Kako Izaći Iz Ogorčenosti, Doživotno

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-15 16:07

Srpanjske večeri. Ljepljiv, vruć znoj pritišće zatvorene prozore. Ventilator bruji, stvarajući dojam hladnoće.

Osmogodišnja djevojčica plače na krevetu od straha i boli. Upravo je pala s ljuljačke. Ogroman "čamac" nekoliko puta ga je naopačke razvlačio po šljunku. Akim je nekako djevojka uspjela ne ozlijediti lice, ali … desna joj je dojka bila začešljana do te mjere da ju je nemoguće pogledati. Natečeni, ranjeni nered.

Uplašena majka sjedi kraj nje, ne shvaćajući kako drugačije može pomoći. Lice joj je napeto od samilosti i užasa. Kao da su joj grudi prekrivene oštrim šljunkom.

Odrasla žena drži se svom snagom, pokušava biti razumna i "kontrolirati situaciju" - nazvala je liječnika, saznala što učiniti i poslala muža u ljekarnu.

Vrijeme prolazi, a tata se vraća … i izjavljuje da nema takvog lijeka i neće više u ljekarnu.

- Idi sam!

„Idi sam! Idi sam! Idi sam! …"

“Uvijek sve radim sam! Nikad nisi bio tamo kad si trebao! Nikada!!!"

Vrući val od otprilike licitacije pokriva glavu. Bijesne riječi boli, ogorčenja i neizgovorene suze prasnule su i eksplodirale vatrenim vatrometom. Cijeli sjaj bijesa i pravedne osvete. Mnogo više nego što biste očekivali u ovakvoj situaciji.

“Nikada, nikad nisi bio tamo kad si trebao! I sada, kad si ovdje, ponašaš se kao da te nema!”

Bijesan tresak vrata, a žena je već na ulici. Ogorčenje guši olovni prsten. Nepodnošljiva fizička bol, kao i kod akutne angine, zahvaća grlo, onemogućavajući gutanje ili disanje.

No, ni ogorčenje koje kruži mislima, ni dopuštenje da se konačno uvreda oslobodi, niti izricanje zahtjeva mužu - ne donose olakšanje. Grlo sve jače pritišće s oštrom, blokirajućom boli.

"Nikada, nikad nisi bio tamo …"

"A" NIKADA "je kada?" - pitanje za sebe odnekud s područja samoodržavanja.

… I neposredno pred vašim očima izlazi kasno jesensko veče i ogromni mračni teritorij bolnice Zipov, gdje nije jasno gdje je ulaz, a gdje izlaz, gdje ne svijetli niti jedna svjetiljka, već samo hitna pomoć, poput svjetionika, svijetli u tami. A ona, mlada majka, sama s teškim zavežljajem koji se lomi od vrištanja. Lutajući među drvećem i zamršenim asfaltnim stazama, pokušavajući pronaći izlaz iz ove bolnice za čudovišta. Sin je u dobi od 8 mjeseci pao i udario glavom o pod. Hitna pomoć dovezla ih je noću na poštanski broj sa sumnjom na potres mozga. Slika je snimljena i puštena. I sada luta s djetetom, umotana u deku u svojim dimovima, po ovom ogromnom neosvijetljenom području, shvaćajući da je potpuno izgubljena i nema pojma kamo dalje. Dijete je rastrgano u naručju, ogorčeni pacijenti, probuđeni plačem, vrište s prozora. Suze očaja i ogorčenosti prekrivaju joj lice. “Njegov jedini i voljeni muškarac nije u blizini. Sada, kad je toliko potreban”.

Ova bol i ogorčenost pronijeli su se kroz cijeli moj život. Prošlo je mnogo godina, ali čini se da se vrhovi prstiju još sjećaju dekice devine bebe.

… Ah, evo ga - kad - "NIKAD"!

Čim se ova situacija pojavila u svim detaljima, grlo mi se odmah oslobodilo. Bol je nestao, poput ptice koja je lepršala sa svog skloništa. Zamahnula je krilima i odletjela. Kao što nikada nije ni bilo.

I za to je, sasvim neočekivano, došla spoznaja - „Ali u drugim je slučajevima bio! Definitivno je bilo!"

Upravo je on bio sa svojom kćerkom kada je jedini put u životu bila hospitalizirana. On ju je cijelo vrijeme držao u naručju, šapnuo joj nešto na uho, nasmijao se i nasmijao

smirila. A sad kad je tako teško povrijeđena, želi biti s njom. A ne da se motam po neshvatljiv lijek za njega.

I u mnogim drugim slučajevima, zabrinuo se ništa manje od našeg, čak i kad nije bio u blizini …

Sve, zavjesa. Geštalt je potpun.

Od prvog do zadnjeg slučaja prošlo je 15 godina.

**********************

Ovu sam vam epizodu donio iz svog života. Kako bih, u zamršenostima vlastitog iskustva, prenio cijeli mehanizam inkapsuliranja ogorčenosti, pronoseći je kroz život, svijest i oslobođenje.

Nekoliko godina radim s različitim ženama kao psiholog i trener. I ja susrećem isti mehanizam za držanje i njegovanje ogorčenosti

Mehanizam kapsulacije ogorčenosti je sljedeći:

• Nešto se dogodilo u prošlosti … Sam slučaj je zbog svoje težine i boli izbačen iz sjećanja. Ili je čak postojala neka vrsta oprosta. Ali uvreda je ostala. Kao u onom vicu: "Žlice su pronađene, ali je talog ostao."
• Ova ogorčenost promijenila je percepciju svih daljnjih postupaka voljene osobe. … Sad nije važno što i kako radi, neka bude tu barem stotinu puta, glava ostaje: "Nikad ga nema".
• Zatim u srcima na vrhuncu boli i očaja donesena je odluka o osveti, preziru, nesviđanju - nešto iz kategorije: „Neka shvati koliko mi je bilo teško, bolno i usamljeno. “Prošle su godine, situacija je zaboravljena, ali nakon što su donesene odluke - poput onih japanskih vojnika koji su zaboravljeni na jednom od otoka tijekom Velikog Domovinskog rata i pronađeni četrdeset godina kasnije - nastavljaju služiti sve dok se ne otkažu u punom obliku.
• Čim se dogodi situacija slična prvoj, dolazi do eksplozije agresije, boli i ogorčenosti. I ta je reakcija osjetno neadekvatna onome što se događa u sadašnjosti. Sigurno ste primijetili iza sebe - kako vas haljina razmažena peglom ili tenisice koje je dijete bacilo nasred hodnika odjednom naljute. I to ogorčenje diže do nevjerojatnih visina u smislu stupnja unutarnje ogorčenosti. "Je li vaše ogorčenje ovom situacijom?"
• Takve "svijeće" agresije mogu biti beskrajne … Dok ne vidite, zašto ste toliko ljuti, jednostavno ćete tjerati agresiju. I svaki put eksplodirajte s novom snagom, iscrpljujući sebe i svoje najmilije.
• Ugonjeni iznutra, zatvoreni prigovori, jako truju i osiromašuju naše živote … Mogli smo živjeti i radovati se, već smo se sto puta sve dogovorili. No, u sebi nosimo te nijeme svjedoke prošlosti i nastavljamo živjeti prema odlukama koje smo donijeli prije 15-20-40 godina.
• Blokirana, neočitovana agresija, tjerana unutarnja ogorčenost, nesvjesna, ali stalna tjeskoba ono je što je temelj velike većine psihosomatskih simptoma.
• Vrlo često korijen problema je situacija s kojom je sve počelo ispadne nimalo mega strašno. … Tada nam je to bilo bitno, ali sada je to samo mali događaj na vremenskoj traci. Ali vrijedi pokušati i vidjeti. I izvucite ovaj iver iz svoje duše koji je stvorio tako snažnu upalu oko vas.

NAČELO POVLAČENJA Zlovolja:

VIDI U KOREN

“Što me točno ljuti?

Na primjer: Dijete je razbacalo tenisice po hodniku.

Što me točno vrijeđa u ovome?

Činjenica da me ne čuje, ne primjećuje, ne poštuje, ne cijeni moju zabrinutost?

Ili da je vrlo sličan meni u svojoj nemarnosti i da su njegove tenisice stalni podsjetnik na moju vlastitu nedosljednost?

Ili osjećam da nisam dovoljno dobra majka koja nije naučila dijete da bude u redu?

Jasno je da su posljednja dva argumenta samoživa. U prvom od njih vrijedi prihvatiti vaš nedostatak montaže. A ako želite nešto promijeniti, počnite se mijenjati sami ili zajedno sa svojim djetetom)).

U potonjem slučaju govorimo i o prihvaćanju sebe kao nečeg drugačijeg. Kad je to već prihvaćena činjenica, tada „dokazi“u obliku tenisica koje je dijete razbacalo više ne izazivaju osjećaj srama.

I u prvom slučaju, kada su razbacane cipele znak nepoštovanja, vrijedi razgovarati s djetetom.

Možda, nakon što ste jednom objasnili zašto je za vas toliko važno, a ne svaki dan dugi niz godina govoriti - "izujte cipele".

NAČELO DUGOG ŽIVOTA IZVREDE:

Potražite zrno ljutnje, glavnu zamjerku.

Što je točno tako uvredljivo?

Što uzrokuje takvu ljutnju?

Što je najgore u svemu ovome?

Dijalog

Postoje stvari koje se mogu riješiti u dijalogu s "počiniteljem". A ako je to moguće, onda je ovo najbolji način.

Važno je formulirati i prenijeti određenu tvrdnju. Vrlo često osoba ni ne sumnja da vas je uspjela uvrijediti nečim.

U dijalogu možete izaći iz vlastitih ideja i čuti drugu stranu. A druga strana, ako je iskrena s vama i nije sklona kriviti, imat će potpuno drugačije mišljenje o ovom pitanju.

A ako ni sami ne postanete krivi što ste bili nepravedno uvrijeđeni od strane nedužne osobe, tada ćete imati priliku rekonstruirati svoju predodžbu o situaciji i pronaći potpuno nove načine interakcije, nešto što prije niste bili.

Dijalog obogaćuje život, čini ga živim, omogućuje susret sa samom osobom, a ne s njenom slikom u glavi

Transformacija u vama samima.

Mnogo je slučajeva u kojima dijalog nije moguć. A osoba možda više neće biti, a roditelji koji su vas jednom uvrijedili dugo su stari. To su slučajevi kada nemate drugu stranu za dijalog, ona vas više ne može čuti. I ovdje je također važno pronaći tu osnovnu tvrdnju, onu ivericu koja je prerasla u doživotnu uvredu.

Pronašavši ovaj razlog, možda, kao i u mom slučaju, odmah možete vidjeti dokaz suprotnog, a iver koji vas je godinama mučio ispast će sam od sebe.

Ako ne uspije, onda za samostalan rad preporučujem upitnike Katie Byron. Pomažu vam da sagledate svoju situaciju s različitih i često potpuno neočekivanih strana. I ispljuni ga kao kost zabijenu u grlo.

U članku su korištena djela Gianluca Citija