UPOZNAJTE SE: ANALIZA TRANSAKTA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

U ovom ću članku napisati smjer u psihologiji koji sam sebi odabrao u svom radu. U psihologiji postoji mnogo pravaca, od kojih su glavni.

- geštalt terapija;

- kognitivna bihevioralna terapija;

- psihoanaliza;

- transakcijska analiza.

Ima još nekih grana, gore sam naveo osnovne.

U nastavku ću detaljnije pisati o transakcijskoj analizi. Budući da mi je najbliži i razumljiv za korištenje. U praksi, za sebe i svoje klijente, vidim odlične rezultate koristeći ovaj smjer.

Utemeljitelj transakcijske analize je američki psiholog i psihijatar Eric Berne.

(1910.-1970.). Prvi put sam se upoznao s njegovom knjigom "Ljudi koji igraju igre". u dobi od 18-19 godina.

10 godina kasnije, nakon niza događaja u mom životu, sjetio sam se teorije Erica Bernea i shvatio da želim detaljnije proučiti transakcijsku analizu kako bih otkrio mnoga pitanja u svom životu. Stoga, odabirom određenog psihološkog smjera, nije mi postalo posebno pitanje, koji izabrati za dubinsko proučavanje. Tako je započelo moje dugo i zanimljivo putovanje razumijevanja TA (transakcijske analize).

Što je tako posebno u transakcijskoj analizi?

Eric Berne podijelio je ljudsku psihu u tri ego stanja:

- ego stanje roditelja;

- ego stanja odrasle osobe;

- ego stanje djeteta.

Što znače ta ego stanja?

Roditeljsko ego stanje - svi osjećaji, misli i ponašanje koji su kopirani s roditeljskih figura ili od osoba koje su bile uključene u odgoj djeteta i utjecale na njega (bake, djedovi, dadilje, učitelji, odgajatelji).

Ego stanje odraslih - sve misli, osjećaji, ponašanje osobe, koji su izravna i objektivna reakcija na nastalu situaciju, osoba jest i reagira na bilo koju situaciju u "ovdje i sada".

Ego stanje djeteta su sve misli, osjećaji, ponašanje koje je osoba zabilježila u ranom djetinjstvu.

Ne postoji bolje ili lošije ego stanje, svi su oni važni za potpuni razvoj osobnosti, ali glavni zadatak je naučiti biti ih svjestan u sebi i razumjeti što se događa u danom trenutku u vremenu i koje stanje sada će biti primjereniji. Odnosno, naučite analizirati situaciju i slobodno koristiti tri ego stanja.

Roditeljsko ego-stanje u našoj mentalnoj svijesti odgovorno je za ono što treba i važno je učiniti, ego-stanje odraslih je odgovorno za ono što će osoba učiniti u stvarnosti, djetetovo ego-stanje za ono što osoba želi učiniti. Sjajno ispada kada se pri obavljanju neke aktivnosti u nama uključi dječje "ŽELI", roditeljska "POTREBA", odrasla osoba "I DO"! Tada možete živjeti život i obavljati određene zadatke, raditi s ukusom i zadovoljstvom.

Pogledajmo na primjeru aktivnosti sva tri ego stanja. Žena, otprilike

S 35 godina radi kao liječnik, sprema se i odlazi na posao. Njeno roditeljsko ego stanje odgovorno je za činjenicu da se mora redovito buditi i odlaziti pomagati ljudima, odraslo ego stanje preuzima odgovornost za napuštanje kuće na vrijeme i dolazak na posao, a djetetovo ego stanje odgovorno je za činjenicu da želi ići u bolnicu i liječiti ljude. Žena interno osjeća: "Volim pomagati ljudima i uživam na poslu, zanimljivo mi je raditi kao liječnik." To su odnosi koji se odvijaju u psihičkoj svijesti ove žene.

Razmotrite malo drugačiju opciju s istom ženom. Liječnica odlazi na posao s mišlju koliko mrzi svoj posao. Na poslu se ne ponaša pristojno prema pacijentima niti je pristojna, ali iznutra je jako nesretna kada pomaže bolesnim ljudima. Često se može probuditi ili zakasniti na posao. Može se pretpostaviti da joj unutarnji roditelj govori da mora definitivno otići na posao kako bi zaradila novac, unutarnja odrasla osoba preuzima odgovornost i odlazi, ali unutarnje dijete, unutarnja "želja" protestira i viče da mrzi ovaj posao! Stoga se iznutra žena može osjećati jako nezadovoljno svojim svakodnevnim poslovnim obavezama.

Ovo je opći primjer ego stanja, jer se svaki slučaj mora razmatrati zasebno. A problem mnogih ljudi je što su njihovi unutarnji roditelj i odrasla osoba tek razvijeni i odgovorni su za život, djecu, obitelj, ali unutarnje dijete nije sretno. I osoba može živjeti nesretnim, rutinskim i sivim životom, dok se izvana čini potpuno društveno uspješna i sretna osoba.

U transakcijskoj analizi Erica Bernea važna se uloga daje unutarnjoj razmjeni energije između tri ego stanja. Važno je razumjeti svoje prave osjećaje, emocije i izraziti ih prema trenutnoj situaciji. Ponekad se možete i trebali zabaviti i od srca nasmijati, otvoriti i prepustiti se osjećajima slobodnog djeteta, ali negdje se trebate koncentrirati i obaviti važan posao, prilagoditi se ego stanju odraslih i roditelja.

Također se u transakcijama TA (transakcijske analize) proučava društvena interakcija (komunikacija) ljudi međusobno. Proučava se analiza ego stanja iz kojih osoba govori i odgovara. Eric Berne također je važnu ulogu posvetio igrama među ljudima. Igra ne podrazumijeva izravnu i otvorenu komunikaciju, već skrivene implikacije i značenja, nakon čega svaki od sudionika u komunikaciji igre prima svoju nagradu: negativne emocije, tjelesne ozljede itd. Eric Berne je analizirao priličnu količinu igara, u nastavku ću navesti nekoliko primjera. "Alkoholičar", "Dužnik", "Udari me", "Razumijem, kurvin sine!", "Pogledaj što sam učinio zbog tebe" i drugi.

A najukusnija stvar kod TA su autonomija i sretni pojedinci! Biti autonomna osoba, prema transakcijskoj analizi, znači biti svjesna osoba, moći koristiti spontanost i kreativnost, biti blizak u odnosima, otvoreno izraziti svoje prave osjećaje i emocije u odnosu na sebe i druge ljude. Živite svjesno i sretno!

Autor članka:

Natalia Kondratyeva