To se iskustvo postupno ostvaruje u terapiji. Iako, ovo je jako težak posao, jer iz navike klijenti obično pljunu na to prihvaćanje, i ne vjeruju mu dugo. Potrebno je mnogo pokušaja da se proživi pravo iskustvo prihvaćanja sebe drugima kako bi se polako počelo vjerovati i, konačno, vjerovati da sam sve to ja, dobro sam čuo i nisam pogriješio.
Zato bi individualna psihoterapija u ovom slučaju trebala biti srednjoročna ili dugoročna, opuštanje se događa „kapanjem“, vrlo postupno. No, s druge strane, čvrsto je ugrađeno u iskustvo i služi mi cijeli život! Za one ljude koji su se traumatizirali od stida, toplo preporučujem i grupnu terapiju. Uostalom, grupa je model društva i tu će se zasigurno pojaviti svi načini suočavanja sa sramom i zaštita od njega, koji svakodnevno djeluju u običnom životu. A pokraj nje su brižne i profesionalne vodeće skupine koje rado podržavaju proučavanje teme srama u životu svakog sudionika!
Preporučeni:
Zamrznite Se Kako Biste Nestali. Kad Sram Oduzme život (1. Dio)
Sram nas razlikuje od životinja i čini nas ljudima. Sram je relevantan ako živimo u društvu. Ako smo sami na pustom otoku, pitanje srama neće nas puno mučiti. Prije svega, sram predstavlja zaustavljanje. Zamislite kako kočne pločice rade u automobilu.
Sramota I Sramota Ispod Ruba
Od djetinjstva sam čuo izraz "unesite rub". A to su govorile žene mrzovoljnih lica. I moja je majka to često govorila. Kako je užasno da je za ženu najveća sramota - raditi svoj trbuh. A postoji još mnogo različitih epiteta. I tako mislim.
Kako Se "vratiti U život" Nakon Pandemije? Preporuke Psihologa
Cijela je Ukrajina zatvorena više od dva mjeseca zbog koronavirusa. I sada, konačno, dugo očekivano opuštanje karantene. No, umjesto radosti zbog slobode koja nas je snašla, osjećamo … umor, apatiju ili čak strah od društva. Kako se vratiti u normalan život nakon karantene?
Kako Pokazati Ljubav Prema Sebi
Mnogi su čitali ili čuli o knjizi "5 jezika ljubavi". O njima uglavnom razmišljamo u odnosu na naše partnere. Međutim, te jezike možemo primijeniti u odnosu na sebe. Čak ću reći da, prije svega, moramo naučiti izražavati svoje jezike ljubavi na sebi, sami si ih osiguravati, pa ih tek onda možemo prenijeti svojim pratiteljima.
Sramota Je I Zastrašujuće Biti Ne Savršen. Odakle Taj Strah I Sram I Kako Si Pomoći
Tijekom novogodišnjih praznika imala sam želju napisati post o svojim dojmovima o filmu "Zec nad ponorom". Počeo sam to pisati. Napisao sam. Ponovno čitam i primjećujem da nisam zadovoljan napisanim. A onda sam otišao na web stranicu Kinopoisk i pročitao recenzije drugih ljudi o ovom filmu.
