2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Nekada je bilo popularno problem nazivati "niskim / visokim samopoštovanjem", kasnije je ovaj pristup kritiziran. Tu i tamo naiđem na mišljenja da bi samopoštovanje trebalo biti adekvatno (to jest, na temelju konkretnih podataka, poput izgleda, inteligencije, sposobnosti itd.), Ili da osoba uopće ne smije razmišljati o samopoštovanju. Ali ne mogu se složiti s tim mišljenjima.
Ne sviđa mi se pojam samopoimanja, dok mi se samopoimanje čini prikladnijim. Sad ću objasniti. Definitivno, nemamo nikakvu objektivnu ljestvicu kako se točno treba ocijeniti, gdje je ta ljestvica "dobrote", "dostojnosti" i kako točno odrediti da je samopoštovanje adekvatno, visoko ili nisko. Vrlo često to što se osoba osjeća uopće nije povezano s time koliko je uspješna, zgodna ili pametna (kvalitete koje je uobičajeno »ocjenjivati«).
Ako sami sebe ne procjenjujemo, ipak se nekako osjećamo, imamo određene ideje o sebi, svom potencijalu, mogućnostima, svijetu oko sebe i budućnosti. Živimo u svojoj stvarnosti (stvorenoj iz naših ideja, uvjerenja, iskustava, predrasuda), gdje nam je dodijeljeno posebno mjesto. A "ne razmišljati o svom samopoštovanju" izgleda kao ponuda da ne istražujemo naš svijet i da ne razmišljamo o tome koje mjesto tamo sebi dodjeljujemo. Ove ideje ionako neće prestati utjecati na naš život.
Što učiniti ako osoba misli "ja sam loš", "nisam vrijedan ovoga", "neću uspjeti", "ja sam neuspjeh"? Pokušajte shvatiti razloge.
-
Emocionalni čimbenici. Moguće je da je osoba došla do ovog zaključka zbog negativnih osjećaja s kojima se (a) ne može nositi, a kojih (b) ima previše.
Iza ovoga može stajati uvjerenje da se "dobri (uspješni, vrijedni) ljudi osjećaju dobro", i to se ne može nazvati potpuno lažnim. Umjesto toga, uzrok i posljedica moraju biti obrnuti. Osjećaj pozitivnih emocija čini da se osjećamo dobro i potiče našu sliku o sebi. Ako se osjećate loše, to ne znači da s vama nešto nije u redu. Možda jednostavno nemate dovoljno sredstava, umorni ste ili je vaša strategija ponašanja pogrešna.
-
Ideja pravde. To obično uključuje misli poput "Nisam vrijedan". U takvim slučajevima ljudi se prirodno mogu uplašiti mogućnošću rasta karijere, ljubavi, sreće i blagostanja.
Zamislite da ste u trgovini i da možete izabrati svježu, lijepu jabuku, ili već možete biti malo pokvarena, kisela i ružna. Možete se smatrati vrijednim ukusne jabuke, a možete uzeti i neukusnu, pravdajući to činjenicom da jednostavno ne zaslužujete ukusnu. Ili možete jednostavno izabrati ono što želite. Samopouzdanje je određeno izborom osobe. "Da nisam primljen na ovaj posao, oni će preuzeti drugi, ništa gore." "Ako mi u tim odnosima nije uspjelo, u drugima će uspjeti." Ponekad se pravo na izbor zamjenjuje procjenom, koja se zapravo ne temelji na bilo kakvim objektivnim racionalnim podacima. Važno je shvatiti da razmišljanje o vlastitoj vrijednosti i nedostojnosti neće dati nikakve rezultate. To su apstraktne ideje koje se često koriste u djetinjstvu, a određene su pogodnostima vaših roditelja ili odraslih u okruženju. "Dobri dječaci / djevojčice dobit će sladoled, loši će ostati bez deserta i stajat će u kutu!" Ako preuzmete odgovornost za svoju dobrobit i sreću, dajte si pravo da izaberete nešto dobro za sebe - zasigurno se nećete morati opravdavati za posljedice. Ne morate zaslužiti sreću. Možete sami stvoriti jedan ako želite.
- Prošla negativna iskustva. Mnogi ljudi znaju za "naučenu bespomoćnost". Čovjek je pokušao nekoliko puta, nije uspjelo, te je došao do zaključka da se više ne isplati pokušavati. "Još uvijek to ne mogu učiniti." Možda je to više od naučene bespomoćnosti. Također je važno obratiti pažnju na svoje postupke. Pitajući "što činim da stvorim ovu nepovoljnu situaciju?"
Studija Blainea i Crockera (1993.) otkrila je da ljudi sa "niskim samopoštovanjem" zapravo imaju vrlo neodređene ideje o sebi, kao i negativna uvjerenja. Stoga će, na primjer, takvi ljudi oštro reagirati na kritike izvana - nemaju vlastite predstave o sebi, a vrlo su osjetljivi na vanjsko okruženje, budući da nemaju vlastite predstave o sebi. pokušavajući popuniti ovu prazninu. Također pokušavaju izbjeći situacije u kojima se trebaju dokazati, dok osobe s "visokim samopoštovanjem" mogu riskirati nepotrebno.
Trebaju li pozitivne slike o sebi imati neku osnovu? Ne morate živjeti s iluzijama da biste se osjećali dobro. Važno je imati jasne, stabilne ideje o sebi, kao i tumačiti ih u pozitivnom, korisnom svjetlu za sebe. Odnosno, negativne ili kontradiktorne informacije izvana bit će iskrivljene na koristan način ili odbačene (Taylor & Brown, 1988.).
Nadam se da vam je ovaj članak bio od pomoći:)
Preporučeni:
JE LI MOGUĆE PREUZETI KONTROLU SVOJIM ŽIVOTOM?
Život je činjenica. Činjenica je da postoji, da se dogodilo i da je nepromijenjena. To znači da možemo promijeniti svoj stav prema činjenici, naše mišljenje o toj činjenici. Vani već pada kiša, niste uzeli kišobran, šalica je pala i već se razbila, sukob se već dogodio.
U Nedostatku Djece U Braku, Vjerujem Da Je Sasvim Moguće Razvesti Se. Ako Imate Djecu, Morate Dobro Razmisliti
Izvor: ezhikezhik.ru Je li moguće psovati pred djetetom, usvajaju li djeca roditeljske modele ponašanja, što učiniti ako se želite razvesti i trebate li živjeti s mužem koji viče i ponižava? Izvještava obiteljska i dječja psihologinja Katerina Murashova.
Nedovršena Psihoterapija. Moguće Posljedice
Nedavno se u mojoj praksi dogodila jedna zanimljiva priča. Djevojka je, nakon prve psihoterapijske sesije koja je trajala dva tjedna, htjela doći na konzultacije, ali je sastanak odložila, pronašavši trajne razloge. Na prvoj sjednici s njom shvatio sam da je njezin posjet bio prvi i posljednji (intuicija me ne iznevjerava) pa sam u sat i pol pokušao prenijeti vrlo važnu tezu koja je, po mom mišljenju, bila trebala radikalno promijeniti njezin život.
JE LI MOGUĆE OGLASITI EMOCIONALNU GLAD?
Već sam napisao da svatko u sebi nosi svoju potrebu, vlastitu glad, koja je nastala kao rezultat sustavnog i dugotrajnog napuštanja ranjivog djeteta bez kritično važne emocionalne hrane; kao rezultat toga, osoba se ne zna hraniti i ne zna koristiti različite izvore hrane.
Na Vaš život Utječe Način Na Koji Ste Rođeni, I Je Li Moguće Izaći Iz Tog Utjecaja?
Rođenje. Posvećeno svima nama, nevjerojatne bebe))) Uvijek sam slijedio svoje srce, čak i u znanosti. I tako, kad sam bio duboko impresioniran otkrićima Stanislava Grofa, morao sam se suočiti s različitim reakcijama ljudi na te informacije.
