2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Želim vam reći istinu o ovom fenomenu, koji se u narodu naziva lijenošću ili nedostatkom volje. Oni ne postoje!
Na primjer: što će većina ljudi pomisliti kad vidi debelu osobu? Najvjerojatnije nešto poput - trebao bi umjeriti apetite i početi ići u teretanu. Podrazumijeva se da ta osoba nema volje zaustaviti proždrljivost, te je previše lijen da se brine o sebi. A mršavi, navodno, imaju baš ovu volju.
Isto se događa ako vidimo osobu koja zarađuje malo, muškarca koji leži na kauču ili tinejdžera kako sjedi za računalom. Najvjerojatnije će mi u mislima proletjeti ti pojmovi - lijenost i nedostatak volje. Istina?
A onda se pojavljuje još jedan portret - čovjeka s voljom. Tko bi, možda, također želio leći na kauč i jesti kolačiće - ali svladao je lijenost, uzeo šaku i sada radi na tri posla ili se znoji u teretani. Izgleda i osjeća se kao heroj.
No, zapravo, ako iskopate - kako mi psiholozi znamo - takvo će pitanje postati jasno.
Prvi tip - nazovimo ga "lijenčina" - nema iskrenu želju za tim.
A drugi - nazovimo ga "poslovni čovjek" - ima.
I događa se tako - obojica naših heroja IMAJU ŽELJU. No ako se dublje kopa, ispada da želja lijenčine ostaje u fazi takvog špekulativnog razumijevanja - nešto treba učiniti. I kao da je naletio na nekakvu prepreku.
A u slučaju poslovnog čovjeka želja se brzo pretvara u odlučnost u djelovanju.
I on kreće. Zašto?
Svi smo bili na mjestu lijenčine. I svi su bili izvanredno produktivni - poput poslovnog čovjeka. Ipak, mnogi od nas su u stalnim ulogama. Neki, najvjerojatnije, ne žele ništa. Drugi će vjerojatnije prijeći na posao.
I općenito postoji čudna stvar - čini se da niste lijenčina. I doista želite postići neki cilj, samo se osjećate kao da unutra gori želja.
I motivacije ima dovoljno - sve su dobrote očite!
A, čini se, čak i puno radite, ali vrlo sporo idete prema cilju - ništa se ne događa. A postizanje cilja, na primjer, - zaraditi više - ostaje san.
… A tu je i osjećaj da trčite u nevidljivi zid i ne možete prijeći neku crtu. I, čini se, svi uvodni su isti kao i za druge - postoji želja, postoji prilika, postoji mogućnost da se to učini. Ali ništa razumno ne izlazi. I nastaje strašan osjećaj - nemoć, beznađe, neuspjeh.
I zaključci se sami sugeriraju - ja sam gubitnik, ne mogu ništa, nemam sreće. Očaran sam.
Ovdje netko može početi trčati oko gatara i ukloniti štetu. Ne možete drugačije objasniti!
Što se događa? Mislim da se mnoge opisane nevolje mogu razumjeti ako u svoj psihološki problem uvedemo pojam OTPOR.
Ovo je tako nevidljiva sila koja nastaje kao odgovor na svaki pritisak. Ovdje pritisnete balon - i kao odgovor izvire vam u ruku s istom snagom. A ako tlak postane previsok, prsnut će.
Isto se događa i u našoj psihi.
To je najlakše razumjeti kad se sjetite sebe kao tinejdžera. Ili vaše tinejdžersko dijete. Što više roditelji vrše pritisak na izbor zanimanja, studija ili čišćenja, tinejdžer se u tom pogledu sve više opire. On, naravno, to ne razumije - i čini se da nešto radi, ali lice mu postaje kiselo. Izgleda odsutan. I tako tromo kaže - da. I bez ikakvog entuzijazma, nastavlja ga gurnuti u tablet.
To je zato što ga nesvjesno pritiskate po tom pitanju - brinete se i kontrolirate ovu temu. Taj je pritisak vrlo neugodno osjetiti - želite ga izbjeći.
To je kao kad kažemo: nemojte stajati iznad glave - kad nešto radimo.
Ukratko, nitko ne voli pritisak.
Vanjski je pritisak - to su mama, rodbina, šef itd.
A ponekad je interno - to je kada sami vršimo pritisak na sebe u nekim stvarima. Na primjer, ujutro morate početi trčati ili postati uspješan. Da.
Otpor je tu. I uzdahnemo. I mislimo - pa, bolje da počnem u ponedjeljak, a još bolje od nove godine.
Možemo se natjerati - ali nakon nekoliko dana ili tjedana, otpor pobjeđuje i napuštamo započeto.
Ali što je s poslovnim ljudima - pitate se? Ako kopate, ispada da ih nitko nije pritisnuo - oni su sami htjeli ujutro trčati, crtati sliku ili uzeti treći honorarni posao. Ovo je njihov izbor! Bez pritiska, bez otpora.
Ili imaju visoko razvijen osjećaj dužnosti i odgovornosti, kao i želju da budu dobri, najbolji - a ta je želja vitalna - stoga su spremni za podvige. Kao profesionalni sportaši - na primjer. Ovo je drugačija pristranost.
Otpor se najčešće javlja:
- kao odgovor na vanjski pritisak - tada se, otporom, nesvjesno želite osloboditi nečije kontrole i postati neovisni.
- kao odgovor na naš pritisak na sebe - ne želim! (Želim biti slobodan)
- ako ste zamislili nešto razvijajuće i korisno (što ću učiniti sa svojim novim najboljim u boljem životu? - tamo mi je sve nepoznato. Ali ovdje je sve poznato i čini se da ovdje sve kontroliram)
- općenito, nesvjesno se opiremo bilo kakvim velikim promjenama (nikad ne znaš što će biti - a ovdje barem znam sve i živim!)
Najgora stvar u otporu je ta što oduzima puno energije.
Dio vaše energije troši se u borbi protiv pritiska. I tada više ne možete usmjeriti 100% svoje energije na svoj cilj - 50% će se potrošiti na svladavanje otpora.
Otpor obično ne realiziramo mi. Rijetko znamo za to jer se to događa nesvjesno. Ali on nas kontrolira, zajedno sa našom sviješću - poput redatelja. I odlučuje - biti ili ne biti.
Kako se otpor očituje u praksi?
Na primjer, pretpostavimo da želite naučiti nešto novo što će vam pomoći da učinkovitije napredujete u svom poslu. Otpor bi mogao izgledati ovako:
1. Nemam vremena (ali ima vremena za gledanje serije).
2. Neće raditi (neka vrsta smeća).
3. Neće mi uspjeti (poseban sam, opčinjen itd.)
4. Nemam novca za ovo (imam ga za sve, ali ga nemam).
5. Ili počinjemo - i odustajemo.
6. Zaboravljajući ono što smo htjeli.
7. Stavite ga na stražnji plamenik.
OTPOR NOVOM i NEPOZNATOM glavni je razlog zašto se mnoge naše želje ne ostvaruju, a ciljevi ne postižu. Svjesno želimo - novi život, veliki novac, nove odnose - pa čak i sami sebi vršimo pritisak po tom pitanju, a naši voljeni vrše pritisak na nas.
I naše nesvjesno kao odgovor na to se opire - i mi se krećemo prema cilju poput automobila na ručnoj kočnici. Štoviše, gubimo polovicu resursa.
ŠTO URADITI?
Smanjite pritisak. Zamolite svoju obitelj da ne vrši pritisak na vas. Prestanite vršiti pritisak na sebe po ovom pitanju. Teško je - ne možete si samo reći - ali nije vas briga, neću od sebe zahtijevati da zaradim više! Ali postoji način.
Postoje prakse koje vam omogućuju da se upoznate sa svojim nesvjesnim otporom, pronađete zajednički jezik i dogovorite se - kako biste krenuli prema cilju.
Ove se tehnike najbolje rade u prvim parovima sa stručnjakom. A onda već sami radite sa utikačima, oslobađajući se otpora i strahova, sve dok potpuno ne uklonite parkirnu kočnicu i ne krenete naprijed lako i pravom brzinom.
Usput, o takozvanom efektu gatare. Pitate se kako to funkcionira?
Kažu ljudima - sve, uklonio sam vam štetu, sada ćete imati sreće. A ako oba dijela vaše psihe (svjesna i nesvjesna) vjeruju u to, otpor će biti uklonjen.
Vjera je velika stvar. Zahvaljujući njoj, osoba će sama ukloniti svoje nesvjesne kočnice za samoograničenje.
Takav placebo efekt.
Ali ako barem dio vas ne vjeruje gatari, ništa neće uspjeti. Morat ćete potražiti novu - impresivniju.
Ali bolje je otići dobrom psihologu.
Vaša Elena Seminskaya je psiholog i psihoterapeut.
Preporučeni:
"Učinak Povratne Vatre" Ili "Pa Zdravo, Zabluda"
U svakom povijesnom razdoblju određeno se znanje smatra istinitim ili lažnim. S tih pozicija logika pristupa procjeni znanja pri provjeri, potvrđivanju i opovrgavanju znanstvenih hipoteza, zakona i teorija. Kad se znanje razmatra u procesu razvoja, takva se ocjena pokazuje nedostatnom, jer ne uzima u obzir promjene u njihovom objektivnom sadržaju.
ZAŠTO PSIHOLOG NE DAJE UČINAK?
ZAŠTO PSIHOLOG NE DAJE UČINAK? Smatram poštenim i potrebnim dodati da, nažalost, učinkovitost rada psihologa, uključujući i moj, ne može biti jednaka 100%. Budući da postoji najmanje 5 objektivnih točaka koje ne ovise o psihologu. Prvo, ljudi koji traže pomoć mogu, voljno ili nesvjesno, prevariti psihologa, skrivajući neke važne detalje koji su temeljni za procjenu situacije ili izgradnju plana za izlazak iz nje.
"Učinak Platoa" Ili Kada Psihoterapija "više" Ne Djeluje
Dugo ste se odlučili za psihoterapiju, proučavali najprikladnije vrste i smjerove, pomno birali iskusnog i kvalificiranog psihoterapeuta? Dugo očekivani sastanak se dogodio, sve je prošlo u najboljem redu, a prvi sastanci čak su donijeli osjećaj zadovoljstva, učinkovitosti, izgleda i ispravnosti izabranog izbora?
Novogodišnje želje. Kako Ispravno Zaželjeti želje Za Novu Godinu
ŽELJE ZA NOVU GODINU Dok novogodišnja zvona udaraju, većina Rusa poželi želje. Popis nije tako širok. Obično je to: „Udaj se - rodi dijete - smršavi - stekni dobro obrazovanje - pronađi pristojan posao - počni zarađivati više - nemoj se razboljeti - kupiti vlastiti dom - kupiti auto - prestati pušiti - prestati piti alkohol - početi jesti voditi zdrav način života - poboljšati odnos s nekim (obitelji itd.
"STEREO-UČINAK" Grupne Psihoterapije Ili S čime Se Općenito Jede?
Pa, zašto nam je potrebna grupa za razumne, mentalno zdrave, razumne ljude? Pa, plus ili minus psihoterapeuta, jasno je: kako i zašto ga koristiti. Strpljivo će slušati, požaliti. Omogućit će vam da budete ljuti na majku ili muža. Oraspoložiti.
