2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Dakle, koja je razlika između individualne i grupne psihoterapije?
Mislim da je grupna terapija iznimno korisna kad vi osjećate da nešto u vašem životu nije u redu, da je vrijeme da nešto promijenite, ali vrlo je teško odrediti što konkretno … Naravno, u individualnoj terapiji ovo je pitanje također razrađeno, ali posebnost grupne terapije je u tome što čujete druge različite priče članova grupe, a neke od njih mogu vam odjeknuti u duši, pa ćete razumjeti: "Oh, ovo Je li!"
Također ako znate što točno želite promijeniti u svom životu, ali zapravo nemate pojma kako to učiniti i sa koje strane početi, grupa ovdje može biti od velike pomoći. Čut ćete odgovore nekoliko sudionika na svoju situaciju i na taj način možda steći uvid (svijest o sebi ili o situaciji), budući da odgovori mogu biti potpuno suprotni i dotaknuti dijelove pitanja koje ranije niste primijetili za različite razloga.
Usput, o razlozima. Na zanimljiv način grupa može otkriti razloge zašto ste sada "začepljeni" u određenom području … Na primjer, niste baš sretni što vas prijatelji i obitelj ne vide onakvima kakvi jeste. A kad dođete u grupu, grupa primijeti da uglavnom šutite, da u grupi "niste dovoljni". A to može ukazivati na to da vas u stvarnom životu vaši voljeni ne poznaju, jer im malo pokazujete. Štoviše, kad shvatite razlog, možete eksperimentirati u grupi, radeći za vas nešto drugačije i tako promijeniti svoje ponašanje u životu.
Uostalom, terapijski grupa je sigurno mjesto gdje je vjerojatnostda će netko "pogoditi" bolno mjesto dovoljno je nisko. Čak i ako se to dogodi, možete uz pomoć voditelja grupa saznati što je ta osoba konkretno mislila (možda vas uopće nije htjela uvrijediti, ali ako jeste, objasnit će vam što vas točno čini želim vas uvrijediti). I vjerujte, ne boli. Pa, točnije, nije tako bolno kao u odnosima s rodbinom ili prijateljima, u kojima, u pravilu, kada netko nekoga uvrijedi, dolazi do stanke u komunikaciji pa čak i ako se nastavi, u pravilu odnos ostaje razjašnjeno, ali talog dugo ostaje na duši.
Usput, postoji još jedan faktor. Nakon grupne terapije bit će vam puno lakše komunicirati s obitelji, prijateljima i na poslu … Bit ćete spremniji za izravan razgovor, za pojašnjenja (ne pojašnjenja, već pojašnjenja) odnosa itd. Vidjet ćete koliko će se ljudi iznenaditi kad s njima iskreno razgovarate.
Glavno pravilo grupa je razgovarajte izravno i o svojim osjećajima … Na primjer, umjesto teksta "kad je zadnji put rekla teško pogađajuće stvari o meni, vjerojatno jednostavno nema mnogo inteligencije da shvati visinu mojih misli", naučit ćete govoriti o svojim osjećajima izravno osoba: „Marina, rekla si prošli put za to i to me povrijedilo i uvrijedilo, možda nisi baš razumjela što sam htjela reći o tome. Možete li objasniti na što mislite? " Slažem se, na prvi tekst postoji reakcija ljutnje i želje za prekidom komunikacije, a u drugom postoji razumijevanje osjećaja drugog, te postoji privlačnost prema vezi, čak i u tako teškoj točki. Ovu komunikacijsku umjetnost svladat ćete na kraju grupe.
Naravno, na individualnoj terapiji učimo i ovu vrstu komunikacije. No to često traje malo duže. U grupnoj terapiji komunikacija je višefaktorska, jer ima mnogo ljudi, postoje različiti stavovi prema vama, postoji drugačiji odnos prema drugima, pa u skladu s tim naučite iskazivati različite osjećaje širokom rasponu ljudi. I, kada u životu naiđete na ovakav osjećaj ili na ovakve ljude, već ćete znati što učiniti, kako reagirati i što reći. Imat ćete ovu vještinu.
I naravno, svi opisi grupe su to grupa se može usporediti s obiteljskim modelom … Zašto je to važno? Vjerojatno ni za koga danas nije tajna da su sve naše glavne životne poteškoće "zakopane" negdje u dubokom djetinjstvu, a naša sposobnost da se nosimo s tim poteškoćama uvelike je povezana s našim prvim vezama - s mamom, tatom, braćom i sestrama (braća i sestre).
A grupa je to jedinstveno mjesto gdje se događa svojevrsna regresija - mi nesvjesno zbog sebe i iz razloga koje ne razumijemo, počinjemo reagirati jedni na druge i na vođe grupe na poseban način. Pa, na primjer, ljutimo se ili živciramo na nekoga iz nekog nepoznatog razloga, ili osjećamo nježnost samo tako, bez svjesnog razloga. I tada imamo priliku shvatiti te razloge „ovdje-i-sada“, kao i prenijeti ih u svoju prošlost. I na taj način formatiraju se stari, okoštali obrasci ponašanja (modeli ponašanja), a na njihovo mjesto dolaze novi.
Grupa stvara posebno ozračje sigurnosti, sigurnosti, povjerenja, podrške. I na pozadini ove atmosfere, dubinsko samootkrivanje grupi postaje moguće. U procesu grupnog rada sudionici uče primijetiti kako točno organiziraju i reguliraju odnose u grupi. Sudionici mogu razumjeti u kojoj mjeri nesvjesno prenose ključne dojmove svog djetinjstva i adolescencije na različite društvene situacije, i to na način da to znatno otežava mnoge trenutne odnose. Tijekom terapije u grupi, slobodna komunikacija, slobodna komunikacija, kolektivno udruživanje postat će sve više mogući, a zahvaljujući tome, komunikacija s ljudima izvan terapije postat će sigurnija. Poželjno ponašanje u skupini nastaje spontano, a zatim dobiva podršku ili ohrabrenje od članova grupe, što pojačava iskustvo novog ponašanja.
Također važan faktor - često vodeće skupine teoretski objašnjavaju nastanak i tijek složenosti koju član grupe opisuje. Jasno je da se isti teorijski radovi mogu pronaći u pojedinačnim radovima. No u skupini se stjecanje tog znanja čini opsežnijim.
Na primjer, sudionik ima određene poteškoće, prema njegovom mišljenju, prilično je male te ne smatra potrebnim raditi s tom poteškoćom u osobnoj terapiji niti je označiti kao glavnu u skupini. No, za drugog sudionika ta se složenost, na primjer, prikazuje u životu u jačim iskustvima i on to izražava, na što vođa grupe (ili čak sudionici) reagira. Ovo može biti i teoretski rad i razmjena iskustava između članova grupe. I tada djeluje na prvog sudionika poput "tangencijalne" terapije, kako je govorio jedan od mojih trenera. Na primjer, dolazi do neočekivanog razumijevanja zašto se u životu događa onakvim kakav jest i što može učiniti po tom pitanju (dobro ili ne, ali kako doživjeti i živjeti). Čini se kao sitnica, ali sa svakom takvom sitnicom naš život postaje jasniji, svjesniji i zanimljiviji!
Drugi važan faktor, koji je više zastupljen u grupnoj terapiji nego u individualnoj, jest univerzalnost iskustvao kojem je govorio Irwin Yalom. Jasno je da svatko ima svoju životnu priču i nitko ne negira njezinu posebnost. Ali jedno je kad dođete i ispričate svom osobnom terapeutu svoje poteškoće, "čudne" misli, fantazije, čujete odgovor jedne osobe. Malo je opuštajuće, ali često nije potpuno umirujuće. No, kada čujete odgovore nekoliko sudionika da imaju slične poteškoće, misli, fantazije, bit će vam lakše prihvatiti svoju životnu situaciju i sebe kakvi ste sada. I ovo je jedan od prvih koraka u terapiji. Osim toga, nakon što saslušate brige drugih koji su slični vašim, počinje se osjećati povezanije sa svijetom i s drugim ljudima, što samo po sebi povećava vaše povjerenje u ljude (i ne samo u grupi, već općenito prema ljudima).
Ovo je glavna stvar koju sam danas želio podijeliti s vama. Iako se o grupama može puno toga reći, rado ću nastaviti daljnji opis grupa u formatu pitanja i odgovora. Stoga u potpunosti zadovoljite svoju znatiželju u komentarima na ovaj članak.
Preporučeni:
POČETNA FAZA I TERAPEUTSKA PRISUTNOST U TRAUMA TERAPIJI
Tijekom ranih seansi, prije nego što se stvori jak terapeutski savez, kontakt sa samim terapeutom može izazvati vrlo uznemirujuće osjećaje i osjećaje, izazivajući različita traumatična sjećanja i strahove povezane s odnosima vezanosti. Unatoč činjenici da osoba koja pati od posljedica psihičke traume neovisno traži psihoterapijsku pomoć zbog svojih psiholoških problema, potreba za govorom o sebi može izazvati visoku razinu budnosti i izazvati negativne afekte.
Po čemu Se Geštalt Terapija Razlikuje Od Psihoanalize?
Općenito, klijent ne primjećuje razliku između geštalt terapije i psihoanalize - trenutno postoji mnogo različitih smjerova, pa svaki psiholog koji se usavršava u svom području odabire individualni pristup za svakog klijenta, kombinirajući nekoliko metoda iz različitih smjerova.
Grupna Terapija - Kakva Je Ovo životinja?
Išao sam s djevojčicom u isti vrtić u istoj grupi, u školu u jednom razredu, na fakultet u istoj grupi … Gledam na Facebooku - ona ima 25 godina, a ja 32. Od samog rođenja nalazimo se u raznim društvenim skupinama: rođeni smo u obitelji majke oca i braće-sestara.
Znakovi Disfunkcionalnih Skupina I Njihov Utjecaj Na Zdravlje Organizacije
Prilikom savjetovanja s menadžerima i vlasnicima poduzeća skreće se pozornost na to da se organizacije uglavnom koriste onim vrstama savjetovanja koje se temelje na racionalnom putu znanja. A rijetki su istraživali iracionalnu organizacijsku dinamiku i koje prepreke mogu nastati kao posljedica njihove manifestacije.
3 Razlike Između Terapije Odmora I Terapije Krize?
Mnogi se ljudi okreću terapiji kad dođe do neizbježnog kolapsa - otpušteni su s posla, razveli se od muževa, uhvatili dijete kako koristi drogu ili žestoka alkoholna pića, doveli do iscrpljenosti ili depresije. Psihoterapeuti se slažu da psihoterapija počinje od mjesta kada se klijent suočio sa svojim krizama, osnovnim tjeskobama, snažnim osjećajima, afektima i počeo raditi na produbljivanju, na promjeni.
