2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Postoji mišljenje da imamo "dobre" i "loše" emocije. A "loše" emocije, poput ljutnje, straha, tuge, gađenja, treba izbjegavati te pokušati doživjeti i pokazati samo "dobre" emocije.
Moje je duboko uvjerenje da nema dobrih ili loših emocija. Sve su emocije jednako važne i potrebne. Ovo je naš sustav signalizacije i veza sa stvarnošću. Ako izgubimo dodir sa svojim emocijama, gubimo dodir sa stvarnošću. Uostalom, možete smisliti što god poželite.
Na primjer, ljutnja.
"O čemu pričaš? Ja sam učiteljica i cijeli sam život posvetila djeci. Ljubazna sam osoba i nikad se ne ljuti." Viče Marya Ivanovna zajapurenog lica, stišćući šake. Svakoj je osobi koja promatra Mariju Ivanovnu u ovom trenutku očito da je u napadu bijesa. No, Marija Ivanovna toga nije svjesna, a kad joj kažu da je sada ljuta, postaje još ljutija i žestoko se svađa. Jer Marija Ivanovna od djetinjstva zna da je loše biti ljut i samo se loši ljudi ljute, ali Marija Ivanovna nije loša osoba i to znači da nije ljuta. Marija Ivanovna ne shvaća svoj bijes, njezina je veza sa stvarnošću izgubljena.
Signalna funkcija bijesa je da nam kaže da nešto suvišno zadire u naše granice ili nešto, naprotiv, jako nedostaje. Nakon što smo primili ovaj signal, možemo pomisliti - što se sada događa? Što mi sada nedostaje ili kako se moje granice sada krše? I tada imamo priliku nešto učiniti.
Sveta je došla posjetiti rodbinu. A teta, suosjećajno gledajući Svetu, stavljajući joj salatu, pita je - kako ide s tobom i Vasjom? Je li vas već zaprosio? I tada Sveta primijeti da joj se disanje ubrzava, oči suze, čeljusti stisnute. Sveta shvaća da se sada osjeća ljutito i razumije što to znači da su joj granice upravo prekršene. A povrijedila ih je teta koja se pod krinkom brige i suosjećanja umiješala u njezin život, očito s ciljem da se veseli i osjeća značajnim i u redu, za razliku od Svete, koja nikada nije bila zaprošena. Sada se Sveta može obraniti i vratiti svoje granice. Alternativno, tako što ćete tetki reći da je to njihov posao s Vasyom, a oni će to sami shvatiti. A da Sveta nije shvatila svoju ljutnju, uzimajući u obzir nenametljiv izgled tetke, tada bi se najvjerojatnije osjećala loše, počela osjećati tjeskobu i neugodnost, počela bi opravdavati Vasju ili joj govoriti da je već dobro, raspravljati se s tetom i pokušati joj nešto dokazati ili ne raspravljati se i ne dokazivati, ali osjećati se kao dosadno sranje.
Ako nismo svjesni ili ignoriramo svoju ljutnju, ne primamo važan signal i lišeni smo mogućnosti da je iskoristimo ili djelujemo nesvjesno, a ne uvijek na najbolji način.
Još jedan primjer - "Jako volim svoju ženu, kaže muž na prijemu kod psihoterapeuta" - stisnuvši šake. "Primjećujem da sada kada govorite o svojoj ženi stežete šake", kaže terapeut. "Oh, stvarno", kaže suprug. "Što mislite da bi to moglo značiti?" pita se psihoterapeut. "Mislim da sam ljut na nju", kaže muž iznenađeno.
Ovi primjeri također pokazuju vezu između emocija i tjelesnih manifestacija. Naše tijelo nikada ne laže, za razliku od naših ideja.
Možete se uvjeravati koliko god želite da ste sretna osoba, jer imate dobar posao, ženu, djecu, stan, automobil i ljetnikovac, ali ako imate izumrli izgled, onda je očito da nisi sretan. I samo primijetivši to, možete prijeći na sljedeće pitanje - zašto? I onda postoji prilika da učinite nešto sa svojim životom. Ako ne primjećujete svoje emocije i živite u iluzijama, onda nema šanse.
Preporučeni:
Pravo Biti Sretan Ili Imati Odvažnosti Biti
"Sreća nije postignuće, sreća je dopuštenje" - jednom je napisala najtalentiranija ukrajinska psihologinja Svetlana Roiz Dopustiti sebi da budete sretni nije lako. Sram i krivnja staju na put. Općenito, bezobrazluk je biti sretan.
Hoće Li Se Vaš Odnos S Roditeljima Promijeniti Nakon Terapije?
Kad mi ljudi dolaze sa zahtjevima za odnose ili probleme u obitelji, obično odmah upozorim da, ako netko dođe s problemima u vezi, onda bi idealno bilo da bi svaki od para trebao otići na individualnu terapiju i zajedno na parnu terapiju. S obitelji, isti algoritam, ako još uvijek postoji dijete, tada se dodaje i rad s dječjim psihologom.
Biti Ili Ne Biti? O Donošenju Odluke
Cijeli naš život je donošenje odluka. Probudite se ili ležite još pet minuta? Obucite ovo odijelo ili je bolje ići u traperice? Vozite se na posao ili hodate? Ili možda uopće ne idete nikamo? I tako dalje… Zapravo, donošenje odluke nije ništa drugo do mogućnost izbora između svih dostupnih alternativa.
Biti Prijatelj Ili Ne Biti Prijatelj Sa Svojom Djecom
Kad postanemo roditelji, pitamo se radimo li sve kako treba? Čini mi se da je danas ovo pitanje vrlo akutno na dnevnom redu. Suvremeni roditelji i prije rođenja djeteta pokušavaju čitati knjige o odgoju djece, dobiti puno savjeta i odlučiti što će raditi, kako odgajati i razvijati svoje dijete.
Hoće Li To Izdržati, Zaljubiti Se? Psihologinja Larisa Bandura
Djevojka se ne udaje iz ljubavi jer ne može biti s voljenom osobom. Za razliku od odabranog partnera, koji je voli i spremna je ispuniti sve želje, djevojka ne osjeća ni seksualnu ni psihološku privrženost, može je iznervirati ponašanje pratitelja, dok je ovaj prilično odan takvom stavu prema sebi i pristaje to izdržati.
