2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
O odugovlačenju i psihološkim osnovama ovog fenomena
U 21. stoljeću postoji posebna riječ za fenomen kada je potrebno učiniti, a nije učinjeno. Mnogi to zovu odgađanjem, neki lijenošću. Realnost je da u ovom slučaju imate puno planova, obveza i zapisa u dnevniku, ali zaobilazite, pronalazite tisuće razloga zašto ne biste odmah učinili nešto, odgodite procese i sve ostavite za kasnije. Kao rezultat toga, povećavate razinu stresa radeći sve u posljednjem trenutku. Ili to uopće ne radite, a zadržavate vitalnost u tijelu.
Kako prestati to sebi raditi?
Ne postoji čarobna pilula za odugovlačenje. Jedini način da počnete raditi je da počnete nešto raditi. Ali za to će biti potrebna volja. Volja je kao pokretač i pokretač vitalnih procesa ključna. Čak i ako ste ljubitelj trčanja, potrebna vam je volja da ujutro ustanete i zapravo krenete trčati.
Postoji sretan tip ljudi koji implementira ideje čim im padne na pamet. Ako niste jedan od njih, ne možete bez volje.
Što ako odugovlačenje nije samo odgađanje?
Naravno, lijenost i odugovlačenje imaju psihološku komponentu. Kad razmišljate o radnji ili događaju, imate osjećaje. Ti osjećaji nisu uvijek radosni i ugodni, postoje neki koji vas zaustavljaju.
Na primjer, vaše postupke može blokirati osjećaj - što ako ne uspije, ili - izgledat ću glupo, ili krivnja - ako to učinim, to će prekršiti nečije granice.
Takvi su osjećaji motiv odugovlačenja, njegov izvor. I teško je učiniti nešto po tom pitanju sami, a detaljni planovi, psovanje u vašem smjeru i treniranje neće pomoći. U takvim slučajevima nemoguće je samo podići i početi raditi.
Stoga, ako se niste u stanju sabrati i početi djelovati, ima smisla stati i postaviti si pitanje - kakve osjećaje imate kad razmišljate o tome da nešto učinite. Ako obratite pozornost, najvjerojatnije ćete otkriti ili strah, sram ili krivnju.
Ne borite se protiv ovih osjećaja
Ne pokušavajte ih uništiti ili ignorirati! Dajte im priliku za život i razvoj. Ojačajte ih ako želite. Zamislite da se dogodilo ono čega se bojite. Nacrtajte ovu sliku kad počnete raditi ono što želite i sramite se. Živite ih. Ako imate priliku ispričati svojim voljenima o svojim stopalima, ne samo izjavljujući ih, već ih živeći u kontaktu s javnošću, tada će snaga straha, srama ili krivnje postati mnogo manja. Ponekad je za smanjenje djelovanja dovoljno smanjiti stupanj užarenosti iznutra.
Kako znate da je vrijeme za akciju?
Ravnoteža će vam pomoći da to shvatite. Ako nešto želite dugo i dugo se toga bojite, izmjerite svoju želju i svoj strah. Što je više? Ako postoji više želja nego straha, vjerojatno ne želite toliko jako ono što želite. Ako postoji više straha nego želje, vjerojatno ćete se otrovati tim osjećajem ako postupite. Ali ako je strah jednak želji i želja je jednaka strahu, ako su ti osjećaji jednaki - počnite, djelujte i idite naprijed. Strah, sram, krivnja su normalni i nisu prepreka. Čak i s tako snažnim osjećajima, možete se složiti i početi činiti.
Preporučeni:
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi Dio
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi dio Početak članka na ovoj poveznici: Nastavak članka. Drugi dio Što učiniti po tom pitanju? Pitanje je važno i vrlo opsežno i nažalost nema kratkog odgovora na njega. Ali stanje "
Ostati živ: što Učiniti Ako Se Izgubite U šumi, A što Unaprijed Predvidjeti
Većina ljudi u odgovorima na takva pitanja ima tendenciju odgovoriti: to mi se nikada neće dogoditi. Vjerojatno, među onima koji sam se izgubio u šumi, ima i takvih. Pretjerana arogancija, povjerenje u dobro poznavanje područja, sposobnost savršenog snalaženja u šumi ponekad ometaju spremnost suočiti se s problemom licem u lice u stvarnosti.
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi Dio
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi dio Ponekad u životu dođe period kada ne želite ništa učiniti, pa čak i uobičajene stvari zahtijevaju znatan napor. Što učiniti ako vam se ništa ne čini? Ovaj zahtjev redovito čujem od svojih klijenata tijekom psiholoških konzultacija i jedno vrijeme mi je bio relevantan.
Želim, Ali Ne Mogu Što Učiniti Kad Nemate Snage Učiniti Ono što želite?
Zamislite situaciju u kojoj želite nešto učiniti, zaista to želite, ali nemate snage. Nema fizičke snage, ležite i ležite ravno. I zaista želim učiniti nešto iznimno za vas, ali ne možete. Pa ne možeš, to je sve. Ako vam se to dogodi, sad ću vam reći kako se ipak možete izvući iz ovoga.
Što Učiniti Ako želite Umrijeti Ili Ako Je Smisao života Izgubljen
Meni, psihologu i psihoterapeutu, ova tema nije poznata samo iz prakse. Bilo je to vrijeme kad su mi se javile i misli o samoubojstvu. Sada se ne sramim priznati da sam zaista želio umrijeti, jer je smisao života izgubljen. Sada ću vam reći što učiniti s tim, dat ću "
