Pet Koraka Do Boljeg života

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Najvažnije u mojoj trenerskoj praksi je naučiti klijenta da radi s emocijama. Osjetite ih, pratite, shvatite kakve emocije on doživljava (u ovom slučaju "on" je jednak klijentu, pa ostavimo mušku zamjenicu), uvidite njihov razlog i, u konačnici, okrenite ih u svoju korist. Ako ste bili iznenađeni izrazom "osjećajte emocije", odmah ću reći da kad na sjednici pitam što osoba osjeća, u 95% slučajeva vidim nedostatak razumijevanja samog pitanja. Odgovori se kreću od "Ne znam", "Nikad nisam razmišljao o tome", "Ne osjećam ništa", do "Što, moraš nešto osjetiti"? Da, definitivno morate nešto osjetiti, a ako to sada nije slučaj, tada je vaš "signalni sustav", emocije, najvjerojatnije blokiran, nema veze između tijela, uma i osjećaja, a posljedice toga mogu se odnositi fizičkom, tjelesnom i mentalnom zdravlju. Već sam pisao o metafizici bolesti i psihosomatici, a mnogi su napisali, u najžešćem obliku to se svodi na činjenicu da ignoriranje negativnih emocija i izostanak pokušaja njihovog prevođenja u pozitivno na bilo koji način završava bolešću (vodi na bolest, ako želite), a to je jednako točno kao i činjenica da promjena načina osjećaja (i načina razmišljanja) dovodi do oporavka ili do načelnog izbjegavanja bolesti. Ako želimo sigurnu vožnju po cestama, proučavamo prometna pravila, a ako trebamo razgovarati sa strancima, učimo drugi jezik, koji također ima niz određenih pravila, ali ne znamo pravila kako nositi se s vlastitom psihom, a češće ne želimo znati sve i ne želimo dok se ne dogodi nešto što vas natjera da dobro razmislite, "postoji li nešto na što ću", ovdje je popis prilično jednostavan: razvod braka, dugovi, gubici, teška bolest, ponekad oštećenje imovine. Ono što osjećamo uvijek ovisi o onome što mislimo, a ono što mislimo određeno je našim dubokim stavovima - u ono u što vjerujemo, i sve dok se duboki stavovi ne promijene (tzv. "Uzročna ravan" ili "ravnina uzroka"), Malo je naivno nadati se da ćemo jednostavnim ponavljanjem afirmacija o "bogatom sam, zdravom i sretnom" promijeniti nešto u svom životu, iako ne poričem da i ovo može uspjeti.

Suština teorije coachinga, kako je ja i moji suradnici zamišljamo, svodi se na vrlo jednostavan postulat: „Ako želite promijeniti svoj život (prebaciti se na drugu liniju života, dobiti drugačiju stvarnost, živjeti drugačije), vi morate se osjećati ovako, kao da već živite život kakav želite. Najvažnije je osjećati. Ne “napišite popis”, ne “ponavljajte afirmacije”, ne “razmislite ponekad o tome”, već samo osjetite. “Tako je jednostavno!”, Kažete, i bit ćete u pravu i u krivu u isto vrijeme. Točno, jer je stvarno jednostavno, a pogrešno, jer počnimo od početka i shvatimo kako se sada osjećate i znate li kako se nositi sa svojim osjećajima ispravno.

Općenito, praksa “Zamislite sebe u životu koji želite živjeti i osjetite ono što osjećate u isto vrijeme” nevjerojatno je učinkovita ako je s vašim “osjećajem” sve u redu, jer pomaže pravilno postaviti prioritete. Većina ljudi iz različitih razloga svoju sretnu budućnost pokušava izvući uz pomoć mozga koji, u načelu, nije namijenjen za tu svrhu, to je samo stroj za bilježenje iskustava i vrlo često društveno orijentiran stroj. Grubo rečeno, mozak gleda reklame na TV -u i vjeruje u to. Koja je vaša društveno odobrena slika "sreće"? Žene imaju obitelj (muž i djeca), muškarci imaju bogatstvo (skupi automobili / avioni / jahte i polugole djevojke). Pa, svi ovi mlitavi gutljaji koktela / viskija / rakije u baru s pogledom na gradska svjetla / plažu / planine. I netko vas je pitao želite li to? Ne zašto? Ako točno znate što želite (sami ste to odabrali), onda ne gledate cijelo ovo oglašavanje, općenito, u načelu, a budući da ni sami ne znate, onda ćemo vam reći, sve se oglašavanje gradi na ovaj. Otuda svi „najnoviji iPhonei“i strastvena želja da ih imamo, oprostite mi na primjeru koji sam nametnuo svojim zubima.

Pitanje je uvijek vrlo jednostavno: "Čini li vas ovo sretnima?" Odgovor nije tako jednostavan, jer i mi ne znamo biti iskreni prema sebi, bojimo se. Čega se bojimo? Rušenje planova, osuda drugih, vlastita frustracija. Sjećam se zadatka koji sam obavljao na početku svog „trenerskog puta“, morao sam opisati sretne trenutke svog života, kako ne bih na temelju tog osjećaja izgradio novu neuronsku vezu. I nisam ih se mogao sjetiti, bili su to moji sretni trenuci, kao da ih nema! Vjenčanje jahti i skakanje po otoku? Da, more je prekrasno, ne sjećam se sreće; rođendanska zabava na Tajlandu, restoran na samoj obali vode? Isti odgovor. Zlatna narukvica na poklon? Skupa odjeća, torbe, cipele? Pa što, tsatzki i odjeća nimalo ne utječu na osjećaj sreće, osim što hrane vašu taštinu. Jedino što mi je na kraju palo na pamet bio je novogodišnji vatromet na glavnom gradskom trgu. Znate li koji je smiješan trenutak? On, vatromet, je besplatan. Čekajte i vidite, ne morate ništa platiti i nije važno koliko koštaju vaše traperice i donja jakna, sve dok su tople.

No, kao i obično, moja ideja sada nije potaknuti vas na minimalizam, možda će posjedovanje automobila poput Ferrarija ili Forda GT nekoga zaista usrećiti, zašto ne? Ideja je da na temelju razgovora s klijentima i zapažanja svijeta oko mene mogu ponuditi popis od pet stvari koje pomažu osobi da se osjeća sretnije, pod uvjetom da se osoba ne pokorava mozgu zombiziranom oglašavanjem, već vjeruje svojim osjećajima i osjeća i vjeruje da mu je duševni mir važniji od "cool automobila". Odnosno, važnije je biti nego izgledati.

Dakle, "pročitajte cijeli popis, molim vas."

1) Jedite dobro.

Ovdje odmah upozorenje - ne radi se o zdravom načinu života, ne o veganstvu, ne o prehrani sirovom hranom, a ne o jedenju prane. Radi se o konzumiranju hrane koja je skuhana neposredno prije nego što ste je konzumirali. Ne jučer, ne prekjučer, već doslovno tek sada, idealno. Svježe pripremljena hrana napravljena od svježih namirnica i, vrlo poželjna, koju je pripremio netko koga poznajete i uživate. Kako je rekao Vyacheslav Gubanov, kada žena priprema hranu za svoju obitelj, ona provodi energiju kroz 64 kanala u rukama, pa je vrlo važno da energija bude pozitivna. Radost ili zadovoljstvo ili ljubav. Još bolje, sve tri. Ne znam koliko kanala muškarci imaju u rukama, ali općenito je ideja ista - kuhajte s užitkom i jedite s njim. Svi ti "naručimo pizzu, na brzinu požurimo u bijeg i nastavimo raditi" ili čak "pauza za ručak je otkazana danas, puno posla" dobri su za adolescente i njima slične te odraslu osobu od 35 godina koja ima već izliječio svoj kronični gastritis, koji je naslijedio od učenika, reći će ne, hvala, vjerojatno ću sjesti i pjevati tiho i polako, bez grčevitog prelistavanja Facebook feeda i odgovora na poruke. Posla ima puno, ali sam sam (sam) i ako se ne brinem za sebe, nitko neće brinuti o meni, a zasigurno ni poslodavac koji mi ne dopušta da normalno jedem. Ovo je za djecu u vrtiću "prvi, drugi i kompot" dosadno, oni još uvijek ne znaju koliko je važno pažljivo se odnositi prema svom tijelu. Pa, nisu potrošili puno novca na liječnike, to im tek predstoji.

2) Budite ljubazni.

Budite ljubazni prema sebi i prema onima oko sebe, tko god oni bili. Za početak od sebe, a ne obrnuto, jer biti ljubazan prema sebi nevjerojatno je težak zadatak, ne znamo kako to učiniti, nitko nas nije naučio. Budite sami sebi prijatelj, podrška, podrška. Prihvatite sebe, smatrajte se vrijednim ljubavi i poštovanja. Svatko od nas ima vrlo strogog unutarnjeg kritičara, čak bih rekao, zlobnog, za nekoga govori glasom svoje majke, za nekoga za oca, za nekoga koga ne znam čija, možda gospođica Bok, ali uvijek govori isto: "Loš si." Loše dijete, loša zaposlenica, loš muž, loš otac i isto u ženskom spolu. Loša majka, loša žena, loš čistač. Njegov je posao grditi vas, ne zna učiniti ništa drugo, a pokušati učiniti nešto drugačije tako da vas prestane grditi nemoguć je zadatak, jer pogledajte gore, njegov posao je grditi vas. Ako želite biti hvaljeni, idite na unutarnji Hvalitelj. Kako to nemate ??? A na što ste potrošili 30-35-40-45 godina svog života ??? Sukob s unutarnjim kritičarom znak je odrastanja da se počnete pitati jesu li njegove riječi istinite. Sjećam se jednog jutra kada mi je ovaj unutarnji kritičar sjedio u glavi i udarao svoje "Ti si loš, ti si loš" upornošću manijaka djetlića, a nikakva meditacija nije pomogla, a na kraju sam se naljutio i upitao ga što je točno bila je Koja je moja "zloća", u čemu točno griješim? I znate li što je odgovorio? Da nema posebnog razloga, on je samo interni program, naslijeđen od svoje vrste, i to govori svima, i svi su ga uvijek slušali i vjerovali mu. Kao u šali o zeku, kojem je Zmaj rekao da će ga pojesti za popodnevnu užinu i naredio da dođe u pet sati. Zečić je, za razliku od svih drugih životinja koje su sjedile i plakale nad svojom teškom sudbinom (sve su već bile raspoređene prema obrocima), upitao Zmaja, je li moguće ne doći? "Možeš", rekao je Zmaj, "s popisa."

Često pitam klijente, kakva vam je korist od beskrajne samokritike, zašto ste toliko uporni da se smatrate bezvrijednima, nedostojnima, "neadekvatnima", jeste li za to dobili nagradu na kraju godine? Ispostavilo se da nemaju, ali koja je onda svrha? Zašto je tako strašno hvaliti sebe, tapšati se po glavi i govoriti: "Ja sam dobar momak?" Da će se nebo srušiti? Što ste ljubazniji prema sebi, to ste bolji prema onome prema kome ste ljubazniji, jer nitko nikada nije postao sretniji od kritika i zlostavljanja. I isto vrijedi i za druge, mogu navesti primjer kako mi je klijentica jednom rekla da nikad ne hvali svog muža zbog bilo čega, jer ako ga pohvalite, „on će postati ponosan i neće ništa raditi po kući i neće mi pomoći. " Istina, sada ga uglavnom grdi, a on ne radi ništa, ali to ništa ne dokazuje, zar ne? Postoje sporedne stvari poput kuće i smiješka "licem u lice", komentari su suvišni.

Budite ljubazni, pristojni i prihvaćate. Pokušajte početi govoriti dobro jutro svojim susjedima, čak i ako vam ne odgovore, i nasmiješiti se ljudima samo tako, jer nasmijati se lijepo. Ovo je tako širok pojam, "ljubaznost", čak mislim da se pogrešno koristio i svi su umorni od toga. Nešto poput „biti ljubazan“je „slati novac u dobrotvorne svrhe i dijeliti milostinju na ulicama“, što uopće nije isto. Umjesto toga, biti ljubazan znači držati grubu riječ, čak i ako ste slučajno bili gurnuti, a da ne trubite sa svom glupošću sagnutu baku koja jedva prelazi cestu, ne vrijeđajući djecu i životinje samo zato što su manji i ne mogu im se vratiti.. Istinska ljubaznost proizlazi iz razumijevanja vaše moći i njenog trošenja vrlo pažljivo samo ako je to zaista potrebno. "Vojnik neće uvrijediti dijete", baš o tome. U našem društvu, prema ljubaznosti se loše postupa, usput, smatraju to slabošću i mogućnošću da se "posluži" naivnom budalom, pa opća agresivnost govornika ruskog jezika, nažalost, ne čudi. Uostalom, vikanje je lakše nego truditi se i pristojno pitati, mi, znate, nismo navikli pitati …

3) Sljedeći korak vezan je uz prethodni, "Poštujte druge"

Svatko. Ne samo šef ili onaj koji je sve važniji, već svi - veliki, mali, djeca, starci, osobe s invaliditetom, psi, mačke i hrčci. Poštujte mišljenje, navike, način komunikacije, želje. Nemojte stvarati buku navečer i vikendom, jer ono što je vama zabavno, drugima je neugodnost, ljudi se žele odmarati, spavati i ne moraju nužno dijeliti vaše glazbene ukuse te se ne radovati vrlo, vrlo glasan zvuk motora. U zemlji u kojoj živim običaj je ranog odlaska na spavanje, jer radni dan počinje vrlo rano, ponekad u 7 ujutro, a gužve u prometu od pet do šest nikoga ne iznenađuju. U devet sati navečer smiruju se "spavaća" područja, a i centar, što iz nekog razloga užasno iznenađuje novopridošle, koji ne razumiju zašto im susjedi zamjeraju buku nakon 20. Puno je zamahni! Najzabavnije! Još me više pogodio znak koji je u proljeće obješen u obližnjoj šumi, kada je započelo razdoblje rađanja mladunčadi među lokalnim srndaćima - zabrana vožnje motociklima, buka i šetanje pasa bez uzica. Nije li to poštovanje? I općenito, različito se odnose prema prirodi, bez "čovjeka -krune stvaranja", ako se želite prošetati šumom - poštujte njezine stanovnike, požar je zabranjen pod prijetnjom zatvora, a policija zaustavlja promet i kreće leglo pataka preko ceste ako patka želi da ova cesta prijeđe.

Sjećam se kako se moj prijatelj, koji ima dvije kćeri, jednom požalio da najstarija odbija plivati navečer. Na pitanje "zašto" odbacio je, poput "u čemu je razlika, samo dječji hirovi". Odgovor na svoje pitanje dobila sam nešto kasnije, kad sam jedne večeri svratila u posjet. Pokazalo se da se kupanje dogodilo na sljedeći način - mlađa se kupala u kupaonici, a zatim, u istoj vodi, starija, a ona je odbila sjediti u prljavoj vodi. Ne bi li vam smetalo? Nama opet nedostaje poštivanja djece, iz nekog razloga njihove se želje uvijek smatraju hirovima i zanemaruju, mislim da nema potrebe navoditi primjere.

Poštovanje je, poput ljubaznosti, vrlo širok pojam. Do osobnih granica, na primjer, naših i drugih, do privatnog vlasništva, prema zahtjevima. Za tuđi posao, kakav god on bio - uključujući konobare i čistačice. Poznajem jednog poslovnog čovjeka za kojeg su ljudi jasno podijeljeni u dvije kategorije - one koji su "hladniji" i "podređeni". Stil komunikacije je dijametralno suprotan, u prvom slučaju on se bodi i bodi, u drugom "hej, ti, dođi ovamo". Štoviše, ne samo čistačice, već i menadžeri tvrtki koji iz nekog razloga ne smatraju ovu osobu „cool“i ne žure svim snagama izvršavati njezine naloge, već traže da ispune obrazac ili malo pričekaju, nazivaju se "sluge".

Općenito, opet, ovo je pokazatelj samopoštovanja i adekvatnog razumijevanja svog mjesta u svijetu, znate, kao u tijelu, kada je srce odgovorno za jedno, a jetra za drugo, i sve je u ravnoteži, ali tumor raka vjeruje da je ona najvažnija i da ima pravo parazitirati na ostatku.

4) Naučite nove stvari i budite otvoreni za nova iskustva.

Prije nekoliko godina u jednoj od državnih tvrtki imao sam kolegicu koja je 40 godina radila na njezinoj poziciji, a pozicija se nikada nije promijenila. Niti položaj, niti priroda posla, ništa, to je isto svih 40 godina. Zvali su je vrlo iskusnom i prijeko potrebnom zaposlenicom, bila je jako hvaljena i uručena joj je diploma. Kad je otišla u mirovinu, mjesto je odmah smanjeno, jer ona - mjesto - nije bilo potrebno deset godina, ali tvrtka nije mogla otpustiti zaposlenika, zbog staža ili nečeg drugog, a žena je odbila naučiti novo vještinama. Zašto, jer radim svoj posao, što više želite od mene? Među ljudima moje generacije također ih ima mnogo, a teško im je bilo u vrijeme „promjene svijeta“, kada su oni koji su jučer zbog česte promjene mjesta bili nazvani „letači“posao, pa čak i profesija, bili su traženi zbog prisutnosti različitih vještina, ali ti isti "čavli", nepokolebljiva okosnica sovjetskog društva, počeli su se žaliti da ih nitko neće zaposliti. Da sam savjetnik za karijeru, vjerojatno bih svojim klijentima rekao nešto poput "napišite popis svega što možete učiniti i razmislite o tome kako to možete primijeniti u svom poslu", ali budite spremni na činjenicu da ćete morati učinite nešto što nikada prije niste učinili, što je sjajno. I na ovom "cool" slika se raspada. Nisu nas učili da možete pogriješiti. To možete učiniti nesavršeno prvi put, događa se, nitko vas zbog toga neće gurnuti s litice na kamenje. Možete pokušati, pokušati, pa čak i napustiti ono što ste započeli, a da to niste dovršili, ako shvatite da vam to ne donosi radost. Možete čak i pokušati naučiti voziti bicikl, ako imate više od 40 godina, to nije zabranjeno! Ali onda vidim još jedan trenutak, zvuči kao "A ja za ovo nisam plaćen." Ako želim otići naučiti slikati ili izvajati lonce na lončarskom kolu, onda uopće nije činjenica da će mi to donijeti nešto osim uzalud potrošenog vremena i razumijevanja da "ovo nije za mene", a ja si to ne mogu priuštiti jednostavno gubiti vrijeme.

- Pa radite cijeli tjedan, a vikendom napravite lonce, steknite novo iskustvo!

- A dobro, i okupljanja s prijateljima? Pijenje u petak navečer je sveto, i općenito vikend za opuštanje, znate?

Shvatite. Ne radi se o loncima. Poanta je u tome da u novoj vještini nema vrijednosti. Zašto bih trebao vajati lonce ako neću postati profesionalni lončar?

O vještinama sam pisao u prošlom članku, "Jednostavno ih ne znate skuhati", a njihova mi je vrijednost apsolutno jasna, upravo sam za sebe napravio tu vježbu u kojoj morate napisati sve što mogu učiniti i razumjeti kako se to može primijeniti na neki drugi način. Moje obrazovanje je učiteljica engleskog jezika, i što bih sada trebao provesti cijeli život u srednjoj školi? Pa, možete otići prevoditeljima, ali ako vam dosadi, što onda? Ali razmislite što možete učiniti, osim objasniti glagol biti. Inače, vještina objašnjavanja na različitim razinama dobro mi dođe u trenerskom poslu, te prisilno ponavljanje iste stvari (vrlo važan dio učiteljskog zvanja) u poslu voditelja prodaje na daljinu. Pa, sam je engleski korisna stvar, što god netko rekao.

No trenutak je ovdje upravo u otvorenosti, upravo u želji da se nauči još nešto, barem ono što, barem izrezati kanu sa stabla, barem skuhati griznu kašu bez grudica, barem uzgojiti peršin na balkonu. Tko zna što će se tamo dogoditi, u sljedećem desetljeću, odjednom će moji lonci biti najtraženiji proizvod?

5) Odvojite vrijeme za uživanje u svom životu.

Kako se kaže, posljednje, ali ne i najmanje važno, posljednje, ali ne i najmanje važno. U ovom trenutku naglasak je na "odvojiti vrijeme", a ne na uživanju, i evo zašto. Govorim o vještini "živjeti svoj život" i biti sretan zbog toga.

Prvih šest mjeseci nakon preseljenja u drugu državu smatrali smo da su lokalni običaji mirovanja vikendom "čudnoća koja se pretvara u ludilo". Kako je - nekretnine ne idu u subotu i nedjelju pokazivati stanove? Kako to da se pređa zatvara u 16? Kako to da uredski radnici ne kasne na posao nakon završetka radnog dana? Kako nije uobičajeno zvati poslovna pitanja rano ujutro i poslije 17? Šališ li se? "Da, svi ti Europljani su besposličari, od njih nema nikakve koristi", rekao mi je poslovni čovjek kojeg više volim surađivati s Azijcima. Na njihove telefonske pozive odgovaraju 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu i sedam dana u tjednu. Šest mjeseci kasnije, kad smo se malo navikli, prisutnost ljudi „vlastitog života“prestala se činiti kao nešto neobično, a godinu dana kasnije i sam sam odustao od honorarnog rada nedjeljom, jer sam u nedjelju morati odmoriti, inače u ponedjeljak radnik van mene neće biti nitko. Godinu dana kasnije, prekinuo sam rad subotom (pa, skoro pa prestao) i stvarno ne volim da me uznemiravaju nakon osam navečer, jer je večer vrijeme za obitelj i opuštanje.

Kopajući još dublje, shvatio sam da se moja generacija ne zna odmoriti, a naš koncept "odmora" svodi se na piće ili tuljan na plaži / all inclusive odmor. Vrlo unutarnji kritičar koji nam ulijeva da smo loši, također traži od nas "postignuća", dobro, ili barem moja - od mene. “Pa, dobro, dobro”, kaže, “da vidimo što ste postigli danas, koliko ste stvari učinili, koliko ste novca zaradili? Toliko i toliko? Ne, pa ovo je apsolutno beskorisno, trebalo je biti puno, puno bolje, ozbiljnije! " Slušala sam ga i pokušala trčati još brže, ljuta na pse koji zahtijevaju šetnju kad moram biti prisutna na sastanku i na svog supruga, koji si dopušta da čita knjigu vikendom, a ne izmišlja mogućnosti za petnaesti honorarni posao.

Mislim da je Gordijev čvor prerezan kad sam jednog dana pokušao raditi pet stvari u isto vrijeme, s istom razinom kvalitete, a šesta je bila "obješena" na mene (nije tako, bilo bi ispravnije reći da Dopustio sam si da "objesim" šesto) i shvatio sam da ako uzmem šestog, ne samo da neću moći hodati sa psima (a ovo je, usput, jedna od najprijatnijih stvari učinite, budući da živimo na prekrasnom slikovitom mjestu), ali i meni će nedostajati ručak, a tada su mi se i večera i život učinili bez radosti, do čega nema ništa osim posla i stresa. Neutešno jecajući na klupi ispod fikusa 15 -ak minuta, isključio sam telefon i otišao u šetnju, pa ručao, sa zadovoljstvom i bez žurbe, a zatim uključio telefon i rekao da više neću izvoditi "hitni" zadaci dok nisam završio s prethodnima, i općenito, rat je rat, a ručak je po rasporedu.

Mnogi ljudi misle da je život utrka, ili borba, ili postignuće, a to je djelomično i istina. Nitko ne poriče da moramo raditi, plaćati račune, istuširati se, kuhati hranu i tako dalje, ali ako vjerujemo da nismo samo bio-roboti koji jedu, spavaju i služe kao zupčanici u potrošačkom društvu, u nekim u trenutku kada dolazimo do osjećaja frustracije i razočaranja svojim životom. Iako ćemo, iskreno, čak i ako ne vjerujemo, prije ili kasnije ipak doći, jer mi nismo bio-roboti, koliko god nam poslodavci to htjeli usaditi. A kad ta frustracija dosegne takvu snagu da se ili razbolimo, ili padnemo u depresiju, ili nam se dogodi nešto drugo neugodno, i počnemo razmišljati - što nije u redu? Čini se kao da postoje krpelji, postoji obitelj / stan / automobil / helikopter, ali nema osjećaja punoće života, a, čini se, nema nikog tko bi to tvrdio. Što je to, profesionalno izgaranje, umor, mentalna iscrpljenost? I onda bih vam postavio pitanje - znate li općenito uživati u svom životu? I ne, ne radi se o alkoholu, drogama i rock and rollu, ovdje se radi o tome da li okusite kavu u prvoj jutarnjoj šalici ili samo pijuckate topli napitak u bijegu? Osjećate li gel za tuširanje kako klizi po koži tijekom tuširanja? Primjećujete li promjenu boje lišća na drveću s dolaskom rujna ili je "jesen" samo toplija jakna za nošenje? Slušate li svoje želje, osjećaje tijela, svoje misli? Sviđa li vam se način na koji provodite dane, uživate li u hrani koju kuhate, svježe opranim ručnicima, ispeglanoj košulji? Svi imamo hrpu odgovornosti, ali uživate li u njima?

Ako ste ikada radili jogu, možda ste naučeni disanju "Pa šunka", "Ja jesam", udah-izdah, poput vala, pokušajte osjetiti svoje "biće", svoju prisutnost u svijetu, da ste dio svega oko sebe. Nije li sjajno što jesi? Da vas nema, ništa se ne bi dogodilo, ali postojite li?

Negdje kasnije imat ćete drugačiji život i bit će svega ostalog, različitih ljudi, različitih kuća i drugačijeg neba i nećete se sjetiti onoga što je sada. A da znate da se nikada nećete vratiti ovamo, ne biste li htjeli stati i vidjeti točno kako oblaci lebde i lišće se njiše na vjetru?

Uživati u svom životu, zapravo, uopće ne znači „trčati, postići i postići“, radi se o doživljavanju radosti od najjednostavnijih i najprimitivnijih stvari, od pranja posuđa, kuhanja, komunikacije s obitelji. Riječ je o osjećaju s kojim zaspite i probudite se, o tome živite li u skladu sa samim sobom. Koliko god zvučalo beznačajno, vaš osjećaj sreće ovisi o tome.

Naslov sam naslovio "5 koraka do boljeg života", ali prva verzija naslova zvučala je kao "5 koraka do bolje verzije sebe". Općenito, cijela bit treniranja i svih praksi za osobni rast je u tome da način na koji mijenjate svoj život prolazi kroz promjenu vaših uvjerenja, uvjerenja i navika, a „najbolje ja“je „bolji život“, a u ovom slučaju „ najbolje "znači" sretan, zadovoljan, radostan"

Sretni osjećaji prema vama i ugodniji trenuci u svakodnevnoj vrevi.

Vaš, #anyafincham