2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Nova godina je počela, i dok neki popunjavaju nove dnevnike, a oni koji su neurotičniji već dugo sastavljaju kontrolne liste za svaki zadatak, vrijeme je da se sjetimo da su unutarnje promjene važnije od vanjskog kretanja stvari. Posjet psihologu 2019. mogao bi biti korisniji od posjeta 69 zemalja, a evo i zašto.
1. Svaka treća osoba u Ukrajini ima živčanu bolest, ako nema šale o nedovoljno ispitanima. Psihijatrija u mojoj zemlji prima 2 milijuna novih pacijenata svake godine, ovdje smo prvi u Europi. Suhe činjenice pretvaraju se u pravu dramu kada jednog dana shvatite da vaše mentalno stanje (depresija, na primjer) ne reagira na nikoga oko vas. Može se postaviti ruka u gipsu, prikupiti želje i ponude pomoći, ali psihološki i psihijatrijski problemi i dalje otuđuju ljude. Ovo je razlog razviti odgovoran stav prema svom mentalnom zdravlju, naučite promatrati sebe, razmišljati i tražiti pomoć. Prošle sam godine mnogo puta čuo "jesam li zaista u fazi kad mi treba psiholog", a to su bili ljudi koji su me zadivili fleksibilnošću i snagom svoje psihe u svojim okolnostima.
2. Za učenje oporaviti u tom procesubez nakupljanja umora i izgaranja u iščekivanju godišnjeg odmora, živčanog sloma ili bolovanja. Kad terapijski učinak uobičajenih stvari nestane, a brzina i pritisak na poslu rastu, zajedno s umorom, povećava se rizik od raspadanja. Tada jedan sastanak tjedno može biti izlika da to učinite u sigurnom okruženju, gdje će vam pomoći da se spakirate i krenete dalje bez usporavanja.
Kad se osvrnem na 2018., shvaćam da sam to vodio s tri posla, tri projekta osposobljavanja i ispitima, dva puta sam se selio, dobio licencu, donio minhensku diplomu iz dječje kurativne pedagogije i terapije u koferu, konzultirao se, požurio na neke seminare i konferencije, lemljene terapijske grupe, pisale na Lusjine značke, plakale za drugima, voljele, ostale empatične i osjećajne, jer sam imala ekološki prihvatljiv način za ublažavanje stresa tijekom pauza.
3. Za postići svoje ciljeve tijekom godine dana. Provjerite njihovu kompatibilnost sa stvarnošću, mjerljivost, dokazivost, odvojite ih od introjekata i maminih scenarija, kombinirajte ih s osobnim značenjima i vrijednostima, formirajte dobre stavove koji će vam pomoći održati ravnotežu tijekom neuspjeha i doći do kraja. Prošle sam godine mogao vidjeti u životu i radu kako dobra instalacija čini stabilan most od užeta nad ponorom. 31. prosinca čuo sam telefonom zahvalnost za zajednički rad u krizi, ali ništa manje, nikad manje, zahvalan sam ovoj djevojci na hrabrosti.
4. Za vidi novo i proširite svoje načine komunikacije sa svijetom. Prošlo iskustvo i poznate strategije suočavanja nisu najpouzdaniji alati za život u dinamičnom svijetu. Tada se sam uplašio i odbio dobru ponudu. Ili prezaposlen zbog straha od delegiranja. Ili je puno radio, ali je ostao gdje je bio. Život se sastoji od promjena, a ako se ne krenete prema njima, one se mogu dogoditi u krivo vrijeme, a ne onako kako bismo mi željeli. Prošle godine konzultirao sam se s mladićem s ponavljajućim poslovnim scenarijem. Nakon 40 minuta stavio sam svoju radnu hipotezu u jedno svakodnevno pitanje i pokazalo se da je to dovoljno. Do klijentovog uvida je došlo, ali rezultat će se pokazati ovisno o tome kako ga primjenjuje, a rad sa samim sobom dug je rutinski posao i zahtijeva strpljenje. A ipak je vrijedna sebe.
5. Za konačno zatvorite svoje geštalte … Traumatična iskustva mogu ometati udobnost svakodnevnog života, vraćajući osobu u nedovršene procese od prije mnogo godina. Imao sam klijenta koji se osjećao krivim zbog tuđih svađa, na primjer, između šefova drugih odjela na sastanku, iako je s njima bio ravnopravan i nije se miješao. To se ne može u potpunosti pripisati beskrajnim svađama između roditelja u djetinjstvu (pojednostavljenja u psihologiji vode u slijepu ulicu, a ne smijemo zaboraviti da svaki vanjski fenomen spada u složen sustav na više razina, što je osoba), ali psihološki rad zaista pomaže riješiti se takve besmislene svakodnevne patnje.
Budite otvoreni za nove stvari, volite i pobijedite ove godine.
Psihologinja Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Preporučeni:
28 RAZLOGA DA NE POSJETITE PSIHOLOGU ILI "NE IDITE Psihologu Ako"
U ovim teškim vremenima … malo humora nam neće naškoditi! ^ _ ^ Kada razmišljamo o odlasku psihologu (u mirno vrijeme, bez karantene, naravno), pojavljuje se mnogo unutarnjih pitanja i često veliki otpor … Pokušao sam istaknuti najpopularnije i najsmješnije otpore u ovom članku .
Sretna Nova 2019. Godina !!! Rezultati, Planovi, Promjene Za 2019.
Ostalo je još nekoliko dana do Nove godine pa je vrijeme da se napravi zbroj i postave novi ciljevi. Za svakog od nas u prednovogodišnjoj vrevi vrlo je važno izdvojiti najmanje 30-60 minuta za analizu odlazeće godine i odgovoriti na pitanja:
Posjet Božici Freyi (tehnika "Buđenja ženstvenosti")
Više od petnaest godina radim u duhu sjevernjačke tradicije. Imam poseban odnos s njom. Povremeno se vraćam na to otkrivajući nove aspekte i aspekte mogućih transformacija i njihovu primjenu u radu s osobom. Ovdje je posebno važno obratiti pozornost na žensku komponentu.
Kada Je Vrijeme Za Posjet Psihologu?
U ruskoj kulturi, nažalost, obraćanje psiholozima i psihoterapeutima posljednja je stvar, sramotna i nepristojna. Pa moram priznati da s vama nešto nije u redu i ne mogu se nositi sa životom, treba mi podrška stranca … Ovako misli prosječni Rus.
Novi životni Planovi
Za većinu je 1. siječnja pripremni dan. On je poput odjeka prošle godine. Takav most između radosti susreta i tuge zbog rastanka, između prošlosti i budućnosti, između stvarnosti i snova. Sonda. Nacrt. Možete se kasno probuditi i ponovno zaspati, nitko ne zove i ne piše.
