2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Faza 1
Uočite osjećaj koji vas muči. Paradoksalno, ponekad je nemoguće identificirati osjećaj. Ponekad znate da vas ometa sram, krivnja ili bijes, a ponekad čak ni ne primijetite. Osjećaj jednostavno zamijenite nekom radnjom, na primjer, razbijanjem posuđa kako se ne biste ljutili. Ili imate nesanicu pa se ne osjećate tjeskobno.
Ako je osjećaj bolan i intenzivan, lakše ga je blokirati nego se suočiti s njim.
Prva faza je iznimno važna, jer ćete, izgubivši osjetljivost i ne shvaćajući što vam se događa, vrlo brzo izgubiti ukus za život.
Faza 2
Kad primijetite neugodan osjećaj, činit će se da vam se kvaliteta života pogoršala. Sada sve ovo treba riješiti. Ranije se niste osjećali posramljeno ili jednostavno niste dolazili u kontakt s drugim ljudima kako ne biste znali za to. Ranije niste patili od krivnje, već ste jednostavno stalno nešto radili. Stoga je drugi važan korak legalizacija osjećaja - pružiti mu priliku da ostane i živi u vama.
Svaki osjećaj ima pravo na život i zakonit je. Svaki osjećaj obavlja određenu funkciju, osjećaji - liječe. Oni su osmišljeni da vam promijene život na bolje pa je važno dati mu priliku da postoji, unatoč činjenici da želite pobjeći od svijesti i to vrlo brzo.
Faza 3
U trenutku kada shvatite osjećaj, ne bježite od njega i ne legalizirate ga, važno je pogledati oko sebe i vidjeti postoje li osobe s kojima biste htjeli podijeliti taj osjećaj pričajući o njemu. Najvjerojatnije ćete shvatiti da se bojite ili neugodno razgovarati o osjećaju, ali duboko u sebi primijetit ćete signal koji vam je ipak važno reći. To nije slučaj kada je bolje. Nakon što ste prošli dvije faze, važno je krenuti dalje.
Pokušajte pronaći ljude s kojima biste ovo željeli podijeliti.
Ovdje trebate ono što se zove. To je kada nekome govorite o osjećaju osobno, gledajući mu u oči. I primijetite što vam se događa kada govorite o svojim osjećajima. Ovdje se mogu dogoditi sva čuda. Nije čak ni važno što govorite o osjećaju, već kako se odnosite prema njemu. Uostalom, govoreći o strahu, možete istodobno primijetiti zahvalnost prema drugoj osobi koja vas sluša ili samopouzdanje.
Ovo je ključni neophodni korak
Kada govorite o strahu, možda ćete početi primjećivati osjećaj da ste jači nego što ste mislili, ili osjećaj radosti. Uočiti nešto novo što se nalazi u pozadini otrovnog osjećaja vrlo je važan trenutak koji možete početi doživljavati i tjelesno.
Na ovom mjestu morate biti što pažljiviji.
Pojava nečeg novog u kontaktu stalno će mijenjati vas i vaše osjećaje. Na primjer, možda ćete primijetiti da je vaša zahvalnost postala više od straha.
Dakle, korak po korak imat ćete novu mogućnost - ne samo osjetiti nešto drugo, već i učiniti nešto na nov način. Sloboda djelovanja i sposobnost upravljanja kontaktom. Na primjer, prije nego što vas je stid paralizirao, sada možete komunicirati i postavljati pitanja. Pitajte misle li ljudi o vama ono što mislite da misle.
U tom trenutku imate osjećaj da ste središte svog života. I možete to kontrolirati.
Upravljati ne znači kontrolirati, već primijetiti i postupati na takav način da vam je ugodno i korisno.
Preporučeni:
ZAŠTITNI MEHANIZMI PSIHE ILI KAKO SE RUKOVATI S STVARNOŠĆU
Počinjemo niz publikacija posvećenih tako opsežnoj temi kao što su obrambeni mehanizmi psihe. U ovom preglednom članku govorit ćemo o konceptu obrambenih mehanizama, njihovoj tipologiji i funkcijama. U daljnjim publikacijama detaljno ćemo se zadržati na posebnim obranama, detaljnije opisujući njihovu svrhu i zastupljenost u mentalnom životu osobe.
Kako Se Nositi Sa Svojim Osjećajima?
Izvor: Teško mi je razumjeti svoje osjećaje - izraz s kojim se svatko od nas susreo: u knjigama, u filmovima, u životu (nečijem ili svom). Ali vrlo je važno razumjeti svoje osjećaje. Neki vjeruju - a možda su i u pravu - da je smisao života u osjećajima.
Susret Umjesto Izbjegavanja (kako Se Nositi S "teškim" Osjećajima)
Koliko sam puta čuo takve riječi: "Neću ovo preživjeti!", "Ne mogu to podnijeti!" Neka vrsta neuspjeha, čini se da se cijeli prostor urušava u crnu rupu, a sve što ostaje je vaše beznačajnost, očaj zbog nemoći da učinite nešto s tim, bolno vučeći melankoliju u prsima, osjećaj beskorisnosti i besmislenosti vašeg postojanja … Netko drhti od krivnje, doživljavajući divlji poriv da počne otkupljivati vaš grijeh, spremnost ležati gotovo pod nogama, samo da dobi
Kako Se Nositi S Neugodnim Kolegama - Cviljenjem, Lažljivcima, Agresorima?
Slučajno sam sudjelovao u bitkama s obje strane barikada. Lako se mogu prisjetiti desetak slučajeva kada sam pokazivao netoleranciju, agresivnost i kukanje prema kolegama. Stoga ću započeti svoje preporuke kako se nositi sa samim sobom. 1.
Istina O Tome Kako Naučiti Upravljati Svojim Osjećajima
Tema upravljanja vašim osjećajima relevantna je za gotovo svaku osobu na svijetu. Bez obzira na to je li - Čovjek on ili žena … To se odnosi na sve ljude, budući da smo svi živi i svi imamo određene osjećaje. A glavni problem s kojim se suočavamo je taj što nas osjećaji tjeraju da činimo određene (ishitrene, smiješne, glupe, opasne, pogrešne itd.
