2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Tri važna ego-stanja u našem životu
Danas želim razgovarati s vama o tri važna ego stanja koja se očituju u odnosima i s drugim ljudima i sa samim sobom, dovodeći do različitih poteškoća. Upravo s njima terapeut često ima posla s klijentima.
O kakvim uvjetima govorimo?
Govorit ćemo o svom unutarnjem djetetu, roditelju i odrasloj osobi. Nazivaju se i ulogama, dijelovima osobnosti ili podosobnostima. Koristit ću različite opcije, za mene su to iste stvari.
Predlažem da se upoznate s tekstom, zastanete i primijetite kako su ti dijelovi razvijeni u vama, koliko su svjesni i kontrolirani. To će vam pomoći da bolje razumijete sebe i razloge svojih poteškoća. Ako ih već poznajete, vidjet ćete da ćete moći utjecati na njih, ispraviti ih i upravljati njima.
U procesu čitanja možete raditi tehnike za upoznavanje dijela, njegovo crtanje i opisivanje karakteristika koje on posjeduje, kao i pisanje poruke od nje o tome kako se osjeća, što želi i što misli o vama i tvoj život.
Pa, na stvar?
Dakle, članak o našim dijelovima ili egu kaže: "Roditelj", "Dijete", "Odrasla osoba". Želimo vam korisno i informirano čitanje, prijatelji!
RODITELJ
Ovo je naš dio koji sadrži sve norme, pravila, zabrane, predrasude, moral i stavove naučene od djetinjstva, koji nadopunjuju ono što se naziva "unutarnji glas" ili "glas savjesti".
U stanju "Roditelj" osoba nastoji upravljati, kontrolirati, voditi. Njegov je položaj u komunikaciji snishodljiv ili preziran, kategoričan je, emotivan, operira životnim iskustvom i mudrošću, voli poučavati, poučavati, moralizirati.
Štoviše, ovo stanje je podijeljeno na roditelja koji pomaže, koji uglavnom podržava i brine se o roditelju koji kritizira, koji ga grdi i okrivljuje.
Usput, potonji je razvijeniji kod modernih ljudi. Mnogim klijentima koji traže pomoć nedostaje unutarnji roditelj podrške - dio na koji se mogu osloniti.
Štoviše, skloni smo kritizirati ne samo ljude oko sebe, već i sebe. Tko god čuje ovaj glas unutarnjeg Kritizirajućeg roditelja, a netko ga uopće ne prepozna, toliko je traumatičan.
Njegovo stalno nezadovoljstvo postaje toliko uobičajeno da odlazi u drugi plan. Postoje samo osjećaji neugodnosti, srama, krivnje, tjeskobe, straha ili samo ciklus mučnih misli o određenoj situaciji.
To se događa kada ste više u kontaktu s dijelom koji se srami i grdi od strane ovog unutarnjeg kritizirajućeg Roditelja - s unutarnjim Djetetom.
DIJETE
Ovo je naš spontani osjećaj, dio koji posjeduje naivnost, jednostavnost i spontanost. Zna uživati u životu, stvarati, zezati se, pokazati otvorenost i spontanost. Ovaj dio točno zna što želi i lako i jednostavno uzima sve iz života. No, između ostalog, upravo je ovaj dio uvrijeđen, ljut, buntovan, suprotstavljen i štetan.
Stanje "djeteta" karakteriziraju živahni, spontani položaji, izrazi lica i geste koji izražavaju istinske osjećaje i doživljaje. Osoba iz ovog dijela može lako briznuti u plač, nasmijati se, spustiti glavu ako se odjednom osjeća krivim, nabiti usne ako je uvrijeđena.
Ovdje bi neki čitatelji mogli postaviti pitanje: što ako nemam te manifestacije, a nikad ih nisam imao? To znači da je stanje "djeteta" u vama potisnuto od djetinjstva, a vaše unutarnje dijete je traumatizirano, skriveno duboko u vama.
To se često viđa kod ljudi iz SSSR -a, kada smo morali odrastati rano, da bismo bili udobni, odgovorni, „ispravni“. Ovo stanje se gubi i u onim slučajevima kada se u obitelji javlja tuga ili je sama obitelj disfunkcionalna u smislu emocionalne pozadine. U takvim obiteljima dijete preuzima funkciju pomoćnika, spasitelja ili je prisiljeno rano odrasti kako bi se sačuvalo.
Osobe s traumatiziranim unutarnjim djetetom lišene su spontanosti, lakoće, radosti i povjerenja u život, često funkcioniraju iz stanja "Roditelj", imaju kronične bolesti, napade panike i depresiju.
Postoje slučajevi kada djetetovo stanje, naprotiv, dominira u životu osobe i tada su moguće brojne poteškoće. Uostalom, dijete-muškarac ne voli odgovornost i sklono je izabrati partnera / prijatelja osobe u stanju "Roditelj", poslušati ga, pokazati svoju slabost i ovisnost, prebaciti odgovornost na njega, biti hirovit, manipulirati itd..
Često se ljudi sa suprotnom dominacijom međusobno privlače, što dovodi do poteškoća u odnosima.
Općenito, potrebno nam je Dijete, ono se u nama očituje kada se bavimo kreativnošću, igramo se i zabavljamo. Stanje Djeteta za nas je izvor spontanosti, lakoće i kreativnosti. On je i način rasterećenja i pokazatelj mentalnog zdravlja.
ODRASLA OSOBA
Ovo je stanje osmišljeno za održavanje ravnoteže psihe reguliranjem impulsa djeteta i roditelja.
Ovaj dio je uravnotežen, bez emocija, suzdržan i racionalan. Iz stanja "Odrasli", osoba je u stanju razmotriti problem sa svih strana, analizirati ga, donijeti zaključke, napraviti prognozu i akcijski plan.
On ne komunicira s pozicije "odozgo" (poput roditelja) ili "odozdo" (poput djeteta), već ravnopravno, poput partnera. Odrasla osoba je sigurna u sebe, govori mirno i do kraja.
Stanje "Odrasli" također nije razvijeno u svakoga i nedovoljno, zbog čega nastaju poteškoće u samoorganizaciji i disciplini, u samoostvarenju, postignućima i očituju se u odugovlačenju, u čestim padovima "u emocionalnu rupu" ili takozvani "pad na dno" samobičevanje.
Najčešće je proces psihoterapije usmjeren na ozdravljenje unutarnjeg djeteta, njegovanje unutarnjeg roditelja koji podržava i jačanje unutarnje odrasle osobe. I tada se život osobe kvalitativno mijenja, a odnosi se usklađuju.
Možete si pomoći ako naučite primijetiti, razumjeti i čuti svaki svoj dio. Možete ih nacrtati, objektivizirati, izgraditi dijaloge, stati u situaciji i djelovati drugačije. Postoji mnogo načina, glavna stvar je naučiti ih čuti i osjetiti.
Preporučeni:
Seksualne Uloge
Cijeli svijet je kazalište … Svi znaju ovu Shakespeareovu frazu. No, mnogi se ne sjećaju njegova nastavka: Cijeli svijet je kazalište. U njemu žene, muškarci - svi glumci. Oni imaju svoje izlaze, izlaze, I svi igraju više od jedne uloge.
Kako Su Uloge žene, Supruge, Majke Ubile Vašu Osobnost
Sve dok odvajate mušku i žensku ulogu, nesvjesni ste. Nesvjesni ste sve dok se na isti način identificirate s ulogom roditelja, šefa, profesora, kćeri, majke, supruge, glumice, liječnika itd. Mindfulness je izlaz iz bilo koje uloge. Identificirati se s ulogom znači zaključati se u kutiju.
Unutarnje Dijete Ili Unutarnje čudovište?
Smatra se vrlo važnim uspostaviti kontakt sa svojim unutarnjim djetetom. O tome pišu članke, knjige, provode obuke i snimaju video zapise. Uobičajeno je "pronaći", "izliječiti" i obožavati Unutarnje dijete na svaki način.
Uloge I Funkcije Voditelja
U ovom ćemo članku govoriti o funkcijama koje vođa obavlja pri upravljanju grupom. Ove će funkcije biti izvedene iz vodećih uloga, o čemu će biti riječi u nastavku. J. Moreno, razvijač psihodrame (jednog od sustava psihoterapije) i sociometrijske metode, otkrio je da se sustav međuljudskih odnosa sastoji od sljedećih statusnih pozicija:
Psihoterapija Psihoterapeuta, Ili Zašto Je Dugotrajna Psihoterapija S Jednim Terapeutom Uvijek Učinkovitija
Članak o tome što bi bilo super da svatko ima svog psihologa! Samo želim podijeliti svoja razmišljanja. Mislim da bi svijet bio mirniji, u nama bi bilo manje tjeskobe da svatko ima svog psihologa. Dopustite mi da objasnim svojim primjerom.
