2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Koliko često osjećate stres ili tjeskobu i uspoređujete se s drugima?
Koliko često grdite i kritizirate sebe što niste "dovoljno dobri"?
Kontinuirani tokovi informacija oko nas neprestano emitiraju različite stilove života, sretne obitelji, idealne figure, uspjehe različitih ljudi i još mnogo toga, što dovodi do činjenice da se osjećate kao potpuni promašaj.
Zaglavili ste u beskrajnom toku informacija o sretnim obiteljima, idealnim partnerima, idealnim figurama, uspjehu različitih ljudi. Osjećate se kao potpuni promašaj.
Niste dovoljno lijepi … niste dovoljno uspješni … niste dovoljno pametni … niste dovoljno voljeni … niste dovoljno sretni …
Svatko od nas ima unutarnji „motor“koji nas tjera da budemo pametniji, uspješniji, sretniji, ljepši, talentiraniji, bolji i bolji. A posebno, sve te želje i težnje postaju očite i poželjne kad se usporedimo s drugima ili sa svojim idealnim slikama kako bi to trebalo biti. I vrlo je teško zaustaviti se u ovom procesu, zar ne?
Usporedba je sastavni dio našeg života i općenito važna komponenta u evoluciji i razvoju čovjeka. Usporedba može biti konstruktivna i destruktivna. Ako kao rezultat usporedbe imate inspiraciju, motivaciju, želju za djelovanjem, onda govorimo o konstruktivnoj usporedbi. Kad usporedba dovodi do frustracije, emocionalnog stresa i stresa, to je destruktivna usporedba.
Dobra je vijest da možete kontrolirati ovaj proces.
Usporedba koja uništava. To je vrsta usporedbe koja vam oduzima motivacijsku energiju i ostavlja vas potpuno shrvanima, uništenima i beznadnima.
- Uspoređujući svoju "stvarnost" s "prividnom stvarnošću" drugih. Ono što vidite na internetu i na televiziji nije stvarna slika života različitih ljudi. Ovo su najvjerojatnije pomno odabrani isječci njihovih života iz stvarne stvarnosti. U osnovi, na društvenim mrežama i na televiziji možete vidjeti samo dobru stranu raznolikih života ljudi s kojima se uspoređujete. “Ne uspoređujte sebe i svoj život iza kulisa s pomno pripremljenim scenskim nastupom i slikom drugih ljudi. Ono što vidite samo je vrh ledenog brijega. " Sepi Tajima
- Uspoređujući svoj "početak" sa "sredinom ili završetkom" drugih ljudi. Na primjer, ako ste sportaš početnik i usporedite sebe i svoja postignuća s uspjesima profesionalnih sportaša koji su dugo u sportu, ovo je destruktivna usporedba.
- Usporedbe sebe u područjima koja zapravo nisu toliko važna u vašem životu. Ako vam u ovoj fazi života ne treba romantična veza, zašto se onda uspoređujete sa sretnim bračnim parovima?! I obrnuto, ako su vam obitelj i odnosi važni, zašto se onda uspoređivati s samim prijateljima koji silaze punim plućima ?! Imate različite prioritete. Ako ne želite pokrenuti vlastiti posao, zašto se uspoređivati sa svojim poslovnim prijateljima?! Budite pažljiviji s onim što i s kim se uspoređujete. Ono što nam se sada čini vrijednim nisu uvijek naše prave vrijednosti. Često su to samo nametnute vrijednosti iz vanjskog svijeta putem televizije, interneta, časopisa, društvenog života, prijatelja. Odredite što vam je zaista vrijedno u vašem životu.
- Usporedbe u područjima u kojima ne možete nešto promijeniti.
Ovdje govorimo o cvjetanju kože, nacionalnosti, mjestu gdje ste rođeni, obitelji u kojoj ste rođeni, nacionalnosti i podrijetlu vaših roditelja itd.
Usporedba koja nadahnjuje.
- Uspoređujući sebe sa sobom u prošlosti. Cijenite i primijetite svaku svoju zaslugu, uspjeh, pobjedu. Slavite i cijenite svako postignuće i pozitivnu promjenu u sebi. Život nije uvijek lak i jednostavan. Pogledajte se u ogledalo i recite sebi: „Prestani misliti da je netko bolji od tebe. Budite bolji od sebe jučer svakog novog dana."
- Ljudi koji predstavljaju ono što želite postati u budućnosti najbolji su primjeri za motivaciju i inspiraciju. Komunicirajte s takvim ljudima, budite im u blizini. Napunite se, učite, razvijajte iste navike, vještine, sposobnosti.
- S vremena na vrijeme svi zaboravimo da mnogo robe koristimo samo tako. Mnogo je za nas dato. Često je korisno usporediti se s onima kojima ide puno gore od našeg. Postoje tisuće ljudi koji samo sanjaju o tome da budu ili imaju ono što imamo. Takve usporedbe pomažu boljem razumijevanju vrijednosti onoga što već postoji, a također razvijaju osjećaj uvažavanja i zahvalnosti.
- Usporedbe u onim područjima gdje sve ovisi o vama samima.
Koje vještine trebate steći i razviti da biste dobili ili bili sposobni učiniti ovo ili ono?
Koja će vam nova navika pomoći u rješavanju ovog problema ili problema?
Strpljenje! Korak po korak, postupno ćete dobiti ono što želite i čemu težite.
Razumijevanje usporednih procesa može napraviti veliku razliku u vašem životu. Stvorite svoj život svjesno! Birajte i budite svjesni svakog trenutka.
Prakse koje će vam biti korisne: svjesnost (svjesnost) i meditacija.
S kim ili s čime se uspoređujete?
Koliko često se uspoređujete?
Do kojih rezultata (nadahnjujućih ili poražavajućih) vode vaše usporedbe?
Kako možete zaustaviti ili smanjiti komunikaciju s ljudima s kojima komunikacija snižava vaše samopoštovanje?
Što možete učiniti kako biste stvorili novo i inspirativno okruženje?
Preporučeni:
Sindrom Izgaranja: Kako Zaustaviti A Da Ne Ispadnete Iz Kaveza? 8 Praksi Koje će Vam Zasigurno Pomoći
Prije ili kasnije dođe trenutak kada shvatite da život brzo prolazi. Htio bih prestati, ali ne možete, imate ambiciozne ciljeve. I nastavljate trčati ne dajući si pravo na odmor. Osjećate da ste jako umorni, ali nastavljate glumiti uspješnu osobu, jer ste zaista uspješni - izvana, ali iznutra postoji praznina.
Svijet Me Ne Sluša Ili Kako Zaustaviti Agresiju
Američki stručnjak na području agresije i njezinih manifestacija, John Burns, kao rezultat višegodišnjeg istraživanja, tvrdi da je agresija mehanizam za samopokretanje koji se odvija kao proces eskalacije. Autor je podijelio rast agresivnog stanja u 9 faza.
Kako Prepoznati Manipulatora I Krivnju? Kako Zaustaviti Manipulatora I Ukloniti Osjećaj Krivnje?
Kako prepoznati manipulatora i krivnju? Kako zaustaviti manipulatora i ukloniti osjećaj krivnje? Zamislite, jedan od vaših bliskih ljudi traži da učinite nešto, ali vi ne možete ili ne želite. Kolega priča o šefu koji nije zadovoljan vašim izvještajem, otac se žali da ga rijetko zovete … Ponekad manipuliramo sami sobom, ali ovu vrstu manipulacije teško je prepoznati, budući da se nalazi u podsvijesti.
Kako Zaustaviti Geštalt. Guraj Gore
Autor: Ekaterina Dyachkova-Dia Psiholog, konzultant za geštalt I ne šalim se. Mnogo je pitanja o završetku geštalta. Svi se svode na formulaciju: Dosta mi je ovih misli i odakle mi snage da ne razmišljam o tome. Sile se nigdje ne mogu uzeti.
Uspoređujući Sebe S Drugima
Usporedba sebe s drugima vrlo je opasna za nas same. Nikada ne možemo biti 100% poput nekoga drugog. Ako se uspoređujemo s nekim, tada zaboravljamo na sebe. Devalviramo svoju jedinstvenost, originalnost i autentičnost. Najčešće smo u najboljem slučaju frustrirani usporedbom, u najgorem slučaju donosi iskustva, patnju, nezadovoljstvo.
