2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Rastanak s voljenom osobom težak je period. Nije uvijek lako prihvatiti da je veza gotova, pustiti voljenu osobu i prihvatiti promjene u svom životu koje s njom dolaze. Različiti ljudi doživljavaju rastanak na različite načine: od blage tuge do boli u srcu i očaja, od razočaranja do ljutnje i nesnosne ljutnje, od čežnje do usamljenosti i razaranja.
Intenzitet emocija ovisi o mnogim čimbenicima, od osobina ličnosti do svjetonazora osobe. Iskustva slabe kad osoba počne preispitivati ono što se događa i njegove ocjene o tome. Tijekom toga mijenjaju se njegove ideje o sebi, o ljudima, odnosima, o svijetu.
Što odgađa proces doživljavanja i ometa ponovno promišljanje?
- neprilagođeno vjerovanja i nerealne ideje o sebi, o ljudima, o odnosima, o životu;
- traženje grešaka i krivih, zaglavljivanje u pritužbama. Licitiranje “da sam postupio drugačije, on bi ostao …”;
- kontrola nad životom partnera: pažljiva pozornost na informacije o njemu, pristup njegovim stranicama na društvenim mrežama. mrežama. Takvo ponašanje samo jača vezu: stvarna potreba (za intimnošću, ljubavlju) je zadovoljstvo kroz odnos isključivo s ovim partnerom. Promjena pažnje pomaže oslabiti ovu vezu i vidjeti različite mogućnosti i mogućnosti za zadovoljavanje potreba.
Koja uvjerenja i stavovi dovode do emocionalnih problema?
“Naš sindikat mora biti vječan. Vaš partner će uvijek biti uz vas, bez obzira na sve”.
Sjetite se obećanja u matičnom uredu: „Uzimam te za ženu / muža; i obećavam pred Bogom i svim ovdje prisutnima da ću ti biti voljena žena / muž; u bogatstvu i siromaštvu, u radosti i tuzi, u bolesti i zdravlju sve dok nas smrt ne rastavi."
Naravno, više volimo da je tako. Dobro je ako su partneri kroz životne nedaće uspjeli održati odnose. Ali stvarnost može biti drugačija, život je nepredvidljiv i događa se na različite načine. Na drugi način, to ne znači pogrešno. Svatko ima svoj put.
"Ne mogu biti sam / sam."
Je li tako? Koje činjenice to potvrđuju? I što govori protiv ovoga? Što je najgore u tome što si sam? Možete li to preživjeti?
"Nitko me ne treba i stoga neće više stvarati odnose."
Pokušajte pronaći argumente koji podržavaju i opovrgavaju ovo uvjerenje. Sjetite se kada i kako se pojavio. Tko ti je to rekao?
"Budući da je on / ona otišla / otišla, onda nisam dovoljno dobra / dovoljno dobra, lijepa / zgodna, pametna / pametna, privlačna / privlačna" …
Nekoliko savjeta kako preboljeti prekid
- Dajte si vremena za proživljavanje, preispitivanje onoga što se događa. Iskustvo odvojenosti prolazi kroz iste faze kao i iskustvo svakog značajnog gubitka. Prije nego što prihvati stvarnost takvom kakva jest, osoba se susreće s poricanjem tih događaja u sebi, osjećajem krivnje, agresije, depresije. Ti se procesi mogu pojaviti više puta.
- Naučite se ponašati srdačno, s razumijevanjem i prihvaćanjem.
- Usredotočite se na svoj život. Slušati njihove potrebe … Postavite dugoročne i svakodnevne ciljeve.
- Nađite vremena za svoje interese, hobije, aktivnosti koje donose zadovoljstvo, inspiraciju, osjećaj smirenosti, stabilnosti, sigurnosti.
- Zatražite podršku obitelji, prijatelja i terapeuta.
- Budite otvoreni za sve novo: iskustva, poznanstva, aktivnosti.
- Prepoznajte pravo druge osobe da u svom životu donosi vlastite izbore.
Određene radnje (rituali) pomažu u osjećaju potpunost odnosa … Postoji mnogo takvih tehnika. Na primjer, izražajno pisanjeupućen partneru. Ovo pismo nije potrebno slati. Dovoljno je potpuno, bez cenzure, izraziti svoje osjećaje, a zatim slomiti ili spaliti slovo.
Ako se ne možete sami nositi sa svojim iskustvima, potražite pomoć od psihologa.
Preporučeni:
Kako Preboljeti Prekid?
U životu se dogodi da sve priče ne završe sretnim završetkom. I mnogi - na sreću. Svako odvajanje ima svoju priču. Rastaju se zbog nesviđanja. Zbog gluposti. Zbog zamjerki. Muškarci mogu napustiti čak i ženu koju vole kad im ego pati. Žene, kad vole, obično ne odlaze.
Prebolite Prekid Bez Uništavanja Sebe
"Otišao. Odustao sam. Zaboravio sam." "Ne trebam je. Nije ju briga." Prije ili kasnije, svatko od nas suoči se s takvim scenarijem. Nažalost, rastanak je prirodna faza u razvoju odnosa. I moram reći, ponekad je to zaista najbolje.
Gestalt Terapija Za žene Koje Doživljavaju Razvod Ili Prekid
U životu mi se dogodilo da sam gotovo u isto vrijeme počela raditi geštalt terapiju, razvela se od muža i rastala se s voljenom. U isto vrijeme imala sam prve klijente. To su bile žene koje su prolazile kroz razvod, uskoro se trebale razvesti ili su doživjele neuzvraćenu ljubav.
Kako Sam Prestala Nositi štikle I Počela Sam Letjeti
Kako sam prestala nositi štikle i počela sam letjeti Sjećam se svojih nježnih mladenačkih godina. A ova nježnost nije lijepo lice, lijepi snovi, naivno rasuđivanje. A ta je nježnost preosjetljivost na tuđe mišljenje, kritiku, procjenu. Kao da uopće nemate kožu, a kaktusi su vam stalno na putu.
Prekid Veze Ne Znači Prekid Veze
Prekinuli ste s nekim, uklonili se od prijatelja, ne zovete i ne pišete, ali možete nastaviti razgovarati s tom osobom u glavi mnogo dana ili čak godina. 3 razloga za prekid veze Vrijedi odmah pojasniti da pod "rastankom" mislim na promjenu odnosa u strukturi uloga, par - više nije bio par, nije bio prijatelj - više nije bio.
