2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Albert Ellis identificirao je 12 glavnih stavova koji nas neurotiziraju i ne daju nam mogućnost normalnog života i realne procjene događaja, činjenica i situacija.
Tako:
1. Svi ljudi bi me trebali voljeti, prihvatiti i odobriti moje postupke. Na primjer, ako osoba vidi da ga netko ne odobrava, ne voli ili kritizira djela, tada je u stalnoj tjeskobi i nervozi. Budući da je nemoguće uhvatiti tuđe misli i osjećaje drugih ljudi, kao i ispuniti njihova očekivanja.
2. Moram biti uspješan u svemu, biti besprijekoran i savršen u svakom pogledu. U tom stavu osoba također pada u začarani krug budući da se sve ne može učiniti savršeno. Svi griješe😨
3. Ljudi koji pogriješe trebaju biti kažnjeni. Ako je osoba učinila nešto loše, to su njezina odgovornost, zabluda, neznanje, glupost, emocije itd. Ne znamo što točno nije bilo u njegovoj situaciji, pa je poželjno razviti toleranciju, kako kažu "uvažavati zablude drugih ljudi kao svoje vlastite".
4. Užasno je kad stvari ne idu onako kako ja želim. U tom se stavu očituje infantilizam i čarobno razmišljanje. Svijet ne mora opravdati moja očekivanja, to je ono što jest. I s moje "liste želja" vjerojatno neće ništa promijeniti.
5. Osoba je zabrinuta da ne može kontrolirati razne okolnosti i situacije. Zahvaljujući takvom stavu, on je u stalnoj napetosti i bori se s utjecajem na vanjske događaje i situacije, a kada to ne uspije, doživljava se kao poraz i neuspjeh.
6. Neugodna situacija izaziva tjeskobu. Čak i ako je situacija doista loša i neugodna, ni uzbuđenje neće imati velike koristi.
7. Izbjegavanje odgovornosti i poteškoća. Bježeći od rješavanja problema, osoba sebi stvara još veće probleme. A odgodi li se neka odluka, naprotiv, još je više depresije, tjeskobe i grižnje savjesti.
8. Vjerujem da bi u mom životu trebao postojati netko jači i moćniji od mene, na koga bih se mogao osloniti. Ako nema takve osobe, osjećam se nesretno, a moj život je usamljen i besmislen.
9. Moje prošle greške u djetinjstvu određuju moju sadašnjost. Prošlo iskustvo je dobra stvar, ali ne morate se tu stalno kopati.
10. Ne sviđa nam se uvijek ono što drugi rade, a ponekad ulažemo puno energije i napora da ih natjeramo da se promijene u “nužnom” smjeru za nas”. Ako ste ljuti zbog ponašanja druge osobe, samo razmislite zašto vas ljuti?
11. Strašno je ako ne mogu pronaći pravo rješenje za neki problem. Ovo je "paraliza perfekcionista". Glavna stvar je učiniti "dovoljno dobro" i život će odmah postati lakši.
12. Uvijek moram kontrolirati svoje emocije. A ako se to ne dogodi, onda sam slab. Emocije se moraju naučiti izražavati, jer je to naše mentalno zdravlje.
Postoji li nešto posebno za vas s popisa?
Preporučeni:
Pet Fraza Koje Mogu Učiniti Vaše Dijete Nesretnim
Prije ili kasnije, dijete će slijediti vaš primjer, nije tvoj savjet … Roditelji najčešće i sami razumiju svoje greške u odgoju. Ali kako se nositi s tim, jer svoju djecu odgajamo na isti način na koji smo odgajali nas? Ove fraze, razarači duše, iskaču iz nas samo automatski.
Kako Nam Neriješeni (neizliječeni) Problemi Mogu Uništiti živote
U ovom bih članku htio govoriti o tome zašto je toliko važno raditi sa svojim negativnim osjećajima i emocijama, živjeti ih i pustiti da odu, ostavljajući prostor za nove događaje u vašem životu. “Sama sam, sama. Ionako će vas izdati. Pio sam dovoljno.
Mogu Sve, Mogu Sve
Svatko može održati svoj posao i osjećati se zadovoljnim, a sve što je potrebno je znati ključeve za povećanje vlastite produktivnosti. Sigurno znate neke preporuke. Siguran sam da ste proučili mnogo materijala na temu osobne učinkovitosti pa čak i koristili nešto.
Koga I Gdje Mogu Pratiti Ili što Posebno Mogu Učiniti?
Kao profesionalni psiholog, nisam za svakog klijenta. A za koje onda? A zašto ne za sve? Ne znam raditi sa svima, nisam multi-stationer. U meni se nalazi kalibra, koja je podešena samo za one čije su duše u potrazi, u znanju, u nastojanju da ostvare svoju sudbinu.
"U školi Je Teško!" Kako Glupim Savjetima I Frazama Uništiti Djetetov život?
1. Ponižavanje statusa učitelja Obično devalvacija učitelja nastaje na temelju natjecanja: roditelji se počinju natjecati s učiteljem, koji odjednom u jednom trenutku postane mjerodavniji za dijete od njih samih. U pravilu, odrasli se nesvjesno uključuju u tu borbu i vlastitim djelovanjem ruše mogući savez između učitelja i učenika, što je vrlo važno za sve naredne godine studija.
