"Ljubav Prema Sebi" - Nepodnošljiv "teret"?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Odmah, iz ruke, ne sjećam se klijenata koji nisu govorili o ljubavi prema sebi kao o nečem osnovnom, snalažljivom, a istovremeno nedostupnom i neobjašnjivom.

Gotovo 98% zaokupljeno je "voljeti sebe", ali ako postavite konkretna pitanja, nitko nije uspio shvatiti i postići ovu najneuhvatljiviju, ali toliko važnu i neophodnu "ljubav" za mnogo godina samorazvoja i usavršavanja.

Zašto misliš? Pitam. " I kao odgovor dobivam bilo što, od "Imam vrlo nisko samopoštovanje" ili "Nitko me nije naučio voljeti sebe", do "Ne radim dovoljno na sebi" ili "Samo volim sebe, trebam dopustiti sebi više (potvrditi itd.).) ".

"Jeste li ikada razmišljali o tome što će se dogoditi s vama ili vašim životom ako i dalje ne volite sebe?" Ako vam je ova tema važna, nemojte čitati dalje od ove rečenice, pokušajte iskreno sebi odgovoriti na 2 pitanja "Što će se dogoditi u vašem životu kada konačno volite sebe?" i "Što se neće dogoditi u vašem životu ako ne naučite voljeti sebe?" Jeste li odgovorili? Zatim zapišite ove odgovore u diplomski rad iz kojeg će biti moguće formulirati psihoterapeutski zahtjev. Drugi ljudi obično odgovaraju drugačije: “Moj će život izgubiti svaki smisao”, “Svi će nastaviti jahati na meni”, “Ostat ću tako zapušten i ružan”, “Ne mogu voljeti druge jer ne možeš dati ono što ne znaš imati "itd.

-Onda imam 2 vijesti za vas - kažem - loše i dobro.

Loša vijest je da se vjerojatno nećete nikada zaljubiti u sebe. Ali nikako zato što ne radite dovoljno na sebi ili nemate posebne sposobnosti itd. Ali jednostavno zato što je ljubav apstrakcija koja se ne može razumjeti, prepoznati, dodirnuti itd. Svaka osoba to razumije i opisuje na svoj način. Svaka osoba nakon nekog vremena promijeni ovaj opis kroz prizmu događaja koji su se dogodili i ljudi koje je upoznala. I što više vremena prolazi, sve se više mijenja naša percepcija i razumijevanje te "ljubavi" prema nama samima. Pokušavamo to objasniti - odgovornost, briga, prihvaćanje, poštovanje itd. No ono što je za nas sama bit "ljubavi" ostaje misterij i predmet spora stoljećima. Dakle, slikovito govoreći, razumijemo da je "to nemoguće postići, ne znam što konkretno".

Dobra vijest je da iza svake apstrakcije naš mozak pokušava sakriti nešto specifično, samo za resurse, pa stoga i za osporavanje). Postavljajući si različita pitanja, poput, na primjer, gore navedenih, možemo saznati kakvu potrebu osjećamo ovdje i sada (uostalom, nakon nekog vremena to će biti potpuno drugačija potreba), čini da osjećam nedostatak nekih osjećaja i senzacije o sebi? Zatim, nakon što smo identificirali potrebu, razvili plan kako bismo je zadovoljili i počeli je ispunjavati, imamo sve šanse da dobijemo ono što želimo. Međutim, ovdje odmah postaje očito da u takvom kontekstu "ljubav prema sebi" nije kolač ili sposobnost reći ne, to je kolosalno cjeloživotno djelo. Uostalom, imamo mnogo potreba, a što duže živimo i što se aktivnije razvijamo, imamo više potreba. Možda je vrijedno početi s osnovnim, budući da su oni temelj svega, s njegom i prihvaćanjem vašeg tijela itd. No, više ili manje zadovoljavajući algoritam može se opisati na sljedeći način:

1. Odlučite li raditi na sebi, bolje je za to pokrenuti posebnu bilježnicu.

2. Prije svega, u nju ispisujemo specifične osjećaje i senzacije koje skrivamo pod apstrakcijom "Volite sebe". Svatko će imati nešto svoje: brigu, prihvaćanje, poštovanje, udobnost, razvoj, interes itd.

3. Ističemo uvjetne sfere / smjerove u kojima ćemo sami istraživati (napisat ću ukratko, a vi možete proširiti svoje sfere prema svojim potrebama):

- fizičko tijelo (izgled, zdravlje, odmor, zadovoljstvo itd.)

- kontakti (rodbina, prijatelji, kolege, stranci, životinje itd.)

- obitelj (partner, djeca, roditelji)

- svjetonazor (inteligencija, vrijednosti i stavovi, duhovnost, emocije)

- profesionalni (studiranje, zvanje, status, postignuća itd.)

- hobiji, hobiji

- materijal (stvari, novac, putovanja, događaji itd.)

4. Zauzvrat odabiremo bilo koju od potreba identificiranih u točki 2. i provjeravamo u kojem je području dovoljno ili nedovoljno zadovoljeno.

Uzet ću primjer. Recimo u točki 2. Utvrdio sam da je jedno od značenja skrivenih pod apstrakcijom "ljubavi prema sebi" "briga". Zatim zapisujem upute iz točke 3 na svaki zasebni list. i postaviti sebi pitanje: Što mogu / želim učiniti kako bih se pobrinula za svoj izgled? Ili: Što mogu / želim učiniti kako bih se pobrinuo za svoj intelektualni razvoj? Ako je u nekim područjima nemoguće formulirati pitanje, najvjerojatnije nema očite potrebe u ovom području, budući da sama pitanja se javljaju tamo gdje postoji praznina.

5. Uz svaki zasebni konačni popis "potrebnih" u određenom području, zacrtamo plan za provedbu (propisujemo korake za postizanje) i počnemo provoditi, pomalo svaki dan.

Svaki se popis može i trebao povremeno pregledavati u skladu s vrijednostima ovdje i sada, predahnuti od posla, zatražiti savjet od nekoga tko je bolje upućen u bilo koje područje itd. To se posebno odnosi na područja u kojima je to nemoguće formulirati zahtjev za potrebom, ali postoji jasan osjećaj nezadovoljstva ovim područjem. Sve što odjekuje i ponavlja se na različitim popisima treba najprije uzeti u razvoj. Naravno, preostaje još puno posla, sljedećih godinu -dvije onima koji se doista odluče poraditi na sebi, a ne skrivati se iza apstrakcije. Međutim, ako ste, točnije, rekli "kada" ste shvatili što vaša podsvijest krije pod pojmom "ljubavi prema sebi", sjetite se da vi i u vama imate sve što vam je potrebno kako biste zadovoljili te otkrivene potrebe. Poduzmi akciju;)