2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Takve apsolutno prirodne emocije poput iritacije, ljutnje, pa čak i agresije mogu se pojaviti u potpuno zdrave psihičke osobe kao reakcija na podražaje različite jačine.
Međutim, negativan stav prema agresiji formirao se kod naših roditelja od djetinjstva. Jedan od razloga takvog odgoja je nemogućnost starijih da pravilno odgovore na iritaciju i ljutnju vlastitog djeteta.
Stoga svim raspoloživim sredstvima nastoje, prije svega, suzbiti svaku manifestaciju agresije u njemu. Iako će u ovom slučaju najučinkovitije rješenje biti pokušaj pomoći djetetu u razumijevanju emocija koje doživljava i pružiti priliku da ih izrazi na siguran način za sebe i druge. Na ovu temu ćemo se vratiti kasnije.
Kako smo sazrijevali, naučili smo biti odgovorni za sebe, svoje voljene i važne odluke donesene u životu ili u profesionalnoj aktivnosti. Unatoč tome, još uvijek znamo osjećaj straha od vlastitog bijesa i njegovih posljedica.
Iako je puno ispravnije ne bojati se, već jednostavno prihvatiti činjenicu da je ljutnja sasvim normalno. U budućnosti biste trebali naučiti pratiti svoje negativne emocije. Na primjer, kada se nađete u konfliktnoj situaciji, morate svom bijesu mentalno reći: "Vidim te." Ne negirati, nego uzeti zdravo za gotovo: "Ja sam živa osoba i stoga se mogu naljutiti."
Nakon toga važno je shvatiti da način izražavanja agresije mora biti pravodoban i primjeren. U društvu u kojem svi živimo postoji određeni skup općeprihvaćenih normi i pravila koji nam omogućuju normalan suživot s drugima. Inače, čak je zastrašujuće zamisliti život u društvu, gdje bi svatko imao priliku pokazati svoj bijes čim ga osjeti.
Ispravno izrazite svoju agresiju!
Htio bih podijeliti profesionalnu i omiljenu tehniku oslobađanja od vlastite agresije, koja će vam, mislim, definitivno dobro doći. Za ovo "potrebno je": agresivnost, želja da se to izrazi, list praznog papira, olovka i 15 minuta vašeg vremena. Ova tehnika je jednostavna koliko i učinkovita.
Napišite zlostavljaču pismo! Da, tako je, pravo slovo na papiru. U njemu mu recite sve što si ne možete priuštiti (i činite kako treba!) U svom stvarnom životu. Ne biste trebali biti sramežljivi u izrazima, čak i opscenim.
Možete napisati apsolutno sve što vam padne na pamet barem velikim slovima. I nastavite pisati sve dok ne osjetite da vam je postalo lakše što vas negativne emocije koje su ispale na papir konačno ne posjeduju.
Sada bi ovo pismo trebalo uništiti: rastrgati ga, spaliti … No, dok izvršavate ovu radnju, mislite da zajedno sa slovom uništavate i vlastiti bijes prema ovoj osobi. To je sve!
Preporučeni:
Suočavanje S Majčinskom Agresijom
Agresija je sila svojstvena svim živim bićima. Energija života i hrabrost uzeti iz okoline po potrebi, hrabrost u samoobrani, u obrani sebe, osobnih granica. Ovo je uzbuđenje potrebno za ostvarenje vlastitih namjera. Živjeti u skladu s agresivnim dijelom, osjećati, znati i koristiti za svoje dobro, ne otuđiti se, nego prisvojiti, neophodan je uvjet za potpuno življenje.
Zdrava Agresija. Kako Se Nositi S Agresijom I Iskoristiti Agresiju Za Rast?
Kako svoju agresiju pretočiti u zdravu? Kako to početi izražavati, prestati potiskivati? Zapravo, ovo je prilično individualno pitanje kojim se najbolje ozbiljno pozabaviti, jedno po jedno. Međutim, prvo morate shvatiti na što vrijedi obratiti pažnju.
Kako Se Nositi S Vlastitom Agresijom I Ne Izgubiti Se Na Djetetu
Roditeljska agresija i dalje je česta pojava u našem društvu. I ako je čak prije nekih 20-30 godina ispuštanje pare na dijete u obliku šamara, vike ili zanemarivanja roditelja bila uobičajena pojava, pa čak, moglo bi se reći, i apsolutna norma obrazovnog procesa, tada suvremeni roditelji, pribjegavajući takvim metodama, naknadno se i zamjeraju neumjerenosti, osjećaju se "
JUPITER, LJUTI STE O MANIPULACIJI S AGRESIJOM NA INTERNETU
Sjećate se fraze o ljutom Jupiteru? "Jupiter, ljut si - onda griješiš." Dugo godina mi se to sviđalo jer je bilo utemeljeno i istodobno učvrstilo moje uvjerenje da uistinu mudri, razumni ljudi uvijek mogu pronaći prave riječi ili radnje za rješavanje bilo kojeg problema bez agresije i ljutnje.
Suočavanje S Dječjom Agresijom. Kako?
Tijekom konzultacija često čujem od roditelja: - “Bojim se ići u školu”; - “Postoji želja da bacim telefon kad vidim da je poziv iz škole”; - “Svaki dan kažu da se ona (on) bori”; - "Ne znam što da radim, pokušao sam sve, ništa ne uspijeva.
