2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Kriza se uvijek odnosi na činjenicu da se nešto poznato urušava, na ono što je bilo kao što je bilo, više neće biti, a što će biti na koji način, bit će nepoznato. Oh, ono što je nepoznato alarmantno je. Snaga odlazi u alarm.
Jedan od svojih zadataka u psihoterapiji pojedinaca u krizi smatram otkrivanje prepreka koje blokiraju pristup mogućim resursima pojedinca, koje on iz ovih ili onih razloga ne koristi.
Kakvi bi mogli biti resursi?
- materijal: financijske mogućnosti i materijalni fetiši, osobito kuća, odjeća, nakit, automobili itd.
- vanjske: fizičke, društvene, profesionalne, kulturne, političke, institucionalne mogućnosti, osobito podrška društvenih mreža, obitelji, prijatelja, značajnih drugih, društvenih institucija, društvenih, profesionalnih skupina kojima pripadaju pojedinac i odnosi u njima, međugeneracijski odnosi.
- unutarnji izvori: fiziološki, psihofiziološki, mentalni, psihološki, osobni, egzistencijalni itd.
Jedan od najvažnijih vanjskih izvora su ljudi oko vas: rodbina, prijatelji, poznanici, kolege, susjedi. Razmislite tko vam i što može biti podrška tijekom krize. Tko će moći pružiti materijalnu, fizičku i emocionalnu podršku?
I znate li tražiti podršku? U mojoj praksi bilo je situacija kada su mi se klijenti obraćali u kriznom razdoblju u svom životu opisujući svoje stanje kao stanje potpunog beznađa i očaja. Međutim, kad sam analizirao resurse, pokazalo se da ti ljudi jednostavno ne mogu pitati. Mnogi od njih pokazali su prepreku u obliku ponosa, nespremnosti da plate sa zahvalnošću, nisu htjeli priznati svoju potrebu.
Druga prepreka je ogorčenost prema onima koji bi potencijalno mogli pružiti pomoć. I pokazalo se da je čovjek pred izborom - umrijet ću, ali neću oprostiti! Umrijet ću, ali neću tražiti! Nikada neću priznati da mi sada treba vaša pomoć. Ne želim platiti u znak zahvalnosti. Ne želim ti biti dužan.
Život nas često izaziva, postavlja pitanja na koja je potrebno odgovoriti. A ponekad taj odgovor može biti oslobađanje od ponosa i ljutnje. I otkrivanje sposobnosti zahvaljivanja.
Općenito govoreći, resursi osobnosti uključuju širok raspon biogenetskih, temperamentnih, karakteroloških, emocionalnih, voljnih, motivacijskih, kognitivnih, intelektualnih, duhovnih i drugih ljudskih svojstava.
Očigledno je da svaka osoba ima svoje, jedinstvene, svojstvene samo njezinom skupu osobnih resursa. Resursi se mogu aktivno koristiti, primjenjivati ili "na lageru", odnosno biti u aktivnom ili potencijalnom stanju.
Resursi otpornosti na stres su:
- aktivna motivacija za prevladavanje, tretiranje stresa kao prilike za stjecanje osobnog iskustva i osobni rast;
- snaga samopoimanja, samopoštovanje, visoko samopoštovanje, osjećaj vlastite vrijednosti, samodostatnost;
- optimističan životni položaj;
- pozitivnost, racionalnost, analitičko mišljenje;
- emocionalne i voljne kvalitete (sposobnost stvaranja raspoloženja za sebe, dosljednost);
- fizički resursi (zdravstveno stanje i odnos prema njemu kao vrijednost).
Ljudski osobni resursi:
- visoka samoevaluacija,
- emocionalna ravnoteža,
- samopouzdanje i vodstvo,
- odgovornost,
- svrhovitost,
- prilagodljivost i psihološka fleksibilnost.
Također, ne zaboravite na egzistencijalne izvore - izvore slobode, prihvaćanja, povjerenja, milosrđa i nade.
Skup resursa čini potencijal. Potencijal je vrsta načina mogućnosti. Pokušajte analizirati vlastite resurse. Na što se mogu osloniti ovdje i sada? Što koristim, a što ne? Što sprječava pristup njima? Što je na putu?
Preporučeni:
Prevladavanje Tjeskobe Ili Prvi Susret S Psihologom
Odluka o dolasku psihologu može biti oh, kako je teško. Mnogo je strahova i sumnji koje treba nadvladati. Postavljaju se pitanja: "Što će ljudi reći?" ili "Možda se ja mogu sami nositi sa svojim problemima?" Ali pretpostavimo da ste se već uspjeli nositi sa svojim sumnjama dovoljno da donesete odluku "
Čarobno Pitanje Za Prevladavanje Bulimije I Prejedanja
Ovo "čarobno" pitanje funkcionira samo ako ga postavite prije SVAKOG obroka, kao i ako izvedete "čarobnu" radnju. Prije svakog obroka morate postaviti jedno jedino pitanje - "bih li ovo pojeo na pauzi?". I, ako je odgovor negativan, nemojte ga jesti.
5 Tehnika Za Prevladavanje Straha Od Promjena
Kad dođe do krize u životu ili u vezi, energetski snažna osoba shvaća da u takvom turbulentnom i teškom vremenu nema potrebe oslanjati se samo na sebe. Čak i velike tvrtke smanjuju broj svojih zaposlenika i uče raditi ne na uštrb broja zaposlenih, već se maksimalno koncentriraju na kvalitetu i učinkovitost rada svih.
Cilj Opravdava Sredstva?
Cilj opravdava sredstva? Balakhonskaya G.V . Postoji li izvjesnost u životu, dragi prijatelji? Pa, da uvijek bude isto za sve? Ili sve ovisi o našem osobnom viđenju, kontekstu i, shodno tome, stavu? Pa, ili, ako kopate dublje, iz naših uvjerenja i stavova?
Neću Vas Prisiljavati. Gdje Nabaviti Sredstva?
Povremeno se na forumu i konzultacijama postavlja pitanje nedostatka snage, energije, ako je potrebno, za rad, za ispunjavanje svojih dužnosti prema članovima obitelji. Odakle nabaviti sredstva? Skrećem vašoj skici skicu. Jutro. Teško je ustati, jučer sam kasno legao.
