2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Cijela je Ukrajina zatvorena više od dva mjeseca zbog koronavirusa. I sada, konačno, dugo očekivano opuštanje karantene. No, umjesto radosti zbog slobode koja nas je snašla, osjećamo … umor, apatiju ili čak strah od društva.
Kako se vratiti u normalan život nakon karantene? Važno je izaći u društvo s pažnjom i pažnjom prema svojim osjećajima, osjećajima u tijelu i emocijama. S pažnjom i pažnjom, ljubav prema sebi i drugima. Na primjer, ako ne želite komunicirati s nekim posebno, nemojte komunicirati. U krajnjem slučaju - obratite se na neke okolnosti. A ako ste spremni za dijalog o ovoj nelagodi, iskreno priznajte što vam se događa. Objasnite razlog svojih osjećaja, dogovorite se s tom osobom. Ispričajte se i zamolite da vas zasad ostavi na miru da se riješite. Također je važno zahvaliti na razgovoru, bez obzira na ishod. Uđite u svijet komunikacije i komunikacije polako, pažljivo prema sebi i ljudima oko sebe.
Na koje se poteškoće ljudi trebaju pripremiti, vraćajući se "u život"? Poteškoća broj jedan: neizvjesnost, gubitak jasnoće i jasnoće danas i sutra. Kad postoji nesigurnost u vezi posla, financija, odnosa, drugih stvari. Kad sam prije karantene imao posao, stalan prihod, stabilan odnos prema svojim pravilima. Karantena bi neko vrijeme mogla biti vrijeme gubitka jasnoće, jasnoće i sigurnosti. Što uraditi? Prvo: dopustite si doživjeti osjećaje gorčine, ljutnje, ogorčenosti, straha. Drugo: izradite korak-po-korak akcijski plan. I samo naprijed: ažurirajte svoj životopis, ažurirajte svoj portfelj, aktivno se prijavljujte na natječaje i prihvatite sve ponude koje vam mogu oživjeti profesionalnu inspiraciju i strast. Poteškoća broj dva: svijet se promijenio, ljudi bi se mogli promijeniti. Životne krize često su sposobne stvoriti revoluciju u psihi, reviziju životnih vrijednosti, prioriteta i interesa. To samo treba uzeti zdravo za gotovo. Bez kritika i ocjena. Samo gledajte na to kao na činjenicu. Što uraditi? Izbjegavajte impulzivne, ishitrene i ishitrene odluke. Neka se svijet smiri u novim, promijenjenim stvarnostima. Dajte vremena: tri ili pet mjeseci. I razgovarajte, zanimajte se za motive promjene u drugima. Istražite svijet, toliko je zanimljiv i drugačiji! Poteškoća broj tri: pravo na pogrešku kao pravo na iskustvo. U karanteni biste mogli dopustiti određene radnje, korake, riječi koje su, kako vam se čini, za vas postale pogrešne, destruktivne i "pogrešne". Sada je vrijeme da im se vratimo i, ako je moguće, promijenimo. A ako ne postoji takva mogućnost, dopustite si da ovaj događaj tretirate ne kao grešku, već kao još jedan plus u svom životnom iskustvu. Sada točno razumijete kako i zašto to ne biste trebali učiniti.
Postoji li razlika u tome kako introverti i ekstroverti moraju izaći iz karantene? Uostalom, svi smo različiti. Razlika vjerojatnije nije u tipovima (introvert, ekstrovert), već u osobnosti pojedinca. Mit je da introverti ne vole komunicirati - oni to ipak vole po svom stupnju i različit je od onog kod ekstroverta (za usporedbu: poput žličice i žlice, sve su to žlice, ali svaka ima svoju mjera). Na primjer, ako znate da ste ekstrovertni, a vaš je susjed introvertan, onda … molim vas da se prema sebi i bližnjemu odnosite pažljivo i točno. Nedostajala mu je i komunikacija i bit će mu drago vidjeti vas i pozdraviti se, ali ovo nije razlog da se popnete u bliski i snažni prijateljski zagrljaj. Bolje ga pitaj: mogu li te zagrliti / stisnuti ti ruku, susjede? A ako ne, onda potražite istog ekstroverta kako biste vi i on govorili istim jezikom potrebe za kontaktom. Više gledajte na potrebu, potrebu osobe, a ne na njenu intro- ili ekstrovertnost. Pitajte i zanimajte se za njegovo stanje i želju. I, naravno, izlazak iz karantene dobro je vrijeme za vaše osobno promatranje promjena prije, tijekom i nakon karantene kao razdoblja društvene izolacije. Nije važno tko ste, važno je da nam svima treba poštovanje, prihvaćanje i sigurnost. Stalno.
Preporučeni:
"Krpa" I "kokoš": Kako Vratiti čovjeka U "čovjeka"
Naravno, postoje muškarci koji su iz roditeljske obitelji uzeli uzor u obliku oca koji neprestano leži na kauču, ili se njihov muški model ponašanja nije mogao formirati zbog previše autoritarnog odgoja majke i bake, ili možda zbog njihove prevelike zaštite nad njim.
Sram Me Je Pokazati Da Me Je Sram. Pojačana Sramota: Kako Se Vratiti U život (2. Dio)
Ovaj članak pišem kao nastavak teme srama i želim razmotriti psihološku obranu koju koristimo kako bismo izbjegli osjećaj i prepoznali sram. Činjenica je da je otrovna sramota prilično teško i neugodno iskustvo koje nas radije slabi, a ne jača.
Dijete Nakon Pandemije: Koji Je Pravi Način Za Izlaz? Savjet Obiteljskog Psihologa
Val infekcija COVID-19 napokon je počeo jenjavati. U mnogim regijama Rusije režim samoizolacije već je otkazan, negdje je znatno oslabljen. Odrasli i djeca, s osmijehom na licu, ponovno su izašli na ulice. Čini se da će sada sve biti u redu.
Imamo Problem? Zajedno Ih Rješavamo! (praktične Preporuke Psihologa)
U životu svaka osoba ima neugodnih problemskih situacija. Često je vrlo teško shvatiti i sam pronaći izlaz iz njih. Tada se osobi spuste ruke, a u glavu mu se uvuku opsesivne misli: „Sada je sve nestalo. Ne mogu više ništa učiniti.” I prirodno, s takvim mislima doista postaje bespomoćan.
Svađa S Najboljim Prijateljem / Dečkom. Kako Se Našminkati? Kako Vratiti Odnos?
Prestali ste komunicirati s prijateljem ili djevojkom, dosadno vam je i ne možete prvo pisati (ili nazvati) - što učiniti? Prijateljstvo je važan blizak odnos čak i u odrasloj dobi. Svaka osoba treba imati najmanje dva bliska prijatelja.
