2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Kriza srednjih godina i dalje je popularna tema za istraživanje psihologa i raspravu među običnim ljudima.
Krizno razdoblje za većinu ljudi pada u rasponu od 30 do 45 godina, može trajati od nekoliko mjeseci do nekoliko godina, može biti vrlo akutno ili imati "zamagljene simptome".
Kriza srednjih godina ne pravi spolne razlike, događa se i kod muškaraca i kod žena, no kod muškaraca je krizno razdoblje prvenstveno povezano s gubitkom njezinih glavnih životnih značenja. Žena sa životnim smislom u pravilu je u redu: rodivši dijete, već si osigurava barem jedno od najvažnijih značenja vlastitog života.
Stoga ćemo se usredotočiti na muškarce i njihove krize srednjih godina.
Psiholozi identificiraju brojne čimbenike koji mogu ubrzati početak muške krize. Evo ih:
- nezadovoljstvo svojim današnjim životom (neravnoteža između vaših postignuća i vremena i energije potrošene na njega);
- prisutnost svih vrsta problema (financijski, problematični odnosi s voljenima itd.);
- nedostatak ispunjenja osobnih želja i mladenačkih snova (na primjer, zbog nedostatka vremena i energije);
- smanjenje razine testosterona povezano s dobi, te kao posljedica toga smanjenje stupnja spolne aktivnosti.
Svi su muškarci podložni krizi srednjih godina, bez podjele na financijske, intelektualne, kulturne ili mentalne komponente. Ako čovjek uđe u razdoblje krize srednjih godina, budući da nije obiteljski čovjek, ali je izgradio karijeru, bit će sklon svoj posao kriviti za nedostatak ispunjenja svog obiteljskog života. Pod utjecajem takvih raspoloženja, čovjek može odlučiti napustiti posao ili radikalno promijeniti polje djelovanja, ne razmišljajući o posljedicama.
I obrnuto, ako čovjek ima obitelj i djecu, tada je pod utjecajem krize srednjih godina sposoban napustiti obitelj, doživljavajući obitelj kao najveću prepreku u svom profesionalnom neuspjehu.
Također u tom razdoblju muškarci počinju postajati akutno svjesni da gube fizičku formu. Spoznaju o gubitku tjelesne kondicije zamjenjuje strah da je starost pred vratima, a čovjek se može početi intenzivno baviti sportom i krenuti u potragu za ljubavnicom kako bi to dokazao (prije svega sebe) da je još uvijek jako ništa!
Što žena treba učiniti? Kako može utvrditi ima li njezin muškarac krizu srednjih godina? Koje su reakcije ponašanja tipične za ovo razdoblje?
- šutnja, apatija, nezadovoljstvo samim sobom.
- manifestacija grubosti od strane muškarca.
- nepredvidivost u postupcima, bliski ljudi doživljavaju se kao neugodan faktor.
- osjećaj praznine i zbunjenosti, nesanica.
Naravno, ovakvo ponašanje muškaraca koji su u zatočeništvu u krizi srednjih godina izaziva nerazumijevanje i osudu onih koji su mu bliski. Općenito, postaje loše ne samo za samog čovjeka, već i za sve ostale pored njega.
Kako i kojim postupcima čovjek može ublažiti tijek svog kriznog razdoblja kako ne bi morao žaliti za posljedicama? Na internetu možete pronaći mnogo tematskih informacija, ali nema toliko učinkovitih preporuka.
- Naučite cijeniti ono što vam je već u životu: prijateljsku obitelj, zanimljiv posao, divnu djecu.
- Pokušajte ostvariti svoje snove iz djetinjstva i adolescencije.
- Pronađite si novi hobi kojim se nikada prije niste bavili. To će vam pomoći da steknete nove emocije i dojmove.
- Ako vaš posao ne zadovoljava, možda je vrijeme za promjenu? Temeljito analizirajte situaciju, procijenite svoje profesionalne sposobnosti, sposobnosti i djelujte!
- Ako mogućnosti dopuštaju, promijenite se na neko vrijeme. Putujte na mjesta na kojima nikada niste bili.
- Pokušajte se riješiti loših navika, počnite stvarati korisne: sport, zdrava prehrana.
- Nemojte se izolirati, ne gubite kontakt s dragim osobama i voljenima - razgovarajte, razgovarajte, vjerujte, pričajte o svojim iskustvima i osjećajima. Vrlo je važno da u tom razdoblju bliski ljudi ne osuđuju, ne prijete i ne zamjeraju.
Ali koje je radnje preporučljivo poduzeti za supruge muškaraca u kriznom razdoblju:
- Ako je moguće, nemojte biti ljubomorni i ne zamjerajte muškarcu što mu je draže usamljenost nego komunikacija s vama.
- Nemojte zatrpavati čovjeka savjetima što učiniti.
- Ne dajte oduška svojim emocijama u obliku suza i preklinjanja pred muškarcem.
- Nastavite pružati emocionalnu toplinu muškarcu.
- Nemojte tjerati čovjeka, čak i ako to zaista želite (imat ćete vremena izbaciti ga nakon što izađe iz krize).
- Ne zahtijevati od čovjeka nemoguće i ne davati mu ultimatume (razvod, odlazak od kuće itd.).
Naravno, takvo ponašanje ženi neće biti lako. Gdje žena može dobiti snagu i sredstva za podršku svom muškarcu u njegovim teškim vremenima?
Ako muškarac počne tražiti one koji su krivi za njegovu krizu u svom neposrednom okruženju, supruga je prva na udaru kritika. Za ženu u tom razdoblju posebno je važno očuvati sebe, svoje samopoštovanje. Upotrijebite sljedeće life hakove:
- pokušajte ne preuzimati optužbe svog supruga, kao ni njegove druge laskave izraze, o svom trošku;
- potisnuti svaku okrutnost prema sebi, ni u kojem slučaju nemojte zauzeti stav "žrtve";
- Sukob sa suprugom bez sudjelovanja vaše djece, odnos među odraslima ne bi trebao utjecati na djecu. Nemojte pričati ružno jedno s drugim sa svojom djecom.
- ne tražite izlaz u alkoholu ili odnosima s drugim muškarcima. Uostalom, kriza muškarca će proći, a posljedice vaših postupaka mogu biti pogubne za obitelj.
- usmjerite fokus pažnje na sebe, ne napuštajte svoje hobije, uključite se u svoj razvoj, nastavite brinuti o svom izgledu, mazite se. To će vam pomoći da vaše samopoštovanje ostane stabilno i neće koristiti samo vama, već i vašem suprugu.
Kriza srednjih godina kod muškaraca, koliko god to čudno zvučalo, ima i svoju pozitivnu stranu. Osmišljen je da pomogne čovjeku shvatiti da život nije statičan, da se njegova dinamika ne može zaustaviti, a da bi se išlo u korak s vremenom, potrebno se stalno mijenjati, naučiti nešto novo. Kriza uči muškarce kako biti zadovoljni današnjicom, trenutnim postignućima i cijeniti ih.
Kriza srednjih godina nije bolest i za nju ne postoje tablete, međutim, u rješavanju ovog razdoblja može pomoći kompetentan psiholog koji će usmjeriti čovjekove postupke na stabilizaciju emocionalnog stanja, podržati ga u tugama i sumnjama. I, naravno, nema zamjene za podršku i razumijevanje od voljenih i dragih osoba.
Čuvajte sebe i svoje najmilije!
Preporučeni:
Je Li Kriza Problem Ili Prilika?
Želim vam reći nešto o kriznim uvjetima. U psihološkom smislu, kriza je neusklađenost između potreba tijela i sposobnosti okoliša. Jednostavnije: Između onoga što želim i onoga što zapravo mogu u ovom određenom razdoblju. I kako ću se nositi s tim.
Prilika Da Sebi Kažete Da Ili Razlog Da Kažete Ne
Često čujem hrpu izgovora. Opravdanja u drugom području. "Neću uspjeti jer nemam odgovarajuće obrazovanje." "Ovo je sve dobro, ali u stvarnosti to uopće nije istina." "Ja bih to učinio, ali moja obitelj me neće podržati.
Kriza Kao Prilika
Postoji mnogo definicija krize. Kriza je sudar dvije stvarnosti: mentalna stvarnost osobe sa njezinim svjetonazorskim sustavom, obrascima ponašanja itd. a taj dio objektivne stvarnosti u suprotnosti je s njegovim prijašnjim iskustvom.
Psihološka Pomoć Za Posebnu Djecu: Prilika Ili Nužnost?
Događa se da se u društvu razvio neizgovoreni tabu na djecu s teškoćama u razvoju, t.j. s invaliditetom. I premda „inkluzija“hoda po cijeloj zemlji, t.j. reorganiziraju se specijalizirani vrtići i škole, a djeca s posebnim potrebama dolaze u masovne ustanove - to malo mijenja živote te djece i njihovih roditelja.
Prilika Da Vidite Smokvu Ili
Koliko ste često čuli stenjanje prijatelja i poznanika o tome kako je nešto u životu preskupo (ako ne i sve); da u blizini nema dobrih ljudi ili nema normalnog posla; ili, da je taj seronja, da je budala, ali ovi su to shvatili; ili koliko su djeca iscrpljujuća i ne dopuštaju da se ostvare;
