2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Čovjekova sreća leži u sposobnosti da se ostvari u životu, da kroz postizanje svojih ciljeva otkrije svoj potencijal, da stvori nešto važno, vrijedno, zanimljivo. Marker "uključenosti" i glavni uvjet za korištenje ove sposobnosti je čovjekovo stanje povjerenja u sebe i svoju snagu. Ili, kako vole reći, prisutnost čvrste "unutarnje jezgre".
Samopouzdanje je preduvjet za postizanje uspjeha u raznim područjima života. Ne samo u poslu, već i u odnosima, u svim vrstama komunikacija, u razvoju sebe. Možemo reći da je to unutarnje stanje koje samo po sebi stvara uspjeh u životu. Stoga je za čovjeka iznimno važno razviti samopouzdanje želi li barem nešto zahtijevati u ovom životu.
Povjerenje i simulirano povjerenje
Za raspravu o bilo kojem pitanju / temi važno je, prije svega, imati jasnu predodžbu o tome. Nerazumijevanje ili nejasno razumijevanje onoga što je "samopouzdanje" u stvarnosti rađa iluzije, mitove, laži za sebe, što samo pogoršava situaciju. Nesiguran čovjek vjeruje da je zapravo sve u redu, miješa problem i svaki sudar sa stvarnošću, gdje je njegova nesigurnost "izložena", sklon je objasniti bilo što, samo ne činjenicu vlastite nesigurnosti.
Po mom mišljenju, samopouzdanje je psihološko svojstvo osobe, čiji je temelj adekvatna procjena njegovih sposobnosti, sposobnosti i kompetencija, koja pojedincu daje jasno razumijevanje što može promijeniti u životu, te o tome što može samo prihvatiti. Na primjer, čovjek može biti siguran da će prijeći ocean (Alain Bombard) jer ima potrebne informacije i vještine za preživljavanje (ribolov, desalinizacija vode, vožnja splavi itd.). No možda više nema takvo povjerenje u mijenjanje pogleda ljudi na pitanje spasenja na moru. Jer previše se toga treba promijeniti upravo u tim ljudima.
Druga karakteristika povjerenja je duboko osobno uvjerenje čovjeka u njegovo pravo da živi i djeluje kako mu odgovara. Može se nazvati i "unutarnji suverenitet", kada imate samo jednog kralja - sebe. S unutarnjim suverenitetom čovjek se ne obazire na osude i ocjene od beznačajnih, pa čak i značajnih likova, već jednostavno čini ono što za sebe smatra važnim, donosi odluke u koje ne sumnja u ispravnost.
Suprotnost stvarnom samopouzdanju su ponos, samopouzdanje, hinjena arogancija, jeftina razmetljivost, snobizam, drskost, drsko razmetanje i tako dalje. Svi oni temelje se na dubokim i podlim lažima o sebi. Takva se osoba jednostavno boji otkriti okrutnu i neugodnu istinu o tome tko je zapravo. A kako ne bi sam vidio ovu istinu i ne dopustio drugima da vide, on oponaša povjerenje kroz samopotvrđivanje uz pomoć različitih "atributa" (odjeća, status, materijalni predmeti) ili ponižavanja slabijih.
Posljedice takvog položaja u životu uvijek dovode do katastrofalnih rezultata. Jer "koliko god se žica uvijala, ipak će završiti." Oblik lišen podrške pred unutarnjim sadržajem, prije ili kasnije, pukne i unutarnja bit pseudopouzdane osobe ispadne. Nakon toga, svi oni koji su mu se prethodno licemjerno, pa čak i iskreno divili, odmah počinju tući (i figurativno i doslovno). Stoga, ne trebate lagati sami sebi i ganjati formu. To je loše. Morate poraditi na sadržaju. Dulje je i teže, ali rezultat je pouzdan.
Pravi izvor povjerenja
Temelj, temelj dubokog unutarnjeg samopouzdanja je sposobnost podnošenja (vježbanja, ostvarivanja) odgovornosti. Prije svega, za sebe i svoj život. Zapravo, čovjek koji nije sposoban (koji je iz nekog razloga izgubio, izgubio tu sposobnost) da preuzme odgovornost za sebe, svoje riječi, postupke i odluke, nikada se neće moći osjećati istinski samouvjereno. Umjesto samopouzdanja, on može pokazati samo surogate i "atribute" povjerenja. On se, naporom volje, može ponašati mirno i opušteno, ali iskusni pogled jasno će vidjeti svu golemu unutarnju napetost koju u ovom trenutku doživljava.
Sposobnost vršenja odgovornosti dramatično mijenja stav prema neuspjehu. Sada se ne percipiraju kao nešto tragično i dramatično, već jednostavno kao pogreške učinjene kao posljedica neadekvatne percepcije stvarnosti, neopravdanih nada, iluzija itd. Profesionalnih), koje se shvaćaju i eliminiraju. I na temelju jasnijeg i primjerenijeg shvaćanja stvarnosti, poduzmite ispravne radnje koje će dovesti do željenog rezultata.
Ako vam je važno izgraditi odnos sa ženom, tada biste trebali znati da u muškarcu žena cijeni, prije svega, njegovu sposobnost da bude odgovoran za nju. Biti odgovoran za ženu znači donijeti za nju odluke koje bi je zadovoljile i donijele razne materijalne i nematerijalne bonuse (“povjerenje u budućnost”, osjećaj stabilnosti i sigurnosti “poput kamenog zida”). Tada se žena osjeća spokojno i sretno.
Na stupanj samopouzdanja aktivno utječu nesvjesne ideje i stavovi, na ovaj ili onaj način koji opravdavaju oslobađanje od odgovornosti. Nema smisla sve ih nabrajati, jer se svaka od njih očituje pojedinačno i njihov broj može biti prilično velik.
Sve te stavove ujedinjuju sljedeći osjećaji - krivnja, ogorčenost, nada, sram, samosažaljenje, okrivljavanje drugih. Akutno proživljavanje ili utapanje, zabijanje duboko u nesvjesno, te osjećaje (koji su, zapravo, samo simptomi problema), nemoguće je doživjeti pravo samopouzdanje. Samo imitacija toga. Stoga, "hvatajući se za ruku" na dramatizaciji tih osjećaja, trebali biste ih početi razrađivati kako biste došli do dna izvora. Sami ili uz pomoć stručnjaka.
Kako brzo izgraditi samopouzdanje
Operativno, taktičko povjerenje ovisi o razini hormona poput testosterona (koji se naziva i "pobjednički hormon"). Što je viša razina testosterona u čovjeka, to je smireniji, emocionalno stabilan (nije pod utjecajem "unutarnjeg dijaloga"), odlučan, uporan, seksualni itd. Ako trebate brzo podići samopouzdanje kako u nekim situacijama ne biste "srali", tada je povećanje testosterona najbolje rješenje.
Na razinu testosterona utječe sudjelovanje u sukobima moći, osobne pobjede (čak i u običnim natjecanjima), jer to tijelo postavlja za borbu i širenje za koje se zapravo proizvodi testosteron. Osim toga, opterećenja snage također su korisna jer se stabiliziraju
inervacija, a s njom i hormoni, jedući zobene pahuljice, koje vežu globulin, koji blokiraju prirodnu proizvodnju testosterona, hranu bogatu cinkom i magnezijem, zdrave masti, izbjegavajući pivo i alkohol općenito, jer smanjuju proizvodnju testosterona za 50%.
Antistresna terapija (na primjer, pomoću alata iz tečaja Kako prevladati stres) ima veliki pozitivan učinak kako na tijelo u cjelini, tako i na proizvodnju testosterona, budući da hormon kortizol koji se tijekom stresa oslobađa u tijelo potiskuje lučenje testosterona. No ako brzo "zaustavite" oslobađanje kortizola, tada će tijelo biti zdravije i bit će više testosterona.
Međutim, nemojte se zanositi samo testosteronom. Samo podizanje "operativnog povjerenja" povećanjem testosterona bez vraćanja opsega odgovornosti dovodi do tzv."Tupo samopouzdanje", kada čovjek može "gurnuti poput tenka", čak može postići neke rezultate, ali neizbježno čini strateške pogreške povezane s nemogućnošću izračuna posljedica i neodgovarajućom percepcijom stvarnosti. Posljedica toga je da to dovodi do bolnih gubitaka na svim poljima.
Program izgradnje povjerenja
Izgradnja samopouzdanja nije niz "jedno-koraka", to nije nekoliko vježbi, to nije slušanje motivacijskih videa i čitanje tuđih "priča o uspjehu". Da biste postali samouvjeren čovjek, morat ćete naporno raditi na sebi, ulažući vrijeme, energiju i druge resurse u svoj budući uspjeh. Riješite se "ukorijenjene" navike uspoređivanja sebe s drugima, uključujući "standarde uspjeha", učinite svoje samopoštovanje stabilnim i adekvatnim, prestanite ovisiti o tuđim mišljenjima i procjenama, riješite se ogorčenosti, srama, krivnje, straha od "neprimjerenost". A glavna stvar je povećati svoju razinu osobne odgovornosti.
Ne postoji univerzalni recept koji bi bio isti za sve. No, očito je da razvoj armiranog betonskog samopouzdanja mora imati čvrste temelje u obliku vašeg vlastitog Glavnog cilja, vlastitih životnih načela koja izražavaju duboke vrijednosti, vaših vlastitih koncepata o životu, o tome "što je dobro, a što zlo", vlastiti kriteriji “ispravnog i pogrešnog”, “važnosti i nevažnosti”. Reći ću vam kako možete stvoriti takvu zakladu u vašem konkretnom slučaju na besplatnom savjetovanju. Prijavite se!
Preporučeni:
Kako Prestati Kritizirati Sebe I Početi Se Podržavati? I Zašto Vam Terapeut Ne Može Reći Koliko Vam Brzo Može Pomoći?
Navika samokritike jedna je od najdestruktivnijih navika za dobrobit osobe. Za unutarnje blagostanje, prije svega. Izvana osoba može izgledati dobro, pa čak i uspješno. A iznutra - osjećati se kao ništavilo koje se ne može nositi sa svojim životom.
Kako Razviti Samopouzdanje
Jedno od najvećih otkrića koje osoba čini, jedno od najvećih iznenađenja za njega - otkriti da je u stanju učiniti ono za što je sa strahom mislio da će nadmašiti svoje supove. Henry Ford Svaka se osoba može promijeniti onoliko koliko je za to spremna.
Zašto Muškarac Raskine Sa Ljubavnicom? Razumijevanje Zašto Oženjen Muškarac Ostavlja Ljubavnicu?
Zašto muškarac raskine sa ljubavnicom? Boreći se za oženjene muškarce (uključujući i njihove novčanike), mnoge ljubavnice pokušavaju zastrašiti svoje žene, stvoriti u njima panično raspoloženje, namjestiti ih na predaju, da dobrovoljno napuste svoje muževe.
ZLATNA PRAVILA VASPITANJA DJETETA 3. Dio KAZNA. Kako Se Može, I Kako Ni U Kojem Slučaju Dijete Ne Može Biti Kažnjeno
Dragi roditelji, mnogi od vas osjećaju se krivima nakon što je vaše dijete kažnjeno. Istina? Stoga se možemo ponašati krivo: zatražiti uslugu i oprostiti djetetu naknadna kršenja zabrana. Ovo nije sasvim dobro. Ali što treba učiniti? Kako ne biste patili, reći ću vam kako mi, psiholozi, preporučujemo kažnjavanje djece.
Kako Spriječiti Ljude Da Se Ponižavaju I Vrijeđaju? Kako Podići Samopouzdanje, A Da Se Ne Dopustite Ponižavati?
Odgovor na ovo pitanje prilično je jednostavan i kratak - samo nemojte to dopustiti! Reagujte barem nekako na napade drugih - riječ ili pola riječi, ali izraz za odgovor mora biti obavezan! Koja je opasnost odsustva bilo kakve reakcije na pokušaje ponižavanja vas, kao osobe, uvrede?
