2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Ja ću se uopće uvrijediti. Odlazim u Afriku. Moj drveni konj će me odvesti. Za večeru će u Africi biti naranče. Uopće mi nitko neće nedostajati.
(Vitezslav Nezval, prevela Irina Tokmakova)
Crvenokosa djevojka Tanya ušla je u ordinaciju psihologa i bojažljivo sjela na rub stolca, gledajući po sobi.
- Oh, a imaš i starih knjiga - Tanja je gotovo šapnula.
- Pa da, neke knjige iz djetinjstva, donijela sam ih od kuće - odgovorila sam.
- Ali ja imam tako malu knjigu kod kuće! - veselo je uzviknula Tanya, pokazujući prstom na knjigu "Vrtuljak" sa stihovima Irine Tokmakove, pročitanom gotovo do rupa.
U tom se trenutku njezina inherentna bojažljivost povukla i počela je govoriti sigurnije.
- Zaista volim pjesmu o dječaku koji se uvrijedio i otišao je u Afriku.
- Zašto ti se toliko sviđa? - upitao sam je sa zanimanjem.
- Zar ne razumiješ? Tada su ga svi voljeli, kako ne bi otišao, i ne bi se uvrijedio. Što tu nije jasno! - odgovorila je s radošću u glasu.
Nije tajna da je svatko od nas barem jednom u životu bio uvrijeđen. Koliko ima sati!
Zlovolja je univerzalni psihološki obrambeni mehanizam koji pomaže nositi se s neugodnim iskustvima, duševnom boli, ambivalencijom osjećaja. Nakon što smo to doživjeli, nesvjesno počinjemo izbjegavati situacije koje nas povrijeđuju
Nedavno su se pojavili podaci koji ukazuju da ogorčenost može nanijeti nepopravljivu štetu našem zdravlju. Postoje dokazi o postojanju veze između tako strašne bolesti kao što je rak s emocionalnom ovisnošću, s iskustvom osjećaja ogorčenosti. Osjećaj stalne snažne ogorčenosti, koji gloda iznutra, može dovesti do takve bolesti, kada se tijelo, u doslovnom smislu, "jede iznutra". Uostalom, što je zamjeranje ako ne jedete sami? Ogorčenje je gorčina usmjerena u čovjeku.
Tvrdoglavo njegujući gorke osjećaje, često se ne želimo rastati od ogorčenosti. Zašto se ovo događa?
Doživjeti ogorčenost je tako složen, lukav osjećaj. I ne pojavljuje se na našem repertoaru odmah, već nešto kasnije u dobi od 2 do 5 godina. Ovo je vrijeme kada kreativno usvajamo sposobnost osjećaja ogorčenosti prema prijateljima u pješčaniku, a ponekad i špijuniramo kako se to događa kod odraslih, pa, na primjer, od mame i tate. Kad smo još bili djeca, bili smo aktivno, i rekao bih, s kreativnim entuzijazmom, a da to sami nismo primijetili, tražeći vlastite oblike zamjeranja, jednostavno zato što zamjerke djeluju. Reagiraju na njih!
Dakle, ogorčenost je u pravilu manipulacija, kada iza većine pritužbi stoje neke unutarnje koristi koje se često ne ostvaruju. Neki od njih mogu biti svjesni, što potvrđuje i ponašanje djece, kada djeca znaju tko su uvrijeđeni i zašto. "Ne plačem za tobom, plačem za majkom!"
Uzalud, uzalud, nitko - mala djeca nisu uvrijeđena: "Ako to ne učinite, ja ću se uvrijediti zbog vas."
Zapravo, ozlojeđenost je razočaranje, samo što nije do kraja proživljeno, odnosno čvrsto je upakirano u njega:
- očekivanja, o tome kako i tko bi trebao djelovati,
- bilješka o optuživanju drugog,
- notu da krivim sebe
- samoopravdanje,
- pravdajući drugoga,
- nadam se da je sve trebalo biti nekako drugačije i
- poricanje jednostavne ljudske bespomoćnosti svih sudionika u odnosu prije okolnosti i samih sebe u određenom trenutku.
Dodirljivost kao crta osobnosti formira se postupno i očituje se kao tendencija uočavanja uvrede u mnogim svakodnevnim situacijama. Formira se takozvana navika uvrijeđenosti, zbog čega zid nerazumijevanja i otuđenja često niotkuda raste. Osetljiva osoba obično je sigurna da je cijela stvar u drugima koji se prema njemu ponašaju neljubazno.
Što bismo trebali učiniti s ovim prodornim i gušećim osjećajem ogorčenosti, koji nas toliko boli i grize iznutra, ne isporučuje lažnu duševnu patnju?
jedan. Pokušajte to shvatiti, voditi dijalog sa samim sobom, razmislite - zašto mi treba osjećaj ogorčenosti? Koju potrebu želim zadovoljiti na tako težak način? Možete pokušati izravnije artikulirati svoje potrebe svom partneru, bez pribjegavanja manipulaciji kroz ogorčenost.
2. Pokušajte utvrditi koji osjećaj stoji iza povrijeđenog: poniženje, odbijanje, razočaranje? Prepoznavanjem osjećaja lakše ih je doživjeti. Nakon toga možete pokušati izraziti svoje pritužbe "na adresi", sjetite se da će se pritužba čuti ako je racionalna, a ne emocionalna.
3. U pravilu, u osjećaju ogorčenosti, osoba traži način da promijeni već ostvarenu stvarnu ili prividnu nepravdu prema sebi. Postoji uvjerenje da što marljivije trpimo, dok smo u stanju ogorčenosti, brže će se dogoditi neke čudesne promjene i odnekud će biti nagrada za samopožrtvovnost.
Neće biti nagrada!
Teško je pomiriti se s tim, kad postoji iskustvo iz djetinjstva, kroz ogorčenost zbog primanja, novu igračku, pažnju, brigu, ljubav.
4. Kad svu odgovornost za svoju sudbinu prebacimo na druge, postajemo pretjerano zahtjevni prema ljudima, lijepimo ih prikladnim oznakama - tada se počinjemo pitati koliko se naša uvjerenja razlikuju od slika drugih, dok smo mi sami to slike i izmišljene. I počinjemo se aktivno vrijeđati zbog toga.
5. Teško je ne uvrijediti se kad je navikao provjeravati tuđe riječi i postupke samo vlastitom slikom svijeta. Za mnoge ogorčene ljude odustajanje od mišljenja znači odbacivanje dijela vlastite osobnosti. Postoji čvrsta želja da se slijedi određeni životni model, pridržavanje stereotipa: "Bliski ljudi se nikada ne svađaju" ometa život.
Budući da je na milost i nemilost unutarnjem diktatu, takva osoba, na primjer, ne primjećuje približavanje krize u vezi, zatvara oči pred alarmantnim znakovima. A kad netko počini čin koji je ispao iz obrasca koji se godinama razvijao, svijet se urušava i oproštaj se pokazuje nemogućim.
Možda previše očekujete od svojih odnosa ili ne izražavate dovoljno jasno svoje osjećaje, nade i potrebe. Bilo bi lijepo naučiti jasno, komunicirati ono što očekujete i razumjeti što drugi očekuju od vas, a ne zaboraviti na granice mogućeg i nemogućeg.
Ogorčenje je urušavanje idealizacije i poricanje nekog drugog prihvatljivog smisla onoga što se događa. Dolazi iz nedostatka informacija o sebi, o ljudima i o životu općenito.
A to je također tako djetinjast način suočavanja sa stvarnošću odrasle dobi!
Preporučeni:
Briga O Sebi I Ono što Je Prava Ljubav Prema Sebi
Kako osjećati ljubav prema sebi i brinuti se o sebi? Ljubav prema sebi i brigu o sebi često se miješaju sa sebičnošću i umišljenošću. Brinuti se za sebe znači učiniti nešto ugodno za sebe, ne opterećivati se, zabavljati se i lako se provoditi.
Ogorčenost Kao Alat Za Brigu O Sebi
Jučer sam imao uvid da postoje dvije vrste prekršaja: unutarnji i vanjski. Vanjski prekršaj je prekršaj koji je uzrokovan stvarnim kršenjem prethodno postignutih dogovora i rušenjem očekivanja, koja su imala pravo postojati, budući da su ugovorne strane izrazile i čule ugovore.
Ogorčenost. Još Jedan Pogled
Autor: Anton Semenov "Ne možete smiriti zločin ljutnjom, ne možete ugasiti vatru uljem" "Nego srebro je loše - bolje bakar, lakše je podnijeti uvrede neprijatelja" Neki dan sam vidio takav prizor, majka je vikala na svog sinčića zbog nečega u trgovini.
Ogorčenost. Što Je? Zašto Je Ozlojeđenost I Kako Se S Njom Nositi?
Osjećaj i emocija često se koriste sinonimno i karakterizirani su kao psihološki proces koji odražava subjektivni evaluacijski stav prema postojećim ili mogućim situacijama. Međutim, emocije su izravna reakcija na nešto što se temelji na intuitivnoj razini, a osjećaji su proizvod razmišljanja, doživljavanja nakupljenog iskustva, dopuštenih normi, pravila, kulture … Mnogi istraživači dijele emocije na negativne, pozitivne i neutralne.
Ogorčenost Ili Vam Zabranjujem Da Me Volite
Baka je u djetinjstvu govorila: "Nosu vodu na napuhane, cigle na ljute." Na što je mislila!? Ali o onima koji su bili uvrijeđeni i onima koji su bili ljuti, reći ću vam malo: 1. Ogorčenost potisnuta je ljutnja. Kad se osoba naljutila, ali nije mogla - bojala se je ili nije našla kako to adekvatno izraziti - dati svoj bijes na adresu, on pretvara živu, punu energije reakciju bijesa u zamrznuti oblik ogorčenosti.
