2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Promjena se događa kada osoba
postaje ono što zaista jest,
ne kad pokuša
postati ono što nije
Arnold Beisser
Predgovor
Želja za smršavljenjem u jednoj ili drugoj akutnosti iskustva pojavila se u meni već 20 godina. Prije toga, to nije bilo prije, ali prije nego što je bilo "ne prije", sve mi je odgovaralo u težini i obliku. Kao što možete zamisliti, ovo razdoblje milosti nije dugo trajalo.
Dakle, čim me je obuzela ideja (ili sam se potisnuo s idejom) da smršam - pomisao kako to učiniti i razočaranja zbog rezultata učinjenog pratili su me posvuda i gotovo cijelo vrijeme. 20 godina neprestanog traženja sebe, uvjeravanja, uspjeha i neuspjeha, razočaranja i posrednih pobjeda. Umorio sam se od ustajanja s mišlju - "evo jučer opet … ali obećao sam si … pa to je to, danas ću si srediti otpust" i odlazim u krevet sa snom "sutra će sve biti budi drugačiji." Kilogrami su se postupno povećavali, želja za mršavljenjem se povećavala razmjerno ljutnji na mene zbog nemogućnosti da to učinim.
Dao sam prilično značajan doprinos dobrobiti vlasnika fitnes centara, kozmetologa svojim znanjem o mršavljenju, ljekarni koje nude prekrasne lijekove. Iskreno, rezultat je postojao, ali bio je nekako neuvjerljiv i kratko trajao. Ovako sam se, korak po korak, približio svojim 72 kilograma, "šećer" je paralelno rastao i koljeno me počelo jako boljeti. Ali najgore je što se nisam mogla pogledati u ogledalo čak ni u kaputu. A odjeća mi više nije pristajala. Počeo sam kupovati veličinu L, ali snovi o vitkom postojanju nisu me napustili ni jedne sekunde.
Dio 1. Spoji
U ovoj težini ostao sam oko godinu i pol. Savjet da se prihvatite takvi kakvi jeste, odbacio sam bez pogovora - ne želim biti takav, mogu podnijeti ovu težinu, prikupivši ostatke volje, ali to nije bilo u mojoj moći da prihvatim. Dugo nisam mogao vjerovati da imam 72 godine, stapao sam sa svojom težinom, imidžom i nisam shvaćao da sam već debeo.
Promijenio sam ljestvice, pokušao ih ignorirati, pokušao sam se uvjeriti da nisu točne, da u meni ima puno vode i tako sve dok jednog dana nisam shvatio, da, ovo sam ja, a ovo je 72.
Dio 2. Introjekcija
Nakon što sam pregledao hrpu tehnika mršavljenja koje su se dugo borile sa samim sobom, odlučio sam da ću zapisati sve što sam pojeo. U istom trenutku moja je osobnost podijeljena na 2 dijela - jedan je bio pun odgovornosti i strogosti, drugi - šalio se na svaki način, zabavljao se i ponašao krajnje budalasto i neodgovorno. Jedan je pokušao sve zapisati i popraviti, drugi je iskušao prvog sa svim vrstama medenih govora - "u redu, misli slatko, nemoj to zapisati", "pa, u svakom slučaju, već sam se prejeo normom - nema potrebe plaši se velikim brojevima "potajno je pojeo neobjašnjivu hranu, cereći se i veseleći se:" Hehe, nećeš me tako lako odvesti!"
Svatko više ili manje upoznat s geštaltom razumije da su to bili u svoj svojoj slavi takozvani "psi" - pas odozgo, koji emitira introjektirane roditeljske stavove "mora" i pas odozdo - koji se na svaki mogući način suprotstavlja.
Dio 3. Holizam
Živio sam u ovom načinu unutarnjeg sučeljavanja pola godine i shvatio da radim neku vrstu gluposti. Da se zavaravam i da je, zapravo, glupa debeljuka dobila san o harmoniji, lakoći i milosti.
U ovom lijepom trenutku svijesti, koji geštaltisti nazivamo sviješću, osjetio sam nevjerojatan očaj pomiješan sa bijesom i odlučnošću. I, eto, moja dva prekrasna psa ujedinila su se u jedan organizam, obilježavajući trijumf holizma. Sve moje podličnosti odjednom su počele djelovati kao cjelina. Puno je energije. Počeo sam uviđati stvarnost. Granice mojih gastronomskih mogućnosti dobile su jasne obrise, matematički izračun pokazao je točnu sliku dinamike mršavljenja, uzimajući u obzir konzumirano i konzumirano.
Dio 4. Realizam
Nevjerojatno je kako sam se mogao prepustiti iluzijama prije toga, suprotno zakonima fizike i zdravog razuma, možete jesti "umjereno" i smršavjeti, te sve vrste dijeta: Kremlj, prema Kovalkovu, prema Kovalevoj, za sve ostalo, može mi donijeti brzi učinak, da će me "intuitivna prehrana", post, čišćenje limfe s jetrom, intenzivni trening nakon kojeg sam bila spremna pojesti cijelu svinju u kratkom vremenu spasiti mene od 10 kg viška kilograma "za svibanjske praznike". Ukratko, vjerovao sam u čudo. Ali to se ipak nije dogodilo. Trebalo mi je mnogo godina i nevjerojatne količine iskustva da dođem do očitog zaključka - moje iluzije nemaju veze s pravim viškom kilograma koji me sprječavaju u životu.
A stvarnost je, kao i uvijek, jednostavna i očita - pothranjenost od 300 kalorija dnevno je minus 60 grama. Ukupno, da biste smršavili 10 kg, morate živjeti u ovom načinu rada 10000/60/30 = pet i pol mjeseci.
Polovica ove staze je pređena, ostalo je još 5 kilograma.
Preporučeni:
U Potrazi Za Značenjem: Terapijska Priča Za Odrasle
Svi ljudi žele znati jednu stvar - zašto živimo … Što je smisao života određene osobe? Prema mnogima, smisao života, poput sjajnog Sunca, trebao bi osvijetliti životni put, osvjetljavajući ga ispred sebe. Sreća i harmonija tada mogu konačno ispuniti onoga koji hoda ovim putem, a spoznaja da se život živi sa smislom, a ne uzalud, spasit će čovjeka od sumnji i negativnih iskustava.
Klaun. Priča O Jednoj Terapiji
Klijentica, vrlo vesela i vesela osoba s vrlo teškom sudbinom, obratila mi se zbog gubitka koji je proživjela, izgubila je majku. Stanje tuge počelo se prelijevati u somatske simptome, oduzimale su se ruke i noge, boljela je glava, osjećao se potpuni nered u tijelu, otkotrljalo se s planine u ponor.
Mrtvo Unutarnje Dijete. Priča O Jednoj Terapiji
Klijentica, mlada atraktivna djevojka, došla je na konzultacije s problemom depresije. Život je dobro tekao, u posljednje vrijeme je stalno plakala, a prva dva sata posla bila su potpuno "mokra" … Klijentica, mlada atraktivna djevojka, došla je na konzultacije s problemom depresije.
Terapija Prejedanjem I Pomoć Pri Mršavljenju
Glad i apetit: kako su ova dva pojma povezana s prehrambenim ponašanjem? Glad je fiziološki odgovor tijela na iscrpljenost. Apetit je emocionalni odgovor na vanjski podražaj. Taj iritantan može biti bilo što: određena hrana, situacija stresa ili dosade, uobičajeno vrijeme obroka, društvo ljudi s kojima obično jedete.
Paradoksalna Briga Za Voljene Osobe. Što Ne Učiniti
U krugu moje obitelji umro je čovjek. Prijatelj naše obitelji je umro. Ovaj događaj pobudio je mnoga razmišljanja i iskustva vezana za pravila doživljavanja žalosti. Što ne učiniti: Sakrijte smrt, posebno od voljenih osoba. U mojoj psihoterapijskoj praksi bilo je slučajeva kada se istina godinama skrivala od bliskog člana obitelji.
