2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Psihološki životni hakovi za svaki dan
Kako se nositi s toksičnim utjecajima drugih. Pomoći će u odnosima (na primjer) šef-podređeni
Situacija.
Viču na vas, grde vas, vrijeđaju, općenito, izbacuju svoje emocije. Upotrijebite trik Sigurnog mjesta.
Bit.
Pokušajte odvojiti emocije od osobnosti, nemojte to uzeti osobno. Mentalno možete biti transportirani na svoje "sigurno mjesto" - svoju spavaću sobu, bilo koju drugu sobu, mjesto. Pokušajte detaljno predstaviti predmete, namještaj, mirise, zvukove. Ova će vam životna priča pomoći da "ostanete na putu" nakon neugodnog razgovora.
Kako se riješiti rutine. Pomoći će kod bluesa, umora i baš kad je tužno
Situacija.
Ujutro se probudite, osjećate se loše i tužno, umorni ste … Koristite tehniku "Počastite se".
Bit.
Svako jutro se probudite i shvatite kako ćete sebi ugoditi. Na primjer. Nakon posla idite u kino, kupite nešto ukusno itd. Kad ujutro svjesno isplanirate ugodnu stvar, dan prolazi bolje - znate da vas čeka nešto dobro.
Sljedeći životni hack je za impulzivne, i ne samo. Kako ne biste požalili zbog nepromišljenih radnji i riječi
Situacija.
Ljuti ste, uznemireni, iznenađeni. Ako imate nasilnu želju reći ili učiniti nešto. Dobrodošli. "Stani i odmakni se."
Bit.
Zaustavite se, napravite korak unatrag, promatrajte i nastavite djelovati svjesno. Promatrajte sebe, pogledajte koji su predmeti u blizini, duboko udahnite. To će vam pomoći da se nosite s emocijama i osjećajima tjeskobe.
Ako vam nedostaje podrška
Situacija.
Pomoći će kod gubitka motivacije, nedostatka potpore izvana. Upotrijebite tehniku samohvale.
Bit.
Pokušajte njegovati naviku da se hvalite za svoja postignuća. Proglasite svoje male pobjede za jedan dan, a drugima možete reći i o svojim postignućima i dobrim vijestima.
Ako nema želje i snage, nemojte počinjati. Možda mislite da opravdavam lijenost, ali to nije tako
Situacija.
Počeli ste čitati vijesti na internetu (izrazito negativno), a sada ste usisani u provaliju, počinjete čitati komentare, slijedite veze. Koristite tehniku "zatvori stranicu".
Bit.
Ne namećete inhibicije, već nastavite od brige o sebi. Možda je bolje da se brinem o sebi i odmah zatvorim stranicu dok to još mogu učiniti?
Stalno hvatate sebe kako mislite da se uspoređujete s drugima
Uspoređivati sebe s nekim, uspoređivati izgled, talente, inteligenciju krajnje je glupo. Koristite tehniku "usporedi se sa sobom u prošlosti".
Bit.
Prestanite laskati svom samopoštovanju ili padati u očaj uspoređujući se s drugima, usporedite se sa samim sobom. To je sve.
Ako se nađete u situaciji nad kojom ste izgubili kontrolu, ne možete je sami riješiti ili se jednostavno ne može promijeniti
Situacija.
Nešto je pošlo po zlu, ali to ne ovisi o vama, počnete se brinuti, ljutiti se i tako dalje.. Koristite tehniku "praznog prostora".
Bit.
Možete gubiti vrijeme i energiju pokušavajući promijeniti situaciju, možete pasti u očaj ili možete pokušati prihvatiti ono što jest, neutralno je, a također pokušati minimizirati utjecaj ovog "nečega" na vaš život.
Ako niste razumljivi
Situacija.
Sve od romantične veze do samo veze među kolegama. Koristite tehniku "reci mi o svojim osjećajima".
Bit.
Dok ne kažete osobi o svojim emocijama, ona o njima neće pogađati. I ne možete znati kako se druga osoba osjeća dok vam to ne kaže. Najbolje rješenje je razgovor, a iskren razgovor je bolji.
Koristite li u svom životu psihološke hakove za život?
Ovo su samo mali trikovi koji će vam olakšati život. Oni neće pomoći kod depresije ili drugog ozbiljnog poremećaja.
Budite pažljivi prema sebi.
Preporučeni:
Kako Naučiti Uživati u životu (svaki Dan)
Svijet oko nas je previše raznolik, ima mnogo stvari koje nas mogu uznemiriti, i isto toliko stvari koje bi nam se mogle svidjeti. Pogledajte oko sebe. Možete li pronaći oko sebe nešto što vam se sviđa, u čemu uživate? Ako takvih stvari nema, onda je čudno da vas sve ovo okružuje i da to podnosite.
ŽIVOTNI HAKOVI OSOBNOG RASTA
Napisano za TSN blogove Ove će vam životne priče pomoći da zaista uživate u životu, budete u skladu sa sobom i svijetom te se razvijate. U tekstu, kao u kuharici, recept za osobni rast autora. Čitatelj ima pravo smatrati da jelo nije ukusno, nije originalno i na njega ne vrijedi trošiti dragocjeno vrijeme.
Pohvalite Ovisnost Ili Kako Svaki Dan Dobiti Pohvalu Od Sebe
Vjerujte, želja da udovoljite drugima apsolutno je normalna. Pohvale su prekrasan način za stjecanje ili pokazivanje odobravanja. Ali ako odjednom shvatite da bez toga ne možete normalno živjeti, to je neravnoteža koja će se miješati jako dugo.
Psihologija Stvaralaštva. Ne Mogu Stvarati Svaki Dan
Ja sam pisac i sam sam vjerovao u pisanje svaki dan. A kad nije uspjelo, naizmjence sam osjećao osjećaj krivnje (prije knjige, društva, muze), osjećaj ljutnje, zbunjenosti, nerazumijevanja, razočaranja. Očigledno se ne trudim jako. Do revolucije u svijesti došlo je nakon razgovora s umjetnikom Olegom Shchigolevom.
Životni Položaj I životni Scenarij
Ja sam dobro - ti si dobro Nisam dobro - dobro si Dobro sam - nisi dobro Nisam dobro - nisi dobro Ova četiri gledišta nazivaju se životnim položajima. Neki ih autori nazivaju temeljnim, egzistencijalnim ili jednostavno pozicijama.
