2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Hvala mojoj dobroj prijateljici koja mi se obratila sa zahtjevom da otkrije temu harmonije. Što je za mene tema, pojednostavljeno rečeno, "emocionalno hvatanje".
Pozadina je sljedeća. Žena je dojila dijete. Zatim je završila s dojenjem. A onda "pao sam s lanca". I počeo sam „jesti sve što mi dođe pod ruku, u pokretu, i to se dogodi, ne osjećam sitost, zadovoljstvo“„Razumijem sve što mi treba da se saberem, ali ne mogu!“
Takva je priča, mnogima vjerojatno poznata iz prve ruke.
Najvjerojatnije se situacija razvila na sljedeći način.
Dok je poznanica promatrala uvjete dojenja, morala je u velikoj mjeri zanijekati samu sebe. I zaista je suosjećam, i razumijem koliko je teško. I očito, sada, kad nema potrebe za odbijanjem, jede ono što je sama sebi uskratila.
Pokreće takav neizbježan mehanizam. Što više sebi zabranjujemo, to nam postaje sve zabranjenije. Sjećate li se "zabranjeno voće je slatko"?..)
Ovdje je važno razjasniti kakva iskustva poznanica doživljava u današnjem životu?.. Kakve misli ima dok to radi?.. Koja značenja sama vidi u tome?..
Iza svega ovoga stoje neke važne potrebe. I bilo bi lijepo pronaći ih. I tada možete tražiti ono što biste htjeli, a ne vezano uz hranu. I potražite načine kako se to može zadovoljiti ne hranom. Možda su te potrebe povezane s činjenicom da želite podršku, priznanje, pažnju, intimnost, sigurnost, ljubav ili nešto drugo što je povezano s odnosima s ljudima. A onda je važno sve ovo istražiti. Od kojih ljudi i što biste htjeli?..
I vrlo je uobičajeno iskoristiti sva ta iskustva.
Obično sav ovaj napadaj dolazi iz djetinjstva. Kad smo trebali ljubav, pažnju, priznanje, prihvaćanje i podršku, a roditelji nam iz nekog razloga to nisu dali. No utjehu bismo mogli dobiti jedući kotlet ili slatkiše ili sladoled ili čokoladu.
Općenito, ovo nije laka tema. I nije to tako brzo shvatiti.
Također, u pravilu, kada se dogode takvi kvarovi, često postoji osjećaj krivnje “zašto sam to učinio, kako sam mogao”, sram “što sam nekako slabe volje”, kritika prema sebi i nezadovoljstvo samim sobom. A sve to samo pogoršava ponavljanje ovih poremećaja.
Krivnja, sram, kritika i nezadovoljstvo samim sobom - tješila me hrana. Zatim opet krivnja, sram, kritika i nezadovoljstvo sobom i opet se tješila hranom. I tako u krug. Ispada začarani krug. I teško je iz toga izaći sam, nažalost …
Što možete učiniti sami? Gdje možete početi?
Za početak, možete naučiti primijetiti svoja iskustva. Najvjerojatnije će se isprva primijetiti nakon što je došlo do kvara. I već se pokazalo da se prejeo. To je neizbježno. I u isto vrijeme, ako se nakon onoga što se dogodilo i dalje pokušavate sjetiti što je tome prethodilo, kakva su iskustva i razmišljanja bila, onda je ovo već jako dobar korak prema učenju ne slomiti se i ne zaglaviti, već početi zadovoljavati svoje potrebe na izravan način, ali ne putem hrane.
Također mislim da je važno naučiti se uzdržavati. Suosjećajte sa samim sobom i zaustavite tok kritike i nezadovoljstva koji je usmjeren prema vama samima. I sam znam kako to učiniti nije lako. Govoreći sebi nešto poput ovoga: "Da, dugo si to nisam mogao priuštiti, ali sada to mogu i želim, pa ću sada pojesti."
Također možete pokušati jesti u vrlo malim komadima i polako žvakati, primijetiti kako ovo okusite, sviđa li vam se? Što vam se sviđa kod njega? Općenito, naučiti uživati u sadržaju tanjura, a ne u količini.
I tako, postupno, s jedne strane, dopuštajući sebi nešto čega ste se morali dugo odreći, a s druge, podržavajući sebe i pokušavajući na druge načine dobiti podršku, prihvaćanje, pažnju, ljubav, priznanje, možete izađi iz ovog kruga.
Pišem i razumijem da je u jednom članku tako teško otkriti sve važne aspekte ove teme.
Nadam se da možete postaviti pitanja, a ja ću na njih odgovoriti.
Preporučeni:
Hvala, Sve Sam Razumio Ili Sam Svoj Psiholog
Ovu priču ispričao mi je kolega koji je davno počeo raditi kao psiholog, čak i prije pojave mobilnih telefona (odsustvo mobitela važan je detalj). Tako je u nekom trenutku klijent počeo pitati kolegu-psihologa za termin. "Molim te, jako mi je važno, samo mi ti možeš pomoći"
Zašto Nemam Sreće U Svom životu? Zašto Zašto
Mnogo godina tijekom života ljudi si postavljaju pitanja: Zašto želim biti bogat, a cijeli život ne radim ništa osim spajam kraj s krajem; Zašto ne mogu upoznati dostojnog životnog partnera; Zašto su svi muškarci na koje nailazim slabići, gubitnici, ženskaroši ili žigoli;
Ja Sam Dobro. Ja Sam Loš. O Polaritetu
U svom radu gestalt terapeut veliku pažnju posvećuje radu s polaritetima. Polariteti su takve suprotne osobne karakteristike, koje su u isto vrijeme na istoj razini - to su ekstremni polovi iste kvalitete osobnosti kao i yin i yang: nježni / nepristojni, poslušni / uporni, vrijedni / lijeni, pasivni / aktivni, altruistični / sebični itd.
Rastrgan Sam. Na Pragu Sam Razvoda
Rastrgan sam. Na pragu sam razvoda. (Fragment stvarnog savjetovanja) "S jedne strane, nema veze s mojim mužem, ali postoji sin od 8 godina. On voli i pruža ruku ocu. Imam osjećaj usamljenosti, nezadovoljstva, nesigurnosti. Ljut sam zbog sitnica.
Zašto Znati O Sebi "Tko Sam Ja?" I "Što Sam Ja?"
Zašto znati o sebi "Tko sam ja?" i "Što sam ja?" Za život. Kako bi preživjeli, ne umrli prerano, ne patili od bolesti. Kako ne bi samo preživjeli, već i dobro živjeli. Kako ne bi samo dobro živjeli po nekom društvenom standardu, već i dobro živjeli svoj život.
