Colbert Don: Kad Bi Naše Tijelo Moglo Govoriti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Colbert Don: Kad bi naše tijelo moglo govoriti

Hormoni u našem tijelu moraju biti u ravnoteži. Za normalno funkcioniranje tijelu je potrebna određena količina svakog hormona. Lagani nedostatak ili višak hormona često dovodi do negativnih fizičkih posljedica.

Utemeljitelj modernog koncepta stresa, kanadski liječnik i znanstvenik Hans Selye bio je jedan od prvih koji je ukazao na vezu između emocionalnog stresa i bolesti. Zaključio je da strah, ljutnja i drugi intenzivni osjećaji uzrokuju povećanje nadbubrežnih žlijezda zbog prekomjerne izloženosti hormonima hipofize. Drugim riječima, ozbiljan stres dovodi do činjenice da hipofiza stalno luči višak hormona.

Podmuklost adrenalina

Učinci adrenalina, hormona stresa, slični su učincima mnogih lijekova. Kad se razina adrenalina u krvi podigne, osoba se osjeća najbolje. Ako prekomjerna količina ovog hormona cirkulira tijelom, tada osoba osjeća val energije, ne želi spavati, sve oko njega nadahnjuje

Mnogi ljudi čiji poslovi neprestano zahtijevaju pojačanu "budnost" postaju ovisni o stresu - bolje rečeno, od stalnog naleta adrenalina. Rukovoditelji koji se snažno uspinju korporacijskim ljestvicama, tužitelji i odvjetnici bore se u sudnicama, reanimatori koji povlače pacijenta za pacijentom iz svijeta, svi priznaju svoju ovisnost o adrenalinu.

Adrenalin je moćan hormon, čiji je učinak na tijelo višestruk. Potiče koncentraciju razmišljanja, izoštrava vid. Pod njegovim utjecajem mišići se napinju, pripremajući se za "borbu ili bijeg". Epinefrin povisuje krvni tlak i povećava broj otkucaja srca, iako se žile sužavaju. Oslobađanje adrenalina usporava probavu jer krv odlazi iz želuca i crijeva i teče u mišiće.

Ako je stres kratkotrajan, onda je adrenalin zasigurno koristan. Na primjer, recimo da vas je napao bijesni buldog ili pijani nasilnik. Vaše će tijelo odmah reagirati na opasnost oslobađanjem adrenalina i kortizola - hormona koji izlučuje vanjski sloj (kora) nadbubrežnih žlijezda, regulator je metabolizma ugljikohidrata, a također sudjeluje u razvoju stresnih reakcija. No, snažan nalet aktivnosti pratit će teški umor - tijelo se mora opustiti.

Mnogi ljudi znaju da se nakon posebno strašnog ili nasilnog događaja osjećate potpuno iscrpljeno. Potreban je predah.

Zapamtite da vaše tijelo ne pravi razliku između uzroka stresa. Svađa sa supružnikom ili svađa sa sinom tinejdžerom, bijesni ispad kad vas netko prekine na cesti, također su razlozi za oslobađanje adrenalina i kortizola. Tijelo osjeća opasnost ili poteškoće i trenutno oslobađa dodatne hormone.

Akutna reakcija na kratkotrajni stres - oslobađanje adrenalina i kortizola, mobilizacija svih sila i sredstava tijela, nakon čega slijedi umor i opuštanje - ne šteti osobi. Ova reakcija može vam spasiti život dajući vam hrabrosti u borbi sa opakim psom ili dodatne agilnosti ako odlučite pobjeći.

Ako je stres produljen, tada će višak hormona gotovo stalno ulaziti u tijelo.

Zamislite osobu koja je godinama živjela u bijesu na bračnog druga ili dijete. U tom slučaju nalet adrenalina može postati pretjeran.

Još jedan primjer: osoba koja dugo radi pod vodstvom žestokog šefa ili u sustavu koji uništava osobu. Osjećaj vlastite beznačajnosti, straha i ljutnje - to su osjećaji koji nesretnu osobu prate svaki dan. Taj dugotrajni emocionalni stres dovodi do stalnog oslobađanja adrenalina i kortizola u krv, čiji višak djeluje razorno na cijelo tijelo.

Visoke razine adrenalina, koje se dugo ne smanjuju, uzrokuju da visoki krvni tlak i povećani broj otkucaja srca postanu uobičajeni. A za tijelo je izuzetno štetan.

Višak adrenalina povećava razinu triglicerida (masnih kiselina) i šećera u krvi. Osim toga, zgrušavanje krvi se s vremenom povećava, što dovodi do stvaranja krvnih ugrušaka. Opterećenje štitnjače raste, tijelo proizvodi više kolesterola. Dugotrajna izloženost svim tim čimbenicima opasna je po život.

Višak kortizola

Već sam rekao da je oslobađanje adrenalina u krv popraćeno oslobađanjem još jednog hormona - kortizola. S vremenom, višak kortizola dovodi do povećanja razine šećera u krvi i inzulina.

Sadržaj triglicerida u krvi također se povećava i ostaje visok. Dugotrajno izlaganje višku kortizola dovodi do toga da se osoba udeblja, osobito u sredini tijela. Osim toga, dolazi do iscrpljivanja koštanog tkiva - gubi se kalcij, magnezij i kalij. Postoji opasnost od razvoja osteoporoze. Istodobno, tijelo jače zadržava natrij, što pridonosi povećanju krvnog tlaka.

Kronično visoke razine kortizola uvijek su povezane sa:

• Slabljenje imunološkog sustava, što opet otvara vrata mnogim bolestima.

• Smanjena potrošnja glukoze u tkivima i organima, što je glavni uzrok dijabetesa i pretilosti.

• Iscrpljivanje koštanog tkiva, što dovodi do osteoporoze.

• Smanjenje mišićne mase i poremećen rast i regeneracija kože, što pridonosi gubitku snage, pretilosti i ubrzanju procesa starenja.

• Povećano nakupljanje masti.

• Slabljenje pamćenja i sposobnosti učenja, uništavanje moždanih stanica.

Previše i predugo

Ako ne poduzmete ništa, tada dugotrajna prisutnost viška adrenalina i kortizola u krvi nagriza tijelo, baš kao što kiselina nagriza metal.

Čak i nekoliko sati nakon stresnog događaja, razine ovih hormona mogu ostati visoke i započinju svoj destruktivni rad. A ako je emocionalni stres kroničan, tada stalni priljev hormona postaje prijeteći, a destruktivne emocije postaju kobne.

Tijelo počinje jesti samo. Snažan priljev aktivnih hormona utječe na organe i tkiva, što dovodi do raznih ozbiljnih bolesti.

Žalosno je to priznati, ali za moderne ljude život pun preopterećenja postaje norma u sve ranijoj dobi.

Poznati havajski psiholog i pedagog Paul Pearsall vjeruje da se naši mladi ljudi umore prije nego što postanu punoljetni.

Nakon razgovora sa svojim učenicima, Pearsall je došao do zaključka da mnogi od njih pokazuju simptome karakteristične za posljednju fazu stresa - živčanu iscrpljenost, pogoršanje fizičkog i psihičkog stanja, potpuno iscrpljivanje tjelesne energije i imunoloških rezervi.

Tinejdžeri ulaze u odraslu dob, već pretrpani televizijskim spektaklima o ubojstvima i drugom nasilju. Oko sedamdeset tisuća scena nasilja emocionalna je prtljaga prosječnog tinejdžera.

Dječji um ne pravi razliku između insceniranog i stvarnog ubojstva

Mozak opaža samo prijetnju i reagira na nju. Sjetite se koji vas osjećaji obuzmu dok gledate zapanjujuće uvrnuti triler, poput takvog da vam se naježi koža po koži. Na sigurnom ste, ali adrenalin se i dalje oslobađa u vaš krvotok. Zamislite sada da ste grešku kose zamijenili za pauka. Unatoč činjenici da ste upravo vidjeli pauka, adrenalin je tu. Ista se stvar događa s djecom kada gledaju scene nasilja. Događaji se događaju u virtualnom svijetu, ali je reakcija mozga stvarna.

Ako osoba nastoji uživati u vanjskim podražajima, često razvija ovisnost o stresu, ovisnost o stresu. Nove senzacije uvijek su vrsta stresa, u kojem odgovarajući hormoni odmah počinju djelovati. Rezultat je zadovoljstvo slično lijeku. Zahvaljujući ugodnim osjećajima koji nastaju pod utjecajem hormona stresa, osoba doživljava novo iskustvo uzbudljivim i uzbudljivim.

Neprestana potraga za osjećajima koje hormoni pružaju dovodi do ovisnosti o životu u ekstremnim okolnostima.

Ovisnost se razvija, a osoba neumorno traži nešto novo, neobično, nepoznato, uzbudljivo. Živi usred vreline strasti, kada se olujni događaji neprestano zamjenjuju.

A rezultat?

Stanje pretjeranog uzbuđenja doživljava se kao normalno, a sve što ne izaziva adrenalin djeluje dosadno i frustrirajuće.

No postupno takva osoba razvija ovisnost o adrenalinu. Baš kao što alkoholičaru treba doza alkohola, ovisniku o stresu potrebna je doza hormona. Ta se potreba osjeća i na fizičkoj i na mentalnoj razini. Kao i svaka kemijska ovisnost, ovisnost o adrenalinu dovodi do uništenja tijela. A kad se unos adrenalina smanji, osoba razvija simptome odvikavanja.

Zaustavite otpuštanje hormona

Nikada neću zaboraviti riječi profesora instituta koji je vodio našu psihijatriju. Nekada je bio dermatolog.

Jednom sam pitala zašto je napustio dermatologiju i otišao na psihijatriju. Odgovorio mi je: „Do mene je dolazio beskrajan tok ljudi koji su patili od psorijaze i ekcema.

Na kraju sam došao do zaključka da su ti pacijenti kroz kožu izvikivali svoju duševnu bol.

Gotovo svi ti pacijenti imali su teška iskustva - imali su pravo jecati i stenjati. No, nisu si dopustili plakati. I njihova je tuga izašla kroz kožu - u obliku bolnog, svrbežnog i plačućeg osipa.

Studije su pokazale da se, kada je osoba pod stresom, psorijaza i ekcem pogoršavaju.

Kad bi naše tijelo moglo govoriti, tada bi svaka kožna erupcija postala vapaj: “Gledajte! Ne mogu više tolerirati tvoje razorne emocije!"

Iako nisam dermatolog, moj savjet je: "Ako vam koža počne vrištati, poslušajte." I kao terapeut, toplo vam preporučujem da naučite ublažavati stres.

Colbert Don, iz Smrtonosnih emocija.