2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Ponekad je iznenadni brak djevojke ili odlazak bliskog prijatelja u drugu zemlju bolniji od smrti rođaka.
Za većinu socijaliziranih i mentalno zdravih ljudi usamljenost je samo privremeni resurs kojem povremeno pribjegavamo.
Nakon tako kratkotrajnog oporavka svatko se od nas sjeća obitelji i prijatelja. Odnosi su bitna sastavnica našeg fizičkog i mentalnog zdravlja. Gubitak veze veliki je stres i velika trauma.
Nažalost, nitko od nas ne može zanemariti sudbinu gubitka bliske veze. Razlozi mogu biti različiti: od odluke o prekidu komunikacije do najtragičnije opcije - smrti ili smrti voljene osobe. Bez obzira na razloge, gubitak odnosa doživljavamo prema istom obrascu - obrascu doživljavanja tuge. T. N. žalosni rad obično prolazi kroz pet faza. Istina, oni ne prolaze nužno u takvom slijedu i često se mogu ponoviti ili potpuno odustati.
Prva faza je faza šoka. Ovo je stanje u kojem nakon gubitka koji ste počinili još niste sposobni razmišljati niti doživjeti bilo kakve emocije. Najupečatljiviji simptom šoka je utrnulost. Odnosno, emocionalno i fizičko blijeđenje. Intenzitet i trajanje šoka ovise o nizu čimbenika: važnosti odnosa, iznenadnosti njihova gubitka, okolnostima, tipu osobnosti. Ako je do ovog gubitka došlo zbog razdvajanja, šok će biti kraći i manje intenzivan, no ako je uzrok bila smrt voljene osobe, može trajati nekoliko sati ili duže.
Što učiniti i kako pomoći osobi u stanju šoka? Prije svega, morate se pobrinuti za svoje fizičko stanje - pomoći vam da zauzmete udoban položaj, napojiti vas vodom. Također je važno pravilno disati. U stanju krajnje obamrlosti ljudi doista nisu u stanju sami se brinuti o sebi. Glavna funkcija i svrha ove faze je preživjeti. Ako je osoba u stanju omamljenosti ili, naprotiv, reagira vrlo intenzivno (ponekad dolazi do histeričnog smijeha), vrijedi pribjeći pomoći sedativima, ali ako se reakcija ne stabilizira unutar sat vremena, obratite se liječnik. Glavni zadatak faze šoka je spasiti se od traumatičnih okolnosti istiskujući ih duboko u podsvijest.
Kad šok nestane i informacije o gubitku postupno dođu do svijesti, prva reakcija psihe je da se obrani. Kako? Nijekanje. Najčešće, poricanje dolazi nakon šoka, ali ponekad može slijediti zamišljenu svijest i prihvaćanje. Fazu poricanja karakteriziraju određene misli i postupci.
Na primjer, prekid nakon duge veze. Čak i da je to bila obostrana i dobrovoljna odluka, u početku neće biti lako. U fazi poricanja obično postoje riječi i misli poput "Ovo ne može biti", "Vjerojatno se šalite" ili "Ovo je sve o čemu sanjam". Ovdje se osoba može ponašati kao da se ništa nije dogodilo - napišite, nazovite, ponudite se upoznati. Stoga se uvjeravamo, poput djece prije spavanja, da se boje čudovišta ispod kreveta. Nijekanje stvarnosti gubitka omogućuje nam da se zaštitimo od poplave teških osjećaja i ostanemo razumni pred katastrofalnim događajima.
Što se može učiniti u ovoj fazi? Ako se to dogodi vašoj voljenoj osobi (nije važno radi li se o tinejdžerici nakon prekida s dečkom ili rodbini nakon smrti njegove majke), potrebno je vrlo pažljivo vratiti osobu u stvarnost iz koje je trči. Ključna riječ je meka. To znači da nema potrebe raspravljati ili dokazivati da se katastrofa dogodila. Vaša je uloga u ovom slučaju postavljati pitanja o tome što se događa s voljenom osobom i kako će se njegov život sada promijeniti. Morate biti vrlo oprezni i strpljivi. I bolje je poslati osobu psihologu. Pomaganje u suočavanju s osjećajima posao je psihologa.
Ako ste i sami suočeni sa sličnim osjećajima, tada morate pronaći mirnu i empatičnu osobu oko sebe i razgovarati s njom o svom gubitku. Važno je biti sebičan i govoriti koliko je potrebno. Psiha će se pokušati obraniti od stvarnosti, ali kroz kontakt s drugim, kroz razgovor o gubitku možete ostati u stvarnosti i postupno se vratiti u život. Glavna funkcija poricanja je postupno prihvaćanje stvarnosti gubitka i izlazak iz unutarnje omamljenosti.
Kad prođe poricanje, mozak počinje doživljavati ono što se dogodilo kao činjenicu. A prirodni osjećaj u ovom slučaju je ljutnja. Dok naš mozak još uvijek pokušava nešto promijeniti, pa će se ljutnja pojaviti na svakoga i na sve. Ako govorimo o gubitku odnosa s voljenom osobom, tada je ljutnja usmjerena na nas same, na njega ili na voljene osobe koji su imali neopreznost izraziti svoj stav prema situaciji. Ako se radi o smrti neke osobe, za to su krivi liječnici, rodbina, država ili ožalošćena osoba. U svakom slučaju, važno je biti u blizini i ljutnju uzeti zdravo za gotovo.
Važna funkcija voljenih osoba osobe koja je izgubila važnu vezu jest učiniti bijes sigurnim za samu osobu i one oko sebe. Kako? Prije svega, potrebno je ponuditi oblike življenja u ljutnji koji nisu povezani sa autodestruktivnim ponašanjem - pobijediti ne zid, već vreću za udaranje ili sparingirati s nekim, vikati na mjestima gdje se nitko ne miješa. Živjeti bijes na siguran način ne čini bijes neučinkovitim, ali dopušta njegovo potpuno izražavanje u društvenom obliku. Faza bijesa može biti prilično duga, a oni koji su vam bliski trebaju biti strpljivi. Glavna funkcija faze ljutnje je reagirati na gubitak, ali još uvijek ne shvatiti u potpunosti. Na mjestu ozljede postoji otpuštanje, ali još uvijek nije u potpunosti prihvaćeno.
Nakon faze ljutnje, gubitak konačno doseže razinu svjesnosti i počinje nova runda - faza depresije. Tuga, nemoć, očaj, strah - sve je to potpuno i u različitim koncentracijama pomiješano u duši osobe koja doživljava gubitak odnosa. Dominantno stanje u ovoj fazi je usamljenost. U stanju depresije, osoba ne čuje i ne može prihvatiti riječi da će "sve biti u redu", "bit će još jedan", "bio je gad" ili "svi će ponekad biti tu". Osjećaj usamljenosti preplavi osobu, a to je kao da se nalazi pod stupom vode, gdje ne prodiru zvukovi glasova voljenih osoba.
Što treba depresivnoj osobi? Treba mu prostora za tugu, brigu bez daljnjeg i osjećaj prisutnosti. Ne riječi "blizu sam", već osjećaj. To možete dati tako što ćete biti tamo kada osoba u depresiji nema snage za nešto, biti rame za podršku i osiguranje u slučaju problema. Najviše pogrešno učiniti je pokušati "uzburkati" i obezvrijediti gubitak. U suprotnom, stupanj depresije bit će gurnut u dubinu duše i izaći će kasnije, ali već dvostruko jači. Osoba koja je doživjela gubitak veze može si dopustiti da osjeća tugu i bol, glavna stvar je dopustiti nekome da bude tu da vam pomogne.
Posljednja i najvažnija faza je faza prihvaćanja. Javlja se samo ako su prethodne faze uspješno završene. U ovoj fazi osoba se oprosti, pusti i oživi. Sjećanje na izgubljenu vezu živi, ali više ne donosi takvu bol. Lijepe uspomene i osjećaj zahvalnosti često ostaju iza sebe. Faza prihvaćanja prolazi kroz dvije faze, a u svakoj od njih morate sebi ili voljenoj osobi pružiti posebnu podršku. Prva faza usvajanja su preostali naknadni potresi i reorganizacija. To je slično akutnim, ali sve rjeđim "napadima" žalosti. Obično nisu spontani, već su povezani sa događajima koji podsjećaju na vezu, na primjer, zajedničkim datumima ili iznenadnim sastankom na ulici. Gubitak odnosa postupno prelazi iz traume u iskustvo. Život se vraća u normalu. U ovoj fazi najvažnija podrška je prisutnost i sudjelovanje.
Druga faza prihvaćanja je završetak rada tuge. Glavni zadatak u ovoj fazi je povratak u život. Ako je u fazi depresije sužavanje sfere kontakata i izolacije norma, tada je u fazi prihvaćanja važno osobu postupno uključiti u život obitelji, prijatelja i tima na poslu. Važno je ne samo vratiti se u uski krug, već i postupno širiti krug komunikacije. Voljena osoba može pomoći ožalošćenoj osobi da se prilagodi uključivanjem u aktivnosti i komunikaciju. No važno je biti oprezan i ne previše nametljiv. Oporavak nije brz proces.
Možda vam se čini da su gubitak veze zbog razdvajanja i gubitak voljene osobe zbog smrti nesrazmjerni gubici. No istina je da se ti gubici jednako doživljavaju. U oba slučaja važna je bliskost odnosa, važnost osobe i iznenadnost. Ponekad je iznenadni brak djevojke ili odlazak bliskog prijatelja u drugu zemlju bolniji od smrti rođaka. Gubitak je neizbježan dio života, a nositi se s njim nije lak zadatak, ali izvediv. Da
Preporučeni:
Analiza Snova Radnja: Smrt Voljenih Osoba
S gledišta jungovske psihologije, snovi su jezik našeg nesvjesnog. Dakle, što se krije u našim snovima i kako možemo naučiti razumjeti jezik snova? U ovom članku želim se usredotočiti na analizu strašnih snova, noćnih mora povezanih sa smrću, smrću i ubojstvom.
Kako Se Nositi S Gubitkom
Zapamtite i volite Samo ljudi pokapaju svoje najmilije, a to ima duboko psihološko značenje. Zakopati - ne znači odbaciti ili izbrisati iz svog života, već naprotiv: od riječi "zadržati" - sačuvati, sakriti u sjećanju. Pokušajte gledati na tugu s druge strane, kao dokaz da ste imali koga voljeti, a postojao je netko tko vas je volio.
Kako Mlada Majka Može Naučiti Prihvatiti Pomoć Od Voljenih Osoba
Mnoge mlade majke, osobito one koje su majčinstvo spojile sa učenjem ili poslom, priznaju da je jedan od najsvjetlijih i najtežih osjećaja povezanih sa statusom majke, paradoksalno, osjećaj usamljenosti. "Shvatio sam da su problemi s djetetom samo moji problemi"
Kako Se Suočiti S Patnjom Voljenih Osoba
Danas je jedan poznanik zatražio podršku: njegov je prijatelj odlučio umrijeti. Mnogi se boje doći u kontakt s tim. Boje se izgovoriti riječi i nazvati sve vlastitim imenima. Pokušao sam to i blago reći iz poštovanja prema vama. Htio bih iznijeti svoja razmišljanja o ovoj temi.
Prekid Veze Ne Znači Prekid Veze
Prekinuli ste s nekim, uklonili se od prijatelja, ne zovete i ne pišete, ali možete nastaviti razgovarati s tom osobom u glavi mnogo dana ili čak godina. 3 razloga za prekid veze Vrijedi odmah pojasniti da pod "rastankom" mislim na promjenu odnosa u strukturi uloga, par - više nije bio par, nije bio prijatelj - više nije bio.
