2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Postoje različiti načini rješavanja problema. Pitanje je samo koja metoda je u mogućnosti vama osobno. I u kvaliteti života koju vam on pruža.
Svi se ponekad osjećamo loše. Stres na poslu, obiteljski sukobi, životni poremećaji, gubitak voljene osobe, kriza srednjih godina, preispitivanje sebe i života općenito.
Loše stvari događaju se na različite načine: bolesno opaki - tužni kad su svi okolo "nakaze i koze". Ili je očajnički usamljeno kad se želite držati za nečiju ruku tako da ćete biti zagrijani, milovani, požaljeni i dati nadu. A ponekad je odjeknuto prazan, tako da samo sa zubima okrenutim prema zidu i nepomičnim pogledom u prazninu možeš biti. I onda se čini kao da iz toga nikada neće biti izlaza.
"Loše" je drugačije. Pa ipak, postoje univerzalne metode kojima se ljudi služe kako bi si pomogli.
ljudski način. narod
"Čuj me i podijeli moju bol!"
Bliski ljudi najjača su podrška. Ako se imate na koga osloniti, nekoga tko će vam u teškim trenucima pružiti rame, s kim možete samo razgovarati srcem, nekoga koga možete zamoliti, a on će vam dati - vi ste sretna osoba. Nema budala. Cijenite ovo. Mnogi ljudi to nemaju.
Ako imate bliskog prijatelja s kojim se možete samo upoznati i igrati bez kapi alkohola, a nakon toga vam je toplo, lagano i istovremeno ispunjeno dušom - rijetka ste sretnica.
Ovaj trik ne djeluje s alkoholom. U slučaju sjedenja u bocama, vi ste u društvu supstance, a ne s drugom osobom. Prijatelji u ovom slučaju igraju ulogu pozadine, poput uključenog televizora. I svatko je u društvu sam sa sobom.
stvaranje
"Pronađite spremnik za osjetila"
Ako svoje osjećaje možete izliti na papir, sami, izraziti ih plesom, prenijeti ih glazbom, imate veliku sreću. Našli ste spremnik vani za ono što se događa u vama. Osim toga, iz muke vlastite duše uspijevate roditi nešto više.
Ako ne volite boje i olovke u boji koje povezujete samo s mlađom vrtićkom skupinom, uzmite kemijsku olovku i u bilježnici opišite ono što sada osjećate. Osjećati se bolje? To je to.
Napišite, opišite što vam se dogodilo. Bilo da se radi o dnevniku ili pismu sebi, ili nekome koga nikada ne šaljete, zapravo nije važno. Papir će izdržati. Napiši sve. Pišite dok traje, pišite češće.
Ustanite i izrazite pokret - ispričajte svom tijelu priču koja vam se događa. Napravite svoj ples, pantomimu, scenu, prikažite kazalište jednog glumca.
Otvorite web mjesto s radovima fotografa - među brojnim fotografijama potražite nešto što odražava vaše trenutno stanje. Možda ćete primijetiti da ste dobili traku s fotografijama na kojoj možete pratiti dinamiku od tamnijih djela do svjetlijih, mirnijih, pružajući utjehu i nadu.
priroda
Gruba debla drveća, mokro opadajuće lišće, meka uvenula trava, elastični, glatki kesteni, mirisne gljive, vjetar, kiša i grmljavina, bučni valovi, nevjerojatni hladni izlasci i topli zalasci mora, zrak miriše na rosu … Postoji nešto što je besplatno nam je dano.
No ako ste doista „pokriveni“- neće vam pomoći ni priroda ni kreativnost. I resurs voljenih također nije neograničen. Kad se iz duše digne gnusna sluz, a jedino što ima snage jest siktati na svakoga ili ležati okrenuto prema zidu, najsigurniji način je otići psihoterapeutu. Ova posebno obučena osoba izdržat će vas i vaše blato, moći će to preživjeti. I on će razgrnuti s vama stenjanje vaše duše. Ako misli da su resursi vaše psihe sada nedostatni za probavu krize, poslat će vas psihijatru. Pogledat će i, možda, propisati lijekove. Osobno poznajem ljude kojima terapija lijekovima pomaže u preživljavanju, ali u mojoj praksi ima više onih koji iz ovog blata uspijevaju sami grabiti i isplivati u laganu i čistu vodu. Samo što je većini nas u nekom trenutku potrebna podrška.
ljudi biraju druge načine da se uzdržavaju i udahnu život svom postojanju:
(Svaka od ovih metoda ima ozbiljnu cijenu)
djecom
Kad vam je duša teška i tužna, doista se želite priviti uz vlastito dijete, udahnuti njegov miris, pokriti lice dlanovima i briznuti u plač. Želim se popeti na krevet, zakopati lice u zid i tako da on priđe, pogladi me po glavi i upita: „Što ti je mama? Tata te uvrijedio, zar ne? " Ili se sakrijte iza svog djeteta kao štit: "Neće se usuditi dotaknuti me dok je dijete ovdje." A ponekad poželite samo leći pored, čitati djetetu knjigu, zagrijati se od njegove topline, od djetetovog glasa, smijeha.
Od svog djeteta možete učiniti povjerenika, "saveznika", "najboljeg prijatelja", a u budućnosti "nadu, zaštitu i podršku" ili "bliskog prijatelja".
Sve je to moguće. Samo se ovdje radi o upotrebi. Dijete ne može podijeliti iskustvo odraslih, može postati samo spremnik roditeljske patnje - staviti u sebe i pohraniti, probaviti, zaštititi u duši svog djeteta. I drži u sebi životinjski strah moje majke, njezin užas, tjeskobu, njezinu mržnju, tugu, čežnju, njezinu usamljenost.
Svi ti teški osjećaji moraju se dijeliti s odraslima, a ne opterećivati ih. Čak i ako ne govorite ništa, već samo plačete, sklupčani u klupko, grleći dijete, ovo malo stvorenje uzima, upija vašu bol koliko god može.
I sa starijom djecom sve nije lako. Djeca - oni su uvijek djeca, čak i ako već imaju visinu od jednog metra i osamdeset, strnište i četrdeset i treću veličinu stopala. Ako njegujete nadu da je vaš sin vaša nada i podrška, on definitivno nije njegov otac, gradite odnos sa sinom, a ne sa suprugom, vašem sinu je jako teško. Tada mora zauzeti mjesto svog oca, zamijeniti svog čovjeka pored sebe. Ne treba reći da ovo nije njegovo mjesto, on ima svoj život, imat će svoju ženu i gradit će odnose s njom, a ne s vama.
vjera. religija
Put je star tisućama godina. Otkad postoji čovječanstvo, toliko godina postoji sposobnost osobe da pronađe podršku u nekome snažnom, svemilosnom, sve opraštajućem i moćnom. Onaj koji vas uvijek vidi, zna sve o vama, prihvaća i oprašta, koji kontrolira vaš život, koji je uvijek svjestan onoga što vam se događa, koji je i strog i milosrdan, kome se uvijek može obratiti i razgovarati - ideal Roditelj.
Za mene je bilo otkriće da je ova metoda do danas vodeća u popularnosti. Kao način da se podržiš u krizi - da radiš prema Bogu. Očigledno, većini nas i dalje treba roditelj pun ljubavi.
izlij svoju bol
Cijena ove metode je alkoholizam. Sve dok se osjećate kao da kontrolirate učestalost i dozu, imate iluziju da kontrolirate alkoholizam, a ne vi. Alkoholizam je jedna od onih ovisnosti koje uništavaju osobnost, odnosno ne utječu samo na fizičko zdravlje, poput pušenja ili prejedanja, već i na osobnost osobe. Pod utjecajem alkohola, osobnost se mijenja, degradira. Čovjek sve manje ostaje sam. U trećoj fazi, čak i uz liječenje, osobi se ne može vratiti osobnost.
zaplijeniti
napunite se stvarima
Da biste ispunili rupu u tušu, možete početi stavljati unutra lijepe stvari - torbice, nakit, odjeću. Svoj život možete zasladiti dobrotama i uobičajeno se tješiti hranom.
ozbiljno se razboljeti
Metoda je učinkovita. Gasite vatru vatrom. Svaki svakodnevni problem ustupa mjesto smrtonosnoj bolesti. A ako uspijete ispasti, pojavljuje se takvo promišljanje, takva vrijednost u životu! Neki su se suočili sa smrću licem u lice i dopuštaju sebi da žive punom snagom. Ništa ne oživljava poput blizine smrti.
Ova metoda ima nedostatke: ne morate nestati, morate se oprostiti od svojih nada u sretan život, to može završiti odmah, i ono što sam na vrijeme učinio, to sam i učinio. Ako ste uspjeli izaći s "laganom prestrašenošću" i "malo krvi", onda je i cijena prilično velika - bez organa, ozbiljnih tragova na tijelu, definitivno nećete postati ljepši. Minus puno novca i uzalud potrošeno vrijeme vašeg života.
pronaći onog tko je teži
Sve je relativno. U pozadini prijateljice sa suprugom alkoholičarem i beznadnog siromaštva, vaš se život više ne čini takvim paklom.
No problem je u tome što tada trebate samo takve prijatelje zadržati u svom okruženju, jer u protivnom, nakon što ste upoznali nečiju obiteljsku sreću, uspjeh i blagostanje, možete pasti u depresiju.
pronađite onoga kome je teže i počnite ga spašavati
U pozadini dječjeg onkološkog odjela ili odjela s napuštenom djecom, nikakvi problemi nisu velika stvar. Također možete shvatiti vrijednost vlastitog blagostanja i odvratiti se od vlastitih problema rješavajući probleme drugih. Nedostatak je to što dok trčite rješavajući probleme napuštene djece ili smještajući lutalice, vaši se problemi ne otapaju, oni se kotrljaju poput grude snijega. I jednog dana, deset godina kasnije, možda ćete otkriti da ste sami zaradili svoj život.
učitaj se
Opteretite se nečim što je više moguće. Ako za ovo nešto, naravno, ima snage.
Posao, sport, oranje vrtnih kreveta na selu, ribolov ujutro i navečer, rješavanje obiteljskih i dječjih problema, 24-satno kuhanje. Glavna stvar je ne stati, niti na sekundu. Ne daj Bože, da se ne susretneš s onim od čega bježiš.
ići u rat
“Nakon što sam proveo neko vrijeme u ratu, shvatio sam da sam živ - ovo je čudo. Proživljeni sat - dar. Samo što vas život još nije teško pogodio. Tako će biti sve dok ne shvatite tko ste i što je život. (Preuzeto s otvorenih prostora Facebooka).
Da, ništa ne oživljava poput blizine smrti …
Ljudi su odavno birali ove metode, zasigurno, nisam otkrio nešto novo za vas, a čak imate i svoje favorite. Ali možda ćete izabrati zdravije načine. Kao što su intimnost, ljubav, ljudsko prijateljstvo, svjež zrak, miris lišća i mokre trave, kreativnost u svim oblicima.
No ako vam ozdravljenje svakodnevnog života nije dovoljno ili vas "privlače djela", dođite na trening ili na terapiju. Shvatit ćemo.
Još jednom ću ovdje napisati, odjednom niste prvi put primijetili:
Ako ste doista „pokriveni“- neće vam pomoći ni priroda ni kreativnost. I resurs voljenih također nije neograničen. Kad se iz duše digne gnusna sluz, a jedino što ima snage jest siktati na svakoga ili ležati okrenuto prema zidu, najsigurniji način je otići psihoterapeutu. Ova posebno obučena osoba izdržat će vas i vaše blato, moći će to preživjeti. I on će razgrnuti s vama stenjanje vaše duše. Ako misli da resursi vaše psihe sada nisu dovoljni za probavu krize, poslat će vas psihijatru, pogledati će i, eventualno, propisati lijekove. Osobno poznajem ljude kojima terapija lijekovima pomaže u preživljavanju, ali u mojoj praksi ima više onih koji iz ovog blata uspijevaju sami grabiti i isplivati u laganu i čistu vodu. Samo što je većini nas u nekom trenutku potrebna podrška.
Preporučeni:
Vrijeme Opake Tuge. Odakle Snage Za život?
Za ljude čiji su životi doživjeli psihološke šokove, život "poslije" nalikuje na energične tobogane. Gusta je, pa prazna. Tada su energije gomile, sve vam gori u rukama - u ovim trenucima možete započeti nešto pa čak i imati vremena za to, ako, naravno, imate sreće i imate dovoljno snage za to.
Teška Vremena. Preživjeli
Obitelj. Postoje slučajevi koji su teški za obitelji, (društvene jedinice). Ljubav. U pravilu, prošlost, ponekad zastarjela, ponekad nova, ali samo za jednog od supružnika. Novac. Malobrojni su. Točka. On (ona) je teret ili troši previše.
Odakle Dolaze Teška Djeca?
Često mi dolaze roditelji na savjetovanje koji smatraju svoju djecu "teškom", nekontroliranom, sebičnom i traže savjet "kako se ponašati s njim" kako bi ga "popravili, molim vas". Odakle ta djeca dolaze i kako sami roditelji doprinose svom ponašanju?
Ovo "veliko I Strašno" Ili Kako Proći Adolescenciju Djeteta?
Mnogi roditelji s užasom i tjeskobom očekuju djetetovu adolescenciju ili, kako se još naziva, prijelaznu dob (prelazak iz djetinjstva u odraslu dob). Često roditelji to doživljavaju ništa manje nasilno od samih adolescenata. Roditeljska mudrost ovdje se sastoji od jedne stvari:
Odakle Snage Za Rad?
Situacija poznata mnogima: ima puno posla, ali nema snage. Ili još teže: čini se da to morate učiniti, ali nema želje ili ne želite baš ništa. Ili još teže: ne znam što želim! Čini se da je ovo potpuni ćorsokak, ali ključna riječ ovdje se "
