2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Kako pronaći svog terapeuta
Postoje dva glavna načina. Prvi je tražiti preporuke od onih kojima vjerujete u procjenu (na primjer, osoba je imala problema sličnih vašim, a netko joj je puno pomogao). Drugi je da tražite sami: čitajte o različitim smjerovima (gestalt, psihodrama, transakcijska analiza, kognitivno -bihevioralna terapija, psihoanaliza, sustavna obiteljska terapija itd. - ima ih mnogo), a zatim odaberite onaj koji vam se čini bližim. U geštaltu u kojem radim, velika se pozornost posvećuje klijentovim osjećajima i emocijama te kontaktu. U transakcijskoj analizi osnova je model Child + Parent + Adult. U psihoanalizi se puno radi s nesvjesnim, terapeut uglavnom sluša i minimalno je aktivan u sjednici. Itd. Odabirom smjera bit će moguće odabrati određenu osobu - otići na web stranice, pogledati recenzije i fotografije, vidjeti što osoba piše o sebi i kojim riječima. Treba izbjegavati terapeute koji obećavaju brzi učinak, novi život ili jamče rješenje problema. Terapija je putovanje uz nepoznatu rijeku, s nepoznatim datumom, nepoznatim međupostajama i nepoznatim odredištem. No, s vama će uvijek biti iskusna osoba, obučena da prelazi brzake. Negdje sam sreo dobru rečenicu: psihoterapeuti su tako spore dosadne osobe, spremne mjesecima i godinama zajedno s klijentom kretati se malim koracima, sve dok to klijentu treba. Odabir terapeuta prilično je intuitivan. Osobno mi se čini da ljudi općenito biraju vrlo točno - uglavnom oni koji im zaista mogu pomoći. Nekako je iznenađujuće osjetiti da ovaj terapeut, trenutno, dobro radi s ovim problemom. Ponekad se prvi izabrani terapeut ne uklapa - zbog nekih temeljnih razlika u prvim sastancima. Zatim možete otići na drugu, to je općenito normalan proces.
Što se događa u sesijama
Sesije uključuju razgovor i iskustva - i za klijenta i za terapeuta. Klijent ne mora moći učiniti ništa posebno. Ne morate čak ni moći formulirati, a još više, ne morate jasno razumjeti gdje i u čemu je problem. U načelu, sama činjenica kontaktiranja konzultanta već je dovoljna da se razlog zahtjeva prepozna kao značajan. Potrebno je samo imati malo poštenja, hrabrosti i želje za promjenom. U procesu najobičnijeg razgovora dolazi dovoljno informacija da se iznesu hipoteze o razlozima, ispitaju ih i ponude mogućnosti rada. Što se točno događa? Kako izgleda ovaj posao? Različito. Ponekad samo slušam. Ponekad dajem povratne informacije "Čujem to kao 1 … 2 … 3 …". Ponekad ispričam teoriju. Ponekad razmišljam o "razmišljanju". Ponekad glumimo situacije iz života. Ponekad se koriste predmeti - igračke, namještaj, stvari. Ponekad crtamo, ponekad pišemo. Različito. Imam jasnu ideju o tome što konkretno radim u svakom trenutku i za što. Općenito, sve to ima nekoliko glavnih ciljeva: - stvoriti siguran prostor za razne manifestacije; - definirati granice - i terapeuta i klijenta; - biti u kontaktu s klijentom cijelo vrijeme sesije, čuti ga, vidjeti, uhvatiti njegove osjećaje i emocije; - pokazati klijentu različite načine rješavanja situacije ili problema i pomoći mu u učenju; - vratiti kontaktni ciklus ako je prekinut; - pružiti podršku, suosjećanje, pomoć - u okvirima u kojima klijent pristaje uzeti. Ponekad se to sve po prvi put dogodi klijentu. Odnosno, terapeut je često prva osoba s kojom je postala moguća interakcija osim scenarija. Na primjer, prvi je dopustio klijentu da "dotakne" i osjeti svoju granicu. Ili je on bio prvi koji je bio blizu u vrijeme klijentovih teških iskustava, jednostavno je bio tamo - i nije se srušio, ništa nije zabranio, nije ostavio kontakt. Nakon što je primio prvo iskustvo, klijent konačno shvaća što je, u načelu, moguće i može krenuti s novim znanjem u život. Vrlo je važno.
Također biste se trebali dotaknuti pitanja iskrenosti i srama. Naravno, nemoguće je odmah iznijeti sve napore strancu. Stoga se psihoterapeut ne „upušta u život“, on pomaže klijentu u procesu upoznavanja sebe (da se tako izrazim) i u samostalnom rješavanju njegovih problema. On je, radije, ogledalo i ne unosi ništa svoje u terapiju, nema procjena. Stupanj otvorenosti u ovom slučaju određuje, naravno, klijent. A iskrenost je potrebna klijentu, prije svega, pred samim sobom - u tom slučaju, naravno, ako je potrebno ići, a ne dame (tj. Riješiti problem, a ne izgledati idealno u očima psihoterapeuta).
S druge strane, klijent je slobodan upravljati svojim novcem i vremenom stručnjaka unutar sesije, a ako želi koristiti neučinkovito - na primjer, uopće ne govoriti o problemu, već razgovarati o mačkama; ili platiti, ali nemojte doći; ili lagati i izbjegavati - njegovo pravo. Klijent se može oduprijeti poslu - svjesno ili podsvjesno. Često se događa da vam se čini da želite odlučiti, ali uključuje se način rada "patka iz anegdote": pa da, ali … Što onda? Ništa. Ne, terapeut se ne ljuti što osoba nije u stanju brzo, lijepo i lako riješiti svoje probleme. I iz činjenice da se osoba ne slaže s opcijama. Bilo bi čudno biti nekako ljut zbog toga, jer klijent terapeutu ne duguje ništa, čak ni - uzeti pomoć ili ne uzeti, a onda sam odlučuje. Odnosno, terapeut nema nikakvih očekivanja u vezi s klijentom, spreman je samo pratiti kako se osoba manifestira, unutar plaćenog vremena i svog znanja i iskustva. Ponekad klijent ne želi drugu pomoć od terapeuta osim da bude publika za "bijes" - a to je također moguće. Možda je to najveća pomoć koju klijent sada može primiti. Na njemu je da odluči. Autor: Ekaterina Sigitova
Preporučeni:
Kako Se Odnosi S Voljenima Mijenjaju Tijekom Terapije
Kad se osoba podvrgne osobnoj terapiji i promijeni, mijenjaju se i njeni odnosi s onima oko nje, blizu i daleko. S nekim se odnos počinje poboljšavati, a čini se da se mijenja i voljena osoba, no s nekim se odnos pogoršava. Zašto? Ovako ja vidim situaciju.
Što Se Događa S Nama Nakon što Potisnemo Osjećaje?
Postoji mnogo načina da se spriječite da doživite osjećaj, da se pretvarate da nije. Svi to radimo s vremena na vrijeme, a s jedne strane to je uobičajena stvar. S druge strane, zaključana energija zahtijeva prskanje. Ako emocije ne pronađu "
Ono što Se Događa Nije Toliko Zastrašujuće Koliko Ono što Mislimo O Tome
"Nije toliko zastrašujuće što se događa, nego ono što o tome mislimo" Događa se da zbog beznačajnog, ali neugodnog razgovora, u sebi možete stvoriti čitavo kazalište glasova, dokazujući nešto, žaleći se, svađajući se. Možda čak nije ni unutarnji dijalog, to je seminar na kojem sudjeluju agresivni stručnjaci.
Što Učiniti VS Što Se Događa (pandemija I Karantena)
Prošli tjedan razmišljao sam napisati članak o tome što učiniti tijekom karantene. Prilično sam siguran da su svi već napravili popis obaveza! Naravno, i sam sam napravio takav popis. No veliko je pitanje čime sam se rukovodio pri sastavljanju ovog popisa .
GDJE TRAŽITI PODRŠKU TIJEKOM PROMJENA ŽIVOTA?
Kako se uzdržavati kada život više nije stabilan? Život je zanimljiv jer se stalno mijenja. Čak i ako ste u braku 20 godina, 30 godina radite na istom mjestu i općenito ste osoba tradicionalnih temelja i pogleda, vaš se život ipak mijenja.
