2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Koncept "resursa" koristi se u mnogim područjima, ali u kontekstu psihološke dobrobiti, značenje ove riječi za mnoge ostaje misterij, uglavnom zato što je postalo žargonski izraz.
U širem smislu, resurs u psihologiji znači određenu količinu vitalne energije i mentalne snage, odnosno omjer te energije, u kojem količina energije primljena iz unutarnjih i vanjskih izvora energije premašuje količinu utrošenu na rješavanje svakodnevnih zadataka i problemi.
Ako osoba ima stabilan "kanal" koji hrani njegovu snagu, nešto što mu donosi radost, spoznaju i podržava njegovo samopoštovanje, dok nema vrtoglavih šokova, onda možemo reći da je ta osoba "u resursu". Njegova je energija dovoljna da se prilagodi stalno mijenjajućoj stvarnosti, riješi probleme i usvoji svoje iskustvo bez značajnih gubitaka.
Najjednostavnije i najteže u isto vrijeme je osigurati sebi takav kanal sposoban za nadopunjavanje i obnavljanje (a u užem smislu riječi ovaj se kanal shvaća kao resurs).
Ovdje su jednostavne metode:
1. Dobar san je onaj koji vraća snagu, svatko će imati svoje trajanje, ali u prosjeku je to 8 sati dnevno
2. Uravnotežena prehrana - nedostatak vitamina, elemenata u tragovima i tvari za izgradnju stanica može neprimjetno, ali vrlo značajno narušiti snagu na fiziološkoj razini
3. Odgovarajući raspored rada - u svakom poslu, čak i najdražem ili najplaćenijem, potrebno je praviti pauze, dnevne i duge u obliku godišnjih odmora i promjena u aktivnostima
4. Prisutnost stabilnih zadovoljavajućih partnerstava / obitelji / prijateljstava - oblik ovih odnosa može biti bilo koji, važno je da zadovolje oba sudionika u vezi, bez narušavanja odnosa jednostrano, kada jedan sudionik isključivo posvećuje svoje vrijeme i pažnju, drugi isključivo prihvaća
5. Adekvatnost podrške od drugih - to mogu biti određeni ljudi, može postojati općenitiji osjećaj da je ono što radite potrebno nekome: klijentima, rodbini, djeci, pretplatnicima na blogove
6. Sposobnost pronalaska vremena za ugodne aktivnosti. U ovom je trenutku važno biti iskren prema sebi - nekome to čita knjigu i ide u operu, ali nekome gleda TV seriju i vrećicu slatke hrane u blizini. Ponekad, kao da ne želim odgovarati "uzvišenijoj" slici o sebi, valja priznati da me serija ispod deke posebno vraća na više društvenih događaja
7. Sposobnost biti sama, pravo na osobni prostor i tišinu - pa čak ni toliko pravo koliko redovita praksa šutnje bez osjetilnih zvukova - naprava, medija i kontakata s drugima, naša je psiha nepotrebno preopterećena informacijama smeće, i uopće ga nije odbiti čini se da je to moguće u suvremenom svijetu, ali potrebno je dati tijelu predah
8. Periodično iskustvo uspjeha - bez obzira na razmjere tog uspjeha, morate se podsjetiti da unatoč poteškoćama i hitnim zadacima postoje područja u kojima ste izvrsni, zadržavajući pozitivnost samopoimanja
Čini se da su to vrlo očiti izvori naleta snage, ali poteškoća leži u tome da ih imamo sve, od svake točke - što više izvora hrani unutarnje rezerve osobe, to će manje značenje i iscrpljivanje biti neočekivano iscrpljivanje jedne od ih.
Pa, kako bi resursi postali veći, trebate, koliko god to zvučalo otrcano, obratiti pozornost na to i potrošiti vrijeme na vlastiti oporavak. Teško je, na primjer, prestati raditi zbog istrošenosti i pridržavati se navike lijeganja na vrijeme; teško je u ograničenim financijskim uvjetima dopustiti pomisao da novac potrošen na gorući "popis želja" neće biti uzalud potrošen, već će zadovoljiti potrebu za užitkom i napuniti energiju, zbog čega se financijski uvjeti mogu poboljšati; teško je napustiti zastarjeli odnos koji ne zadovoljava i ne donosi podršku.
No, činjenica je da se u nedostatku nadopunjavanja mentalne snage prije ili kasnije osuše, a zatim se i sami izvući iz krize pokazuje da je mnogo teže nego profilaktički održavati izvore svoje snage održivima.
Preporučeni:
Simpatija. Suosjećanje. Suosjecanje. Gdje Je I Gdje Si?
Od nama bliskih ljudi, mi čekajući suosjećanje u neugodnom trenutku za nas. Kad smo bili uvrijeđeni, poniženi i uvrijeđeni, želimo empatiju . Da bismo podijelili tugu zbog gubitka, mi čekajući suosjećanje . Ako vlastitu patnju podijelite s drugima, tada će se prema zakonima aritmetike smanjiti, bit će više šanse nositi se s tugom.
Gdje Nabaviti Resurs
GDJE UZETI RESURS? Prvi dio. Usporedba "Čarobni štap" Na svijetu je postojala samo jedna osoba i on je bio bijedan od djetinjstva. Nisam mogao stajati, hodati pa čak ni žlicu držati u rukama. Cijeli dan je ležao na štednjaku i razmišljao o svom teškom stanju.
Podrška U životu: Gdje Pronaći Podršku?
Svakoj osobi je potrebna podrška u životu, ali neće je svi dobiti ili dati. Slučaj iz autorovog života kada je podrška bila toliko potrebna … - Kako vam mogu pomoći?.. - Samo me drži.. Podrška bez koje ne možete živjeti Kad sam imao 12 godina, brat i ja popeli smo se na sam vrh stijene koja je nastala na mjestu starog kamenoloma.
Kako I Gdje Pronaći Svoj Slučaj
U srcu vam je pjesma koju možete otpjevati i ples koji možete otplesati, ali ovaj ples je nevidljiv i pjesma je nedostižna - čak je niste ni čuli. Oni su skriveni duboko u vama, u svetinji nad svetinjama vašeg bića; treba ih iznijeti na površinu, treba ih izraziti.
Ne Mogu Pronaći Mjesto Za Sebe, Ili Kako Pronaći Duševni Mir, Duševni Mir?
Ako osoba postavi pitanje kako pronaći duševni mir, logično je pretpostaviti da je trenutno nemirna u svojoj duši. Razloga mogu biti dva: U duši je praznina koja pritiska i tjera vas da patite - nema se za što "uhvatiti". Teško mi je na duši.
