2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
"Koliko vam je još potrebno da sakupljate svoje prošlo iskustvo da biste konačno otišli na nulu i potpuno živjeli u svojoj sadašnjosti?"
Dopustite mi na "VAS", bez kurtoazije, ali s poštovanjem!
Odvojite pet minuta za dovršetak vježbe, a zatim se vratite na tekst
Ustani.
Osjetite svoje tijelo.
Osjetite kako vam stopala udaraju o tlo.
Slušajte svoje tjelesne osjećaje ovdje i sada.
Zamislite da vam krv teče venama.
Obratite pažnju na disanje.
Otvorite oči - pogledajte svijet oko sebe.
Razmislite u kojim je bojama obojen - nebo, drveće, cvijeće, kuće.
Zapitajte se - kako se sada osjećam?
O čemu moje srce priča?
Jesam li zabrinut? Mirno? Uzbuđen? Mirno?
Koje zadatke moj um rješava?
O čemu razmišljam?
Kako se osjećate, osjećate, brinete?
Siguran sam da je mnogo bolje.
Budući da ste bili u stanju resursa - fokus pažnje bio je usmjeren na vas u sadašnjem vremenu.
To je poput provjere lansirnih sustava prije lansiranja rakete u svemir. Sjajan način da se uvjerite da sam dobro! i spremni ste za nastavak svojih ciljeva.
Ovo se razlikuje od one mentalne gume, iz prošlosti ili budućnosti, koja nam svakodnevno ispunjava svijest. Računarski, virusi.
Na primjer: "ova osoba (ljudi) planiraju nešto zlo protiv mene" ili "već sam to pokušao i nije mi uspjelo." Ovakve misli, u različitim varijacijama, svakodnevno nam se roje u mislima.
Odakle dolaze naše destruktivne misli i djela?
Osoba se rađa sa nizom urođenih fizičkih i mentalnih karakteristika. Visina, težina, brzina reakcije, temperament, sposobnosti, razmišljanje i mnoge druge karakteristike. Od trenutka začeća na njega utječe njegovo društveno okruženje. Mama, tata, baka, djed i druga rodbina - ohrabruje i kažnjava dijete. Klinac se uključuje u društveni život. Pokušava se prilagoditi vanjskom okruženju. Doživljavanje ponavljajućih kriza. Kako bi preživio, razvija stereotipe ponašanja - uzore.
Naš um obrađuje stečeno iskustvo i oblikuje stavove - našu viziju uzročno -posljedičnih odnosa. Sada mislimo da znamo odgovor na pitanje - što je dobro, a što loše.
No, nažalost, internaliziramo i destruktivne uloge. Na primjer, ako nešto ne ide onako kako ja želim, šutim i povlačim se. A ako ovu ulogu pokušate ocrtati jednom riječju, ispostavit će se - "sumorno". S vremenom ova uloga može dobiti još strašnije obrise "nesosobnosti". Zbog onoga što osoba može osjetiti duševnu patnju, s jedne strane, jako žudi za kontaktom s drugim ljudima, a s druge strane, ne može zamisliti kako to učiniti.
Dobra vijest za ljudsku rasu je da ne postoji koncept vremena za nesvjesno (ormar u kojem se drže naše uloge). Nema prošlosti, postoji samo sadašnjost i u njoj su moguće promjene.
Odnosno, traumatska situacija zbog koje je nastao destruktivni model ponašanja može se identificirati, realizirati i prepisati. U čarobnom svijetu nesvjesnog možete napisati novo iskustvo odnosa, ponašanja.
Ekspresni tečaj o uklanjanju stare kože.
Uzmite bilježnicu i olovku
Napravite vježbu.
1. Shvatite i priznajte prisutnost duševne nelagode.
2. Prisjetite se svog života. Naglasite ono što je donijelo radost, inspiraciju i osjećaj protoka (povećana snaga, visoka koncentracija, zadovoljstvo).
3. Pokušajte iskreno, iskreno želite živjeti drugačije.
4. Zamislite novu budućnost. Kako će vam promijeniti život? Stil? Hoće li to utjecati na odnos s voljenim osobama?
5. Ako vas budućnost predstavlja - energizira, potiče na akciju, nosi pozitivan emocionalni naboj, počnite planirati. Zlatno pravilo je da se slon može jesti samo u kriškama. Opteretite se koliko god možete, zapamtite da je bolje svaki dan napraviti korak prema svom cilju nego se preopteretiti i napustiti utrku.
Zaključno, želio bih podsjetiti i nagovijestiti da je u mnogim pričama glavni lik trebao pomoćnika za postizanje željenih ciljeva. Srednji je jedini izvor osobne promjene.
Martin Buber rekao je to znanje Ja, moguće putem kontakta s VAS.
Preporučeni:
Psihosomatika Kože: Liječenje Kod Liječnika I Psihologa
Jedna od prednosti psihologa je dobro razumijevanje onoga što psihosomatika zapravo jest. Zapravo, to su fiziološke promjene na pozadini određenih emocionalnih stanja koja imaju jak intenzitet ili trajanje. Ako to promatramo i sa stajališta psihoterapije (u mom slučaju, transakcijske analize), naučimo fiksaciju u djetetovom ego stanju i unutarnjem sukobu.
Debele Kože I Tanke Kože
Evo takve slike: ako trčite bosi po šljunku od djetinjstva, koža na nogama bit će hrapava, otvrdnula, kamenčići i promjene temperature se ne boje, osjetljivost je niska. Ako od djetinjstva ispod svega stavljate meku čarapu i svaki dan nakon tople kupke podmazujete noge nježnom kremom, tada će koža biti nježna, osjetljiva, neće biti pogodna za šljunak i bosa za kamenje.
Kratki Tečaj Znanstvenog Optimizma
Autor: Vladimir Georgievich Romek, doktor psihologije, voditelj Odsjeka za primijenjenu psihologiju Južnoruskog sveučilišta za humanističke znanosti. Sustav obrazovanja i odgoja često se vodi tehnikama „negativnog pojačanja“. Roditelji i učitelji pažljivo prate greške koje djeca čine i bilježe te greške kad god je to moguće.
Trening Hipnoze Osobno I Online. Tečaj "Hipnoza I Psihosomatika"
Regresivna hipnoterapija i hipnoanaliza jedan su od učinkovitih pravaca psihokorekcije koji uključuje metodološki razvoj regresivne hipnoterapije i kognitivno restrukturiranje, oslanjajući se pritom na teorijski i eksperimentalni razvoj u bihevioralnoj i suvremenoj kognitivnoj psihologiji.
Tečaj O Uspjehu
Zanimljivo je kako iskustvo našeg života utječe na našu budućnost. Naša razina ambicija ovisi o našim prošlim postignućima. Već otprilike znamo s čime se možemo nositi i što je iznad naših mogućnosti. I pretpostavljamo svoj uspjeh u uobičajenim stvarima, a neuspjeh u onima o kojima nam drugi govore:
