Faze Usvajanja Karantene I Pandemije

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

AŽURIRAJ od 04.04.2020 zahvaljujući prekrasnom komentaru na jedan od resursa: predstavljena pozornica, koja je postavljena na 3. mjesto.

Susrećući se sa svojim različitim osjećajima u odnosu na trenutno stanje stvari, htio sam ih nekako sistematizirati (nakon istinskog susreta s njima, naravno, prihvaćanja i življenja). Mislio sam da bi razumijevanje potpune normalnosti procesa moglo pomoći nekome da se nosi s ovom krizom, pa sam odlučio svoja razmišljanja pretočiti u članak.

Kad sam razmišljao o sistematizaciji, gotovo sam se odmah sjetio modela Elizabeth Kubler-Ross, koji je izvorno stvoren da opiše iskustva ljudi koji uče o svojoj terminalnoj bolesti. I sada mi je to prilično relevantno: tijekom karantene čini se da naš uobičajeni društveni život umire. I sama je autorica napisala da je model prikladan za sve značajne promjene u životu osobe.

Ovo su faze:

1. ODBIJANJE: "To nije istina!" "Ovo mi se nije moglo dogoditi!" ili "To se uopće nije moglo dogoditi / ne može se dogoditi!" (kao što je to slučaj s karantenom, na primjer).

Ovo je faza u kojoj psiha ne dopušta ni pomisao na promjenu stanja stvari. Istodobno, ljudi mogu nastaviti voditi normalan život, bez obzira na sve. Čini mi se da 100 -metarski redovi baka ujutro do trgovina, prijevoza, banaka, parkova - u mnogo čemu o tome.

2. LJUT, jadikovanje, ogorčenje

Ova faza već uključuje razumijevanje da se TO DOGAĐA u stvarnosti (sa mnom ili s nama), ali postoji i borba s promjenama. Za razliku od mnogih nesvjesnih baka, osoba može namjerno i demonstrativno propustiti poduzeti mjere opreza. I naravno, primijenite stalno verbalno i neverbalno mržnje (raspravljati o situaciji s prijateljima na ljut način, objavljivati ljute postove itd.).

3. HIPOHRIJA ili strah za svoje zdravlje: "Nisam li sat vremena bolestan od ove bolesti?"

U uvjetima običnog života, hipohodriki su oni koji u sebi traže nepostojeće bolesti. U kontekstu pandemije i karantene, većina nas je barem jednom razmišljala o bolesti kod kuće i iznutra provjeravala simptome. U ovim okolnostima mislim da je to gotovo neizbježno, pa čak i dobro - strah nam pomaže da shvatimo da nam nešto prijeti, te da poduzmemo odgovarajuće preventivne mjere (sada je to - nošenje rukavica, maski, držanje udaljenosti, manji kontakt).

4. PONUDA: "Ako učinim * A *, možda će tada ispasti * B *?" ili "Možda će oni odlučiti ovo i ono … nadam se njima!"

Ova faza često je popraćena nekom vrstom radnje - u skladu s novom stvarnošću ili "izbjegavanjem" ove stvarnosti. No, ti su postupci često povezani s čarobnim razmišljanjem, jer se pregovaranje odvija - i to uglavnom u glavi: s Bogom, vladom, svemirom itd. Na primjer: "Ako poslušno sjedim kod kuće, karantena se neće produžiti."

No takvo se uvjerenje ne temelji na stvarnom razumijevanju tekućih stvari, već samo na željama … kako bi se izbjeglo neizbježno.

5. DEPRESIJA: "Ne mogu ništa učiniti." "Što god da radim, nema smisla." i slične misli.

Ovo je akutna faza susreta s vašom impotencijom. Ovdje se zaista možete razboljeti (s nečim), ton raspoloženja je smanjen, apatija i poteškoće s motivacijom za bilo što smisleno. Mislim da ne vrijedi posebno opisivati kako ti ljudi izgledaju tijekom karantene.

Ali sljedeća, "pozitivna" faza je nemoguća bez susreta s ovom impotencijom. Ponekad nam snagu daje samo susret s impotencijom.

6. SKROMNOST: „Da, postoji tako; i što ja tu mogu učiniti?"

Ovo nije faza sreće, ali rekao bih faza stvarnosti … Kad sam prisutan u svojoj stvarnosti, mogu donositi hrabre i zdrave odluke o tome gdje i kako se kretati. To je nemoguće bez razumijevanja i prihvaćanja stvarnosti.

Takvi ljudi ili počnu stavljati svoje aktivnosti u karantenu na mreži, ili naučiti nešto novo, ili dovršiti zadatke koje su ostavili u kutiji na duže vrijeme, ili se jednostavno opuste i odmore. Vrlo je važno da se sve gore navedene radnje mogu učiniti bez dostizanja stupnja prihvaćanja, ali u ovom slučaju smisao ovih stvari bit će manji i poslužit će kao maska od tjeskobe, a ne kao slobodna svjesnost izbor radnje za to vremensko razdoblje. Više o ovome u mom prethodnom članku: "ŠTO UČINITI PROTIV ŠTA JE (pandemija i karantena)"

Iznenadilo me što sam, dok sam ažurirao svoje znanje, također pročitao da Elisabeth Kübler-Ross vjeruje da se sve faze mogu lako pretočiti jedna u drugu. Naravno, djelomično da, ali čini mi se da je punopravni prijelaz na sljedeću fazu težak, dok prethodne faze nisu dovršene.

To se posebno odnosi na stupanj poniznosti. Mislim da to nije stvarno, na primjer, odmah. A s druge strane, ako "dođem" do poniznosti, onda ni mene neće biti lako "izbaciti" izravno odatle.

Pa, rado sam se poslužio Kubler-Rossovom teorijom i raspravljao s njom:)

U kojoj ste fazi? Ili koja je vaša "omiljena" pozornica?:)

PS: ako ste u krizi i ne znate kako biti, ne možete razumjeti što učiniti u ovim teškim vremenima, kako se odnositi prema tome, gdje se postaviti; ili imate sukobe s dragim osobama na temelju pandemije, pozivam vas na rad na mreži. U kriznim vremenima moguće je raditi po sniženoj cijeni.