Pravila I Igre Geštalt Terapije

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Tehnike geštalt terapije uglavnom se vrte oko dva skupa stavova koje ćemo nazvati "pravila" i "igre". Pravila je malo, a obično su predstavljena i detaljno opisana na početku. S druge strane, igre su silne i nemoguće je sastaviti potpuni popis jer vješt terapeut s vremena na vrijeme može lako doći do novih igara.

Da bismo bili potpuno pošteni, u odnosu na duh i bit gestalt terapije, moramo jasno razlikovati propisi i zapovijedi zapovijedi. Filozofija pravila je pružiti nam učinkovita sredstva za kombiniranje misli s osjećajem. Oni su osmišljeni kako bi nam pomogli iskopati otpore, održati takozvanu svijest kako bismo olakšali razvojni proces. Oni nisu sastavljeni kao dogmatski popis što učiniti, a što ne; nego se nude u obliku eksperimenata koje pacijent može izvesti. Često će pružiti značajnu vrijednost šoka, pa će tako pokazati pacijentu brojne i sofisticirane načine koje koristi za potpuno istraživanje sebe i svoje okoline. Kad se svrha pravila u potpunosti prihvati, ona će se shvatiti u implicitnom smislu, a ne doslovno. Na primjer, "dobri dječak", potpuno nesposoban shvatiti oslobađajuću svrhu pravila, često ih slijedi s apsurdnom preciznošću, obdarujući ih tako vlastitom beskrvnošću, a ne vitalnošću koju bi trebali razviti. U skladu s korijenima u geštalt psihologiji, bit geštalt terapije je u načinu na koji se percipira proces ljudskog života. Gledajući u tom svjetlu, svaki pojedini kompleks, na primjer, naša trenutna pravila i igre, bit će cijenjen samo u uobičajenom smislu - kao prikladno oruđe za postizanje naših ciljeva, ali bez svetih kvaliteta.

PROPISI

Princip sadašnjosti. Načelo sadašnjosti, neposrednog trenutka, sadržaj i struktura iskustva u sadašnjosti jedno je od najvažnijih, najznačajnijih i najneuhvatljivijih načela geštalt terapije. Na temelju svog osobnog iskustva [AL] u različitim trenucima bio sam zaintrigiran, ljut, zbunjen, nadahnut rezultatima naizgled jednostavne ideje "biti u sadašnjosti". I kako je divno iskustvo pomoći drugima da vide na koliko su različitih načina sami sebe spriječili da dođu do stanja svijesti.

Kako bismo povećali svijest o sadašnjosti, vodimo razgovor u sadašnjem vremenu. "Čega ste sada svjesni?", "Što vam se sada događa?", "Što sada osjećate?" Izraz "Kako vam se sada sviđa?" učinkovito kao pitanje terapeuta pacijentu. Pogrešno bi bilo reći da u povijesnoj građi i prošlom vremenu nema ništa zanimljivo. Ovaj materijal je vrlo važan kada se odnosi na važne teme sadašnjosti i strukturu osobnosti u sadašnjosti. Kako god bilo, njezin učinkovit način integriranja prošloga materijala u osobu je prenošenje, što je moguće potpunije, u sadašnjost. Tako izbjegavamo smirujuće, intelektualno hodanje, ali nastojimo odlučno dobiti sav materijal izravno. Kad pacijent govori o događajima od jučer, prošlog tjedna ili godine, brzo ga usmjeravamo da ostane tamo u svojoj mašti i odglumi ono što mu se događa u smislu sadašnjosti. Pacijentu aktivno pokazujemo kako lako napušta sadašnjost. Smatramo da ima potrebu uključiti odsutne ljude u dijalog, nostalgičnu želju za prisjećanjem, tendenciju da ga izjedaju strahovi i nade u budućnost. Za većinu nas zadatak zadržavanja u sadašnjosti težak je zadatak koji možemo obaviti samo kratko vrijeme. Ovo je zadatak na koji nismo navikli i kojem smo skloni odoljeti. Ti i ja. Ovim načelom nastojimo što točnije prenijeti ideju da prava komunikacija uključuje primatelja i primatelja poruke. Pacijent se često ponaša kao da su njegove riječi namijenjene praznom zidu ili zraku. Kad ga pitate "Kome to govoriš?" prisiljen je vidjeti svoju nespremnost da poruku izravno i nedvosmisleno uputi primatelju, drugom.

Stoga se od pacijenta često traži da navede ime drugog - ako je potrebno, na početku svake rečenice. Od njega se traži da bude svjestan razlike između "razgovora s osobom" i "samo razgovora". Doveden je na ispitivanje dopiru li njegov glas i riječi doista. Dotiče li doista drugoga svojim riječima? Koliko želi dotaknuti druge svojim riječima? Može li početi uviđati da se njegovo izbjegavanje odnosa s drugima, uspostavljanje istinskog kontakta s drugima odražava i na njegov glas i verbalno ponašanje? Ako ostvari površan ili nepotpun kontakt, može li početi shvaćati njegove ozbiljne sumnje da za njega u svijetu zapravo postoje drugi; da je stvarno s ljudima ili se osjeća usamljeno i napušteno?

Bezlični iskazi i izgovori "ja". Ovo pravilo ima veze sa semantikom odgovornosti i angažmana. Navikli smo govoriti o svom tijelu, svojim postupcima i ponašanju na odvojen, bezličan način. Što osjećate u oku? Treperi. Što radi tvoja ruka? Drhtavice. Kako se osjećate u grlu? Gušenje Što čujete u svom glasu? Jecanje.

Uz pomoć jednostavne i naizgled mehaničke promjene neosobnih izjava u izjave "ja", učimo bolje razumjeti svoje ponašanje i preuzeti odgovornost za to.

Umjesto "Drhtanje" "Drhtim". Umjesto "Gušenje", "Gušim se". I učiniti jedan korak naprijed umjesto "gušim se" - "ne dopuštam si disati." Ovdje možemo odmah vidjeti drugačiji stupanj odgovornosti i uključivosti koji osoba doživljava.

Zamjena sa mnom mali je primjer tehnika igre geštalt terapije. Kad pacijent u tome sudjeluje, mnogo je vjerojatnije da će sebe vidjeti kao aktivnog subjekta koji sam radi stvari, a ne kao pasivno biće s kojim se stvari nekako događaju.

Postoji niz takvih igara. Ako pacijent kaže: "Ne mogu to učiniti", terapeut će pitati: "Možete li reći da to neću učiniti?" Ako se pacijent složi i koristi ovu formulaciju, sljedeće pitanje terapeuta bit će "A što sada doživljavate?"

T: Što čujete u svom glasu? P: Glas mi zvuči kao plač. T: Možete li preuzeti odgovornost za ovo govoreći "plačem"?

Drugi potezi osmišljeni za prihvaćanje odgovornosti su pacijentova zamjena glagola imenicama i česta upotreba imperativnog raspoloženja u govoru kao najizravnijeg načina komunikacije.

Korištenje kontinuirane svijesti. Korištenje takozvane kontinuirane svijesti - "poput" iskustva - apsolutno je osnovna tehnika gestalt terapije. Time često postižemo izvanredne i impresivne učinke. Česti povratak i povjerenje u kontinuiranu svijest jedna je od najznačajnijih tehnoloških inovacija napravljenih u geštalt terapiji. Metoda je prilično jednostavna:

T: Što sada shvaćate? P: Sada sam svjestan razgovora s vama. Vidim druge u prostoriji. Vidim kako se John vrpolji. Osjećam napetost u ramenima. Shvaćam koliko sam ljut kad ovo kažem. T: Kako se osjećaš ljutito? P: Mogu čuti kako mi drhti glas. Usta su mi se osušila. Mucam. T: Jeste li svjesni što se događa s vašim očima? P: Da, sada shvaćam da nastavljam skretati pogled - T: Možete li preuzeti odgovornost za ovo? P.: - da te ne gledam. T: Možete li sada postati vaše oči? Nastavite govoriti umjesto njih. P.: Ja sam Marijine oči. Teško mi je gledati bez prestanka. Počinjem skakati i brzo se kretati … Kontinuirana svijest ima mnogo koristi. Međutim, u početku je to učinkovit način da se pojedinca dovede do temelja njegova iskustva i od beskrajnih verbalizacija, objašnjenja i tumačenja. Svijest tjelesnih osjeta, emocija i percepcija čini naše najpreciznije - možda jedino točno - znanje. Oslanjanje na informacije primljene u stanju svjesnosti najbolja je metoda za ostvarivanje Perlsove izreke da se mora "izgubiti razum i doći osjetiti". Korištenje kontinuirane svijesti najbolji je način da geštalt terapeut odvede pacijenta od naglašavanja uzroka ponašanja (psihoanalitička interpretacija) do onoga što i kako radi (empirijska psihoterapija): P: Bojim se T: Kako se osjećate ovaj strah? P.: Ne vidim te jasno … ruke mi se znoje …

Kad pomažemo pacijentu da se osloni na svoje osjećaje ("okreni se svojim osjećajima"), pomažemo mu i da podijeli vanjsku stvarnost i zastrašujuća čudovišta koja je stvorio u svojim fantazijama:

P: Siguran sam da će me ljudi prezirati zbog onoga što sam upravo rekao. T: Prođite kroz sobu i pomno nas pogledajte. Reci mi, što vidiš, što ti govore oči, a ne mašta? P: (Nakon nekog vremena promatranja i proučavanja) Pa, zapravo, ljudi ne izgledaju toliko odbijajući! Neki od vas čak izgledaju toplo i prijateljski! T: Kako se sada osjećate? P: Sada sam opušteniji.

Ne ogovarajte. Kao i kod mnogih tehnika geštalt terapije, pravilo o ogovaranju uvodi se kako bi se pomoglo osjećaju i spriječilo izbjegavanje osjećaja. Tračevi se mogu definirati kao razgovor o osobi kada je prisutna, a izgovor se može uputiti izravno njoj, na primjer, recimo da terapeut razgovara s Billom i Ann:

P.: (Terapeutu) Problem s Ann je što me cijelo vrijeme zeza. T: Ogovarate; reci to Ann. P: (okreće se prema Ann) Uvijek mi nađeš zamjerku.

Često ogovaramo ljude kada se ne možemo nositi s osjećajima koje izazivaju u nama. Pravilo bez tračeva je još jedna tehnika gestalt terapije koja promiče izravan sukob osjećaja.

Za postavljanje pitanja. Gestalt terapija stavlja veliki naglasak na potrebu pacijenta da postavlja pitanja. Ispitivač očito kaže: "Daj mi, reci mi …" Pažljivo slušajući, možete se uvjeriti da ispitivaču zapravo nisu potrebne informacije ili da pitanje nije toliko važno ili da izražava lijenost ili pasivnost pacijent. Terapeut tada može reći: "Promijenite pitanje u izjavu." Učestalost s kojom pacijent to može učiniti dokazuje da je terapeut u pravu

Prava se pitanja moraju razlikovati od lažnih. Od potonjih se traži da manipuliraju ili laskaju drugome, ukazujući da vidite ili radite stvari na određeni način. S druge strane, pitanja u obliku "Kako ste?" i "Shvaćate li to …" pružaju stvarnu podršku.

IGRE

Ovdje je napisano kratki opis brojnih "igara" koje se koriste u geštalt terapiji. Njih terapeut koristi kada se trenutak učini primjerenim potrebama pojedinca ili grupe. Neke igre poput "Imam tajnu" ili "Prihvaćam odgovornost" često se koriste za zagrijavanje benda prije sesije.

Svakako nije pogreška što se mnoge tehnike gestalt terapije izvode na razigran način. Ovo je nesumnjivo osnovna metakomunikacija s Perlsovog gledišta, ističući jedan od mnogih aspekata njegove filozofije funkcioniranja osobnosti. Jezik igre (igra sama po sebi) može se promatrati kao komentar na sve ili gotovo sve društveno ponašanje. Nije poanta prestati igrati igre, jer se svaki oblik društvene organizacije može promatrati kao neki oblik igre. Dakle, poanta je biti svjestan igara koje igramo i biti slobodni mijenjati nezadovoljavajuće igre u zadovoljavajuće. Primjenjujući ovo gledište na bilo koji odnos između dvoje ljudi (ljubav, brak, prijateljstvo), nećemo tražiti partnera koji se ne igra igricama, već ćemo tražiti nekoga čije igre odgovaraju nama.

Igre s dijalogom. U pokušaju postizanja integriranog funkcioniranja, geštalt terapeut traži koje su granice i dijelovi predstavljeni u njegovoj osobnosti. Zapravo, koji se "dio" nalazi ovisi o paradigmi terapeuta i njegovom opažanju. Jedna od glavnih granica koja se može pretpostaviti između takozvanog "gornjeg psa" i "donjeg psa". "Pas na vrhu", grubo rečeno, analog je psihoanalitičkog superega. "Vrhunski pas" odgovoran je za moral, specijaliziran je za dužnosti i općenito se ponaša usmjeravajući i osuđujući. "Donji pas" ima tendenciju da se pasivno opire, on smišlja izgovore i razloge da odgodi stvari.

Kad se pronađe ova granica, od pacijenta se traži da reproducira stvarni dijalog između ta dva dijela. Ova igra se može primijeniti na bilo koje druge značajne komponente ličnosti (agresija protiv pasivnosti, "dobar momak" protiv negativca, muškost protiv ženstvenosti itd.). Ponekad se čak može odigrati dijalog između dijelova tijela, na primjer, desna ruka u odnosu na lijevu ili gornji dio trupa u odnosu na donju. Također, može se voditi dijalog između pacijenta i neke značajne osobe, kao da je prisutan, dok sam pacijent dolazi sa svojim odgovorima, reagira na njih itd.

Pravljenje kruga … Terapeut može smatrati da se svaki član grupe mora pozabaviti određenom temom ili osjećajem koji izražava pacijent. Pacijent može reći: "Mrzim sve u ovoj prostoriji." Tada će terapeut reći: "U redu, napravimo krug. Recite svakome od nas i dodajte neki drugi komentar koji se odnosi na vaše osjećaje prema svakoj osobi."

Igra "krugova" je, naravno, beskrajno fleksibilna i ne treba se ograničavati samo na verbalnu interakciju. To može uključivati dodirivanje, milovanje, gledanje, zastrašivanje itd.

Nedovršeni posao. Nedovršeni posao terapijski je analog perceptivne ili kognitivne nedovršene radnje u geštalt psihologiji. Kad se otkriju nedovršeni poslovi (nedovršeni osjećaji), od pacijenta se traži da ih dovrši. Očito, svatko od nas ima beskrajan popis nedovršenih poslova na području međuljudskih odnosa, na primjer, s roditeljima, braćom i sestrama, prijateljima. Perls je tvrdio da je ogorčenost najčešći nedovršeni posao.

Uz svaku izjavu pacijenta molimo da upotrijebi izraz: "… i preuzimam odgovornost za ovo." Na primjer, "Svjestan sam da pomičem nogu … i preuzimam odgovornost za to." "Imam vrlo tih glas … i preuzimam odgovornost za to." "Sada ne znam što bih rekao … i preuzimam odgovornost što nisam znao." Ono što se na prvi pogled čini kao mehanički, čak i glup postupak, uskoro se pokazalo obdarenim smislom.

"Imam tajnu." Ova igra vam omogućuje da istražite osjećaj krivnje i srama. Svaka se osoba sjeća pažljivo čuvane osobne tajne. Osoba ne bi trebala dijeliti samu tajnu, već zamisliti (projicirati) one osjećaje s kojima bi drugi mogli reagirati na nju. Sljedeći korak za svakoga može biti hvaliti se koliko strašnu tajnu imaju. Nesvjestan stav prema tajni kao dragulju sada izlazi na vidjelo.

Reproduciranje projekcija. Većina onoga što se čini da se događa samo je projekcija. Na primjer, od pacijenta koji kaže: "Ne mogu vam vjerovati", može se zatražiti da igra ulogu osobe kojoj se ne može vjerovati kako bi istražio vlastiti unutarnji sukob na ovom području. Drugi pacijent može okriviti terapeuta: “Zaista me ne zanimaš. Činite to samo da biste zaradili za život. " Od njega će se tražiti da odglumi takav stav, nakon čega ga se mora upitati može li to biti tako da je to osobina koju on sam posjeduje.

Inverzije … Jedan od načina na koji gestalt terapeut pristupa određenim simptomima i poteškoćama jest pomoći pacijentu shvatiti da prividno ponašanje obično predstavlja inverziju latentnih ili latentnih impulsa. Za to koristimo tehniku inverzije. Na primjer, pacijent se žali da pati od pretjerane sramežljivosti. Terapeut će ga zamoliti da glumi egzibicionistu. Ovim odlučnim korakom u područje ispunjeno strahom uspostavlja kontakt s dijelom sebe koji je dugo bio potisnut. Ili će pacijent možda htjeti raditi sa svojim problemom osjetljivosti na kritiku. Od njega će se tražiti da igra ulogu nekoga tko vrlo pažljivo sluša sve što mu se kaže - osobito kritike - bez osjećaja potrebe da se brani ili napada kao odgovor. Ili je pacijent možda sramežljiv i previše fin; njegov će ga terapeut zamoliti da glumi neprijateljsku i sarkastičnu osobu.

Naizmjenični kontakt i povlačenje. Slijedeći interes za cjelovitost procesa života, za fenomen figure i pozadine, gestalt terapija naglašava polarnu prirodu života. Sposobnost ljubavi iskrivljena je nemogućnošću suočavanja s ljutnjom. Odmor je potreban za vraćanje energije. Ruka nije otvorena, ali nije ni zatvorena, ali može doći u bilo koje stanje.

Prirodna sklonost povlačenju iz kontakta, koju će pacijent povremeno iskusiti, nije povezana s otporom koji se mora nadvladati, već je prirodna reakcija koju se mora poštivati. Stoga, kada pacijent želi napustiti kontakt, od njega se traži da zatvori oči i ode u fantazije na bilo kojem mjestu ili situaciji u kojoj se osjeća zaštićenim. Trebao bi opisati mjesto ili situaciju i osjećaje povezane s tim. Ubrzo se od njega traži da otvori oči i "vrati se u grupu". Rad se zatim nastavlja i u pravilu daje novi materijal od pacijenta koji je upravo povratio dio energije ovim povlačenjem iz kontakta. Gestalt pristup vjeruje da zadovoljavamo potrebu napuštanja kontakta u svakoj situaciji u kojoj nam pažnja ili interes bježe, ali i dalje smo svjesni kamo usmjeravamo svoju pažnju.

"Pokus". Za Perlsa je veliki dio našeg misaonog procesa unutarnja proba i priprema za naše poznate društvene uloge. Doživljaj treme jednostavno ilustrira naš strah da nećemo dovoljno dobro izvesti svoje uloge. Grupa stoga igra ovu igru dijeleći međusobno takve probe, postajući tako svjesnija pripremne vrijednosti u održavanju naših društvenih uloga.

"Hiperbolizacija". Ova je predstava usko povezana s načelom kontinuirane svijesti i daje nam drugačije razumijevanje govora tijela. Postoji mnogo slučajeva u kojima se pacijentova slučajna radnja ili gesta pokazala kao važna poruka. Međutim, geste se mogu prekinuti, implicitne i nepotpune - možda mah ruke ili lagani udarac nogom. U tom slučaju od pacijenta se traži da s pretjerivanjem ponovi gestu, čime njezino skriveno značenje postaje očiglednije. Ponekad se od pacijenta može tražiti da razvije pokret u ples, da stavi više svoje osobnosti u samoizražavanje.

Slična se tehnika koristi za čisto verbalno ponašanje i može se nazvati Igra ponavljanja … Pacijent može govoriti o nečemu važnom, ali istodobno to preskočiti ili na neki način pokazati da nije u potpunosti osjetio svoj utjecaj. Zatim ga treba zamoliti da to ponovi - ako je potrebno vrlo mnogo puta - i, gdje je potrebno, glasnije, a gdje je potrebno i tiše. Uskoro će zaista čuti sebe, a ne samo formalne riječi.

"Mogu li vam pomoći u formuliranju" … Slušajući ili promatrajući pacijenta, terapeut može zaključiti da se podrazumijeva određeni stav ili poruka. Tada može reći: "Mogu li vam pomoći u formuliranju? Recite ovo i uvjerite se koliko je to važno. Recite ovo nekoliko ljudi ovdje." Zatim nudi svoju izjavu, a pacijent provjerava svoju reakciju na nju. Obično terapeut ne tumači samo pacijentove riječi. No, ipak, u tome postoji snažan element tumačenja pa terapeut mora iskustvo steći vlastitim aktivnim sudjelovanjem u poslu. Predložena izjava sadrži ključnu rečenicu, spontani razvoj ideje koju izražava pacijent.

Igre koje se koriste u savjetovanju za bračne parove … Spomenut ćemo samo neke od bezbroj takvih igara.

Partneri se okreću jedni prema drugima i izgovaraju rečenice koje počinju sa: "Uvrijeđen sam zbog tebe zbog.."

Nakon teme ogorčenosti može doći i tema vrijednosti: "Ono što cijenim u vama je ovo.."

Zatim tema iritacije "Ljut sam na tebe zbog čega.."

Ili tema odobravanja "Drago mi je što …"

Konačno, ima još tema istraživanja.

Partneri se naizmjenično opisuju rečenicama koje počinju "vidim …"

Mnogo puta je ovaj istraživački proces pružio priliku da se prvi put istinski vidimo. Budući da je, prema Perlsu, najteži problem u braku to što se od zaljubljivanja u sliku, a ne u osobu moramo naučiti razlikovati sliku koju smo stvorili od osobe od krvi i mesa.

I na kraju, potrebno je napomenuti jednu tehniku koja se ne odnosi na igre ili pravila, ali koja im se može dodati. To je važna tehnika geštalt terapije koja simbolizira veći dio Perlsove filozofije. Može se nazvati principom "Možete li ostati s tim osjećajima?" Ova se tehnika koristi u onim ključnim trenucima kada pacijent dotakne osjećaj, raspoloženje ili niz misli koji su mu neugodni i s kojima se teško nosi. Možemo reći da je došao do mjesta na kojem se osjeća shrvano, zbunjeno, frustrirano ili lišeno hrabrosti. Terapeut kaže: "Možete li ostati s tim osjećajima?"

Ovo je gotovo uvijek važan i frustrirajući trenutak za pacijenta. Dotaknuo se svog iskustva gorčine i očito se raduje okončanju, ostavljajući taj osjećaj iza sebe. Terapeut ga, međutim, namjerno traži da ostane s duševnom boli koju trenutno osjeća. Od pacijenta se traži da radi što i kako u svojim osjećajima. "Kakvu emociju doživljavate?" "Kakve su vaše percepcije, fantazije, očekivanja?" U takvim je trenucima obično posebno važno pomoći pacijentu da razlikuje ono što ima na umu i ono što zapravo doživljava.

Tehnika "ostani s time" savršeno ilustrira Perlsovu tvrdnju o ulozi izbjegavanja panike u neurotičnom ponašanju. S ovog gledišta ispada da neurotik izbjegava kontakt s neugodnim i disforičnim iskustvima. Kao rezultat toga, izbjegavanje postaje trajno, fobični strah postaje uobičajen, a većina iskustva nikada se na odgovarajući način ne prevlada.

U vezi s tim zanimljivo je prisjetiti se naslova prve Perlsove knjige, Ego, glad i agresija. Naslov je pažljivo odabran kako bi prenio ideju da bismo trebali zauzeti isti proaktivan stav prema psihološkom i emocionalnom iskustvu kao i prema zdravoj prehrani. Kad jedemo, odgrizemo hranu, zatim je temeljito sažvačemo, sameljemo i navlažimo. Zatim je progutamo, probavimo, probavimo i integriramo. Na taj način hranu činimo dijelom sebe.

Gestalt terapeut - posebno koristeći tehniku "ostani s tim" - pomaže pacijentu da poduzme jednostavno "žvakanje" i pažljivo usvoji emocionalne aspekte života, koji su do sada bili neugodnog okusa, koje je bilo teško progutati i nemoguće probaviti. Na taj način pacijent stječe više samopouzdanja i sposobnost da bude neovisan i da se nosi s neizbježnom frustracijom života.

Napisali Abraham Levitzky i Frederick Perls