2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Roditelji, sa svom željom, ne mogu zaštititi svoju djecu od svih stresova koje život predstavlja. No, u njihovoj moći da provedu brzu "dezinfekciju" dječjih emocionalnih rana i promiču njihovo rano zacjeljivanje. Također je u nadležnosti mama i tati da nauče djecu da nauče dragocjeno iskustvo iz neugodnih situacija. Psihologinja Lyudmila Ovsyanik rekla je za portal interfax.by što je potrebno za to.
Pomozite svom djetetu da živi i izrazi negativne osjećaje. Umjesto "Ne plači!", "Ne viči!", "Smiri se!", "Ne brini!", "Iznad nosa!" imenujte njegov osjećaj ("Uznemireni ste / povrijeđeni / ljuti / uplašeni …") i dajte mu do znanja da je to iskustvo potpuno prirodno i normalno (na primjer, "Svatko bi se na vašem mjestu osjećao isto"). Ako je vaše dijete ugušeno suzama, puštanje da plače smanjit će koncentraciju hormona stresa u tijelu. Plač je dugotrajan i ne donosi olakšanje - ponudite da popijete čašu vode u malim gutljajima ili polako dišete, produžujući izdah i stanku nakon njega. Pokažite klincu načine izražavanja ljutnje: lupite nogama, mašite šakama, režite, napravite grimasu pred ogledalom. Ako dijete zadrhti nakon stresnog iskustva, nemojte žuriti da ga smirite - neka njegovo tijelo oslobodi višak napetosti.
Tihi zagrljaji. Dok dijete preplavljuju jake emocije, ne pokušavajte s njim ući u dijalog - šutke ga zagrlite. Možete ga zamahnuti u dahu, udarati, pjevušiti nešto bez riječi. Ako ste sami uplašeni ili uznemireni, pobrinite se da udisaji i izdah budu duboki i glatki. Što brže regulirate disanje, brže će se beba smiriti.
Analiza "bez kritika i učenja. Nakon što su se emocionalne strasti smirile, vrijeme je da shvatimo što se dogodilo i iz kojeg razloga. Ako je dijete malo, iznesite mu svoju verziju incidenta, usredotočujući se na činjenice: "Trčali ste … okliznuli se … pali … udarili … bolovali ste." Ako tečno govori, potaknite ga na samostalni razgovor, od 5-6 godina-da analizira situaciju. Pregrizi se za jezik ako su fraze poput "Sam (a) kriv (a)!", "I upozorio (a)!" Umjesto kritiziranja i osuđivanja, budite pažljiv i suosjećajan slušatelj. Nemojte djetetu ukazivati na njegove pogreške i moguća rješenja problema dok sam ne napravi pretpostavke. Ovakvim pristupom dijete uči samokontrolu i odgovornost za svoje postupke ili nedjelovanje, što znači da će s vremenom moći izvući korisno iskustvo iz svakog incidenta.
Preporučeni:
Iskustva. Kako Pravilno Podržati Voljene Osobe
Svatko od nas u nekim životnim razdobljima treba podršku druge osobe. Kome idemo kad se dogodi nešto što je teško proći sam? Najbližim ljudima - prijateljima i rodbini. Nažalost, najčešće, kada pokušava podijeliti bolnu, osoba se ne suočava s podrškom koja joj je toliko potrebna, već s jednom od sljedećih reakcija sugovornika:
Sklapanje Prijateljstva Sa Pametnim Telefonom: Kako Steći Kontrolu Nad Svojim životom U Doba Tehnologije
Prvi put u ljudskoj povijesti došli smo do točke u kojoj stvaranje naših ruku ima veću kontrolu nad našim bićem od naše vlastite volje. Razina razvoja tehnologije danas je mnogo veća od našeg razumijevanja kako funkcionira naša vlastita psiha.
Korisna I Beskorisna Iskustva
Korisna i beskorisna iskustva. Zašto smo zabrinuti? Jasno je da svatko od nas želi da sve bude u redu s njim i njegovim voljenima. Tako da nas nedaće, nesreća, bolest zaobilaze, a to je normalno. Problem je u tome što ne možemo kontrolirati budućnost, ne znamo što će se dogoditi i općenito imamo vrlo ograničen utjecaj na događaje i ljude oko nas.
Kako Podijeliti Svoje Uspjehe I Iskustva Zadržavajući Prijatelje I Voljene Osobe
Čovjek je društveno biće. Što god radili u svom životu, bio to posao, obitelj ili zabava, definitivno ćete to morati podijeliti s nekim. Pogotovo u trenucima tuge ili samo prevladavajućih nevolja. Osjećate potrebu da se povežete s drugim ljudima i podijelite s njima svoje dojmove.
Kako Se Podržati U Teškoj Situaciji? Jednostavni I Učinkoviti Načini Samoodržavanja
Dan nije bio lak - svakodnevna pitanja, pa posao, pa opet svakodnevni problemi i još malo posla. Večerao sam obilno, okrenuo vijenac (iz nekog razloga na mene su uvijek djelovali smirujuće), stavio The Doors (obično imaju približno isti učinak), čvrsto zagrlio meku deku, duboko udahnuo i izdahnuo.
