2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Uz organske i nasljedne uzroke, psihološki problemi često doprinose povećanju tjelesne težine. Stoga može biti tako teško promijeniti prehrambene navike i nije dovoljno samo početi ići u teretanu. Osoba je spoj duše i tijela, a pri radu na mršavljenju potrebno je obratiti pozornost kako na poboljšanje tijela prema preporukama nutricionista, tako i na njegovo psiho-emocionalno stanje i suradnju s psihologom.
Psihološki razlozi koji sprječavaju mršavljenje:
1. Obiteljski stereotipi. Usvajamo iz roditeljske obitelji i u svoj odrasli život nosimo odnos prema hrani. A može biti vrlo različito: "morate pojesti sve do mrvice …", "dijete uvijek mora biti sito …", "ne možete biti gladni, morate jesti sve čak i ako ne sviđalo se to vama ili ne želite … ". Slične poruke vjerojatno su mnogima poznate od djetinjstva, mogu izazvati u nama poremećaje hranjenja i, kao rezultat toga, višak kilograma.
2. Hvatamo stres i teška iskustva. U pozadini strahova, depresije, tjeskobe možemo doživjeti stalan osjećaj gladi. U pokušaju da smanjimo stres i sažaljemo se, počinjemo hvatati masno i slatko, pa sve sa onim što nam dođe pod ruku. I dobivamo debeljuškastu figuru, nelagodu, potpuno nezadovoljstvo i želju da odmah sve ponovno zgrabimo. Sve to izaziva još teža iskustva: bijes prema sebi, osjećaj vlastite nemoći, strah od odbačenosti, zavist prema drugima i sram koji truje dušu, o čemu je nemoguće govoriti, te osjećaj vlastitog odbijanja (ne može se budi takav).
3. Užasno lijepo. U potrazi za standardima i u uvjetima nesposobnosti prihvaćanja sebe i stalne težnje ka savršenstvu, mogu se razviti anoreksija (svjesni post) i bulimija (prejedanje, nakon čega slijedi svjesno odlaganje hrane). Oba slučaja zahtijevaju i psihoterapijsku i medicinsku skrb.
4. Samokažnjavanje. Kad se ne možemo nositi s osjećajem krivnje za naumljene greške ili neke svoje postupke, ne možemo si oprostiti nešto. Doživljavamo snažna emocionalna iskustva i počinjemo se kažnjavati prejedanjem.
5. Kad je to korisno. Postoje slučajevi kada nam je težina korisna. Na primjer, pomaže u izbjegavanju pažnje suprotnog spola ili, naprotiv, potpunost pomaže u primanju pomoći i pažnje te skrbi značajnih ljudi. Pa, kako ćete ovdje smršavjeti
6. Slika o sebi. Ili ste možda od djetinjstva čuli za sebe nešto poput "debeljuškast / debeljuškast", "mrvica", "jak čovjek", "debeli čovjek"? Ove nevine riječi upućene nama od značajnih odraslih osoba programiraju našu percepciju sebe, ugrađene su u našu sliku. Ti obrasci zvuče u vašoj glavi i tjeraju vas da živite u skladu s njima.
7. Samopoštovanje je temelj. Odvojeno, valja reći da problem s težinom pokazuje kako sebe ocjenjujemo. A ako ne učinite ništa sa niskim samopoštovanjem, to će ostati pri svakoj težini, pa će biti teško biti zadovoljan samim sobom, čak i ako ste smršavili.
Što učiniti za smanjenje tjelesne težine i što psiholog ima s tim?
Želite li smršavjeti? Čuvajte svoje tijelo i dušu, jer ovo je vaš život i imate pravo biti sretni. Ne radi sam od sebe? Obratite se stručnjacima. S njima će sve biti puno lakše, učinkovitije i kvalitetnije, jer, kao što znate, ne možete se vidjeti kroz dalekozor. Savjeti o prehrani pomoći će vašem tijelu da ozdravi i podržati vas na putu promjena. Radeći s psihologom shvaćate razloge koji dovode do debljanja, preispitujete svoj stav prema sebi, prema životu i prema hrani. Moći ćete se prihvatiti takvi kakvi jeste, živjeti neproživljenu sramotu nesavršenosti, reći nešto što prije nikome niste mogli reći. A kad postoji prilika za razgovor o problemu, čini se da je snaga nešto promijeniti.
I tada željene promjene neće dugo čekati! Primit ćete težinu svojih snova i sklad u svojoj duši!
Preporučeni:
Krivi Su Dječji Razlozi Prekomjerne Težine Ili Mama
Kad vidim drugu majku koja kupuje pomfrit za bucmastu djevojčicu, osjećam se tužno. Uostalom, postoji velika mogućnost da će djevojka cijeli život nositi svoje veliko tijelo, a da ne razumije prave razloge prekomjerne težine. Isprobat će mnoge dijete, potrošiti nevjerojatnu količinu novca na lijekove koji jamče brze rezultate, mrziti se nakon još jednog sloma, cijeli će se život bezuspješno boriti s žestoko omraženim kilogramima … ali nikada neće moći prihvatiti svoj jedan i ta
Glad Od Predaka Kao Uzrok Prekomjerne Težine
U proljeće priroda cvjeta, kao da nadahnjuje promjenu, a mnogi žele izgledati bolje, smršavjeti, postati vitkiji. Težina je rezultat naše tjelesne aktivnosti, količine hrane i preferencija okusa. Psihološki razlozi za dobivanje i održavanje viška kilograma mogu biti brojni.
Psihološki Uzroci Prekomjerne Težine
Jedan od najčešćih upita za pretraživanje je "Kako smršaviti?", A najpopularniji odgovor na njega je "jedite manje". No je li to tako jednostavno? Ako izuzmemo slučajeve povezane s kroničnim bolestima, hormonalnim poremećajima, uzimanjem određenih lijekova, glavno je pitanje:
Ako Vas Maltretiraju Zbog "prekomjerne Težine"
Ako vas vrijeđaju što ste debeli, problem nije u tome što ste debeli. I činjenica da ste uvrijeđeni. Često čujem od mama: "Moju kćer / sina zadirkuju zbog toga što je debela. Kako joj mogu objasniti da zapravo nije debela?" Još je teže ako dijete zapravo ima prekomjernu težinu.
Autorska Strategija Mršavljenja. Psihologija Prekomjerne Težine
Prijatelji, u današnjem članku htio bih se dotaknuti jedne relevantne, akutne i vrlo uobičajene teme - teme prekomjerne težine. Imam svoju dobro osmišljenu i provjerenu strategiju u tom smislu. Ovdje ću to ukratko izložiti. Za početak, pretili ljudi su ljudi, u pravilu, s manjkom samoprihvaćanja.
