2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
U procesu psihoterapije, osobito pri radu s traumom, ostvaruju se složena iskustva: bol, strah, sram, ljutnja.
To je normalan proces i takav klijent koji radi na svojim traumama možda neće imati dovoljnu podršku samo od svog psihologa, čak i najboljeg.
Sigurno okruženje koje podržava također je važno, što može uključivati prijatelje, istomišljenike, kolege, rodbinu i posebne "sigurne ljude".
Sigurni ljudi to su ljudi s kojima možete podijeliti važne vijesti, svoje osjećaje, planove, raspoloženje, ali to nije glavna stvar, važno je da su to ljudi koji su sposobni slušati i ne procijeniti, ne obezvrijediti, ne kritizirati i nisu dosadni, ne posipajte vulgarnostima i floskulama, ti ljudi mogu pružiti podršku u obliku u kojem vam je trenutno potrebna, doći, razgovarati telefonom, reći "s tobom sam", razgovarati na mreži, prošetati s tobom ili "samo" skuhati vam čaj ili zagrliti, razgovarati srcem ili šutjeti zajedno kada tugujete, brinete se, uzrujani ste, sretni, ljuti ili se sramite, znaju da im se možete obratiti za podršku i dobrovoljno pristali na to, ponekad je to obostrani dogovor, u tom slučaju će vas i oni kontaktirati ako im zatreba podrška. Slobodno je. Radi non -stop. To jest, naravno, oni nisu liječnici hitne pomoći i ne moraju uvijek biti u kontaktu, netko može biti nedostupan, važna je sama prilika, ako u bilo kojem trenutku možete dobiti pomoć i podršku.
Životne se okolnosti dramatično mijenjaju, neočekivano i sigurni ljudi su oslonac, jastuk koji vam može pomoći da se vratite u stanje ravnoteže.
Sama riječ "sigurno" govori o vašem stanju u kontaktu s takvom osobom, ta osoba neće grubo zadirati u vaše osobne granice, penjati se s neželjenim savjetima, prekidati vam kada govorite nešto važno, važne su i vremenske granice ("razgovarajte 10 minuta sa mnom, molim "," možeš li se javiti na sat vremena? "Nije se srušilo, on također ima svoje granice, svoj život, obitelj i poslove), opet, sve je obostrano i nećete učiniti isto u odnosu na njega (nju), odnosno prekršiti granice i popeti se savjetima..
Podrška je besplatna. Psihoterapija može biti besplatna ili plaćena (skuplja ili jeftinija), a podrška je besplatna. Uvijek besplatno. Iako to nije uvijek moguće od određene sigurne osobe. U ovom se trenutku on sam može osjećati loše, ili pospano, ili je on-ona u inozemstvu, kod liječnika, u kinu, kupa dijete, nedostupan je iz bilo kojeg drugog razloga, i što onda?
Sigurni prijatelji je množina izraza i mogu vam reći iz svog iskustva, iskustva svojih prijatelja i klijenata: što ima više sigurnih prijatelja, to su mirniji, sigurniji, lakši, sigurniji u život i napredak.
Postoji osjećaj: nisam sam. Glavna stvar je da na vašem popisu sefova nema imena "za pokazivanje". Pojava sigurnih ljudi u vašem životu veliki je izazov i prilika ako ste navikli uvijek se oslanjati samo na sebe i ne znate tražiti pomoć i podršku.
Moći se uzdržavati, oslanjati se na sebe korisno je i važno, kao i tražiti pomoć, dobro shvaćajući zašto sada. To su komplementarne vještine.
Veliki izazov može biti složiti se s nekoliko ljudi da ste sada sigurni ljudi jedni za druge, kada je došao trenutak da zatražite podršku.
Bit će korisno raspraviti u kojem obliku vam je potrebna podrška sada i koliko vam treba. Ne odustajte kad se prvi i drugi ljudi s vašeg popisa ne jave i biraju trećeg. Vjerujte, kad se onda svi počnu javljati i pitati kako ste, vaš će se osjećaj podrške samo povećati, čak i ako ste već u stanju snalažljivosti.
Prilikom odabira sigurne osobe, budite oprezni, osluškujte svoje unutarnje osjećaje, kada ste s njim u kontaktu, kako ste? Što se događa s vašim tijelom? Kako dišete? Obraćate li se zaista ovoj osobi za podršku? Mislite li da će se ova osoba nositi ili sakriti?
Ovo može biti čudno, novo i čudno iskustvo. Slijedite ga i vaš će se život promijeniti.
I sami ćete naučiti podržavati, ako prije niste znali kako, i moći ćete trenirati ovaj "mišić" ako ste znali.
Ako znate da je u vašem životu bilo trauma nasilja, gubitka, nesreća, pogotovo ako ste u tom trenutku ostali bez podrške drugih, isprobajte sada ovaj novi način organiziranja podrške.
Nazovite i recite drage riječi: "Zdravo! Možeš li razgovarati? Zovem te sada kao sigurna osoba. Sada osjećam (što točno) ili sada (kako točno) i trebam podršku (onda mi reci koja je i u koji oblik). ""
Pažnja! Sigurni ljudi ne mogu biti vaša djeca, muž (dečko), supruga (djevojka), mama, tata, braća i sestre i drugi ljudi koji su jako uključeni u vašu emocionalnu dobrobit.
Preporučeni:
Ja Sam Psiholog I Ne Pomažem Ljudima
Ja sam psiholog i ne pomažem ljudima Često se psiholog povezuje s osobom koja posjeduje neka tajna znanja i vještine. I ima široku dušu i dobre namjere, pomaže ljudima da se nose sa svojim nevoljama. I ovo je vrlo slično istini! Doista, psihološko znanje otvara stručnjaku kolosalno složen i ogroman svijet psihe.
Suočavanje S Ljudima Koji Ljute - Dvije Jednostavne, Lukave Strategije
Postoji takva anegdota: "Psiholog mi je rekao:" Napiši pismo osobi koja te razbjesni i zapali je. "- Dobro. I što učiniti sa pismom? " Sad ozbiljno. Tema je vrlo općenita i svatko može pod "bijesnima" značiti nešto svoje.
O Jakim Ljudima
Za mene je ovo hrabrost biti sam, bilo tko s drugom osobom, i u sramoti, i u strahu, i u boli, i u tuzi. Taj dio sebe ljudi uglavnom skrivaju, i muškarci i žene. Da izgleda snažno. Limeni drvosječa, pokazalo se, također ima srce. No najčešće se u njemu muškarci negiraju.
Kako Komunicirati S Ljudima Kojima Nije Dobro
Životne muke ćude. Barem bi trebali - mnoge religije i ideologije to izvještavaju. Vjeruje se da se osoba, koja ima određene probleme, razvija, prima potrebno znanje i postaje "bolja". Međutim, postoje ljudi koji se zadržavaju na svojim iskustvima:
O "otrovnim" Ljudima I Osobnim Granicama
Dugo nisam mogao jednostavnim ljudskim jezikom formulirati, kakva je to zvijer - osobne granice? Kako razumjeti da su povrijeđeni i kako ih zaštititi? A onda je došla vrlo jednostavna spoznaja: ako vas ono što vam govore ne dotakne, onda je sve u redu.
