2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Kad otac mazi sina po leđima kako bi mu pomogao da zaspi nakon noćne more; kad majka drži uplakano dijete i nježno mu ljubi čelo; kad otac pažljivo sluša kćerinu priču o nečemu nepravednom što joj se dogodilo u školi, to su emocionalno otvoreni roditelji. Oni ne smiruju samo svoju djecu, već ih uče kako se sami smiriti.
VAŽNA KOMPONENTA
Zamislite sada roditelje koji emocionalno odbacuju. Dolaze u različitim okusima. Na primjer, oni mogu biti zauzeti samo sobom, pa jednostavno ne primjećuju potrebe svog djeteta. Ili mogu biti izvrsni roditelji na svim vidljivim planovima, pomažući u postizanju djetetovih materijalnih i obrazovnih potreba, zanemarujući manje vidljivu, ali prijeko potrebnu emocionalnu komponentu života.
Zamislite roditelje koji rade na više poslova pokušavajući ostati na površini. Pomislite na roditelje koji se ne znaju utješiti pa stoga ne mogu smiriti svoju djecu. Ili pomislite na ljude koji jednostavno nisu usklađeni sa svijetom emocija. Svi ti roditelji, iako iz različitih razloga, nisu u stanju adekvatno odgovoriti na emocionalne potrebe svoje djece.
ZDRAVE STRATEGIJE
Samopomoć nije ništa teško. Ove vještine, kao i sve ostale, mogu se naučiti i savladati. Kako biste identificirali učinkovite strategije samopomoći, prvo što vam može pomoći je prisjetiti se svog djetinjstva. Je li bilo takvih stvari koje su vam tada bile utjeha?
Budite oprezni pri odlučivanju o strategiji. Pazite da vam ne naškode. Na primjer, alkohol, kupovina i prehrana mogu se činiti brzim i dobrim rješenjima, ali ih se nikada ne smije koristiti za smirenje. Možda će vam na kraju stvoriti još jedan problem - ovisnost.
Ispod je nekoliko primjera zdravih strategija samopomoći koje su drugi identificirali i učinkovito koristili. Prođite kroz ovaj popis i ostavite samo one koji vam odgovaraju. Zatim se usavršite vlastitim idejama za samopomoć. Neka popis bude što pristupačniji, koristite ga kad vam zatreba.
IDEJE ZA SAMOPOMOĆ
- 1. Napravite kupku s mjehurićima ili kupku s mirisnom soli.
- 2. Pripremite šalicu umirujućeg čaja.
- 3. Istuširajte se vrućim tušem.
- 4. Slušajte svoju omiljenu glazbu i unaprijed pripremite popise pjesama prikladne za posebno raspoloženje.
- 5. Operite ili ispolirajte vozilo.
- 6. Bavite se sportom: trčanjem, biciklizmom.
- 7. Očistite stan, operite podove, očistite ih od prašine.
- 8. Preuredite.
- 9. Svirajte glazbeni instrument.
- 10. Pripremite svoj omiljeni obrok.
- 11. Provedite vrijeme sa svojim ljubimcem.
- 12. Samo idite u šetnju.
- 13. Nazovi prijatelja ili djevojku.
- 14. Lezite na travu i gledajte oblake.
- 15. Idite van noću i zagledajte se u zvijezde.
- 16. Pogledajte dobar film.
- 17. Sjednite na mirno mjesto i meditirajte.
Važna komponenta samopomoći je razgovor o sebi. Oni su najkorisnija i svestranija od svih strategija. To ima veze s doslovnim pričanjem o sebi samima kroz svoj neugodan, neugodan osjećaj. Možete to učiniti u svojoj glavi, na bilo kojem mjestu koje vam odgovara, čak i povezati fantaziju i glazbu kako biste stvorili savršen prostor za sebe.
DOBRE FRAZE POMOĆI:
- 1. "To je samo osjećaj i neće trajati vječno."
- 2. "Znate da ste dobra osoba."
- 3. “Dali ste sve od sebe i nije uspjelo. Drugi put ćemo pokušati."
- 4. "Proći će."
- 5. “Moram razumjeti što mogu naučiti iz ove situacije. Što ponijeti u budućnost i od čega se oprostiti”.
Mogućnosti su beskrajne, moraju biti određene situacijom i kako se osjećate.
Preporučeni:
Burnout: Povijest Izraza, Zanimljiva Istraživanja I Preporuke Za Djelovanje
Pojmovi profesionalno i emocionalno izgaranje pojavili su se u našim životima ne tako davno - prije otprilike 45 godina. Zanimanje za ovu temu bilo je posljedica tehnoloških procesa 20. stoljeća koji su povećali razinu stresa koji utječe na ljude.
Zašto Se Zanimljiva Poslovna Ideja Pretvara U Mrtvu?
Svaki slučaj ili poslovni projekt ima svoje ciljeve. Za njih biramo tim. I onda počinje sve - mjesec, pola godine, godina - nešto se čudno počinje događati ili u timu, ili s prihodima, ili s proizvodom, ili s uslugama. Interes, nagon nestaje, raste neshvatljiv umor ili razočaranje.
Psihologija I Psihoterapija Za One Koji Ne Traže Pomoć Ili Zašto Je Ideja "pomoći" Strana Psihoanalizi
Kad sazrije ideja traženja psihološke pomoći, u jednom trenutku osoba postavlja pitanje: "Može li psihoterapija riješiti moj problem?" Do trenutka kada se ovo pitanje pojavi, svjetska mreža već je spremna ponuditi različite odgovore za svaki ukus.
O Prednostima I štetama Izraza "Smiri Se"
Često u životu čujem ljude kako izgovaraju riječ "Smiri se". Izgovara se ponekad u različitim situacijama, s različitim intonacijama i s različitim porukama. Danas želim govoriti o takvim situacijama kada roditelji ovu riječ izgovore djetetu.
Cijena Izraza "ne Znam"
- Što osjećaš? - Ne znam - Što sada želiš? - Ne znam - A kako bi se osoba trebala ponašati da vas ne povrijedi? - Ne znam. - Koji dar želiš? Sviđa li vam se ova torba? - Pa ne znam. Ne znam - ovo je naš blok. Čim izgovorimo ovu frazu, prestajemo istraživati svoju želju.
