2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Poznati socijalni psiholog Philip Zimbardo, koji je ovoj temi posvetio pedeset godina svoje znanstvene karijere, nudi recept za suzbijanje ispiranja mozga.
- Vježbajte ponekad odstupajući od svog uobičajenog ponašanja (ponekad odstupite); razbiti svoju uobičajenu ulogu i imidž osobnosti; naučiti prihvatiti odbijanje; igrajte se promatrajući sebe iz različitih kutova.
- Vježbajte govoreći "pogriješio sam", "žao mi je", "pogriješio sam", "… i naučio sam iz ove greške."
- Budite svjesni opće perspektive koju drugi koriste za uokvirivanje problema (situacije, događaja) jer im prihvaćanje okvira u njihovim terminima daje prednost u moći. Budite spremni napraviti korak unatrag i potpuno odbaciti ovaj okvir, predložite svoju alternativu prije nego razgovarate o pojedinostima.
-
Budite spremni na kratkotrajne gubitke u novcu, samopoštovanju, vremenu i trudu, umjesto da patite od frustracije zbog štetne predanosti koja vas drži zarobljenim. Pomirite se s "niskom cijenom", zanemarite iskušenje i nastavite sa spoznajom života naučenom iz vaše pogreške ili pogrešne odluke i dopuštajući vam da je ne ponavljate.
- Budite spremni odmaknuti se od bilo koje situacije i reći sebi i svom drugom koji kontrolira: "Mogu nastaviti živjeti bez tvoje ljubavi, prijateljstva, naklonosti, zlostavljanja, čak i ako bi to moglo povrijediti - sve dok ne prestaneš raditi X i počneš raditi Y."
- Uvijek izbjegavajte potrebu poduzimanja sumnjivih radnji za koje agent za promjene tvrdi da ih treba odmah učiniti; izađite iz situacije, odvojite vrijeme za razmišljanje, dobijte nepristrana dodatna mišljenja, nemojte žuriti s dogovorom odmah.
- Inzistirati na jasnim objašnjenjima, bez dvosmislenog govora; parafrazirajte svoje viđenje ovoga. Ne dopustite da se izazivači promjena osjećaju glupo; slaba objašnjenja znakovi su obmane ili nedostatka odgovarajućeg znanja u navodno informiranog sugovornika.
- Budite osjetljivi na zahtjeve situacije, koliko god se činili trivijalnima: odnosi uloga, simboli moći, titule, pritisci, pravila, razmetljiv konsenzus, odgovornosti i obveze.
- Budite posebno oprezni pri uspostavljanju odnosa domaćin-gost u kojem se potiče da se osjećate i ponašate kao gost, ograničavajući tako vašu slobodu izbora i djelovanja.
- Zapamtite, ne postoji stvarna, bezuvjetna ljubav od stranaca; ljubav, prijateljstvo i povjerenje moraju se razvijati s vremenom i obično uključuju dijeljenje, prevladavanje i suosjećanje - neki rad i predanost s vaše strane.
- Kad se nađete u okruženju bezličnog utjecaja, individualizirajte (izdvojite iz niza sličnih) sebe i agenta utjecaja kako biste uspostavili međusobnu humanost, individualnost, zajedničke interese; Probiti ograničenja uloga kroz kontakt oči u oči, osobna imena i pohvale; posjedujete svoj i partnerski osobni identitet.
- Izbjegavajte "totalne situacije" koje su neobične i u kojima imate malo kontrole i slobode; odmah definirajte granice svoje autonomije; provjerite psihološke i fizičke rezultate: prihvatite male borbe kao prihvatljivu cijenu izbjegavanja onoga što bi mogao biti veći gubitak ako se izvede.
- Vježbajte "neovisno sudjelovanje" ("nepristrani interes"), zaokupite svoj um kritičkom procjenom, isključite emocije u sukobima s onima koji su moćni manipulatori na makijavelistički način.
- Pohlepa i samopouzdano laskanje daleko će odvesti manipulativne kontrolore uma i prijevare, ali samo ako dopustite da vas zavedu ti lažni motivi; odoljeti njihovom iskušenju ciljajući na najiskreniju, najpouzdaniju osobu koju poznajete.
- Prepoznajte svoje simptome krivnje i izazivanje krivnje od strane drugih; nikada ne djelujte iz krivnje. Budite tolerantni prema vinu kao dijelu vaše ljudske prirode, ne žurite ga poboljšavati na način na koji drugi planiraju za vas.
- Budite svjesni onoga što radite u datoj situaciji i ne dopustite da vas navika i standardni trenutni postupak prisile da postupite nepromišljeno u malo drugačijoj situaciji.
- Nema potrebe za održavanjem dosljednosti između vaših postupaka u različitim vremenskim razdobljima; možete promijeniti i ne pridržavati se lažnih standarda da ste "pouzdani" i održavate status quo.
- Nije dovoljno otvoreno izražavati neslaganja ili emocionalno patiti od nezakonitih radnji ili promjena pravila igre - morate biti spremni otvoreno ne poslušati, braniti, prkositi i trpjeti posljedice takvog ponašanja.
I premda se ovaj skup preporuka više odnosi na društvene odnose, po mom mišljenju, oni su idealni za međuljudske.
Preporučeni:
Poštujete Li Me? O Seksu, Braku, Ljubavi I Manipulaciji
Jučer smo s kolegicom razgovarali o razlici između muškog i ženskog stava prema seksu. Pričao mi je o svom muškom gledištu. Smatra da za muškarca pristanak žene na seks znači da je muškarac odobren, prihvaćen u potpunosti takav kakav jest. Tj seks je takvo sredstvo samoodobravanja .
Vježba: "Nemoj Mi Igrati Na živce Ili Kako Se Naučiti Oduprijeti Nasilju."
Kako se ponašati s ljudima i u situacijama koje vas izbacuju iz ravnoteže, drugim riječima, živciraju vas, a vi ste ljuti na njih. Predlažem učinkovitu vježbu koja će vam omogućiti da ne izbjegavate takve ljude i situacije, već ih ispravno percipirate.
Kako Se Oduprijeti Utjecaju "grupa Smrti"
Vožnja do samoubojstva putem interneta nije tako svježa vijest za postsovjetski prostor. Prvi put sam na seminaru na sudu u Tartuu slušao analizu slične priče kao ruski koordinator u projektu obuke Međunarodnog udruženja profesionalaca koji se bore protiv zlostavljanja djece.
Kako Se Oduprijeti Utjecaju? Povećana Anksioznost. Kako Prihvatiti Sebe?
U današnje vrijeme mnogo se ljudi „za pomoć“obraća gatarima, vidovnjacima i astrolozima kako bi smanjili svoju tjeskobu, ali ne primaju točno one informacije koje žele čuti, pa se razina tjeskobe samo povećava . Zašto se ljudi obraćaju takvim stručnjacima?
Emocionalno Zlostavljanje: Kako Se Oduprijeti Zlostavljaču Ako Ne Možete Otići
NE RIJEĐIMO RASPRAVU ZLOUPOTREBE U VEZI S DOMAĆIM NASILJEM, od čega, prema statistikama, žene češće pate . Ipak, ti se fenomeni ne mogu poistovjetiti. Emocionalno zlostavljanje može doći od poznanika, šefova ili kolega. Nije uvijek moguće prekinuti sve veze i pobjeći iz takve veze - ponekad vas život prisili da se stalno suočite s otrovnom osobom.
