2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Prvi put u ljudskoj povijesti došli smo do točke u kojoj stvaranje naših ruku ima veću kontrolu nad našim bićem od naše vlastite volje. Razina razvoja tehnologije danas je mnogo veća od našeg razumijevanja kako funkcionira naša vlastita psiha. Kultura 21. stoljeća potiče nas da odgovornost za svoj život prebacimo na bilo koga osim na sebe. Zaboravili smo kako vjerovati sebi i počeli smo se oslanjati na zaključke stručnjaka.
Odsutnost, nesposobnost koncentriranja, preuzimanje odgovornosti za vektor vašeg života, samobičevanje, odugovlačenje, perfekcionizam, pogoršano nezdravom konkurencijom u svim sferama života, ozbiljne su prepreke sretnom postojanju s kojim se svakodnevno suočavamo.
Udovoljavajući svojoj nesposobnosti da se odupremo iskušenju da kliknemo na obavijest, postali smo skloniji racionalizirati svoje ponašanje. Uvjeravamo se da je upravljač svakoga od nas u našim rukama; govorimo sebi da je naše mišljenje doista naše i da djelujemo sa željom da spoznamo svoju individualnost. Međutim, je li doista tako? Odakle onda toliko negativnosti? Odakle dolazi kriza i nesreća, duboki osjećaj neispunjenosti? Zašto apatija, spuštene ruke, uviđanje smisla života u "nečinjenju ništa", razočarenje u sebe, nedostatak vjere u vlastite snage, razumijevanje sebe kao malog vijka, nesposobni značajno utjecati na korporativne životne mehanizme?
U pokušaju da se zaštitimo od osjećaja da ne ostvarujemo vlastiti potencijal, racionaliziramo svoje ponašanje, stres, emocije i osjećaje. Uvjeravamo se da je zavist bijela, da je konkurencija zdrava, da je ideal nedostižan; da moramo orati i orati da bismo dobili tijelo sa slike.
U ovo doba tehnologije, važnije je nego ikad zadržati osjećaj prisutnosti. Više puta sam govorio o osjećaju prisutnosti i njegovom praktičnom otkriću u člancima o svijesti. Možete ih pročitati na ovoj stranici.
Danas ćemo analizirati tri glavna uzročnika jakih negativnih emocija na Internetu koji se racionaliziraju, ali su zapravo upitni u smislu donošenja u naš život razumijevanja našeg mjesta u svijetu - rješavanja egzistencijalnih pitanja koja nas se tiču. Bit će riječi o tim izvorima kao sredstvu zabave. Ovi izvori također su opasni jer ako se pogrešno koriste, osoba čije je mentalno stanje oslabljeno može nesvjesno i podsvjesno pogoršati svoju patnju, skrivajući se iza pretjerane racionalizacije. Pogledajmo kako se ti izvori manifestiraju u našim životima i kako se njihova upotreba može pretvoriti u obrazovnu razonodu.
Društveni mediji: zdrava upotreba
Prvo, važno je trezveno analizirati jeste li ovisni o društvenim medijima.
Pratite što radite na internetu i koje emocije prate vaše postupke. Ako potrebu za internetom diktira posao, ovo je jedna stvar. Opravdavate li listanje feeda i "posjećivanje" stranica "suparnika" "znatiželjom", ovo može biti racionalizacija. Ako vam je posljednja rečenica izazvala snažno neslaganje, ovo je definitivno racionalizacija.
Kao sljedeći korak, zapitajte se zašto objavljujete određene stvari. Kakve reakcije u vama izaziva bezbroj selfieja vaših prijatelja i kolega? Objavljujete li slične fotografije s ciljem "dijeljenja", iako je glavni razlog strah od odbijanja od strane kolektiva, strah od toga da "ne budete kao svi drugi" (iako na prvi pogled um može dati suprotan stav kroz koji se promatra nečija osobnost “Nisam kao svi drugi”)? Želite li učiniti svoje prijatelje ili sljedbenike ljubomornima? Daju li vam vaše publikacije osjećaj superiornosti?
O zdravom provođenju vremena na društvenim mrežama detaljno govorim u člancima “Zdrava konkurencija - mit ili stvarnost” i “Kako sići s društvene mreže”, koji se također mogu pročitati na ovim stranicama.
Vijesti: zdrav stav
Pogledajmo koje su to vijesti na vijestima. Prije svega, svaka je vijest neki objektivno dogodio događaj + odraz stajališta autora koji je pokriva. Dobro izvještavanje o događaju uključuje pripovijedanje priče o činjenici, a čitatelju / gledatelju daje priliku za tumačenje. Često se činjenice i tumačenje u vijestima isprepliću na takav način da ih postaje nemoguće razdvojiti. Da biste prestali patiti od kanti negativnosti, morate naučiti kako odvojiti pšenicu od kukolja - ili drugim riječima, činjenice od tumačenja.
Dok čitate bilo koji tekst (uključujući i ovaj), zapitajte se: što je činjenica, a što tumačenje? Kako se osjećate zbog tumačenja? Ako se želite složiti s autorovim tumačenjem, zašto to radite? Je li to zbog dogmatskih stavova koje vam je društvo učitalo u procesu odrastanja? Ili je to vaše osobno, izravno iskustvo? Što ste zadnji put učinili? To je pomoglo? Vrijeme je za kritičko razmišljanje!
Emocionalni napadači: programi koji izazivaju negativne emocije; reality showovi, televizijski prijenosi i video zapisi koji se usredotočuju na privlačenje pozornosti apelirajući na želju da se "dovede pravda, presudi narodnim sudom i stigmatizira zlo".
Zdrav stav: ne gledaj, ne klikaj. Ne miješajte se!
Glavna opasnost od emocionalnih napadača je ta što su, iako su simulirane i snimljene kao zabavni materijal, emocije koje izazivaju stvarne i imaju značajan utjecaj na našu percepciju stvarnosti. Stoga je glavni korak da se svjesno vodite kroz gledanje programa takvog plana, iskreno priznate i osjetite sve emocije koje program izaziva, a sljedeći put postavite si pitanje potrebe da svjesno potaknete negativno razmišljanje uranjajući u sebe svijet nepravde, bacanja pokvarenih rajčica i drugih radost-veselost predstavljena kao zabava za potrošača 21. stoljeća.
Preuzimanje odgovornosti za svoj život temeljni je pomak u svijesti. Taj je pomak ključ za pretvaranje negativnih emocija u kreativnu energiju, koja je neophodna za prijelaz u sretan život. Ne dopustite da vam gadgeti i gadgeti određuju način na koji živite. Ja sam gospodar svojih misli. Ja sam gospodar svojih misli. Biram kako živim i kako se osjećam. Ne manje - ne slažem se!
Lilia Cardenas, integralni psiholog
Preporučeni:
JE LI MOGUĆE PREUZETI KONTROLU SVOJIM ŽIVOTOM?
Život je činjenica. Činjenica je da postoji, da se dogodilo i da je nepromijenjena. To znači da možemo promijeniti svoj stav prema činjenici, naše mišljenje o toj činjenici. Vani već pada kiša, niste uzeli kišobran, šalica je pala i već se razbila, sukob se već dogodio.
Zašto Morate Prestati čitati Savjete Psihologa I Već Učiniti Nešto Sa Svojim životom
Skrenuo pozornost, čitajući svakakve različite "savjete psihologa": pa, dosadno ih je čitati i slušati, banalnost o banalnosti. I to je istina. Dok sam studirao na odjelu psihologije, svaki sam dan naučio nešto novo, a ne očito (o tome kako funkcionira mehanizam kognitivne disonance i zašto je čovjeku potreban bazalni ganglij) - bilo je jako zanimljivo i zabavno.
KAKO Svladati Svoju Agresiju Ili Prijestup / Samoregulaciju I Kontrolu Nad Samim Sobom
Svi mi ova stanja doživljavamo na različite načine, ovisno o našem odgoju i karakteristikama živčane aktivnosti. - Neki od nas češće doživljavaju izljeve agresije ili vjeruju da im se cijeli svijet protivi. - Za neke su takva stanja popraćena nasilnim izljevom emocija.
Opsesivne Misli - Nemam Li Kontrolu Nad Sobom Ili Ne?
Klasičan problem unutar opsesivno-kompulzivnog poremećaja je problem zbunjenosti vaših strahova i vaših motiva. Ovaj je problem najrelevantniji kod suprotnih opsesija, kada imate misli da možete nekome nauditi, ponašati se na neprikladan (opscen) način, poludjeti, počiniti samoubojstvo.
Kontrola Nad Vašim životom (+ Metoda)
Lokus kontrole je koncept koji određuje stupanj u kojem je osoba uvjerena u svoju sposobnost utjecaja na svoj život. Ljudi koji sebi pripisuju kontrolu nad životom imaju unutarnji lokus kontrole, a oni koji kontrolu pripisuju vanjskim čimbenicima (sudbina, okolnosti itd.
