Tri Izvora Vitalnosti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Često je dovoljno jednostavno izdržati za pobjedu. Nositi se sa životom. Ne s nekim posebnim poteškoćama, neostvarivanjem podviga, već jednostavno ne poludjeti, ne pasti do dna očaja i ne odustati u običnoj, rutinskoj svakodnevici. Nastavite raditi svoj posao, živite svoj život i bez obzira na sve, uživajte u svakom novom danu. Upornost je rijetka kvaliteta. Resursi na koje se osoba oslanja pomažu joj u razvoju. Evo tri glavna izvora

1. Prvi i glavni resurs osobe su, naravno, roditelji. I roditeljska ljubav. Bezuvjetno i prihvaćanje, razumijevanje, prihvaćanje. I stoga, kada osoba nema dobre odnose sa svojim roditeljima, kada su sami roditelji bili slomljeni i bili opterećeni teretom roditeljstva, tada su postavke osobe u početku srušene. U osnovi, u osnovi, nema se na što osloniti. Ozlijeđen mu je i dječji dio, teško se nosi sa životom, ima puno srama, a još više straha. Lako je ranjiv, lako se kontrolira. Stoga svaka terapija započinje izgradnjom stava prema roditeljima, prihvaćanjem i slaganjem sa stvarnošću koja se daje te „uzgojem“zdravog dijela osobnosti u procesu terapije. Osoba djelomično sama sebi postaje roditelj. Oni koji sebi daju ono što njihovi pravi roditelji nisu dali. I ovdje postoje dva izlaza. Ili će to, putem terapije i / i duhovnog rada, ili će cijeli život osoba tražiti lik idealnog roditelja, projicirati je na druge ljude i zahtijevati od njih, te ovisiti o njima, ili o nekoj ideji, od novca, od slave, s društvenih mreža … I što je najvažnije, odglumit će s projekcijom isti scenarij odnosa koji je imao s roditeljima. Odnosno, očajnički osuđen i ispunjen bolom, impotencijom, iritacijom. No, usput, čak su i najgori roditelji koje je ta osoba mogla postati resursi tijekom terapije.

2. Postignuća. Objesite diplome na zid. Vaše medalje za treće mjesto na šahovskom turniru u ljetnom kampu. Da, čak ni za deseti, nije važno. Svako postignuće, pobjeda, velika ili mala, uočljiva svima ili samo vama osobno, resurs je i osnova za vašu održivost. Gdje sam pobijedio, gdje sam se snašao, kada sam imao koristi? Zapišite ovaj popis i stavite magnet u hladnjak. Ne, ovo nije golicanje taštine. Samo što nam je lakše započeti novo i izdržati staro, pronaći rješenja i crpiti inspiraciju kad vidimo da smo već uspjeli. Kad sam došao na psihologiju, već sam bio prilično uspješan novinar. I ta mi je svijest pomogla kad sam započela svoju psihološku praksu. Uspjeh rađa uspjeh. I što je zanimljivo, mnogim je ljudima lakše priznati svoje propuste, uključiti se u samokopavanje i samokritiku, nego procijeniti svoje zasluge. A samokritika i iskustvo srama na temu gdje i kada nije uspio, generira strahove, blokira vitalnu energiju, paralizira. U terapiji također puno radimo s tim, pokušavajući identificirati sekundarne koristi od samokritike, od neuspjeha i odakle rastu noge varalice. Mnogi ga imaju, samo su razlozi različiti za sve.

3. Briga o sebi važan je resurs. Samo lijepa, lijepa odjeća, jutarnji ritual s toplim doručkom, strogo pridržavano vrijeme ručka i večere. Izlaganje lica sunčevim zrakama također je briga o sebi. U radnoj utrci i užurbanosti, zastanite na trenutak, duboko udahnite i udahnite te si dopustite da samo budete u trenutku "ovdje i sada" - brinući se o sebi. Odmah reći čvrsto i mirno "ne", a da ne gubite svoje i tuđe vrijeme kad želite reći "ne" vodi računa o sebi. Odlazak u crkvu, u teretanu, kod frizera također je briga o sebi. Čak i lijepo narezati salatu također je briga za sebe. Samo onaj tko se brine za sebe, sposoban je brinuti se o sadašnjosti i o drugima. Nema vremena za nemarne ljude, oni služe svima i traže uslugu, izgaraju, isisavaju ih, a zatim prazni bacaju sa strane, ostavljajući samo gorčinu ogorčenosti i osjećaj iskorištenosti na dnu. Nema čak ni ljutnje, ljutnja je također resurs, ona čuva granice. Stoga novi život, bolje rečeno, stari život na nov način, ponekad počinje jednostavno činjenicom da si osoba dopušta malo brige o sebi.