2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Postoji slika o meni koja mi se sviđa, tko želim biti.
Ovako emitiram sebe i svoje kvalitete na terenu i u društvu.
Na primjer, sviđa mi se što sam simpatičan, ljubazan, razumijem i prihvaćam, vedar, pametan, pomalo zavodljiv, aktivan, svrhovit, snažan, samopouzdan, skroman, velikodušan, pomalo kučkin itd. Prihvaćam samo sebe i želim vidjeti.
Kontaktirajući svijet i druge ljude, žalim, ponekad ljutnju, razočaranje, shvaćam da nisam jedini. Često mi je ova istina o meni nepodnošljiva.
Uostalom, i ja sam histeričan, ljut, pomalo agresivan, optužujući, neprikladan, smiješan, glup, sebičan, pohlepan, zavidan, lijen, nesiguran itd. To su osobine koje mi se ne sviđaju. Ne želim ih vidjeti u sebi, ne želim ih priznati, ali one su u meni.
Koliko god se trudio sakriti, ovo su moje mračne strane osobnosti.
Zašto je tako teško prepoznati i vidjeti te "mračne" crte u sebi?
Zato što su u suprotnosti s mojom pozitivnom slikom. Sruši se. Uništava mi samopoštovanje.
A stvarnost je sljedeća - postoji moja slika koja mi se sviđa, a postoji i pravi ja, koja uključuje i pozitivne i mračne strane.
Sviđalo vam se to ili ne, ove osobine su i u vama. Bez obzira na to što svatko od nas pokušava sakriti sve te kvalitete, one neće otići nigdje od nas. Svi smo sebični, djetinjasti, zavidni, pohlepni, ljuti, arogantni, glupi. I sada svi misle o sebi - ne, ne, nisam takav.
Kroz takvo poricanje se pojavljuje sjena … Što jest, ali ne želim vidjeti.
Kako propuštamo primijetiti, izbjeći svoje mračne strane?
Koristimo obrambene mehanizme.
1. Prebacujem odgovornost na druge za ono što jesam.
Kad se ponašam na način koji mi se ne sviđa, krivim druge ili se oslanjam na okolnosti.
Na primjer, ja sam ćudljiv i mogu često povisiti glas. Ne želim si to priznati, a svom partneru kažem - ti si kriva što sam viknula. Ti si me vozio.
Mnogi ljudi kažu: Nemam novca jer živim u takvoj zemlji. Prebacivanje odgovornosti, i bilo bi bolje priznati svoju lijenost, nesposobnost.
"Imam užasan posao jer mi je šef idiot."
Možda sam ja isti i to si ne priznajem?
Prebacivanje odgovornosti i usredotočenosti na šefa. Ali odjednom moram priznati - zavidim mu, nemam liderske kvalitete i moram biti samo zaposlenik.
2. Ignoriram, negiram, odbacujem kvalitete u sebi i ne prihvaćam komentare po ovom pitanju.
Ponašam se kao i ja, za to imam opravdanje - svoje iskustvo, znanje, oslanjam se na neka uvjerenja. Ako me upute na moje neugodne strane, uvijek ću imati izgovor, poricanje. Često čak i intelektualno utemeljeni.
Na primjer, osoba može pomoći prijateljima, popraviti ih, sudjelovati u svim aktivnostima, besplatno raditi svoj posao, ali istodobno apsolutno izbjegavati svoje starije roditelje koji žive od jedne mirovine.
Ako mu to ukažete, zasigurno će postojati utemeljen odgovor-izgovor zašto ne pomaže. Uostalom, priznanje će naštetiti njegovoj slici vrlo dobre, ljubazne, simpatične osobe velikog srca, u koju toliko vjeruje.
Muž gleda djevojke u prolazu, pregledavajući njihova tijela. Odmah zove ženu, kao da poriče da bi mogao biti nevjeran. Za sebe potvrđuje pozitivnu sliku vjernog muža.
3. Na druge projiciram ono što radim.
Optužujem osobu da je ljuta, razdražljiva, zavidna. Iako i sam mogu biti takav. Vičem na partnera i kažem - nemoj vikati na mene. Krivim vas kad to učinim sam.
Jeste li primijetili koliko često vaš partner krivi tuču? Govori mnogo poruka, počevši od riječi "TI". A ti stojiš, slušaš i razumiješ o čemu on zapravo priča, samo što to nikada ne priznaje. Ne želi vidjeti svoje sjenovite strane, bolje je objesiti ih na nekog drugog i gledati u pozadini da sam zapravo dobro prošao.
Svi to radimo, samo to ne želimo priznati. Uostalom, u glavi sam dobra osoba. Ono što se događa vani, ono što govorim, čujem, vidim, kako se manifestiram, prvenstveno odražava moj unutarnji svijet.
Prihvatiti svoje mračne strane i kvalitete znači - znam da sam dobra osoba i znam da sam loša osoba. Prihvaćanje sjenovitog dijela stavlja svaku osobu pred pitanje odrastanja i oslobađanja.
Kako smo naučili potiskivati i ignorirati svoje sjenovite strane?
Prilagodili smo se u obitelji, u sredini u kojoj je trebalo postojati. Nešto što smo smjeli razvijati, ali nešto je potisnuto.
No, moja se adaptacija nastavlja cijeli život: na poslu, s partnerom, s djecom.
Možete biti mirni i ne glasni, zatim moja prednja strana - ja sam tiha, meka, a moja strana u sjeni - sposobnost vikati, biti glasna, ali ne dopuštam si. Ovo nije podjela na dobro i zlo. Sve kvalitete imaju prednju i sjenovitu stranu, ono što je prihvaćeno, a što potisnuto. Svaki osjećaj ima svoj polaritet.
Vrijedna sam - i jednako lijena.
Pozitivno je žalosno.
Dobro je zlo.
Volim - mrzim.
Najčešće se guramo u sjenu:
- stvari vezane za seks - fantazije, izopačenosti, želje.
Ovdje može biti puno srama. Nitko nam nije objasnio kako se nosimo sa svojim fantazijama i željama. Stoga je svima zadatak što učiniti s tim.
Često se ljudi stoga bave razumljivim primitivnim seksom, što bi i trebalo biti, istiskujući ono što bi željeli. Oni su istisnuti istim mehanizmima koje sam gore napisao.
Na primjer, moja žena želi agresivan seks, a zapravo ja to želim. Moja žena ne želi imati spolne odnose, iako zapravo ni ja ne želim biti s njom.
- misli i stvari povezane s ljutnjom.
Ovo je toliko egzistencijalniji bijes - zašto ne bih mogao biti slobodan putnik u isto vrijeme i kretati se svijetom s jednim ruksakom, a istovremeno živjeti kod kuće, u udobnosti, udobnosti i stabilnosti.
Zašto nisam rođen od bogatih i obrazovanih roditelja, moj život i uspjeh tada bi bili drugačiji. (Prepoznavši sjenu, to znači: ja sam propalica, ne želim raditi. Lišen sam bezbrižnog života. Pa ću potražiti nekoga tko će me opskrbiti).
Postoje stvari koje me ljute, ali ne mogu si pomoći.
Rak je bolest potisnute ljutnje koja se pretvorila u beznađe. Važno je ne potisnuti svoj bijes, već ga prihvatiti, priznati. Izađite iz sjene i postanite slobodniji i zdraviji.
- stvari povezane s odrastanjem.
Odraslost je rizik da postanem ono što zaista jesam, bez jamstva socijalne podrške. Radite što želim i kako želim, čak i ako me nitko u tome ne podržava. Zato nam je tako teško odrasti.
Na primjer, imam 31 godinu i kad me roditelji pitaju za djecu, kažem da ne želim i možda ih nikada neću imati. Ne razumiju me, ne prihvaćaju me u ovome.
Ili, postoji voljen muškarac s kojim se osjećam dobro. Odlučio sam ne imati vjenčanje s njim, jer ne želim, ne vidim smisao u ovome, već smo zajedno. No, društveno je to abnormalno i nije prihvaćeno.
Ako se sjena ne prepozna, očituje se u depresiji, apatiji, nedostatku energije i fizičkim simptomima.
Prepoznajući svoju sjenu, sposobni ste prihvatiti da nikada nećete biti ljudi koje ste stvorili, već ćete biti sami. Bit će puno energije i sreće.
Budući da je ovo vaš jedinstveni posao, vaš život, nitko to neće živjeti umjesto vas.
Odrastanje je globalni interni zadatak.
Sposobnost da sebi odgovorite tko sam, što sam, što imam?
Postati odrasla osoba i shvatiti da sam ja sam krivac onoga što mi se događa.
Svatko od nas to mora učiniti za sebe.
p.s. zadatak
Napišite svoju pozitivnu sliku.
Ono što sam ja? Koje osobine volite u sebi? Na koje ste osjećaje navikli i volite ih pokazivati?
Sljedeće ispod ili u stupac s desne strane napišite sve svoje strane sjene.
Što ne volim kod sebe? Što razbjesnjuje i živcira partnera, druge ljude i, prema tome, je li moje?
Koje osobine ne volim kod svojih roditelja i stekla sam ih, ali ih na sebe ne prepoznajem na svaki mogući način?
A ispod je odobrenje i priznanje.
Ovo sam ja, ja sam upravo to. Ja imam sve te kvalitete.
I pokušajte mentalno sebi ili naglas to priznati svaki put kad primijetite.
Na primjer, čovjek mi često u svađi kaže da sam ljuta.
Nekad se nisam slagao s njim i na sve moguće načine pokušavao dokazati da nisam takav. A sada samo odgovaram - da, i ja sam ljut. Pa što?
I postaje nekako lako, jer je istina.
Preporučeni:
Što Mi Je, što Ako Me Napuste (druga Strana)?
Posvećeno onima koji ne vjeruju u ljubav, i još više, onima koji u to vjeruju, bez obzira na sve! Kad partner ode, mnogi i ili gotovo svi razmišljaju o tome što je s njima, da je nemoguće biti u vezi s njima. Prisjećaju se različite priče o prošlim vezama i nalazi se dodatna potvrda da "
Emocionalna Strana Suzavisnosti
Obiteljski sustav često zaudara na razorne odnose. Nemogućnost razgovora o potrebama i problemima temelji se na činjenici da nema kontakta s unutarnjim svijetom, osoba ne obraća pozornost na vlastite osjećaje. Živi po navici, budući da u blizini nije bilo emocionalno zdravog roditelja koji bi dijete upoznao sa svojim unutarnjim svijetom i naučio ga prepoznati njegove prave želje.
Zamka Za Spasioce. Uvredljiva Strana Brige Za Naše Najmilije
Briga, podrška, željeti samo najbolje za voljenu osobu - je li to loše? Je li loše voljeti, podržavati, voditi, brinuti se, brinuti, razmišljati o njemu? To je loše?! Nije loše, samo ako su u onome što radite za drugoga - želje ovog Drugoga, njegova energija, njegove težnje veće od vaših.
Tamna Strana Psihičkog Prosvjetljenja Ili "Niste Takvi, Ne Vjerujte Im!"
Sklonite sa ekrana osjetljive ljubičice, borce protiv kaznene psihijatrije, ljude koji žive u svijetu ružičastih ponija ili koji vjeruju svemu što napišu na internetu (haha). Ovo će biti profesionalni dugotrajni zapis (verzija je što pristojnija, nepristojna na Patreonu).
Iritacija I Tamna Strana Osobnosti
Hajdemo ukratko analizirati zašto su neki ljudi dosadni, da naša iritacija može govoriti o procesima koji se odvijaju u nama, što je to projekcija, kako funkcionira ovaj psihološki obrambeni mehanizam i kako se sve to odnosi na arhetip "
