2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Zašto se dugotrajna borba s depresijom često gubi, a nakon privremenog poboljšanja dolazi do povratka simptoma? Zašto strategije i taktike prestaju djelovati, a nakon prestanka uzimanja lijeka, depresivno stanje se ponovno vraća? Zašto je, unatoč svim pozivima na traženje pozitivnog, svijet i dalje crn?
Budući da se ne možete boriti protiv depresije, možete samo komunicirati s njom i pregovarati. A za to je potrebno čuti i razumjeti što želi reći osobi. Uostalom, ona uvijek dolazi s razlogom. Ona je glasnik kojeg šalje nesvjesno, a ako ubijemo glasnika čak i bez slušanja, nesvjesno će svaki put poslati sve moćnije glasnike.
Vrijedi odmah pojasniti da ne govorimo o endogenoj depresiji uzrokovanoj unutarnjim čimbenicima, a ne o organskoj depresiji koja se razvija kao posljedica teških oštećenja živčanog sustava, a ne o depresiji uzrokovanoj hormonalnim poremećajima.
Ovaj je članak posvećen psihogenoj depresiji, koja je reakcija na traumatične događaje u životu osobe (osobito kada osoba ne doživljava negativne emocije, već ih istiskuje), posljedica kroničnog stresa i neriješenih unutarnjih sukoba. Takva depresija čini do devedeset posto svih depresivnih poremećaja.
S takvom depresijom vrlo je važno pronaći zajednički jezik - ne bježati, ne skrivati se od njega, ne utopiti površnu pozitivu, već pogledati u njezino lice i razumjeti ZAŠTO je došla.
Svaka borba, posebno s zastrašujućim nepoznatim neprijateljem, slabi osobu. Vrlo je važno ostvariti svoje pravo da budete slabi, pravo na depresiju i početi izlaziti - korak po korak, ali na pravom putu. Recite sebi: „Imam pravo biti bilo što. Ovo je moj život, moja duša, moje tijelo. Ne moram uvijek biti snažna i vesela. Nisam dužan nikome ništa dokazivati. I ne postajem gori od drugih samo zato što sam depresivan."
Izlaz iz depresije obično je na istom mjestu kao i ulaz, ali ova vrata mogu biti teško uočljiva, jer je naša psiha oblikovana na takav način da se negativne emocije i sjećanja na traumatične događaje često guraju u nesvjesno.
Kako biste identificirali prave uzroke depresije, osim tehnike koju sam opisao u članku "Vježba za identifikaciju skrivenih uzroka depresije", možete koristiti pojednostavljenu verziju sheme koja se koristi u terapiji emocionalnim slikama pri radu s depresijom.
1) Potrebno je predstaviti sliku depresije i pažljivo je razmotriti (često se radi o nabubrelom oblaku u kojem ima puno neizgovorenih suza; blatnjavo staklo, ograđivanje svijeta i njegovo iskrivljavanje; projektil spreman za eksploziju, jer je preplavljen potisnutim bijesom; kamen, na jeziku bez svijesti koji označava snažnu ogorčenost; nesretno, zgrčeno živo biće kojemu je prijeko potrebna njega, ljubav i pažnja itd.).
2) Pitajte ga:
- Što radiš za mene?
- Zašto radiš to?
- Koliko dugo postojite?
- Odakle si došao?
3) Ako slika ne želi "odgovoriti", možete mentalno zauzeti njeno mjesto i odgovoriti na ova pitanja.
4) Zatim je potrebno naizmjence predstavljati značajne osobe pored slike, uključujući i one s kojima je osoba bila u bliskom kontaktu u djetinjstvu, te vidjeti kako će s njom komunicirati. Često je depresija uzrokovana činjenicom da su neki traumatični događaji koji su se dogodili u odrasloj dobi pojačali traumu u djetinjstvu ili negativne roditeljske stavove.
Preporučeni:
Izlaz Iz Traume Je Tamo Gdje Je Ulaz
Nažalost, potisnute emocije ne umiru. Samo su ušutkani. Ali oni i dalje utječu na osobu iznutra. Z. Freud Prvi traumatični događaj koji svatko doživi je proces samog poroda, prolazak djeteta kroz rodni kanal, osobito ako postoje bilo kakve komplikacije tijekom trudnoće (ili željena-neželjena trudnoća itd.
Depresija Kao Način Poimanja Svijeta
Depresija je inherentno suprotna ljudskoj prirodi. U tom se stanju često krše i iskrivljuju osnovne potrebe, ono što se po prirodi čovjeka smatra svojstvenim : instinkt samoodržanja, princip težnje za užitkom, privlačnost, majčinski instinkt.
Kako Sam Se Zaljubio U Sebe I Svijet Je Odgovorio Na Isti Način
Tehnika samootkrivanja jedan je od profesionalnih alata rada psihoterapeuta. Ovo je situacija u kojoj profesionalac dijeli svoje osobno iskustvo u korist klijenta . Da, da, ključ je ovdje u korist klijenta. Ako, čak i odgovarajući na pitanje klijenta, počnete prepričavati sva svoja životna otkrića i poteškoće, tada postaje nejasno tko kome plaća i za što.
Izlaz Je Tamo Gdje Je Bio Ulaz! Pobjeda Nad Samim Sobom?
Što se događa s osobom kada odluči izaći iz destruktivne veze? Više sam puta opisao situacije različitih ljudi koji su odlučili prekinuti složen, destruktivan odnos - mogli bi se opisati grafikonom sličnim valovima - odluka - poništenje - odluka - ponovno vraćanje itd.
Depresija Kao Prilika Da Upoznate Sebe
Depresija je prilika da se upoznate, pogledate u sebe i shvatite nešto važno o sebi. Često se depresijom naziva stanje bluesa, lošeg raspoloženja, koje nakon par dana već nestaje. Prava depresija može trajati od nekoliko tjedana do mnogo godina, a osoba često dolazi u depresivno stanje, bez radosti, ništa ne veseli ili zanima, praćeno strahom, tjeskobom, napadima panike, smetnjama … O tim i drugim znakovima i razlozima dosta se govorilo i pisalo.
