Psihologija Sretnih Ljudi: Kako To Rade?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Moj učitelj je govorio: "Oni koji imaju sreće imaju sreće". Sve je tako, naporan rad, ustrajnost i neovisnost su ipak važni - zato neki od njih redovito imaju sretne prigode i uspješna poznanstva sa zanimljivim ljudima, dok drugi cijeli život sjede za štednjakom? Da biste se "nosili", još morate "upregnuti prava kolica", ali odakle ih obična osoba može nabaviti?

Mislim da sam nešto razumio. Sada ću sve objasniti, ali prvo ću vam reći o jednom eksperimentu u psihologiji pažnje.

Eksperimentirajte s novinama

Britanski psiholog Richard Wiseman istraživao je karakteristike uspješnih ljudi. Dao je oglas u novine, gdje je zamolio one koji se smatraju ili abnormalno sretnima ili potpunim propustom da mu se jave. Zatim je dugo pratio subjekte - vodio je razgovore, tražio od njih da ispune upitnike, vode dnevnike samopromatranja. Konačno, Wiseman je izveo niz eksperimenata. Ispitanici su dobili novine i upute: da prebroje ilustracije u njima. Pokazalo se da brojanje traje oko dvije minute i malo. Ali ne za svakoga: oni sudionici koji su sebe nazvali sretnima (a to je potvrdilo i njihovo prethodno životno iskustvo) proveli su nekoliko sekundi na zadatku. "Sretnici" nisu bili osobito brzi, činjenica je da je na drugoj stranici novina bila ogromna najava: "STOP BROJANJE: OVA NOVINA IMA TOČNO 43 FOTOGRAFIJE". Velika, uočljiva slova. No, oni subjekti koji su brojali slike nisu bili ometeni raznim glupostima poput čitanja naslova i pošteno su izvršili zadatak od početka do kraja. Upravo su "gubitnici" iskreno prebrojali slike do kraja.

Drugi put, novine su imale jednako veliki naslov: "Recite eksperimentatoru da ste vidjeli ovaj oglas i on će vam dati 250 dolara." Pogađate, vjerojatno: a ovaj su oglas primijetili i samo "sretnici" koji imaju sreće u životu, a "gubitnici" su opet napeto prebrojali slike.

Koja je razlika između ove dvije grupe subjekata? Tko su oni - ljudi kojima sreća pada u ruke? I kako su bolji od onih koji nemaju sreće?

Prema rezultatima istraživanja, Wiseman je otkrio da "sretnici" nisu pametniji, ne talentiraniji od "gubitnika" i zasigurno nemaju nikakve posebne karakterne crte. Osim jedne: Gubitnici su napeti i usredotočeni na zadatak, manje su opušteni i nisu skloni primijetiti nikakve promjene u svom okruženju.

Odnosno, pokazalo se da je broj uspješnih prilika jednak za sve (svi su dobili iste novine s ponudom da plate 250 dolara), ali samo su neki mogli primijetiti ovu priliku, dok drugi nisu. Nove mogućnosti za osobu čine se "nevidljivima" zbog njihove uskogrudnosti, stereotipnosti i odnosa prema određenom zadatku. Tvrdoglavost, ako hoćete. Ako ste jako zauzeti svakodnevnom rutinom i nitko vas neće upozoriti da će danas svima na ulici dijeliti 250 dolara, onda imate sve šanse da to ne primijetite i ne iskoristite priliku.

Zapravo, "sretnici" su jednostavno otvoreniji za nove mogućnosti. Sretnici će se jednostavno vjerojatnije naći na mjestima gdje im se nešto može dogoditi. Uspješni ljudi češće isprobavaju nove stvari, odnosno češće od prosječne osobe, griješe - s vjerojatnošću od 50 do 50. No sretnici se i dalje ne vješaju o lošem, brzo se oporave od nevolja, ne grde se zbog greške i spremni ste ponovno probati nešto svježe. Gubitnici, pak, stalno hodaju utabanim stazama. Iskreno rade svoj posao (na primjer, broje slike), ali ih ne ometaju nikakve inovacije i oprezni su zbog mogućnosti da unaprijed riskiraju nešto nepoznato. Ako nesretnik pristane isprobati neobično i ne uspije, dugo će je pamtiti, grditi se i dugo se neće upuštati u avanture. Gubitnicima su potrebna jamstva - a u svijetu nema garancija.

Rezultati istraživanja pokazali su da su sretnici:

• Veselog su i pozitivnog raspoloženja (u smislu da opraštaju greške drugima i sebi i radije očekuju dobro od života nego pokušavaju izbjeći loše);
• Voljno iskoristite pružene mogućnosti (a te mogućnosti same stvaraju);
• Slušajte unutarnji glas (intuicija) pri donošenju odluke

Zanimljivo je i to da sretnici imaju svoje psihološke tehnike za "privlačenje sreće", a gotovo sve te tehnike govore o tome kako raznovrsiti svakodnevna iskustva, unijeti promjene u njih. Na primjer, jedan sudionik istraživanja redovito je mijenjao rute od kuće do posla. Još jedan sretnik igrao je društvene igre sam sa sobom: odlazeći na zabavu, odlučio je da će danas razgovarati sa svim muškarcima u mraku ili sa ženama u bijelom. Ovdje zaista želite-ne-želite, ali morate započeti razgovore i upoznati se čak i s onima s kojima niste planirali komunicirati.

Sve promjene život čine malim, ali stresnim i tjeraju vas da se uzdrmete, ispadnete iz uobičajenog stanja - i, stoga, primijetite sve novo, potencijalno donoseći promjene. Uostalom, ako se običnoj osobi sreća dogodi, to je samo zato što je bio u pravo vrijeme na pravom mjestu. I gotovo uvijek se ovo novo mjesto razlikuje od utabanih staza svakodnevnog života.

Prosječna osoba nastoji što prije učiniti svakodnevne radnje navikama i nastaviti trčati u krugu ponavljajućih rutina, kako kažu, "bez povratka svijesti". Za prosječnog čovjeka (a kamoli za gubitnika) promjena je neugodnost i stres koji pokušava izbjeći. A samo navika promjene čini sretnike tako sretnima.

Ali promjena je uvijek stresna i osjećaj opasnosti. Način na koji stvari idu može biti dosadan i dosadan, ali što je najvažnije, siguran je. U uobičajenom slučaju neće biti neugodnih iznenađenja, a svako odstupanje od rutine donosi i ugodne i neugodne inovacije. A prosječnog čovjeka (a još više gubitnika) ne privlače toliko ugodni izgledi koliko se boje mogućih nevolja.

Nepoznato je zastrašujuće.

Postoji poseban psihološki izraz za opisivanje spremnosti za upoznavanje novih ljudi: "tolerancija prema neizvjesnosti".

Tolerancija nesigurnosti podrazumijeva:

• sposobnost rada u uvjetima nedostatak informacija
• sposobnost donošenja odluka u vjerojatnoj situaciji (kada ishod nije zajamčen, na primjer, s vjerojatnošću od 40% bit će rezultat A, a s vjerojatnosti od 60% - rezultat B)
• imajte na umu mnoge oprečne informacije a pritom ne izgubiti sposobnost učinkovitog djelovanja
• bave promjenjivost i nerazumljivost okoliša

Zapravo, "sretnici" imaju znatno veću toleranciju prema neizvjesnosti, dok "gubitnici" imaju nisku toleranciju. Gubitnik je zabrinut, boji se promjena, sklon je zgrabiti prvu odluku koja dolazi i slijediti je (budući da mu je biti u "suspendiranom" stanju nepodnošljivo) - stoga, usput, gubitnici vjeruju u jednostavno, iako pogrešne, odluke i nerado mijenjaju uvjerenja, čak i kad ne odgovaraju stvarnosti.

Što radiš? Ako neke promjene uzrokuju stres, a ponajviše se želite sakriti ispod deke i sakriti se od nje od bijesnih životnih nedaća?

Može se razviti tolerancija i otvorenost prema novim stvarima

Sjećam se da mi je jednog dana jedna poznanica (nazovimo je Marina) ispričala svoje iskustvo viđenja nečeg novog. Marina je visoka dama (preko 180 cm), krupna i, sukladno tome, nije joj lako pronaći odjeću i obuću u veličini. Marina je ispričala kako je jednog dana, prije mnogo godina, kada su se tek pojavila tržišta obuće i odjeće, lutala po takvoj tržnici u potrazi za elegantnim ženskim cipelama veličine 44. Nisu naišle cipele. Marina je bila ljuta i očajna. A onda se odjednom sjetila: uostalom, nedavno je pročitala knjigu primjenom određene metodologije "Simoron", gdje je dan savjet: da biste postigli čudo, morate učiniti nešto neočekivano! Pa, Marina je prekinula. Izašla je na platformu između redova na tržnici … i energično plesala. Uz povike, krhotine, mahanje rukama pa čak i skakanje gore -dolje (njezina je visina, podsjećam vas, preko 180 - zamjetna je figura). I Marina priča kako je gotovo odmah, u prvom redu cipela na tržnici, kamo se okrenula nakon svoje svijetle turneje, kupila slatke cipele velikih dimenzija, udobne i udobne (a zatim ih je nosila još nekoliko godina).

Da, znam i što je Simoron. I ne, ne preporučujem (nije čak ni sasvim psihologija). Ali princip u ovoj metodi je sličan: učiniti nešto neočekivano (prije svega, za sebe), otvoriti horizonte svijesti, a zatim se zamagljen pogled može zamijeniti prigodom uvida novih mogućnosti. Pa, Marina je otplesala tako-tako cipele.

Je li moguće osposobiti se za otvorenost prema novim stvarima? Pa, recimo da vrijedi koristiti metode koje vas uče da vidite svježe boje u već poznatom:

• Tjelesne prakse poput joge, qigong -a, kontaktne improvizacije u plesu … U njima morate stalno otkrivati nešto novo u vlastitom tijelu, slušati osjete u mišićima, na koje se u svakodnevnom stanju obično ne obraća pozornost.
• Posjetite nova mjesta i steknite nova iskustva … Možete se voziti i putovati po svijetu, možete otići u trgovinu svaki put kad se pojavi neka nova cesta, ili možete učiniti kako sam pročitao na jednom blogu o samorazvoju: ponesite fotoaparat sa sobom i snimite 10 fotografija neočekivanih mjesta svaki dan na putu od kuće do posla, privukao je pozornost. A onda će vam vještina vidjeti čudo u svakoj vlati trave, u svakom kamenčiću i pukotini zida omogućiti vidjeti novu stvar koju život baca.
• Vježbajte meditaciju, što znači obratiti pozornost na svoja unutarnja stanja, uhvatiti tjelesni odgovor i mentalne pokrete, percipirati nijanse, nijanse, polutonove onoga što vam se događa u ovom trenutku.
• Vježbajte podnošenje dosade i ne radite ništa … To znači - u stanju očekivanja, ne grčevito zgrabiti telefon u potrazi za novim informacijama o smeću, već izdržati neaktivnu stanku bez ispunjavanja vanjskih podražaja. Jamčim: ovo će iskustvo jako, jako proširiti osjetljivost na vanjske podražaje, natjerati vas da obratite pozornost na svijet oko sebe i razmislite o trenutnom i vječnom. Probaj.

No, naravno, sve ove metode treba vježbati. Sreća neće doći sama od sebe - samo onima koji su uvježbani da to vide i čuju, koji će priliku zgrabiti za rep kad ona proleti. Odnosno, "sretni oni koji su i sami sretni."