2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Često govorim o tome koliko je važno ostati uz ono što se trenutno događa u vama, ne pokušavajući ništa ukloniti, ne pokušavajući ništa promijeniti ili popraviti.
Pitanje je kako to učiniti?
Ovo nije jednostavno pitanje i ja često imam problema s tim.
Budući da u svom životu nismo imali iskustvo prisutnosti ljubavi, jako nam je teško shvatiti i osjetiti što je to.
Kao dijete nismo smjeli osjećati osjećaje koje smo imali u određenim trenucima. U osnovi, to su bili osjećaji s kojima se odrasli oko nas sami nisu mogli nositi. Kad se neki od tih osjećaja pojavio u nama, odrasli su se počeli osjećati neugodno u dodiru s njima. A kako se ne bismo ovako osjećali, zabranili su nam da se pokazujemo: "ne plači", "ne budi hirovit", "ne boj se", "ne sada" ili su nam dali mnogo pametnog savjeta. Mislim da smo riječ "ne" najčešće čuli. Neki se nisu smjeli ni previše radovati. Počeli smo skrivati svoje prirodne manifestacije i stavili masku.
U blizini nije bilo nikoga tko bi rekao "Razumijem kako se sada osjećaš, a ja sam tu". Ostali smo sami s onim što se događalo u nama.
Budući da u to vrijeme nismo imali dovoljno snage u svojoj psihi i nismo bili u mogućnosti sami sebi pružiti podršku, spoznati i dopustiti si te osjećaje, odlučili smo da su loši i također smo ih sami sebi počeli zabranjivati. Tada nismo imali drugog izbora.
To nije moguće, nije moguće. Moram raditi s ovim, ukloniti ga, poboljšati, ne bih to trebao osjećati sada. U nama se pojavio osjećaj da s nama nešto u osnovi nije u redu te se i dalje borimo sami sa sobom i radimo na sebi.
Sve to izaziva ogromnu unutarnju napetost i nezadovoljstvo onim što se događa ovdje i sada. Ovo je stalno nasilje nad samim sobom. Napuštamo sebe svaki put kad se u nama pojavi osjećaj „neugodnosti“za nas. Pokušavamo ga brzo ukloniti na sve moguće načine: počinjemo puno raditi, piti, jesti, mijenjati partnere, raditi na sebi, neki čak dolaze na konzultacije sa željom da uklone neke osjećaje.
Sve to troši našu energiju i ne dopušta nam da vidimo ono što je trenutno, a to je ono što najviše treba vidjeti. Upravo ono što se događa u ovom trenutku treba našu podršku i našu prisutnost s ljubavlju.
Što možemo učiniti?
Ne možemo promijeniti prošlost. Sve se dogodilo kako se dogodilo. Jedino što možemo učiniti je gledati iskrenim očima ono što se dogodilo. Kad vidimo da u jednom trenutku nismo dobili dovoljno prostora i podrške izvana da osjetimo što jest, možemo početi učiti davati sebi tu podršku.
Kako možete naučiti ne napuštati sebe kad osjećate "neugodne" osjećaje? Kako prestati izdavati sebe i pružiti si ljubav?
Prvo, obratite pozornost na tijelo.
Kad si ne dopustimo da nešto osjetimo, skupljamo se u tijelu i stvaramo napetost. Osjetite gdje se nalazi ova napetost i usmjerite svoju pažnju tamo.
Drugo, udahnite.
Kad zadržimo „neugodne“osjećaje, zadržavamo dah. Obratite pažnju na to i pustite je. Počnite usmjeravati svoju pažnju i dah na one dijelove tijela koji su napeti i na one kutove vaše duše koji su u tami. Udahnite ravnomjerno i mirno i osjetit ćete kako se nešto u vama počinje opuštati.
Treće, prigrlite te osjećaje.
Imate pravo na bilo kakve osjećaje u sebi.
Svaki put kad osjetite sram, ogorčenost, ljutnju, bespomoćnost, bol, tjeskobu, strah ili nešto što možda i ne znate kako se zove, zamislite ovaj osjećaj u nekom obliku, to bi mogla biti neka životinja ili lik, možda cvijet ili biljka. I zagrlite ono što predstavljate. Držite ga u naručju i nastavite disati s njim opušteno i smireno.
Tek kad naučimo pružiti ljubavnu prisutnost sebi i svojim osjećajima, možemo je dati i ljudima oko sebe. Možemo samo biti tamo, bez davanja pametnih savjeta, bez pokušaja bilo čega promijeniti ili ukloniti, izliječiti ili potisnuti. Prisutnost puna ljubavi stvara ljekoviti prostor u kojem se sve događa samo od sebe, točno onda kada vama odgovara. Ako naučimo to činiti, borba u nama će prestati i to je ono što može okončati borbu i nasilje u svijetu.
Preporučeni:
POČETNA FAZA I TERAPEUTSKA PRISUTNOST U TRAUMA TERAPIJI
Tijekom ranih seansi, prije nego što se stvori jak terapeutski savez, kontakt sa samim terapeutom može izazvati vrlo uznemirujuće osjećaje i osjećaje, izazivajući različita traumatična sjećanja i strahove povezane s odnosima vezanosti. Unatoč činjenici da osoba koja pati od posljedica psihičke traume neovisno traži psihoterapijsku pomoć zbog svojih psiholoških problema, potreba za govorom o sebi može izazvati visoku razinu budnosti i izazvati negativne afekte.
Testirajte Prisutnost Složenih, Mazohističkih Osobina žrtve
Predlažem vam kratki testni upitnik o prisutnosti složenih, mazohističkih osobina žrtve: Na testna pitanja odgovaramo "Da" ili "Ne". Za svaki odgovor "Da" dajemo si 1 bod, za svaki odgovor "Ne" - dodajemo 0 bodova.
Novac Je O Ljubavi, Posao Je Dio Moje Ljubavi
Psiholog Alexander Roytman u intervjuu za Finversia.ru govori o tome zašto se ne treba bojati precijenjene vrijednosti novca, o univerzalnoj "mjeri" i trijadi "novac - rad - ljubav". Alexander Roitman, klinički psiholog, psihoterapeut, supervizor RPA Radi u SAD -u, Kanadi, Izraelu, Rusiji, zemljama bivšeg ZND -a.
Vrste Ljubavi I Njihova Razlika: Strast, Zaljubljivanje, Ovisnost O Ljubavi, Apsolutna, Zrela Ljubav
Ljubav … Riječ poznata iz djetinjstva. Svi razumiju da kad si voljen, to je dobro, ali kad si lišen ljubavi, to je loše. Samo svi to razumiju na svoj način. Često se ova riječ koristi za označavanje nečega za što se pokazalo da nije sasvim ljubav ili da uopće nije ljubav.
❤ MOĆ LJUBAVI ❤ Saznajte Sve Ciljeve Svoje Ljubavi Od Obiteljskog Psihologa
Snaga ljubavi. Činjenicu da je ljubav jedan od najmoćnijih osjećaja ne treba posebno govoriti. No odgovorimo na potpuno logično pitanje: "Zašto joj je dana takva neodoljiva sila, čija žrtva prije ili kasnije postane svatko od nas?"
