Nakon Traumatičnog Iskustva: Moja "unutarnja Kukavica"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

NAKON TRAUMATIČKOG ISKUSTVA: MOJA "UNUTARNJA KUKAVICA"

Kukavica ne bira

Bira svoj strah

Kukavičluk, nema sumnje

jedan od najgorih poroka.

M. Bulgakov. Majstor i Margarita

U ovom članku ni na koji način ne pokušavam nikoga osuditi ili posramiti. Napisao sam ovaj članak, "gledajući" prije svega u sebe.

Moglo bi se, naravno, izabrati politički korektniji psihološki koncept za ime - nešto poput nesigurnog, strašljivog, plašljivog itd.

No, bit se od toga ne mijenja. Slobodu sam pogledati ovaj psihološki fenomen bez uljepšavanja i nazvati ga stvarima.

Ovaj članak ne govori samo o situacijskom osjećaju straha, već o stanju stvari kada strah je "prerastao" u osobnost, postao njezin strukturni element, dio ličnosti, koja u određenim trenucima "preuzima kontrolu nad cijelom osobnošću".

Bliska mi je ideja sistemsko-strukturnog pristupa razmatranju osobnosti. Osobnost je za mene sustav koji se sastoji od kompleksa strukturnih komponenti međusobno povezanih u određenoj hijerarhiji - podosobnosti. Ta je struktura rezultat životnog iskustva osobe, onih događaja i situacija koji čine njezinu povijest. U procesu čovjekove životne povijesti (uvijek jedinstvene) nastaje ta jedinstvena i neponovljiva (poput otisaka prstiju) konfiguracija njezine strukture.

Ova struktura sadrži i čisto pojedinačne formacije i neke univerzalne. Takve univerzalne strukturne formacije su, na primjer, ego stanja koja je identificirao E. Bern: dijete, odrasla osoba, roditelj, Druga takva univerzalna unutarnja formacija, po mom mišljenju, je obrazovanje "Moja unutarnja kukavica."

"Unutarnja kukavica" je u svakome od nas. To je rezultat doživljavanja snažnog osjećaja straha i posljedica takvih iskustava, koja su utisnuta kao jedna od strukturnih komponenti osobnosti. "Unutarnja kukavica" važno je osobno obrazovanje koje čovjeku omogućuje preživljavanje. Netko ima više, netko manje. Ovisno o njegovoj "težini", raste i utjecaj na moj I. U nekim slučajevima taj utjecaj postaje ogroman, potpuno paralizirajući rad Ja u smislu izbora i kreativne prilagodbe.

Odakle dolazi ovaj dio ličnosti?

"Unutarnja kukavica" rezultat je iskustva. Kao, međutim, i sve što je u osobi. Svijet je nesiguran za osobu, a još više za malu osobu. I osoba se često susreće sa strahom. To je duboka, snažna, vitalna emocija koja može ostaviti dubok trag u duši.

Često u povijesti "unutarnje kukavice" možete pronaći strašnu priču koja je postala traumatična za osobnost, uvelike mijenjajući njezinu strukturu. Ponekad možda neće doći do akutne ozljede. No, osoba je dugo živjela u kroničnoj situaciji straha i to mu također nije prošlo bez traga.

U svakom slučaju, moja "unutarnja kukavica" nastala je iz straha i nastavlja se "hraniti" strahom. Nekada je takvo plaho ponašanje bilo opravdano. Bilo je primjereno situaciji, primjereno. Možda je čak pomoglo osobi da preživi u vrijeme kada situacija nije bila sigurna za pojedinca, a sile su bile nejednake (na primjer, u djetinjstvu). Ali kasnije ovo strah se "smjestio" u osobnosti, postao njezin zasebni entitet, bez obzira na situaciju i bez uzimanja u obzir stvarnog odnosa snaga.

U svom članku opisujem upravo takvu varijantu ove patološki proširene unutarnje formacije, kada "unutarnja kukavica" prestaje ispunjavati svoju pozitivnu funkciju za osobnost - štititi je od stvarnih opasnosti. Kad je ova instanca obrasla, sprječava pojedinca da se kreativno prilagodi i raste, aktivno se miješajući u njezin izbor. Kukavica ne bira, njegov strah bira.

Kako prepoznati "unutarnju kukavicu"?

Manifestacije "Unutarnje kukavice" višestruke su. Može se pronaći u sljedećim situacijama:

Ovdje je važno ono čega se bojim. Bojim se kako će drugi reagirati, što govore, što misle.

I stoga:

Opet šutim kad sam morao reći … Ponovno se zaustavljam kad sam morao … Opet "gutam" agresivan napad na sebe … Opet se vrijeđam umjesto da se naljutim … Opet ja otići s obračuna … Opet više volim ostati "u zoni udobnosti" …

Najčešće osoba s patološki izraženom "Unutarnjom kukavicom" ima problemi s psihološkim granicama i manifestacija agresije. Teško mu je braniti svoj teritorij i umjesto agresije, koja je u ovoj situaciji toliko primjerena, pada u uvredu.

Kod "Unutarnje kukavice" mnogo različitih maski - "dobar dječak / djevojka", "marljiv radnik", "uzoran obiteljski čovjek", "pouzdan prijatelj", samo "dobra osoba" …

Jedina hipostaza koju "Unutarnja kukavica" nikada ne prihvaća je kukavica. On je posvuda, vlada, ali se istovremeno pažljivo skriva od drugih i od sebe. Ono što si kukavica ne može priuštiti je reći: "Ja sam kukavica!" To je aspekt identiteta koji je na svaki mogući način skriven, prikriven, skrivajući se i od drugih i od sebe.

Koje su posljedice?

Kad Unutarnja kukavica "predsjeda" mojom osobnošću Izdajem sebe.

- Kupujem psihološku udobnost, ali cijena je jako visoka.

- Prilagođavam se okolnostima i ne mogu drugima reći "Ne".

- Ne mogu reći da svom životu.

-Nisam gospodar svog života.

-Ne živim svoj život.

Što učiniti s njim?

Opisat ću sukcesivno rad s patološki izraženom komponentom osobnosti “Unutarnja kukavica”.

Prvi korak doći će do otkrića "unutarnje kukavice" u sebi. To će vam omogućiti da vidite, identificirate i prepoznate njega i njegovu moć nad mojim I. Uostalom, sve što moje I ne shvati i ne prihvati, ima moć nad I, kontrolira I.

Drugi korak je testiranje stvarnosti

U takvim trenucima, kad se pokaže da je situacija subjektivno strašna, "unutarnja kukavica" se aktualizira i osoba se automatski uvlači u ponor strašnih iskustava koja se tu i tamo događaju. Stoga ga dolje predložena pitanja mogu izvući iz paralizirajuće stvarnosti prošlosti i vratiti u stvarnost sadašnjosti.

- Koliko je sada situacija doista opasna?

- Tko sam ja sad?

- Koliko mi je godina?

- Što sad stvarno mogu učiniti?

- Koje su moguće posljedice ove situacije - što se može dogoditi?

Treći korak je eksperiment

Ovdje je važno iskoristiti priliku i pokušati učiniti nešto drugačije nego inače. Pokušajte reći "Ne" tamo gdje to želite učiniti, ali obično govorite "Da". Ovo je jedan od najtežih dijelova posla. Ovdje je potrebna velika podrška. Dobro je ako se takav eksperiment izvede u situaciji osobne psihoterapije ili u formatu psihoterapeutske skupine. No bez ovog koraka nemoguće je steći novo iskustvo.

Četvrti korak je usvajanje iskustva

Važno je primijetiti i prisvojiti ovo novo iskustvo - iskustvo vašeg hrabrog čina. Ne popuštajte. Nakon što ste za vas učinili "hrabar" čin, vi se mijenjate. Vi ste osoba koja je to učinila! I ovaj čin neće proći bez traga za vašu osobnost, njegovi će se tragovi utisnuti u njega, promijenit će vaš identitet. Postajete drugačiji!

Sijete radnju - žanjete naviku, sijete naviku - žanjete lik, sijete lik - žanjete sudbinu - lijepa izreka koja ilustrira ono što je gore rečeno, pripisano Konfuciju.

Prekrasan primjer takve transformacije opisuje E. Hemingway u priči "Kratka sreća Francisa Macombera".

… nije prvi put da su mu ljudi pred očima postali punoljetni i to ga je uvijek brinulo. Nije da imaju dvadeset i jednu godinu. Slučajnost okolnosti u lovu, kada je odjednom postalo potrebno djelovati i nije bilo vremena za brigu unaprijed - to je ono što je Macomber bilo potrebno za to; ali svejedno, kako god se dogodilo, dogodilo se nesumnjivo. Ovo je postao, pomislio je Wilson. Činjenica je da mnogi od njih dugo ostaju dječaci. Neki su takvi za cijeli život. Čovjek ima pedeset godina, ali je lik dječački. Ozloglašeni američki dječaci.

Divni ljudi, bogami. Ali sada mu se sviđa ovaj Macomber. Ekscentrik, zaista, ekscentrik. I vjerojatno si više neće dati upute. Jadnik se morao cijeli život bojati.

Nije poznato kako je ovo počelo. Ali sada je gotovo. Nije se imao vremena bojati bizona. Osim toga, bio je ljut. … Sada ga ne možete držati. … Nema više straha, kao da je izrezan. Umjesto toga, postoji nešto novo. Najvažnija stvar u muškarcu. Što ga čini čovjekom. I žene to osjećaju. Nema više straha.

Skupivši se u kutu auta, Margaret Macomber bacila je pogled na oboje. Wilson se nije promijenio. Vidjela je Wilsona istoga kao što je vidjela dan ranije, kad je prvi put shvatila u čemu je njegova snaga. No Francis Macomber se promijenio i ona je to vidjela.

"Unutarnja kukavica" ne nastanjuje se samo u vašoj osobnosti, već i u vašem tijelu. On živi u tvojim grudima. To možete primijetiti po napetosti u prsima, ukočenosti, pritisku, po plitkom disanju … Mišići prsa su vam ukočeni, krila su vam čvrsto uvijena.

Nakon što ste napravili hrabar čin, svladavši svoju "Unutarnju kukavicu", osjećat ćete se kao da vam mjehurići pucaju u prsima, kako se pune, šire. Osjetite kako vam se ramena ispravljaju, kako se otvaraju prsa, koliko duboko počinjete disati … To povećava vaše samopoštovanje, vaše samopouzdanje, vaše prihvaćanje sebe, vašu ljubav prema sebi.

Voli sebe!

Autor: Gennady Maleichuk