2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Depresija može biti sjajna u skrivanju od sebe. Srećom, postoji mnogo savjeta: "Trčite, učinite to i nikada vas neće pokriti!"
"Oni koji su zaposleni nikada nisu depresivni." - dobro poznati predložak javnog mnijenja. No trčanje tijekom depresije je poput bacanja nekoga u WC. Naravno, možete trčati, pa čak i zaboraviti na svoju želju, ali upravo u ovom trenutku počinju nepovratne promjene u tijelu.
Naravno, poslovanje, kao i svaka tjelesna aktivnost, podiže energiju. Savjet liječnika doista je sljedeći - “Ako ste“tužni i bolesni i nemate kome dati ruku”, ustanite i učinite barem nešto. I sile će se pojaviti”.
Postoje ljudi koji radije "preživljavaju" depresiju - leći, ne izlaziti iz kuće tek toliko da se energija prikupi za život. Takva "kumulativna" strategija.
No, sve su te strategije - i "trčanje" i "ležanje" - sličnije strategijama izbjegavanja, čekanja - "Što ako se pusti i prođe sam od sebe." Ponekad to doista pusti, sve do novog ronjenja. Ali to ne čini život potpunim. Kao što je bilo "pola" i ostaje. Ogroman dio energije slomljen je kori permafrosta. Većina iskustva je zamrznuta. I čim počne puštati unutra i malo se odmrznuti, odmah se prekrije depresijom.
Kakvi su osjećaji iza kore depresije?
Agresija
Depresija je zaustavljena agresija. Postoji nešto što ne zadovoljava kronično i jako dugo, toliko dugo i uobičajeno da je već zaboravljeno, poput ove želje za odlaskom na toalet. Podignuti i pobuđeni agresivni osjećaji odmah se potiskuju. A osoba, kako ne bi "ubila" drugog, radije se "mrtvi" stavljajući se u krevet.
Ako samo malo podbodete ovu koru vječnog leda, ispod nje ćete pronaći puno agresivnih osjećaja i osobnog nezadovoljstva.
Krivnja
Nezadovoljstvo samim sobom i svojim životom, tvrdnje prema sebi - stvaraju mučno stanje u kojemu sijeva krivnja. Osoba se može osjećati krivom čak i za nešto u što ona osobno uopće nije uključena, ili da si nametne krivnju koja ne odgovara razini njegove odgovornosti. "Kriv bez krivnje".
Tuga
Čeznuti za izgubljenim. Gubitak neizgaran, žalost obustavljena. Odjednom to prepoznajući u sebi, osoba počinje plakati. Za voljene koje je izgubio, ali nije si dao vremena da ih oplakuje. Po cijeloj kući u kojoj je živio, kao dijete. Za nešto što je oduzeto, izgubljeno, ubijeno u njemu samom, za mrtvi dio njega samog.
Plačite za sobom.
“Depresija je beskrajni unutarnji plač sam po sebi” str. Migačeva
Sram stane na put podijeliti ovaj plač s nekim.
“Nije sramota plakati na svoju ruku” - živonosne riječi koje je izgovorila Svetlana Migacheva na jednom od treninga o gestalt terapiji dale su nadu meni i svima koji su bili tu da oplakujemo nešto jako važno i vrijedno, ali izgubljeno i poginulo, pokojnik, izgubio sam dio sebe. Možda će vas i ove riječi podržati.
Obraćanje sudbini i Bogu, svijetu i "ljudima općenito" s pitanjima - "Pa, zašto ja? Što mi je ovo?”- beskorisno je. Ovaj razgovor o sebi samo će vas odvesti do pronalaska „zašto“i provesti veći dio života „u pomirenju za grijehe“. Čovječanstvo je za to stvorilo cijelu instituciju, već trećih tisuću godina radi ispravno.
Važno je podijeliti svoj plač s nekim. Dijeljenje vaših iskustava postaje ljekovito. Tuga, oplakana i podržana od strane druge osobe, smanjuje se. Rana liječi, a duša liječi.
Dio mene je umro, ali živ sam
Ove riječi postaju izlaz ispod jarma vječnog leda.
Životna tjeskoba
Probudivši se iz sna i počevši razlikovati svoje želje, osoba može doživjeti tjeskobu. Mnogo je mirnije u kolijevci zabrana i ograničenja.
„Imam li pravo? "" Mogu li? " "Ali što ako..?"
A ako se probuđeno uzbuđenje za život zaustavi, tada će tjeskoba rasti, a s njom i nezadovoljstvo, agresija, a zatim i plakanje za sobom i za uništenim snovima i željama nije daleko.
Stoga je vrlo važno ne zaustavljati se u tim koracima prema životu, tražiti podršku i korak po korak krenuti prema zadovoljavanju svojih želja i snova.))
Preporučeni:
Skrivena Agresija U Odnosima
Ljudski život je nemoguć bez agresije. Druga je stvar što neki od oblika agresivnog ponašanja (na primjer, vikanje, napad itd.) Mogu biti zastrašujući, pa su stoga potisnuti od djetinjstva, nazvani lošim i neprihvatljivim. No, mali broj roditelja govori djetetu:
Skrivena Agresija
Kako se nositi sa skrivenim agresorima. Prije svega, latentna agresija je oblik ljutnje. Pasivni agresivni ljudi duboko su ljuti. Baš kao i osoba koja viče i baca stvari, i oni imaju drugačiji način pokazivanja bijesa. Često se plaše sukoba pa svoju iritaciju skrivaju osmijehom.
Ljudi-sante Leda
Ledeni blokovi koji se godinama smrzavaju ne mogu se otopiti … Ovaj tekst nastavak je prethodno napisanog članka "Krivulja ljubavi". Za one koji to nisu pročitali, preporučujem da počnu s tim. U njemu opisujem iskustva klijenata kada je nemoguće primiti emocionalnu toplinu od voljene osobe.
Iscrpljenost Pepeljuge. Od Vječnog Servisa Do Lopte. / Algoritam Za Rješavanje Jednog Psihološkog Upita
Zahtjev za jednu od trenutnih sjednica (slučaj današnjeg savjetovanja) : "Umoran sam od vječne službe svoje trogodišnje kćeri; došao sam do toga da provalim u malo dijete (budući da me beba ne pušta u zasebni osobni prostor čak ni noću);
Je Li To Sada Kult Vječnog Djetinjstva?
Trenutno je kult vječnog djetinjstva podržan filmovima, igrama i oglasima. Ljudi iskreno misle da je odrastanje loše. Sada imaju tako zanimljiv život, smatraju se zanimljivim i bistrim osobnostima, pa im je slika razumne "odrasle osobe"
