Kako Zauvijek Otpustiti Osobu Ili Situaciju Koja Godinama Muči

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Autor: Nikolay Linde Psihoterapeut, autor metode emocionalno-figurativne terapije, dr. Sc

Članak je posvećen novom pristupu rješavanju problema emocionalne ovisnosti. Ideja je da emocionalnu ovisnost određuju osjećaji ili dijelovi subjektove osobnosti koji su "uloženi" u objekt ovisnosti. Ti osjećaji ili dijelovi osobnosti mogu se vratiti metodom emocionalno-figurativne terapije koja dovodi do trenutnog i potpunog oslobađanja od ovisnosti.

Navedeni su primjeri specifičnog korektivnog rada s različitim slučajevima emocionalne ovisnosti ovom metodom. Prikazane su mogućnosti proširenja metode na mnoga srodna područja terapije.

Emocionalna ovisnost gubitak je osobne autonomije ili osjećaja osobne autonomije iz emocionalnih razloga.

Štoviše, predmet ove ovisnosti:

1. Doživljavanje patnje zbog nedostupnosti objekta svog osjećaja, ili zbog nemogućnosti promjene ponašanja, ili zbog neodgovarajuće moći objekta nad njim;

2. Osjeća nemogućnost oslobađanja od ovisnosti;

3. Osjećaj koji ga veže ima kronični negativan utjecaj na životni put, opću dobrobit, donošenje odluka i ponašanje subjekta.

Postoji dosta mogućnosti za emocionalne ovisnosti. To može biti ljubavna ovisnost o određenoj osobi, odnos s kojim je prestao ili, naprotiv, nikako ne može prestati.

Možda je to ovisnost o samom osjećaju ljubavi (erotomanija), tako da objekt osjećaja nije jedinstven. To može biti ovisnost temeljena na osjećaju dužnosti, kada se, primjerice, žena boji ostaviti ovisnika o alkoholizmu ili drogi, jer će on "nestati" bez nje, a ona će se osjećati krivom.

To može biti ovisnost na temelju osjećaja mržnje ili ogorčenosti, kada veza ne prestaje, jer ti osjećaji ne nalaze svoje rješenje.

To može biti ovisnost o majci (ili drugoj osobi) s kojom je došlo do emocionalnog spajanja (konfluencije). U tom slučaju subjekt automatski doživljava iste osjećaje kao i objekt.

To može biti ovisnost temeljena na osjećaju vlastite nemoći, kada subjekt osjeća potpunu podređenost drugoj osobi. Na primjer, djevojka može osjećati da je psihološki još u maternici i da se boji suočiti se sa stvarnim svijetom.

To može biti emocionalna ovisnost o već preminuloj osobi, s kojom se ispitanik nije mogao oprostiti. To može biti ovisnost o strašnoj ili, naprotiv, prekrasnoj prošlosti u kojoj ovaj subjekt još uvijek živi. To može biti ovisnost o budućnosti u koju je subjekt uložio svoje snove i nade. Itd.

Subjekt može mnogo godina patiti od osjećaja koji ga čini ovisnim, ponekad čak i ne shvaćajući to, ponekad se pomirivši s tim, a ponekad, ne želeći se s njim rastati. Psihološka pomoć u tim slučajevima ima za cilj osigurati da klijent iz stanja ovisnosti pređe u stanje neovisnosti, a kasnije, ako želi, u stanje međuovisnosti.

Prezime nam se čini ne baš uspješnim, iako je prihvaćeno u literaturi. Možda mislite da će sada oba pojedinca postati robovi jedno drugome. No, to znači da će oboje biti slobodni i, ipak, mogu osjećati potrebu jedno za drugim i mogu se voljeti bez doživljavanja ograničenja i ograničenja mogućnosti.

Oslobođenje je uvijek popraćeno osjećajem lakoće i odsutnosti ograničenja, mirnom i uravnoteženom reakcijom na ponašanje druge osobe. Dobro je, primjerice, ako mladić u slučaju neočekivanog prekida može reći veselom pjesmom: "Ako mladenka ode k drugome, onda se ne zna tko ima sreće."

Nažalost, ponekad s ljutnjom kažu: "Pa nemojte nikoga dovesti!" ili "Jeste li se molili prije spavanja, Desdemona?" ili s depresivnim značenjem: "Moj je život završio". Za liječenje srčane rane često je potrebna stručna terapijska pomoć, a to je veliki i težak posao. Ali…

Pomoću metode EOT uspjeli smo pronaći neke brze i učinkovite načine za rješavanje niza gore navedenih problema, postizanje individualnog stanja neovisnosti pojedinca, što nas je istovremeno unaprijedilo u razumijevanju biti same emocionalne ovisnosti, psihološki mehanizmi njegove pojave. Počet ću s primjerom.

Primjer 1. "Plava lopta"

Na seminaru koji sam održao na jednom institutu za studente treće godine, jedna studentica me zamolila da joj pomognem u problemu nesretne ljubavi. Pod utjecajem tog osjećaja bila je već dvije godine.

Svaki dan mislila je samo na "njega", živjela je čisto mehanički, nije je zapravo ništa zanimalo, nije se mogla zaljubiti u nekog drugog, kako su joj savjetovali prijatelji. Svojevremeno je posjetila psihoanalitičara, no to joj nije ni najmanje pomoglo.

Za početak sam je pozvao da zamisli da je isti mladić na stolici ispred nje i da joj opiše iskustva koja proživljava. Odgovorila je da ga cijelo tijelo, cijelo tijelo, ludo privlači, a taj osjećaj je lokaliziran u prsima.

Nadalje, slijedeći osnovnu shemu terapije, pozvao sam je da zamisli sliku tog osjećaja na istoj stolici na kojoj je mladić prije toga "sjedio". Odgovorila je da je to svijetloplava lopta, koja definitivno pripada njoj. Istodobno je htjela baciti ovu loptu, ali to nije mogla učiniti, jer se, prema njezinim riječima, tada činilo da je potpuno umrla.

Već u ovoj fazi postalo je očito struktura slijepe ulice u kojoj se našao. Jasno je željela istisnuti svoje osjećaje, zbog kojih je patila, ali ih u isto vrijeme nije htjela izgubiti.

Njezina sposobnost ljubavi u obliku plave loptice projicirana je na mladića, te je lišena kontakta s tim dijelom svoje osobnosti, pa je osjećala apatiju, živjela mehanički i nije mogla voljeti nekoga drugog. Ova ista projekcija stvorila je snažnu privlačnost za ponovno pronalaženje ove plave kugle.

Zatim sam predložio da, kako biste izašli iz slijepe ulice, pokušajte jednu i drugu opciju redom:

1. Potpuno izbaciti loptu;

2. Uzmite to u sebe kao dio svoje osobnosti.

Nakon toga se moglo uvjeriti koja će joj radnja najviše odgovarati. Međutim, pokazala je snažan otpor i odlučno je odbila obje opcije.

Kako bih potkopao ovaj kruti sustav, pozvao sam članove grupe da sudjeluju u ovom procesu. Svaki je redom stajao djevojci iza leđa i održao govor u njeno ime, u kojem je opravdao svoju odluku da baci ili prihvati ovu loptu. Ovo je pitanje dirnulo sve i svi su govorili vrlo emotivno. Nakon toga još uvijek nije donijela nikakvu odluku.

Tada sam odlučio još više pogoršati situaciju i primijenio tehniku gestalt terapije, pozvavši je da stane nasred sobe s rukama razmaknutim u stranu, a sve ostale da je povuku u smjeru svoje odluke i uvjere je učiniti upravo to.

Borba se rasplamsala, iz nekog razloga svi su muškarci bili za bacanje loptice, a sve žene za napuštanje. No, glavna radnja dogodila se vrlo brzo, djevojka je doslovno povikala: "Neću je se odreći ni za što!" - i pojurio je do grupe žena, iako su je muškarci jako čvrsto držali.

Budući da je odluka pala, prekinuo sam "igru" i upitao je kako se osjeća. S iznenađenjem je priznala da se osjeća jako dobro, a lopta joj je sada u srcu.

“Ali,” dodala je, “vjerojatno neće dugo trajati. Toliko sam patio i otišao sam psihoanalitičaru. I evo za sat vremena … Najvjerojatnije će se sve vratiti.

Pozvao sam je da sjedne i ponovno zamisli tog mladića ispred sebe.

- Što sada osjećate?

- Čudno je, osjećam nježnost prema njemu, ali ne patim.

- Možete li ga sada pustiti? Recite mu da mu želite sreću bez vas?

- Da, sada mogu. (Pozivajući se na sliku mladića). Puštam te i želim ti sreću bez obzira na mene.

Vidjela je kako se slika mladića povlači i topi, a to joj je učinilo još lakšim.

Sada sam joj ponudio svoju interpretaciju: "Plava lopta je tvoje srce. Dala ju je mladiću." Rekla sam da je zajedno s osjećajima kojih se htjela riješiti, izbacila vlastito srce koje pruža sposobnost ljubavi i osjećaja, zbog čega je bila apatična.

Sad kad joj je srce na mjestu, ne može patiti i pustiti tu osobu, a da za nju zadrži tople osjećaje. Tako se Puškin u svojoj poznatoj pjesmi oprostio od svoje voljene: "Volio sam te, još uvijek volim".

Nakon ovog objašnjenja, druga djevojka je rekla:

- Razumijem. Imao sam istu stvar osam godina. Psihološki sam ga držao cijelo vrijeme, mučio sam sebe, mučio druge, nisam mogao istinski živjeti i voljeti. Sada želim ovo završiti.

U naletu osjećaja skočila je na stolac i glasno najavila da je od sada slobodan i da može živjeti kako želi, a i ona slobodna.

Seminar je završio općom raspravom.

Tjedan dana kasnije ponovno sam sreo prvu djevojku na radionici, lice joj je sjalo, rekla je:

- Hvala vam puno. Prvi put živjela sam sretno tjedan dana.

Gledao sam je do kraja semestra, sve je bilo u redu. Na posljednjoj lekciji rekla je da više ne pati, ali još uvijek ima sretna sjećanja na tu ljubav.

Komentar. Kasnije sam shvatio da tako funkcioniraju gotovo sve situacije s emocionalnom ovisnošću. Uvijek govorimo o činjenici da se zajedno s gubitkom voljenog predmeta, ulaganja koja je nekoć uložio u njega u nadi da će dobiti emocionalne "dividende" također "odvajaju" od osobe. Osjeća gubitak, izgubljen je dio njegove duše. Ne može stvoriti nove odnose jer nema više što uložiti.

No ulaganja u odnose čine ih pouzdanima i značajnima, tada se odnos vrednuje. Ako druga osoba uzvraća s prvom osobom, tada su svi sretni, a među njima se stvara snažna emocionalna veza koja daje dobru osnovu za zasnivanje obitelji. Kad obje strane u procesu ulažu međusobna ulaganja, to im osigurava sreću, nemaju samo voljeni objekt, već i vlastite investicije, jer su i s njima, ako odnos nije prekinut.

Štoviše, s njima su i ulaganja koja je „suprotna strana“u njih izvršila. Svima je drago znati da je drag voljenoj osobi, da se trudi za vas.

Ova ideja postala je osnova niza uspješnih radova o prevladavanju emocionalne ovisnosti. Naravno, ne može se reći da srce jednog pojedinca doista prelazi na osobu koju voli, a potonja kontrolira njega. Ali nije uzalud da oni koji tako često govore da su dali srce onome koga vole.

Kako pjesnici pišu: "Moje srce je u planinama, a ja sam ispod …" U subjektivnoj stvarnosti moguće je nešto što se objektivno ne događa, međutim, ima vrlo stvaran i objektivan utjecaj na život jednog čovjeka. pojedinac.

Ako je subjekt u svoj subjektivni svijet (prikladan je i izraz "projekcija") uveo neki dio svoje osobnosti u drugu osobu, tada osjeća stalnu vezu s njim, svoju ovisnost. Vezan je utoliko što su njegovi osjećaji ili dio njegove osobnosti čvrsto vezani za drugoga.

Freud je rekao da je kao rezultat fiksacije dio libida, ali ne i dio osobnosti, vezan za objekt ili njegovu sliku, zbog čega objekt počinje imati emocionalni naboj za ovu osobu, to se zvalo kateksis.

U svom poznatom djelu Melankolija, Freud kaže da je djelo tuge to što se libido postupno oduzima od voljenog, ali izgubljenog objekta.

No, nije istaknuo da ovo učvršćivanje libida ima smisla kao ulaganje u budućnost. A ovo je jako važno! Zapravo, ovo je nova teorija ljubavi. Fiksacija se ne događa jer se objektu jednostavno svidio, subjektu se mogu svidjeti mnogi ljudi suprotnog spola i drugi objekti. No, nema odlučujućeg izbora, subjekt ne stavlja "ulog" na ovu osobu.

Ako napravi "okladu", to znači da čvrsto veže svoju sudbinu, svoju sreću, svoju budućnost s tom osobom. On ulaže energiju svojih nada i snova u budućnost, nadajući se dugom zajedničkom životu, nadajući se da će dobiti mnoge dividende, na primjer, računajući na seksualnu sreću, imati i odgajati djecu, imati zanimljiv zajednički život, odobravanje društva, itd.

Nije ni čudo što se ljubavnici pitaju: "Voliš li me?", "Zar me nećeš prestati voljeti?" itd. Žele se uvjeriti u "isplativost" i pouzdanost svojih ulaganja, kao i u to da će i oni ulagati u njih. Štoviše, u terapijskoj praksi sam se uvjerio da ulaganje kontrolira spolni nagon, a ne obrnuto. Ulaganja nestaju - nestaje i privlačnost.

Primjer 2. "Buket cvijeća"

Prišao mi je mladić. “Ne mogu”, kaže, “zaboraviti moju prvu ženu. Napustila me prije tri godine. Udala se za stranca, napustila zemlju, rodila dijete.

Onda se snašao, nedavno se oženio, ali drugu ženu ne mogu voljeti kao prvu, čini mi se sve na prvu. Sramim se čak i svoje druge žene, ali ne mogu si pomoći."

- To znači da ste i dalje ovisni o prvoj ženi. Još je nisi pustio.

- Ne, već sam patio od svojih. Sve sam već prošao u dvije godine.

- I to možemo lako provjeriti.

- Kako to?

- Ali zamislite da vaša prva žena ovdje sjedi na stolici. Što osjećaš?

- Nema veze. Nije me briga.

- Tada joj možete lako reći: „Zbogom, želim ti sreću u privatnom životu!

- Ne, iz nekog razloga ne mogu izgovoriti ove riječi.

- Pa to znači da ste ovisni.

Objasnio sam mu teoriju ulaganja i zamolio ga da pronađe sliku onih osjećaja koje je uložio u svoju prvu ženu, a koji su joj još uvijek dani. Rekao je da je to prekrasan buket cvijeća.

- Je li ovo tvoje cvijeće?

- Da, to su moji divni osjećaji koje sam joj pružio.

- Odvedite ih i pustite da uđu u vaše tijelo gdje god žele.

- Ovaj mi je buket ušao u prsa, tako sam se dobro osjećala. Energija se vratila. Nekako je lakše disati, a ruke se same dižu. Nisam mogla podići ruke nakon što je otišla.

- Sada pogledaj ovu ženu ponovno (pokazujući prema stolici).

- Čudno, sad je to samo žena, kojih ima milijune.

- Možete li joj sada reći: "Zbogom, želim ti sreću u privatnom životu."

- Da, sad je lako.

- Onda mi reci i vidi što će se dogoditi sa slikom.

- Govorim i vidim kako se njezina slika uklanja i smanjuje. Potpuno je nestalo, a postalo je još bolje.

- Pogledaj sad drugu ženu.

- Da, sad je drugačije.

- Tada joj možete dati buket. Međutim, kako želite.

- Ne zašto …

Očito mu se žurilo i nakon kratkog oproštaja otišao je kući.

Povratak uloženih "kapitala" natrag (u tijelo subjekta), kada je došlo do uništenja odnosa, oslobađa subjekta i čini voljeni objekt neutralnim, baš kao i svi drugi ljudi. Ni Freud ni drugi poznati psihoanalitičari i terapeuti ne opisuju metode koje bi bile posebno usmjerene na povratak osjećaja ili dijelova osobnosti koje je subjekt izgubio, inače bi svi za to znali već duže vrijeme.

Posve je jasno zašto takve metode nisu stvorene. Za to je prikladna samo tehnologija emocionalno-figurativne terapije jer vam omogućuje da uložene osjećaje predstavite u obliku slike i povratkom te slike u vlastito tijelo vratite izgubljene resurse. Gotovo je nemoguće vratiti osjećaje samo na temelju verbalnih tehnika.

Štoviše, za većinu psihoterapeuta sama ideja još nije dostupna zbog činjenice da se metoda u kojoj se osjećaji mogu pomaknuti kao objekt, može identificirati s njima, unijeti ih u svoje tijelo ili otpustiti, u suprotnosti je s njihovim tradicionalnim zamislima. Objasnimo još jednim primjerom kako ta ideja funkcionira u okviru EOT -a.

Primjer 3. Golden com

Došao mi je mladić kako bi saznao svoj odnos s djevojkom. Njihova ljubav započela je s 15 godina, bila je snažna i iskrena. Već tada su stupili u seksualne odnose i bili sretni jedno s drugim. No, godine su prolazile i došlo bi vrijeme da se vjenča, ali on je bio siromašan student i nije mogao prehraniti svoju obitelj.

Tada se uvrijedila i, naglo prekinuvši sa svojim voljenim, udala se za bogatog čovjeka. Rodila je dijete, ali nije bila sretna, požalila je zbog svog izbora i uskoro je počela nastojati uspostaviti odnose sa svojim bivšim ljubavnikom. Razvela se od supruga, no ipak su joj glavne težnje bile novac i karijera.

Mladić više nije želio pomirenje s njom, ali se nije mogao osloboditi starog osjećaja, nije se mogao oduprijeti njezinu inzistiranju, iako više nije vjerovao njezinoj ljubavi. Sada je već mogao uzdržavati svoju obitelj, ali nije želio povezati svoj život sa svojom bivšom djevojkom. Isprva sam mislila da samo govori povrijeđeno, ponos. Možda bi mu trebala pomoći da oprosti nevjernoj ljubavnici i da se ponovno sastane s njom?

Ali bio je čvrst u svojoj namjeri da se oslobodi ove emocionalne ovisnosti. Bio je uvjeren u djevojkin nizak moral i vjerovao je da ona njime manipulira. Nije mogao nikako shvatiti kako je ona ranije mogla zanemariti njegove divne osjećaje, nanijeti mu takvu bol.

On sam nikada ne bi preuzeo inicijativu za obnovu odnosa. Prva sjednica korištena je za razjašnjavanje svih okolnosti slučaja i donošenje konačne odluke o tome što treba učiniti.

Na početku drugog susreta mladić je ponovno potvrdio da nema namjeru obnoviti odnos, već mu je potrebna pomoć kako ga više ne bi privlačio k njoj, kako bi se oslobodio ove ovisnosti i patnje.

Slijedeći teorijsko shvaćanje da emocionalna ovisnost počiva samo na onim psihološkim "kapitalima" koje je subjekt "uložio" u voljenu osobu, predložio sam klijentu da pred sobom stvori sliku o tim osjećajima.

Nakon razmišljanja, mladić je rekao da su ti osjećaji poput ogromne zlatne kugle iz koje viri konac koji ga povezuje s balonom iznad. Utvrdili smo da ova lopta simbolizira djevojku kojoj je predao svoje osjećaje, nadajući se da će je zadržati tim osjećajima.

Nakon toga, pozvao sam klijenta da upije ovu grumenicu, odnosno moje osjećaje, ponovno u sebe, kao svoju energiju. U početku nije shvaćao kako se to može učiniti. Predložio sam mu da ih pozove natrag u svoje tijelo, ali nije uspio. Odjednom je sam pronašao rješenje:

- Moram sam ući u ovu grudu! Zato što je veći od mene.

- Pa, učini to.

U mašti je ušao u ovu kvržicu i osjetio da su ga prethodno izgubljeni osjećaji oblačili sa svih strana, poput zlatne sjajne aure, ispunili su mu cijelo tijelo iznutra, a lopta je odletjela i lebdjela negdje sa strane.

- Ti osjećaji me čak i štite, osjećam snagu i neovisnost. Sada ti osjećaji pripadaju meni i mogu ih slobodno raspolagati, mogu ih usmjeriti na nekog drugog. I kako je mogla zanemariti tako lijepe osjećaje?

- Kako se sada osjećate prema ovoj djevojci?

- Znaš, sad me doista nije briga. Ne želim ni voziti mercedes ispred nje da se osvetim. Stvarno sam slobodan.

- Trebali bismo se ponovno sastati kako bismo bili sigurni da je rezultat doista održiv. Možda će biti potrebno malo rada.

- Ne, potpuno sam siguran. Ako bude potrebno, ponovno ću vas nazvati.

Izašao je iz mene vrlo samouvjerenim i snažnim hodom, nije više zvao.

Komentar. Ovaj slučaj, kao i prethodni i mnogi drugi, pokazuje da subjekt može uz pomoć svjesnih radnji u odnosu na sliku svojih osjećaja doista vratiti sebi, te na taj način steći oslobođenje od emocionalne ovisnosti.

Tradicionalno, psihoterapeuti vjeruju da se s partnerom s kojim je odnos prekinut treba mentalno (i / ili stvarno) oprostiti i pustiti. Međutim, nije tako jednostavno reći zbogom, jer srce, duša i osjećaji i dalje ostaju kod onoga kome su predstavljeni, s kim su povezani.

Prije nego što otpustite, morate vratiti svoju "investiciju", inače ništa neće uspjeti. Ponekad se i to događa na neki spontan način, no većim dijelom problem emocionalne ovisnosti ostaje iznimno teško rješiv, očito zbog nerazumijevanja važnosti ovog aspekta i nedostatka odgovarajućih tehnologija.

Često psihoterapeuti predlažu mentalno kidanje ili presijecanje niti, mentalno protjerivanje bivšeg supružnika itd. Ove mehaničke metode ponekad daju oslobođenje, ali budući da ljude ne vežu niti, već osjećaji, većina rješenja se ne javlja ili je ovo rješenje djelomično i nestabilno.

Povratak osjećaja i dijelova osobnosti uz pomoć vizualno prikazane slike tih osjećaja ili dijelova osobnosti ne izaziva otpor, budući da pojedinac ne gubi ništa. U ovoj radnji također nema ničega moralno zamjerljivoga jer ne nanosi štetu objektu ljubavi i ne tjera ga, ne napušta. Međutim, nakon toga sasvim je moguće otpustiti objekt koji više nije obdaren neodoljivom privlačnošću.

No, subjekt može imati dodatne motive da ne učini ono što mu terapeut naloži, a to stvara nove poteškoće i značajke rada. Terapeut mora naučiti prevladati ili zaobići otpor klijenta prema oslobađanju.

Primjer 4. "Strašni golub"

Djevojka nije mogla zaboraviti mladića koji ju je napustio prije dvije godine. Svaku večer zamišljala je da je on kraj nje, i bilo je bolno. Naravno, pitao sam je o razlozima prekida, te o poželjnosti i mogućnosti pomirenja. Sve je govorilo da se treba konačno oprostiti i pustiti bivšeg ljubavnika.

Odmah sam je pozvao da predstavi onaj dio svoje osobnosti ili one osjećaje koje je "uložila" u svog voljenog, a koje je izgubila njegovim odlaskom. Odmah je odgovorila da je to golubica.

Objasnio sam da golub obično simbolizira dušu i upitao je je li spremna vratiti ovu golubicu, prihvatiti je natrag kao dio svoje osobnosti? Potvrdila je da je golub, kojeg je jasno zamišljala, doista dio njezine osobnosti, no iz nekog razloga se boji otići k njoj.

- Zašto ne?

- Zato što mu isječem krila.

- Zašto radiš to?

- Pa naravno, da ne odleti.

Ovo je prva poteškoća. Trebalo je djevojci objasniti da duša ne može odletjeti od sebe, da će joj i dalje pripadati. A također i činjenica da što više držite nekoga u zatočeništvu, on više izbiva.

Sve je to objašnjeno, ali budući da je kriterij istine iskustvo, predložio sam joj da radi eksperimenta objasni golubu da djevojka više neće rezati krila. Ova izjava je imala učinka, golub se već htio vratiti djevojci, ali se i dalje bojao. Ništa od uvjeravanja djevojke na koju sam je gurnuo nije pomoglo. Ovo je druga poteškoća.

Pažljivo promatrajući riječi i intonacije klijentice, odjednom sam shvatio da se zapravo ona sama plašila goluba. Bojala se njegove slobode, bojala se da bi opet mogao ponijeti njezine osjećaje. Isti strah natjerao ju je da odreže krila golubu, pa je to nova i istodobno stara poteškoća, ali potreban je novi pristup.

Tada sam predložio da djevojka, paradoksalno, izjavi golubu da ga se sama više neće bojati. Djevojka je bila iznenađena jer je bila uvjerena da je se golub boji. Bez objašnjenja, inzistirao sam da je ovo paradoksalna tehnika i da je treba isprobati.

Poslušala je, a golubica joj je odmah poletjela u prsa. Djevojka je disala mnogo dublje i slobodnije, oči su joj zasvijetlile, osjećala se bolje i svi su joj strahovi nestali.

Sad kad je predstavila svog bivšeg prijatelja, osjećala se potpuno slobodnom od njega. Sada se s njim mogla lako oprostiti i apsolutno samouvjereno potvrdila da više ne pati i ne doživljava ovisnost. Tjedan dana kasnije, još jednom je potvrdila pozitivnost i stabilnost ovog rezultata.

Komentar. U ovom primjeru ispitali smo još dvije moguće poteškoće na koje se može naići pri vraćanju uloženih osjećaja:

1. Pojedinac čini neko nasilje nad uloženim dijelom osobnosti (tj. Nad samim sobom), uslijed čega gubi povjerenje u njega (u sebe);

2. Pojedinac se boji povratka dijela ličnosti, bojeći se da će ga to iznevjeriti ili kontrolirati itd. Postoji unutarnje cijepanje i strah od neuspješne kontrole nad samim sobom.

Iz ovog i drugih slučajeva možemo zaključiti da subjekt emocionalne ovisnosti ponekad doživljava osjećaj nesigurnosti u sebi, ne cijeni sebe, ne vjeruje svojim osjećajima ili sposobnostima. Ponekad se opire oslobađanju od ovisnosti na koju se žali, jer se boji da će na slobodi napraviti nove pogreške ili da nikome neće biti potreban, nikoga neće pronaći itd.

Metoda se može primijeniti na niz drugih problema, uz male izmjene tehnike, nazivamo je proširenjima područja primjene metode ili, jednostavnije, proširenjem metode.

Proširenje metode 1. Emocionalna ovisnost i psihosomatika

Emocionalna ovisnost može izazvati psihosomatske simptome, koje pojedinac ne promatra kao posljedicu ovisnosti, već kao somatsku slabost, s kojom ponekad traži liječničku pomoć, ali ova ne daje nikakve rezultate. Evo dva primjera koji pokazuju kako se to može dogoditi.

Primjer 5. "Pauk na leđima"

Na jednom od seminara pozvao sam studente da pokažu svoj rad. Učenica je zamolila da riješi svoj psihosomatski problem. Osjećala je stalne i jake bolove u leđima, zbog toga nije mogla normalno spavati, leđa su je boljela u bilo kojem položaju. Tražila je pomoć od liječnika, ali oni joj nisu mogli pomoći.

Pozvao sam je da zamisli sliku ove boli. Bol je vidjela kao ogroman pauk koji joj je sjedio na leđima. Budući da pauk obično simbolizira muškarca, sugerirao sam da ima neki ozbiljan problem u odnosu s muškarcem.

Pokazalo se da je njezin prijatelj narkoman, a ona ga i dalje pokušava spasiti od ove ovisnosti, ali ne može ništa učiniti. Pokušava prekinuti odnose s njim, ali ga se također ne može riješiti. Pokušali smo različitim trikovima kako bismo je riješili prisutnosti pauka na leđima, ali ništa nije uspjelo da je oslobodi ove emocionalne ovisnosti.

Shvatila je da ga ipak neće moći spasiti, da je žrtvovala svoje zdravlje i sudbinu, ali ga iz nekog razloga "nije mogla" pustiti. Zatim sam je zamolio da u ime pauka odgovori na pitanje: "Treba li ga spasiti i odvući na leđa negdje, kamo, možda, ne ide?"

Odgovorna za njega, djevojka je shvatila da mu to uopće ne treba te se stoga opirao. Odmah je uspjela pustiti pauka, on je nestao, a bolovi u leđima nestali su istog trenutka. Iste večeri prekinula je sve odnose s narkomanom.

Nakon nekog vremena upoznala je drugog muškarca, udala se, rodila dijete i živi sretno. Od tada je leđa nikad (barem sljedeće 4 godine) nisu boljela. Ispričala mi je ovu priču 4 godine nakon seanse, na koju sam čak i zaboravio.

Komentar. Jasno je da studentica nije mogla prekinuti vezu zbog lažno shvaćenog osjećaja dužnosti prema ovom mladiću, nadala se nekom čudu i bojala se biti odgovorna za njegov daljnji pad. Stoga nije iskreno primijenila tehnike koje su joj bile ponuđene na početku.

Nakon što je u ime "pauka" odgovorila na predloženo pitanje, shvatila je da ga ne treba spašavati, a njegov daljnji pad bio je predodređen vlastitom željom, za to nije odgovorna. Shvatila je da ga vuče na leđima protiv njegove volje.

Takva neposredna svijest, koju nije mogao postići nijedan argument terapeuta, dopustila joj je da pusti ovu osobu, da prestane osjećati dug prema njoj i napreže je kako bi ga spasila. Stoga su leđa odmah prošla i više ih nije boljelo, a uspjela se doista rastati s tom osobom, riješiti se emocionalne ovisnosti, doista odustati od lažnog osjećaja dužnosti.

S jedne strane, ovo je slučaj psihosomatske bolesti, s druge, slučaj emocionalne ovisnosti koja se temelji na osjećaju dužnosti. No, važno je shvatiti da je spoznaja o besmislenosti njezina "podviga" dovela do razočaranja, odnosno djevojka je odmah uzela svoje ulaganje, moglo bi se reći, automatski.

Primjer 6. "25 godina srčane boli"

Žena od 70 godina patila je od kronične boli u srcu, s vremena na vrijeme morala je zastati na putu za odmor. Povremeno se osjećala toliko loše zbog grča srca da se bojala za svoj život.

Ti su joj se fenomeni počeli događati prije 25 godina, nakon smrti voljenog muškarca, čija je neslužbena supruga bila, u njenom životu više nije bilo muškaraca. Njegova smrt bila je za nju težak udarac, ali vjerovala je da je već uspjela preživjeti ovu tugu i potpuno se oporaviti.

Zamolio sam je da zamisli sliku srčanog bola koju je osjećala. Slika boli bila je poput oštrice, čak i bajunete. Bila je jako iznenađena kad sam sugerirao da su njezine srčane tegobe povezane s tom starom psihološkom traumom.

- Ne može biti, prošlo je 25 godina. Tada sam, naravno, bio jako zabrinut, ali smirio sam se davno.

“Pa, tada će ti biti vrlo lako otpustiti ovu oštricu.

- Da, pustio sam ga, ali ne odlazi.

- Pa, pokušaj ponovno.

- Svejedno, on nigdje ne nestaje.

- Dakle, jednom ste mu dali nešto vrlo vrijedno za vas i niste mu to vratili do sada. Možete li zamisliti kako to izgleda?

“Ovo je moje ranjeno krvavo srce.

- Je li ovo doista tvoje srce?

- Da, naravno, moje!

- Slažete li se da ga vratite u tijelo kako bi bilo na mjestu?

- Da, ali on ima takvu ranu, bojim se da ću se osjećati loše.

- Ne, kad ga uzmete, tek tada ga možete izliječiti. Da biste to učinili, samo mu recite da mu dopuštate da ozdravi, više ga nećete povrijediti.

- Da, došlo je na svoje mjesto i postupno se liječi.

- Reci mi kad potpuno ozdravi.

- Da, već je zaraslo. Postalo mi je nekako lakše.

“Sada pogledaj ponovo oštricu.

- I njega više nema! I sam je nestao.

Zatim je sesija postupno završena. Nakon što je izvijestila da joj se bolovi u srcu više ne ponavljaju, te da više ne mora stati da bi se odmorila na putu do autobusa.

Komentar. Iz ovog slučaja proizlazi da emocionalna ovisnost može potrajati mnogo godina, iako je pojedinac možda nije ni svjestan. Štoviše, nije svjestan da je njegova tjelesna bolest posljedica ove ovisnosti.

Proširenje 2. Emocionalna ovisnost i uzajamnost

Mnogi slučajevi ovisnosti utvrđuju se ranim spajanjem s majkom, ali ne samo s majkom, iako je u praksi to najčešći slučaj. To se najčešće događa s djevojkama. Odrasla osoba je još uvijek malo dijete, osjeća se osjetilima druge osobe, ne zna kako se osjećati kao zasebno biće i kako stajati na vlastitim nogama.

Nevolja je u tome što čak ni ne zna kako se drugačije osjećati, nikada nije doživio iskustvo neovisnosti, a boji se takvog stanja ili smatra da je to neka vrsta nemorala, izdaje njegove majke.

Istodobno, može patiti od činjenice da uvijek donosi odluke i gradi svoj osobni život u skladu s mišljenjem majke, bolno doživljava bilo koji njezin hirov ili bolest, u očaju je pri pomisli na njezinu smrt, uvijek osjeća krivnju pred sobom itd..d.

Vrlo se teško riješiti takve ovisnosti, a u svojoj sam se praksi više puta susretao s tim teškim slučajevima. Standardna verbalna terapija obično je vrlo dugotrajna, ali već opisana metoda terapije emocionalnom slikom pokazuje veliko obećanje.

Primjer 7. "Spajanje s mamom"

Žena od oko 35 godina sa vlastitim djetetom uputila je sljedeći zahtjev u radionici. Cijeli joj je život bio prožet osjećajem njezine beznačajnosti i ovisnosti u osjećajima i odlukama majke.

Majčine potrebe i mišljenja bili su važniji od njezinih, najmanja bolest majke izazvala je tragične osjećaje, a pomisao da će majka umrijeti dovela je do ideje da je nakon toga nemoguće živjeti. Mama je živjela odvojeno, ali je ipak njezin utjecaj na kćer ostao bezuvjetan i neodgovarajući. Osjećala je da nešto u njihovoj vezi nije u redu, ali nije razumjela što nije u redu.

Glavni posao bio je usmjeren na pomoć ženi da shvati koji je dio svoje osobnosti nekoć povjerila majci u djetinjstvu i zašto? Ispostavilo se da je to njezino malo djetinje srce i, unatoč povjerenju da je to njeno srce, doživjela je velike poteškoće kako bi ga vratila sebi.

Konačno, vratila je ovo srce svom tijelu, odmah joj se promijenio tok misli. Odjednom je shvatila da je njezina majka, pokazalo se, odvojena osoba od nje, njezina majka ima svoju osobnu povijest, koja je uključivala njezinog prvog muža i druge okolnosti, da njezina majka ima svoj karakter i svoje zablude. No, najviše od svega pogodio ju je neposredni osjećaj svoje odvojenosti i neovisnosti.

Dok je svladavala ovu novu subjektivnu stvarnost koja joj se otkrila, malo srce u njezinim grudima raslo je i postupno se pretvorilo u odraslo veliko i punopravno srce, kojega je psihološki lišila. Sada je shvatila da može osjećati za sebe i donositi odluke prema svojim potrebama, to je bilo novo i divno.

Komentar. Dakle, metoda povrata ulaganja može biti učinkovita u slučaju ušća.

U slučaju spajanja, druge se tehnike mogu i mogu uspješno primijeniti. Vrlo često postoje slučajevi kada se klijent psihološki nalazi u majčinoj utrobi (to je izraženo u obliku jajeta, vrećice, kade ili pećine, unutar koje se nalazi), odbija se roditi.

Ovdje možete ići na različite načine, na primjer, možete imitirati svoje rođenje u svojoj mašti (međutim, prikladne su i tradicionalne metode drame simbola, psihodrame i tjelesne terapije), ali u našoj smo praksi razvili paradoksalni pristup koji nam omogućuje riješiti ovaj problem u brojnim slučajevima neočekivano jednostavno.

Obavještavamo klijenta da upravo on drži majčinu utrobu, s čime se, naravno, slaže. Nakon toga ga pozivamo da pusti maternicu pozivajući se na njegovu sliku odgovarajućim riječima. Ako to nije dovoljno, tada se ovom postupku dodaje prethodna metoda vraćanja ugrađenih osjećaja.

Primjer 8. "Otpuštanje majčine utrobe"

Na seminaru sam predložio da članovi grupe izvedu mentalnu vježbu, uđu u krug „Zdravlje“, reakcije su bile različite, ali uglavnom pozitivne. Međutim, jedna sudionica, mlada djevojka, rekla je da se iz nekog razloga vidjela u nekakvoj kadi, u nepomičnom anemičnom stanju, pokušala izaći, na kraju se vidjela u moru, ali je također bila u anemičnom stanju.

Na to sam rekao da je, najvjerojatnije, imala težak porod ili da postoji emocionalna ovisnost o majci. Na što je ona odgovorila da su obje istinite. "Trebali biste pustiti mamu i njezinu utrobu", savjetovao sam, "jer ih držite samo vi, a ne vi. Ali to će zahtijevati mnogo rada. To ćemo riješiti kasnije ako želite."

Zatim sam prešao na raspravu o dojmovima ostalih članova grupe. Nekoliko minuta kasnije, djevojka je skočila i počela uzbuđeno hodati naprijed -nazad unutar kruga grupe. Naravno, pitao sam što joj se događa i želi li razgovarati o svom problemu? Odgovorila je da je već poslušala moj savjet i da će sve sama učiniti dalje.

Nastavila sam raditi s grupom, a djevojka je ponekad hodala u krugu, a onda je stala i plakala. Postepeno se smirila i sjela na svoje mjesto. Na sljedećem seminaru, nekoliko mjeseci kasnije, potvrdila je da je doista riješila svoj problem, da je njezina ovisnost o majci i njezinoj utrobi nestala.

Komentar. Ovaj slučaj ilustrira drugu tehniku za oslobađanje ovisnosti, gdje klijent oslobađa objekt za koji misli da ga drži. Na primjer, pojedinac ponekad tvrdi da je "u zatvoru" i da ga se ne može riješiti, koliko god se trudio. Tada je pozvan da oslobodi svoj zatvor!

Zatvor se ruši i klijent je pušten. Tada shvaća da je stvorio vlastiti zatvor. Ali kad pusti maternicu ili zatvor, to znači da prestaje ulagati u ovaj objekt i automatski ih vraća sebi.

Ovu tehniku ponekad treba kombinirati s prethodnom. Prvo vratite izgubljene dijelove osobnosti, a zatim pustite objekt svoje ovisnosti. Ako uspijete otpustiti (ne istjerati nasilje je neprihvatljivo), to će biti kriterij za uspjeh rada na povratu ulaganja. Ako vezu možete nasilno prekinuti, to znači da ona zapravo nije prekinuta.

Proširenje 3. Rad s fiksacijom na prošlost i nade u budućnost

Tigar je potjerao čovjeka. Pobjegao je od njega i pao u provaliju, uhvaćen na nekom korijenu koji viri s planine i objesio se o njega. Spustivši pogled, ugledao je drugog tigra koji ga je čekao ispod.

Tada je mali miš istrčao iz minke, uz korijen, i počeo gristi korijen. Kad je korijenu ostalo vrlo malo, čovjek je odjednom ugledao malu jagodu kako mu raste na padini tik pred licem. Istrgao ga je i pojeo.

Tu parabola završava i obično se ne daje tumačenje i ljudi je shvaćaju vrlo krivo, na primjer, kao dokaz da je naš život neprestana patnja, postoje samo male radosti.

Međutim, njegovo je značenje izravno suprotno ovom mračnom pogledu na život, i to je vrlo lako shvatiti, prvi tigar je prošlost, iz koje čovjek užasnuto bježi, drugi tigar je budućnost, koju osoba uvijek strahovi. Korijen je korijen života, a mali miš je vrijeme koje ne oprašta. Ali mala jagoda je trenutak sadašnjosti, a kad ju je osoba pojela, došla je do sadašnjeg trenutka i stekla prosvjetljenje.

Budući da u sadašnjosti nema prošlosti ili budućnosti, što znači da nema strahova i patnji, postoji samo lijepa sadašnjost koja može trajati vječno. Stoga bi se, kako bismo se riješili patnje, često trebali jednostavno vratiti iz prošlosti ili budućnosti.

Primjer 9. "Povratak iz prošlosti"

Mladić, koji je bio uspješan poslovni čovjek, zaradio je mnogo novca, no njegova je tvrtka odradila svoj posao i raspuštena je. Nije se našao u sadašnjosti, nije osjetio smisao života, iako je imao obitelj i toliko novca da više nije mogao raditi.

Ispostavilo se da je samo razmišljao o tome koliko je dobro dok je vodio uspješnu tvrtku. Sastao se sa starim prijateljima, a razgovarali su samo o tome kako je tada bilo dobro.

Rekao sam mu da je očito zaglavio u prošlosti i upitao što je tamo ostavio. "Da, tu sam." - uzviknuo je. Pozvao sam ga da se vidi u prošlosti i sam to vrati ovdje, u sadašnjost. "Ali ne želi. Tamo je tako dobar. Sjedi u velikom uredu, potpisuje važne papire, čini dobra djela. Ne želi mi se vratiti."

"Objasnite mu", kažem, "da se on drži iluzije da to već nije ništa. On živi u iluzornom svijetu, vara se, ali zaista možete živjeti ovdje."

"Oh, čim sam mu to rekao, otrčao je ravno do mene. Ušao je u moje tijelo. Nekako sam se dobro osjećao. Zašto se smijem? Znaš, jednostavno se nikad ne smiješim tako." To se nastavljalo i nastavljalo, opet je došao provjeriti i uvjerio se da učinak ne nestaje, da je sada pronašao smisao života.

Komentar. U stvarnosti, rad je trajao mnogo duže i imao je neke suptilne nijanse, ali suština ostaje ista. Ne možemo vratiti samo ulaganja, već doslovno sebe.

Na isti način, problem se rješava prilikom ulaganja u budućnost, koja se zovu snovi, očekivanja i nade. Klijent je pozvan da ih vrati sebi kako bi iskoristio njihovu energiju u današnjim aktivnostima ili poboljšao svoju dobrobit, što se odmah događa.

Produžetak 4. Suočavanje s ljutnjom kao reakcija na razočarana očekivanja (frustracija)

Ljutnja često nastaje kada netko ne ispuni svoje obveze prema nama, ne uspije, prevari, "zamijeni". Ako je ovo jedan slučaj, onda to ne stvara psihološki problem, ljutnja postupno prolazi i mi ili opraštamo počinitelju ili odlučujemo da se više nikada nećemo nositi s njim. Još je gore kada se stvara stalni bijes zbog činjenice da se nekome stalno nadamo, vjerujemo da je dužan ispuniti svoja obećanja ili opravdati naša očekivanja.

Vrlo često čujete: "Pa, mora razumjeti sebe?" Pritom klijent obično računa na podršku i solidarnost terapeuta. No, ako konzultant stane na stranu "žrtve" i "prevarenog", to neće riješiti problem. I dalje će kipjeti od ogorčenja i patiti od osjećaja bespomoćnosti, shvaćajući da on (ona) nikako ne može postići pravdu.

Ako klijent ne očekuje ništa od svog partnera, ne nada se da će od njega dobiti bilo kakve "dividende", tada se neće ljutiti. Stoga je to često jedini i ekološki ispravan izlaz - prestati se nadati i oslanjati se na nekoga drugoga. Ali tada će klijent osjetiti osjećaj neke vrste štete, s kojom se teško pomiriti.

Uostalom, polagao je neke ozbiljne nade u neki projekt, on je, moglo bi se reći, uložio osjećaje u ovu vezu. Stoga je glavni trik za oslobađanje od ljutnje u takvim slučajevima vraćanje sebi uloženih sredstava i vlastitih očekivanja.

Primjer 10. "Ljutnja na nepouzdanog muža."

Žena je kipjela od bijesa na svog bivšeg muža. Nije da ju je ostavio i živio s drugom djevojkom, čak ni da je rijetko razgovarao s djetetom i nije davao novac. Nikada nije održao svoja obećanja, uvijek ju je "zamjenjivao" u nekim teškim situacijama, a ona se sa svoje strane uvijek jako trudila održati odnos i vjerovala mu. Taj ju je bijes jako mučio, nije se mogla nositi s tim, iako je razumjela da je beskoristan, i doista ga se htjela riješiti.

Za početak sam je zamolio da zamisli svoj bijes na stolcu ispred sebe. Bila je to slika jezivog crnog, čupavog čudovišta koje je bilo spremno doslovno rastrgati njezina bivšeg muža zbog načina na koji se prema njoj ponašao.

Objasnio sam ženi da je ljuta upravo zato što je jednom ozbiljno uložila u svog supruga nadajući se njegovom primjerenom ponašanju, pouzdanosti i poštivanju dogovora. No, budući da nije opravdao njezina očekivanja i "nije joj isplatio dividende" prema njezinu doprinosu, bila je toliko ljuta na njega.

Predložio sam joj da pronađe sliku ulaganja koje je uložila u svog muža, u svom odnosu s njim. Lako je otkrila sliku svojih osjećaja. Bio je topao, ugodan dan, vijugavi potok koji je tekao kroz prekrasnu livadu. Sve je to jednom dala svom mužu, ali od njega nije primila odgovarajući povrat.

Predložio sam joj da uzme ovu sliku, zajedno s osjećajima izraženim u njoj, za sebe. Prihvatila je tu sliku, osjećaji su joj se vratili u prsa, gdje je osjetila nekakvu divnu toplinu. Odmah se osjećala bolje i već je bila zahvalna na povratku tih sredstava. Ali pozvao sam je da ponovno pogleda sliku vlastitog bijesa.

Bila je zadivljena. "Smanjio se, smirio se - ona je kružnim pokretima rukama, - pretvorio se u žutu kuglu." Predložio sam joj da sjedne na stolac gdje je stavljena slika njenog bivšeg bijesa.

Pokazalo se da u ulozi ove loptice nije nimalo ljuta, već si je dala puno snage i energije za cilj, postalo joj je lakše disati. Ovo stanje ju je jako razveselilo i pristala je nastaviti živjeti ovako. Lopta se očito nalazila u njenom solarnom pleksusu, poput sunca.

Nakon toga sam joj objasnio da solarni pleksus daje energiju cijelom tijelu, no kada osoba nakupi mnogo bijesa, on ostaje u solarnom pleksusu, a funkcija disanja postaje otežana zbog grča dijafragme.

Nakon što je vratila svoja ulaganja i nade, ne mora se ljutiti na njega i čudovište je nestalo. Solarni pleksus vratio se u normalu i dobila je mnogo energije za život.

Prihvatila je i vraćeni "kapital" i ovu loptu, nakon čega je osjetila da u njezinu tijelu ima puno topline i vrlo ugodnih osjeta, te da se uopće ne ljuti na bivšeg muža. Upoznala ga je s drugom stolicom i lako je mogla reći: "Zbogom, želim ti sreću u privatnom životu."

Komentar. Tako je, ako natjerate druge da ispune svoje obveze, ali ako je to i dalje beskorisno, a patite od ljutnje i osjećaja bespomoćnosti, bolje je uzeti svoje ulaganje i prestati očekivati promjene od tih ljudi. Vrlo je teško preodgojiti se, a promijeniti druge gotovo je nerealno.

Na seminaru na kojem sam podijelila te ideje dvoje je sudionika imalo isti uvid: "Shvatila sam zašto sam 24 godine mirno živjela sa suprugom i nikada se nisam razvela. Nikada ništa nisam očekivala od njega. A on je čak i nadmašio moja očekivanja."

Proširenje 5. Vraćanje nade koju je netko uložio u klijenta

Ovo je proširenje metode povrata ulaganja na potpuno "mistične" slučajeve.

Primjer 11. Fantom ljubavi

Na seminaru je student zatražio pomoć. Prekinula je s mladićem prije tri godine, ali od tada stalno osjeća da mu se čini da je prisutan u njezinu životu, ponekad čak osjeća da kao da joj strano tijelo leži na tijelu, doista osjeća težinu i ukočenost u pokretima. Jednostavno se toga ne može riješiti.

Isprva sam zaključila da joj je zapravo još uvijek drag, a ona ga zapravo nije pustila. Pitao sam je je li u njoj ostavila neke dijelove svoje osobnosti. No ona je to odlučno odbacila, rekla je da ga je sama napustila, nije nimalo požalila što je dugo imala drugog dečka. Njezina intonacija nije ostavljala mjesta sumnji u neiskrenost. Tada sam pogodio i upitao:

- I nije bio protiv odmora?

- Bio je vrlo protiv. Nije me htio pustiti.

- Dakle, možda je upravo on ostavio neke svoje dijelove ili energiju u vama? Kad se ljudi zaljube, ulažu u drugoga sa nadom u dug zajednički život i ljubav. Dođi mu sad reci: "Vraćam ti sve nade koje polažeš u mene."

Nisam još završio, a djevojčino je lice već zasjalo svjetlom i radošću. S entuzijazmom je rekla da se odmah, uz ovaj izraz, neka vrsta težine odvojila od nje i otišla, osjeća se slobodno i sada lakše diše.

Dva tjedna kasnije, na istom seminaru, potvrdila je da više ne osjeća težinu na tijelu, ništa je više ne drži, te osjeća lakoću u tijelu i vrlo je zahvalna na ovom rezultatu. Ovaj i prethodni slučaj uči da:

1. Druga osoba može nas proganjati "astralno" ako smo mu nešto dugovali, uzeli mu nade, ali ih nismo ispunili;

2. Ako mu se te nade vrate, više nas neće moći progoniti;

3. Da ne možemo samo oduzeti naša ulaganja koja smo uložili u drugu osobu, nego ga i vratiti njegovim očekivanjima, osjećajima, ako se više ne želimo nositi s njim. Da vam to omogućuje da se riješite opsesivnog uznemiravanja i agresije od nekoga, što pruža nove mogućnosti za proširenje posla;

4. Ako ste u nekoga stavili svoja očekivanja, onda ste razočarani i ljuti ako nije ispunio vaša očekivanja;

5. Oduzmite neopravdane nade i prestanite se ljutiti.

Proširenje 6. Suočavanje s tugom i gubitkom

U slučaju gubitka tuge i gubitka događa se isto što i u slučaju emocionalne ovisnosti, odnosno naša ulaganja "odlepršaju" od nas negdje zajedno s nama umrlom osobom koja nam je draga ili s bilo kojim drugim gubitkom. To je potpuno razumljivo, jer smo cijenili ovu osobu ili čak objekt, htjeli smo je dodatno posjedovati, povezivali smo nešto s njim u našoj budućnosti. Gubimo nade i snove, dijelove duše koji su čvrsto vezani za voljeni i dragi predmet.

Stoga je i ovdje, koliko god cinično ili pogrešno izgledalo, potrebno vratiti uloženi kapital, a onda se možemo vratiti u mir i oprostiti od onoga što još uvijek ne možemo vratiti. Ova je tehnika vrlo učinkovita u slučaju smrti voljene osobe, te u slučaju gubitka nerođenog djeteta, gubitka doma, gubitka financija, gubitka karijere, čak i dijela tijela u slučaju operacije itd.

F. Perls razvio je model oproštaja u 5 koraka u slučaju smrti voljene osobe. Uključuje sljedeće korake:

1. Prepoznavanje činjenica;

2. Dovršetak nedovršenog posla;

3. Oproštajna svečanost;

4. Žalovanje;

5. Čestitka današnjeg dana.

Ovaj se model može primijeniti u svim slučajevima gubitka ili razdvajanja, kao i u slučajevima emocionalne ovisnosti. Međutim, nedostaje trenutak koji smo već spomenuli: povratak izgubljenih osjećaja ili dijelova vaše osobnosti. Stoga je naporniji i dugotrajniji, ne daje potpuno povjerenje u završetak procesa.

To se može učiniti ciljanim postupkom koji smo razvili, pa će se rad tuge uvelike olakšati i ubrzati. Ali ovu tehniku ne zamjenjujemo, već je koristimo u kombinaciji s povratom ulaganja. Praksa potvrđuje učinkovitost takvog rada.

Primjer 12. "Lopta od meke vune"

Na konzultacije mi je došla starija žena od 63 godine, čiji je muž umro prije godinu dana. Jako je voljela svog muža, živjela je u savršenom skladu, 30 godina zajedno, nije bilo djece. Patila je od nesanice, stalnog pritiska u prsnom košu koji joj je onemogućavao disanje, depresivnog raspoloženja, čestih suza itd.

Šest mjeseci liječili su je liječnici, od lijekova koje je uzimala samo se pogoršalo. Liječnici nisu ustanovili fiziološke smetnje u radu njezina tijela.

Na prvoj sjednici saznao sam da priznaje činjenicu smrti svog supruga i da nema osjećaj krivnje pred njim ili nedovršen posao, da nema suicidalne želje. Pritom sam primijetio da su područje oko očiju i čelo napeti i tama oko očiju.

Pokazalo se da su je tijekom sprovoda prijatelji neprestano sputavali, pozivajući je da ne plače, jer bi to uznemirilo pokojnika. Shvatio sam da je imala puno potisnutih suza, i da ih zato iz bilo kojeg razloga povremeno prolijevaju.

Iz njezine suzdržanosti shvatio sam da neće plakati preda mnom, te sam joj predložio da samo zamisli kišu koja pada ispred nje i gleda je dok sama ne završi. Pristala je i vidjela da mu sitna kiša pada preko groba. Neko je vrijeme gledala ovu sliku, dok kiša nije prestala.

Pojavila se slika plavog neba, sunca i zelene šume, ovu sliku je snimila kao novi dan. Područje oko očiju je posvijetlilo. To je bilo dovoljno za prvu seansu, kad je došla drugi put, rekla je da se na poslu svi čude gdje je bila, da više ne plače. "Inače", kaže on, "postavit će mi bilo koje pitanje, ali suze mi teku."

Ova tehnika, "gledanje u kišu" nakon čega slijedi usvajanje sunčanog dana, izmišljena je kao dio terapije emocionalnim slikama posebno za one slučajeve kada je potrebno pomoći osobi da oslobodi blokirane suze. Često se koristi u situaciji kada se morate oprostiti od gubitka.

Međutim, i dalje je imala akutniji simptom - pritisak i bol u prsnom području, koji su je stalno ometali. Pozvao sam je da zamisli sliku ove boli. Rekla je da je to tamna kvržica.

Jasno je da je ova kvržica slika grča, uz pomoć koje je pokušala zadržati svog već preminulog supruga ili važna sjećanja na njega. Pitao sam što se nalazi u kvržici. "Lopta meke, vrlo tople i ugodne lila vune" bio je odgovor.

Shvatio sam da ovaj splet simbolizira tople osjećaje koje je godinama nakupljala prema svom mužu. "Što biste htjeli učiniti s njim?" Pitao sam. "Opustite se", odgovorila je. Složio sam se s njezinim prijedlogom, a konac je postupno počeo odlaziti nekamo u svemir.

Nakon nekog vremena shvatila je kamo nit ide. Rekla je da se kut na grobu njezina muža otvorio i da je nit išla tamo. Postepeno se klupko odmotalo i cijeli je konac otišao u grob, a zatim se kut groba sam zatvorio. U istom trenutku klijentica je doživjela vrlo snažne psihosomatske promjene: kvržica je potpuno nestala, zajedno s njom nestao je i pritisak u prsima i, kako je rekla, čak su joj se i oči razvedrile.

Nakon toga je mogla lako disati i osjećala je da je sve što ju je dugo pritiskalo potpuno nestalo. Nekoliko puta se zahvalila na ovom rezultatu, iako me je stalno pitala jesam li sve to učinila. Očito je odlučila da je to hipnoza ili magija. Time je naš rad završen.

Komentar. Analizirajući ovaj slučaj, valja istaknuti da je etape priznavanja činjenica, dovršetka nedovršenog posla i oproštajne svečanosti ona već prošla u procesu žalovanja. Bilo je potrebno samo napraviti žalost i konačno otpustiti ono što se smatralo najvrjednijim u ovom odnosu, što je i učinjeno. U ovom slučaju nije bilo potrebno vraćati nešto što je otišlo sa suprugom, već je trebalo otpustiti splet toplih osjećaja koje je držala, što joj je stvorilo grč u prsima.

Proširenje 7. Suočavanje s incestuoznim osjećajima

Mnogim se psiholozima ovaj problem čini nerješivim. Čak ni Z. Freud nije naznačio nikakvu metodu oslobađanja od incestne privlačnosti sina prema majci ili kćeri prema ocu (Edipov kompleks, kompleks Electra), osim iste svijesti. Međutim, ostvarenje vaših zabranjenih želja pomaže, ali ne liječi.

Ovo je uistinu kamen spoticanja za klasičnu psihoanalizu. Zapravo, riješiti se takvih osjećaja moguće je upravo uz pomoć metode povrata ulaganja. Budući da ti osjećaji i odnosi podliježu istim zakonima kao i svaka druga emocionalna ovisnost.

Primjer 13. "Krivi Scimitar"

Doslovno za vrijeme pauze između predavanja, student koji je već studirao na mom majstorskom tečaju obratio mi se sa zahtjevom za pomoć. Otac ju je cijelo vrijeme kontrolirao, očito je bio ljubomoran, zahtijevao izvještaj: "gdje je bio", skandalizirao. Čak joj je i u školi zabranio komunikaciju s dječacima, a sada ju je progonio sumnjama i zabranama koje nisu odgovarale njezinim godinama.

“Jučer je napravio novi skandal”, požalila se, “sada se osjećam kao da jednostavno ne mogu disati. Ujutro se gušim, ne mogu to shvatiti, pomozite. (Svakako razumijem da se guši od bijesa).

- Zamislite kako slika vaših osjećaja izgleda?

- Iz nekog razloga vidim da mi tata daje veliku krivulju, sjajni scimitar! (Komentar. Iznenađena je. Međutim, sa stajališta psihoanalize, svi će razumjeti što znači slika krivog skotara. Govorimo o očevoj incestuoznoj privlačnosti prema kćeri i strahu od njih. Ali i njezina privlačnost. Poznato je da skandal između oca i moje kćeri često slijedi nesvjesni cilj izbjegavanja incestuoznih odnosa. No, plašeći se djevojke šokirati tumačenjem, nisam joj ništa rekao).

- Treba li vam ovaj scimitar? (Vidim da oklijeva)

- Ne, ne trebam ga.

- Onda daj to tati, reci mi što ti ne treba.

- Ne, nisam siguran da će mi to pomoći. (Jasno se opire i ovaj otpor je savršeno razumljiv sa stajališta psihoanalize).

- Učinimo to za pokus, ako je loš, vratit ćemo sve natrag.

- Jao! A kad sam ga dao ocu, iz nekog je razloga postao mali u rukama.(Začuđena je, ali nisam se usudio objasniti joj da je to simboličan nestanak erekcije).

- Što sada osjećate? Kako dišete?

- Doista, mogu slobodno disati. Postalo mi je lako.

- Odgovara li vam? Slažete li se zadržati ovaj rezultat?

- Da. (Zapanjena je i ne razumije što se dogodilo.) Jedino što ne znam kako ću sada pisati svoje ljute pjesme? (Ispostavilo se da je već napunila tri bilježnice ljutim stihovima.)

Komentar. Uistinu, "dragi grde, samo se zabavljaju". Na ovome smo završili sjednicu i zato što je promjena bila gotova. No od tada se ova studentica više nije žalila na "tiraniju" svog oca.

Primjer 14. "Boje osjećaja"

Druga je studentica na majstorskom tečaju razgovarala o svom problematičnom odnosu s ocem. Otac joj je bolovao od alkoholizma, za obitelj je dogovarao histerične scene: "Baciću se kroz prozor". Ali to nije bila glavna stvar, bila je uplašena i traumatizirana kad ju je pokušao staviti na krilo.

Osjećala je da to nije samo to, već je povezano sa seksualnim iskustvima. Priznao je da se ne zna nositi s tim osjećajima, da je jedno vrijeme čak zatvorila vrata svoje spavaće sobe ormarom kako tata ne bi mogao ući u nju noću. Pitao sam kako u tom kontekstu izgleda njezin odnos s ocem.

- Vidim to kao da me tata mrlja svojim bojama, a ja njega svojim bojama. (Komentar. Boje na jeziku slika znače osjećaje. Stoga razmjenjuju osjećaje.)

- Predlažem da svom tati vratite njegove boje i uzmete mu njegove. Učini to sada.

(Učenik meditira 1-2 minute)

- Uzeo sam. Sada je tata postao neka vrsta jednolično plave boje, a i ja sam jednolično plava. (Komentar. Plava je boja smirenosti).

- Što sada osjećate?

- Čudesno. Tata je sada samo tata. Nema više straha.

Sesija je bila iznenađujuće kratka (detalji su, naravno, izostavljeni), ali vrlo učinkovita. Rezultat je bio stabilan, što pokazuju i druge lekcije majstorske klase.

Komentar. Dakle, metoda povrata ulaganja može postati učinkovit način za rješavanje klasičnog psihoanalitičkog problema koji se prije činio praktički nerješivim. To je također važno u slučaju erotskog prijenosa na psihoterapeuta.

Za kraj ovog pregleda ROI metode, koja je izvorna tehnika terapije emocionalnom slikom, želio bih reći da se pokazala prikladnom za rješavanje čitavog niza terapijskih zadataka. Pokazao je nevjerojatnu učinkovitost i brzinu udara.

Kada se koristi, mnogi složeni terapijski zadaci rješavaju se u jednoj ili dvije sesije, rezultati su stabilni. Još nisu otkrivene sve mogućnosti ove metode.