Koji Smjer U Psihologiji Odabrati?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

“Zanimljivo je vaše mišljenje kao gestalt terapeuta. Sada ste krenuli u psihoanalizu. Čuo sam da se ta dva smjera jako razlikuju i da ih je prilično teško kombinirati. Mislite li da ste se uspjeli prebaciti? Zašto ste se odlučili za psihoanalizu? Što je nedostajalo u geštaltu?"

Dakle, riješimo redom pitanje pretplatnika.

Nisam krenuo iz smjera, već izravno od osobe. Htjela sam komunicirati s drugim terapeutom, a taj trenutak je za mene bio fundamentalno važan. Svog terapeuta poznavao sam 10 godina, imali smo 7-8 godina zajedničke terapije i, po mom mišljenju, zapeli smo. Željela sam čuti drugačije mišljenje kao odgovor na svoju situaciju, kao da ću ponovno na terapiju. Relativno nedavno posvetio sam godinu dana psihoanalizi, više nije bilo vremena pa mi je postalo zanimljivo isprobati iznutra.

Drugi faktor koji je utjecao na moju odluku bilo je okruženje. Kad sam promijenila terapeuta, bilo mi je važno primati terapiju više od jednom tjedno, a psihoanaliza predviđa 3 sesije tjedno (sviđa mi se i odgovara mi).

“Ne ometa li objašnjenje motiva ljudskog ponašanja iz psihoanalize i neposrednog kontakta s njim na geštalt sesiji? Kako i što vas je privuklo nakon geštalt psihoanalize?"

Sigurno razumijem da je sada stoljeće integracije, svi su pravci više -manje međusobno povezani. U principu, nigdje drugdje nema tako čistog smjera. Apsolutno sva područja psihologije i psihoterapije za koja sada znate da potječu iz psihoanalize. Osnivač je ujak Freud, svi ostali ga već slijede. Frederick Perls, utemeljitelj geštalt terapije, studirao je kod Freuda, zatim se uvrijedio na njega i odlučio stvoriti vlastiti smjer, pomalo miješajući temeljna načela s različitim budističkim pogledima (o ovdje i sada, o osjećaju). Sve u svemu, čak se i geštalt nastava temelji na psihoanalizi.

Po čemu se drugi smjerovi razlikuju? Psihoanaliza, geštalt, dubinska psihoterapija, egzistencijalna psihoterapija međusobno su manje -više slične. Pristupi ponašanja, kognitivno -bihevioralna terapija, NLP, neurolingvističko programiranje - ti su pristupi više usmjereni na djelovanje (bojite se - idite i učinite; tjeskobni ste - prestanite činiti, i to će postati manje tjeskobno). Nekima djeluje, nekome pomaže. Hipnoza općenito zauzima zasebnu nišu, iako se negdje križa s bihevioristikom (točkasta studija). Sklon sam vjerovati, poput mnogih mojih klijenata, da i pristup ponašanju i hipnoza "odlijeću" - i dalje želite duboko razumjeti svoju psihu, traume, shvatiti traumatične situacije i na svjesnoj razini smisliti što učiniti ako se ta iskustva ponovno jave. Psihoanaliza, geštalt i dubinska psihoterapija vrlo dobro funkcioniraju s retraumom - ovdje proučavamo sve aspekte problema i reakciju ljudske psihe što je moguće dublje. Evo još jednog primjera povezanosti smjerova - jedan od utemeljitelja geštalt pristupa na prostoru ruskog govornog područja, Daniil Khlomov, u prošlosti je bio bihejviorist.

U naše vrijeme sve je toliko isprepleteno i isprepleteno da je prilično teško pronaći granice. Živimo u stoljeću integrirane psihologije i psihoterapije - svaki manje -više uspješno praktičan psihoterapeut zna barem 2 smjera (moguće tri). Iz vlastitog iskustva mogu reći da, iako sam protivnik biheviorističkog pristupa, klijentima ipak povremeno dajem zadatke "uzmi i učini", i to jako dobro funkcionira. Zato je važno znati žonglirati smjerovima.

Kojem stručnjaku je bolje kontaktirati, koji smjer odabrati, nije li to u suprotnosti? Odgovor je jednostavan - kako se mogu suprotstaviti ako je sve proizašlo iz psihoanalize? Moje mišljenje je da nema kontradikcija čak ni u ezoterijskom smjeru ili religiji, u astrologiji ili vedskim načelima! Svi su pravci međusobno povezani, u bilo kojem žanru postoji zrnce psihološke istine. Mnoge stavke zapisane u Bibliji prilično su razmjerne važnim mentalnim čimbenicima. Druga je stvar kako sve to čitamo! Naučite čitati razmjerno sebi, jer se čak i visokokvalitetna, duboka psihoanalitička literatura može čitati prolaskom kroz vašu traumatičnu percepciju i iskrivljavanje informacija, nakon što ste sve shvatili ne baš tako. Međutim, sada je prilično teško reći što je ispravno, a što pogrešno - svaka osoba treba imati svoja pravila.

Odaberete li psihoterapeuta, nemojte se zavarati u smjeru, odaberite osobu koja vam se sviđa - sa zadovoljstvom ga slušate i čujete, želite se otvoriti. Postoji nešto u njegovu licu ili izgledu što izaziva odgovor u vašoj duši, osjećate da bi vas mogao osjetiti i čuti. Obratite pozornost na unutarnje trenutke, svoju osjetilnu percepciju. Naravno, u uredu ćete se možda razočarati - očekivali ste da će vas osoba dobro saslušati, ali puno priča, ali vi želite suprotno.

Pokušajte naglas izgovoriti svoje želje, nije uspjelo - možda ovo nije vaša osoba. Pogledajte dalje - barem 1-2 uvodne konzultacije smatraju se normom. Na primjer, pri odabiru psihologa, poznanici su zaobišli 3-4 stručnjaka prije donošenja konačne odluke. Da, s jedne strane, to su rizici i novac - nije baš ugodno što ste potrošili novac na 1 konzultaciju, ali sve ovo nije samo to! Prvo, želite dobiti izvrsnog terapeuta. Drugo, ipak ste progovorili, rekli nešto o sebi i time uklonili dio stresa iz svoje psihe, a to je također važno za vaše tijelo.